हामी मध्ये धेरै को विश्वास छ कि भिटामिन बर्तन, फल, जडी बूटी, र सब्जियों को एक कमी संग आहार मा, यो भिटामिन र विभिन्न पूरकहरु संग क्षतिपूर्ति गर्न सम्भव छ, जुन विशाल छ।
यद्यपि भर्खरको अध्ययनले देखाएझैं टफ्स युनिभर्सिटीका अनुसन्धानकर्ताहरूले भनेका छन् कि प्राकृतिक खाद्य पदार्थहरूमा हुने पोषक तत्वहरूले मात्र शरीरलाई फाइदा पुग्न सक्छ, र पूरक प्रभावहीन छैन।
शोधकर्ताहरूले लगभग २,27,000,००० मानिसहरुको अध्ययन गरे र पाए कि खाना मा केहि पोषक तत्वहरु, पूरक मा छैन, समय भन्दा पहिले मृत्यु को जोखिम लाई कम गर्न सक्छ। सबै भन्दा पहिले, यो भिटामिन ए र के साथै मैग्नीशियम र जस्ता मा लागू हुन्छ।
"त्यहाँ धेरै मानिसहरु छन् जो खराब खाना खान्छन् र भिटामिन लिएर यसको लागी क्षतिपूर्ति गर्ने प्रयास गर्छन्। तपाइँ एक अस्वस्थ आहार को एक मुट्ठी को गोलि संग बदल्न सक्नुहुन्न। सबैभन्दा राम्रो विकल्प एक सन्तुलित आहार ताजा तरकारीहरु, फलहरु, साबुत अन्न, नट, र माछा को मिलेर बनेको छ। यो खाना additives मा पैसा खर्च गर्नु भन्दा धेरै राम्रो छ ", - अध्ययन को परिणाम, प्रोफेसर टम Sanders टिप्पणी गरे।