जीवनशैलीमा जटिल परिवर्तनहरू, विशेष गरी, बोटबिरुवा खानाहरू समृद्ध डाइटमा संक्रमण र खेल गतिविधिहरूमा बृद्धि, हाम्रो उपस्थितिमा मात्र होइन तर हाम्रो जीनमा पनि परिलक्षित हुन्छ। तिनीहरू द्रुत र गहन आनुवंशिक परिवर्तन प्रचार गर्छन्। धेरैलाई यो जानकारी लामो समयदेखि थाहा छ र धेरैले अझै उनीहरूको स्वास्थ्य समस्याहरूको जवाफ दिन भन्छन्: "यो मेरो जीनको बारेमा हो, म के परिवर्तन गर्न सक्दछु?" भाग्यवस, त्यहाँ धेरै छ जुन परिवर्तन गर्न सकिन्छ। र यो तपाईको "नराम्रो" पैतृकत्वलाई अधिक वजनको बहानाको रूपमा प्रयोग गर्न रोक्ने समय हो, उदाहरणका लागि।
वास्तविकतामा, केवल तीन महिनामा, तपाईं केवल आफ्नो खाना र जीवनशैली बानीहरू परिवर्तन गरेर सयौं जीनहरूलाई प्रभाव पार्न सक्नुहुन्छ। अर्को उदाहरण क्यालिफोर्नियाको निवारक चिकित्सा अनुसन्धान संस्थानका निर्देशक डा। डीन ओर्निशको नेतृत्वमा भएको परियोजनाबाट आएको छ र स्वास्थ्य सुधारको लागि जीवनशैली परिवर्तनहरूका लागि प्रख्यात अधिवक्ता।
अध्ययनको एक भागको रूपमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले early० जना पुरुषहरूलाई पछ्याए जुन शुरुका चरणको प्रोस्टेट क्यान्सरले शल्य चिकित्सा, केमोथेरापी, विकिरण वा हार्मोन थेरापी जस्ता परम्परागत चिकित्सा उपचारलाई परित्याग गरे।
तीन महिनामा, पुरुषहरूले आफ्नो जीवनशैलीमा उल्लेखनीय परिवर्तन गरेका छन्:
- फलफूल, तरकारी, सम्पूर्ण अन्न, फलफूल र सोया उत्पादनहरु मा धनी आहार पालन गर्न थाले;
- दैनिक मध्यम शारीरिक गतिविधिमा आफूलाई अभ्यस्त (आधा घण्टा हिड्दै);
- एक घण्टा दिनको लागि तनाव व्यवस्थापन प्रविधि (ध्यान) अभ्यास गर्दै।
अपेक्षित रूपमा, तिनीहरूको वजन घट्यो, तिनीहरूको रक्तचाप सामान्यमा फर्कियो, र अन्य स्वास्थ्य सुधारहरू पनि नोट गरियो। तर त्यो भन्दा पर, अन्वेषकहरूले गहिरो परिवर्तन फेला पारे जब उनीहरूले प्रोस्टेट बायोप्सीको नतीजा जीवन शैली परिवर्तन हुनु भन्दा अघि र पछिको तुलना गरे।
यो पत्ता लाग्यो कि पुरुषहरूमा यी months महिनाको अवधिमा करीव 500०० जीनको काममा परिवर्तन आएको थियो: nes ge जीनहरू खोलिएका थिए र 48 453 जीन बन्द गरिएका थिए।
रोगहरूको रोकथामका लागि जिम्मेवार जीनहरूको क्रियाकलाप बढेको छ, जबकि प्रोस्टेट र स्तनको क्यान्सरको विकाससँग सम्बन्धित रोगहरू सुरु हुने क्रममा योगदान गर्ने थुप्रै जीनहरूले काम गर्न छाडेका छन।
अवश्य पनि हामी जीनहरू परिवर्तन गर्न सक्नेछैनौं, उदाहरणका लागि, जुन हाम्रो आँखाको रंगको लागि जिम्मेवार छ, तर यसले आनुवंशिक प्रकोपहरूलाई ठूलो संख्यामा रोगहरू सुधार गर्न हाम्रो शक्ति भित्र छ। त्यहाँ प्रत्येक दिन यस विषयमा बढि अध्ययनहरू छन्।
यस विषयको जानकारीको एक सरल र धेरै चाखलाग्दो स्रोत "Eat, Mov, Sleep" पुस्तक हुन सक्छ। यसको लेखक, टम रथ, एक दुर्लभ आनुवंशिक विकारले ग्रस्त छ जुन क्यान्सर कोषहरू सम्पूर्ण शरीरमा बढ्नको लागि बनाउँदछ। टिमले यो निदान १ 16 वर्षको उमेरमा सुनेका थिए - र त्यसबेलादेखि स्वस्थ जीवनशैली मार्फत सफलतापूर्वक यस रोगसँग लडिरहेछ।