सामग्रीहरू
जौलाई 30-40 मिनेटको लागि उमाल्नुहोस्, त्यसपछि पानी निकाल्नुहोस् र ढक्कन मुनि 15 मिनेटको लागी छोड्नुहोस्।
"मक्खन" मोड मा ३० मिनेट को लागी एक multicooker मा जौ पकाउनुहोस्।
जौ दलिया कसरी पकाउने
दलिया को लागी उत्पादनहरु
जौ - १ गिलास
पानी - glasses चश्मा
मक्खन - 3 सेन्टिमिटर घन
नुन - स्वाद गर्न
जौ दलिया कसरी पकाउने
चौंडा प्लेटमा जौका पोष्टाहरू राख्नुहोस् र त्यस मार्फत क्रमबद्ध गर्नुहोस्, ढु stones्गा र बिरूवा मलबे हटाउँदै।
जौलाई एक छालमा राख्नुहोस् र चिसो पानी मुनि राम्रो कुल्ला।
एक चटनी मा चिसो पानी हाल्नुहोस्, अनाज जोड्नुहोस् र मध्यम गर्मी मा सॉस प्यान राख्नुहोस्। जब पानी उबलन्छ, गर्मी कम गर्नुहोस्, नुन र तेल जोड्नुहोस्, हलचल। ३५ मिनेट को लागी पकाउनुहोस्, तब गर्मी बन्द गर्नुहोस्, र वाष्पीकरण को लागी कम्बल मा दलिया संग प्यान लपेट्नुहोस्। 35 मिनेट को लागी दलिया डाल्नुहोस्।
ढिलो कुकरमा जौ दलिया
मल्टुकुकर प्यानमा धोइएको जौलाई पोख्नुहोस्, पानी थप्नुहोस्, नुन र बटर थप्नुहोस्। मल्टिककुकरलाई ढक्कनले बन्द गर्नुहोस्।
मल्टीकुकरलाई "Buckwheat" मोडमा सेट गर्नुहोस्, bar० मिनेटका लागि जौ दलिया पकाउनुहोस्।
जौको पेय कसरी बनाउने हेर्नुहोस्!
जौ स्वादिष्ट तथ्यहरू
- जौ सब भन्दा पुरानो उत्पादन हो जुन मानिसहरूले cook औं शताब्दी ई.पू.मा पकाउनको लागि सिकेका थिए। रोटी लामो समयदेखि जौबाट बनिएको छ। जौ अक्सर जौको साथमा अलमल्लमा पर्छ, किनकि जौ जौ मात्र हो, प्रशोधन गरिएको, खलिन्छ र पलिश्ड हुन्छ।
- जौ स्वास्थ्यको लागि धेरै राम्रो छ, यो कुनै कुराको लागि होइन जुन पुरानो रोममा ग्लेडिटेटरहरूलाई "जौ खाने" भनिएको थियो। जौले मांसपेशीहरुको द्रुत बृद्धि, शरीर डिटोक्सिफिकेशन, आन्द्रा प्रक्रियाहरूको सन्तुलन, सामान्य हड्डीको वृद्धिमा योगदान गर्दछ। जुकामको लागि, जौले खोकीको उपचार गर्न मद्दत गर्दछ, एक ह्या a्गओभरबाट बचाउँदछ र तनावपूर्ण स्थितिमा टाचिकार्डियाबाट राहत दिन्छ।
- पकाउँदा जौको ग्रिट्स 3 पटक बढ्छ।
- पानी को सट्टा, जौ दलिया पकाउँदा, तपाइँ चिकन वा मासु शोरबा, वा दूध को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
- unsweetened जौ दलिया को लागी Seasonings - जमीन कालो र मीठो मिर्च, हल्दी।
- यो जौको ग्रिटहरू गाढा सुन्दर ठाउँमा भण्डार गर्न आवश्यक छ, शेल्फ लाइफ १ बर्ष हो।
- जौको क्यालोरी सामग्री - 354 100 केसीएल / १०० ग्राम। जौ एक उच्च क्यालोरी खाना मानिन्छ।