चिया को स्वाद र लाभहरु सीधै कसरी सही तरिकाले चिया पकाएको मा निर्भर गर्दछ। यो जाँच को लायक छ यदि तपाइँ सामान्य तरीका मा चिया पकाएर सबै कुरा ठीक गर्दै हुनुहुन्छ।
र यद्यपि यस विषयमा त्यहाँ धेरै सुझावहरू छन्, सब भन्दा लोकप्रिय यो विधि हो - चिया उमाल्ने पानीको साथ होइन, तर तातो पानीको साथ, कि भनिने सेतो कुञ्जी।
चिया कसरी बनाउने
- पहिले, टीपोट राम्रोसँग धुनुहोस्, यसलाई तौंलीले सुख्खा पार्नुहोस् र यसलाई पूरै सुक्नुहोस्। ताजा पानी र फोकाले केतल भर्नुहोस्। मुश्किलले उमालेको केतल बन्द गर्नुहोस् र temperature 85 डिग्री पानीको तापक्रममा शान्त गर्नुहोस्।
- जब पानी चिसो हुँदैछ, सफा टीपोटलाई उमालेको पानीले 3-4- r पटक कुल्ला - ताकि यो न्यानो होस्।
- चिया पात वा चिया मिश्रण एक मात्रा मा preheated teapot मा डालो - एक कप चिया पानी को कप को लागी एक चम्मच, र साथमा पूरै टीपोटको लागि एक चम्मच।
- चियालाई नमी र चिया तापमानको साथ हल्का फुल्न दिनुहोस्। र अब चिसो पानीको दुई तिहाई चियापोटमा खन्याउनुहोस्, माथि ढक्कन र एक रुमालले ढाकनुहोस्, ढकनी र टाउको छोप्नुहोस्।
- चिया पेय गरौं:
- कालो पात चिया 5 मिनेट भन्दा बढि, सानो प्रजातिहरूको लागि तयार पार्दछ - minutes मिनेट भन्दा बढि हुँदैन।
- हरियो चिया २ मिनेट पछाडि एक उत्तेजक प्रभाव दिन्छ, र minutes मिनेट पछि - सुखदायक।
Bre. पकाउनको बीचमा, ब्रीममा पानी थप्नुहोस्, पानीको सतह र ढक्कनको बीचमा सानो खाली छोड्नुहोस्। र अन्तमा, धेरै माथि पानी थप्नुहोस् - तीन चरणमा भर्न यस पानीको ढिलो चिसो गर्न योगदान गर्दछ।
7. फोम पकाउने प्रक्रिया को समयमा पानी को सतह मा देखिन्छ भने, चिया सही तरिकाले पकाएको छ। तपाइँ यसलाई हटाउन को लागी आवश्यक छैन - यो आवश्यक तेल सहित धेरै उपयोगी पदार्थहरु, समावेश गर्दछ। बस एक चम्मच संग हलचल।
- फेसबुक
- Pinterest,
- तार
- सम्पर्कमा
हामी याद गर्नेछौं, यसभन्दा पहिले हामीले विश्लेषण गर्यौं कि कुन चिया स्वास्थ्यको लागि सब भन्दा उपयोगी छ, र यो पनि भनिएको छ कि संसारको विभिन्न देशहरूमा चिया कसरी पिएको छ।
तपाईंको चियामा रमाईलो गर्नुहोस्!