कसरी सक्रिय रूपमा दुवै गोलार्ध प्रयोग गर्ने?

हामी मध्ये धेरैले हाम्रो टाउकोले कडा मेहनत गर्नुपर्छ। समस्याहरू समाधान गर्न, आफ्नो लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नको लागि सही मार्ग फेला पार्न, र महत्त्वपूर्ण छनौटहरू गर्न सबैलाई सोच्न आवश्यक छ। र, क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक माइकल क्यान्डलको लाक्षणिक अभिव्यक्तिमा, यसको लागि हामी हाम्रो विचार इन्जिन सुरु गर्छौं र हाम्रो दिमाग खोल्छौं। कारको रूपमा, हामी सजिलैसँग "ब्रेन टर्बो" को साथ यो प्रक्रियाको दक्षता बढाउन सक्छौं।

यो कस्तो अर्थ राख्छ?

दुई गोलार्धको काम

"टर्बोचार्ज गरिएको सोचले कसरी काम गर्छ भनेर बुझ्नको लागि, तपाइँलाई मस्तिष्कको दुई गोलार्धको बारेमा कम्तिमा थोरै थाहा हुनुपर्छ," क्यान्डल लेख्छिन्। यसको बायाँ र दायाँ भागहरू फरक तरिकाले जानकारी प्रशोधन गर्छन्।

बायाँ मस्तिष्कले तर्कसंगत, तार्किक, विश्लेषणात्मक र रैखिक रूपमा सोच्दछ, जस्तै कम्प्युटरले डाटा प्रक्रिया गर्दछ। तर दायाँ गोलार्धले रचनात्मक, सहज, भावनात्मक र संवेदी कार्य गर्दछ, अर्थात्, तर्कहीन। दुबै गोलार्धहरूमा अद्वितीय फाइदा र सीमाहरू छन्।

हामी "बायाँ गोलार्ध" संसारमा बाँचिरहेका छौं, मनोवैज्ञानिक विश्वास गर्छन्: हाम्रा अधिकांश विचार प्रक्रियाहरू तर्कसंगत क्षेत्रमा केन्द्रित हुन्छन्, दायाँ गोलार्धबाट धेरै सचेत इनपुट बिना। यो उत्पादकताको लागि राम्रो छ, तर पूर्ण जीवनको लागि पर्याप्त छैन। उदाहरणका लागि, परिवार, साथीहरू र सहकर्मीहरूसँग गुणस्तरीय सम्बन्ध विकास गर्न सही मस्तिष्कको मद्दत चाहिन्छ।

"दुई प्रकारका आमाबाबुको कल्पना गर्नुहोस्: एउटाले बच्चालाई तर्कसंगत सोच्न सिकाउँछ, र अर्कोलाई माया र हेरचाह गर्न, सिर्जना गर्न," मैनबत्तीले उदाहरण दिन्छ। - एकजना अभिभावकले हुर्काएको बच्चा दुवैले हुर्काएको बच्चाको तुलनामा बेफाइदामा पर्नेछ। तर ती बच्चाहरू जसका आमाबाबुले एक टोलीको रूपमा काम गर्छन् सबैभन्दा बढी फाइदा हुनेछ। यसरी, उनले "टर्बोचार्ज्ड सोच" को सार बताउँछन्, जसमा मस्तिष्कको दुवै गोलार्ध साझेदारीमा काम गर्दछ।

"एउटा टाउको राम्रो छ, तर दुई राम्रो छ" भनाइ सबैलाई थाहा छ। यो किन सत्य हो? एउटा कारण यो हो कि दुईवटा दृष्टिकोणले स्थितिलाई अझ पूर्ण दृष्टिकोण दिन्छ। दोस्रो कारण भनेको मोनोलोजिकल सोचभन्दा संवादात्मक सोच बढी प्रभावकारी हुन्छ। सोचका विभिन्न शैलीहरू साझा गर्नाले हामीलाई थप हासिल गर्न अनुमति दिन्छ।

त्यो सिद्धान्त हो। तर तपाइँ बायाँ र दायाँ गोलार्धहरू साझेदारीमा सँगै काम गर्न कसरी प्राप्त गर्नुहुन्छ? क्लिनिकल मनोवैज्ञानिकको रूपमा 30 वर्ष भन्दा बढीमा, क्यान्डलले फेला पारेको छ कि दुई-हातले लेख्ने उत्तम तरिका हो। उनले २९ वर्षदेखि आफ्नो अभ्यासमा यो प्रभावकारी प्रविधि प्रयोग गर्दै आएका छन्, त्यसको नतिजा हेरिरहेका छन् ।

दुई हात लेख्ने अभ्यास

यो विचार धेरैलाई अनौठो लाग्न सक्छ, तर अभ्यास वास्तवमा यो सरल रूपमा प्रभावकारी छ। लियोनार्डो दा भिन्चीको बारेमा सोच्नुहोस्: उहाँ एक प्रतिभाशाली कलाकार (दायाँ गोलार्ध) र एक प्रतिभाशाली इन्जिनियर (बायाँ) दुवै हुनुहुन्थ्यो। एम्बिडेक्सटर भएको कारण, यो हो, दुबै हातहरू लगभग समान रूपमा प्रयोग गरी, दा भिन्सीले सक्रिय रूपमा दुबै गोलार्धहरूसँग काम गरे। लेख्ने र चित्रकारी गर्दा, उहाँले दायाँ र बायाँ हातहरू बीच एकान्तर गर्नुभयो।

अर्को शब्दमा, क्यान्डलको शब्दावलीमा, लियोनार्डोको "द्वि-हेमिस्फेरिक टर्बोचार्ज्ड मानसिकता" थियो। प्रत्येक दुई हात मस्तिष्कको विपरित पक्षद्वारा नियन्त्रित हुन्छ: दाहिने हात बायाँ गोलार्धद्वारा नियन्त्रित हुन्छ र यसको विपरीत। त्यसकारण, जब दुवै हातहरू अन्तरक्रिया गर्छन्, दुवै गोलार्धहरू पनि अन्तरक्रिया गर्छन्।

सोच्ने, सिर्जना गर्ने र राम्रो निर्णय गर्ने क्षमताको विकास गर्नुको अलावा, दुई-हातले लेखन भावनाहरू व्यवस्थापन गर्न र आन्तरिक घाउहरू निको पार्न पनि लाभदायक हुन्छ। यो सबैभन्दा प्रभावकारी उपकरण हो Candle ले त्यस्ता समस्याहरूको सामना गर्न फेला पारेको छ, र परिणामहरू ग्राहक अनुभवद्वारा समर्थित छन्।

यसको बारे थप जान्नुहोस्

माइकल क्यान्डल भन्छन्, आफ्नो दिमागलाई तीखो बनाउनको लागि तपाई दा भिन्सी हुनुपर्दैन।

व्यक्तिगत थेरापीमा दुई हातले लेख्ने प्रयोगको बारेमा लेख्ने पहिलो व्यक्ति कला थेरापिस्ट लुसिया क्यापेसिओन थिइन्, जसले 1988 मा द पावर अफ द अदर ह्यान्ड प्रकाशित गरे। उनका धेरै कार्यहरू र प्रकाशनहरूले यस प्रविधिलाई कसरी रचनात्मकता र विकासको लागि प्रयोग गर्न सकिन्छ भनेर वर्णन गर्दछ। वयस्क, किशोर र बच्चाहरु। उनले सुझाव दिएका अभ्यासहरूले दुई-हातले लेख्न सिक्न सजिलो बनाउँदछ - जस्तै साइकल चलाउने, यो अप्ठ्यारो र अनाड़ीबाट सरलता र प्राकृतिकताको बाटो हो। 2019 मा, Capaccione द्वारा अर्को पुस्तक, The Art of Finding Oneself, रूसमा प्रकाशित भयो। अभिव्यक्त डायरी।

अर्को प्रख्यात लेखक, जसको पुस्तकहरूमा तपाइँ हाम्रो दुवै गोलार्धहरूले कसरी सोच्न सक्नुहुन्छ भन्ने बारे पढ्न सक्नुहुन्छ, डेनियल गुलाबी हो। पुस्तकहरूमा, उहाँ दायाँ गोलार्ध प्रयोग गर्ने फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्नुहुन्छ।

Capaccione र गुलाबी को पुस्तकहरु रूसी मा प्रकाशित भएको थियो। "bihemispheric" सोच र यसलाई सक्रिय गर्ने विधिहरूमा मैनबत्तीको काम अझै अनुवाद गरिएको छैन। "नयाँ अनुभवहरूमा आकर्षित हुनेहरूले दुई हातले लेख्ने अभ्यासको प्रशंसा गर्नेछन्," क्यान्डल भन्छिन्। "टर्बोचार्ज गरिएको मस्तिष्क" ले तपाईंलाई ल्याउने फाइदाहरूको लागि तयार हुनुहोस्!

लेखकको बारेमा: माइकल क्यान्डल एक क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक हुन्।