यो प्राचीन काल देखि ज्ञात छ कि हाम्रो शरीर को रोगहरु को दुई तत्वहरु छन् - शारीरिक र मनोवैज्ञानिक, पछिल्लो रोगहरु को मूल कारण हो। यस विषयमा विभिन्न अध्ययनहरू गरिएका छन्, धेरै मनोवैज्ञानिकहरू र मनोचिकित्सकहरूले मनोवैज्ञानिकहरूमा शोध प्रबंधहरूको रक्षा गरेका छन्, तर हामी अझै पनि औषधिहरूमा ठूलो रकम खर्च गर्दै आधिकारिक औषधिको मद्दतले रोगहरू निको पार्ने व्यर्थ प्रयास गर्छौं। तर यदि तपाईं आफैलाई गहिराइमा हेर्नुहुन्छ भने के हुन्छ?
के तपाईंले कहिल्यै सोच्नुभएको छ कि यो एक मिनेटको लागि रोकिएर आफ्नो बारेमा, आफ्ना प्रियजनहरूको बारेमा, हरेक कार्य र कार्यलाई बुझ्न लायक छ? यदि तपाईं अहिले यसका लागि समय छैन भन्नुहुन्छ भने, म तपाईंसँग सहमत छु, तर, साथ
यो, म नोट गर्छु कि त्यहाँ केको लागि समय छैन - जीवनको लागि? आखिर हाम्रो हरेक पाइला, कर्म, भावना, विचार नै हाम्रो जीवन हो, नत्र भने हामी रोगी हुन बाँच्छौं, बिरामी हुनुको अर्थ दुःख नै हो ! प्रत्येक व्यक्तिले आत्मा र दिमागमा फर्केर आफ्नो पीडा समाप्त गर्न सक्छ, जसले "नर्कलाई स्वर्गमा र स्वर्गलाई नरकमा" परिणत गर्दछ। केवल हाम्रो दिमागले हामीलाई दुखी बनाउन सक्छ, केवल हामी, र अरू कसैले होइन। र यसको विपरित, जीवनको प्रक्रियाप्रति हाम्रो सकारात्मक मनोवृत्तिले मात्र हामीलाई खुशी बनाउन सक्छ, हाम्रो वरपर घटिरहेका घटनाहरूको बावजुद।
त्यहाँ एक राय छ कि जो मानिसहरू आफ्नो र अन्य व्यक्तिको जीवनमा कुनै पनि घटनाहरूप्रति उदासीन छन्, उनीहरूले केही पनि सिक्न सक्दैनन्, र जसले सबै कुरालाई हृदयमा लिन्छ, यसको विपरीत, दुर्भाग्यवश, उनीहरूको गल्ती र पीडाबाट बाँच्न सिक्छन्। तैपनि, केहि न सिक्नु भन्दा स्वीकार र निष्कर्ष निकाल्नु राम्रो हो।
दुर्भाग्यवश, अनुपस्थितिमा एक व्यक्तिको दिमागको अवस्थाको न्याय गर्न गाह्रो छ, जीवन र जीवन परिस्थितिहरू थाहा नभएको। यो लेख पढ्नुहुने प्रत्येकले पहिले नै सोचेको हुनुपर्छ: "मलाई यो रोग किन भयो?"। र यस्तो प्रश्नलाई "किन" वा "केका लागि" शब्दहरूबाट "केका लागि" वाक्यांशमा पुन: व्याख्या गर्न आवश्यक छ। हाम्रो रोगहरूको शारीरिक र मनोवैज्ञानिक कारणहरू बुझ्न, मलाई विश्वास गर्नुहोस्, सजिलो छैन, तर हाम्रो लागि हामी भन्दा राम्रो निको पार्ने कोही छैन। बिरामीको मनस्थिति आफैंले भन्दा राम्रो कसैलाई थाहा छैन। आफ्नो पीडाको कारण पत्ता लगाएर, तपाईंले पक्कै पनि ५०% आफैलाई मद्दत गर्नुहुनेछ। तपाईले बुझ्नुहुन्छ कि सबैभन्दा मानवीय डाक्टरले पनि तपाईको पीडा महसुस गर्न सक्दैन - दुबै शारीरिक र मनोवैज्ञानिक।
"मानिसको आत्मा संसारको सबैभन्दा ठूलो चमत्कार हो", - डान्टेले यसलाई राखे, र मलाई लाग्छ कि कसैले त्यससँग बहस गर्नेछैन। कार्य भनेको तपाईको मनको अवस्थालाई सही रूपमा बुझ्न र मूल्याङ्कन गर्नु हो। निस्सन्देह, यो आफैंमा ठूलो काम हो - आन्तरिक तनावहरूको उपस्थिति निर्धारण गर्न, किनभने "हामी सबै हामी भित्रको सबैभन्दा राम्रोको दास हौं, र बाहिरको सबैभन्दा खराब।"
सबै द्वन्द्वहरू, तनावहरू, हाम्रा गल्तीहरू अनुभव गर्दै, हामी तिनीहरूमा झुन्ड्याउँछौं, हामी सबै कुरा बारम्बार अनुभव गर्न जारी राख्छौं, कहिलेकाहीँ यो पनि थाहा छैन कि यी आन्तरिक तनावहरू हामी भित्र गहिरो र गहिराइमा जान्छन् र पछि तिनीहरूलाई छुटकारा पाउन गाह्रो हुन्छ। आफैं भित्र तनाव चलाउँदा, हामी क्रोध, क्रोध, निराशा, घृणा, निराशा र अन्य नकारात्मक भावनाहरू जम्मा गर्छौं। हामी सबै व्यक्तिहरू हौं, त्यसैले कसैले अरूमाथि, आफ्ना प्रियजनहरूमाथि रिस पोख्ने प्रयास गर्छ, र कसैले आफ्नो आत्मामा तनावलाई क्ल्याम्प गर्दछ ताकि वर्तमान घटनाहरू खराब नहोस्। तर, मलाई विश्वास गर्नुहोस्, न त एउटा न अर्को उपचार हो। भावनात्मक प्रकोपको साथ आफ्नो तनावलाई बाहिर निकालेर, यो केहि समयको लागि मात्र राम्रो हुन्छ, किनभने व्यक्तिले मुख्य कुरा बुझेन - किन यो उसलाई भाग्य र प्रभुले दिएको थियो। आखिर, बेलिन्स्कीले तर्क गरेझैं: "खराबको कारण खोज्नु भनेको यसको उपचार खोज्नु जस्तै हो।" र यो "औषधि" फेला पारेपछि, तपाइँ अब "बिरामी" हुनुहुनेछैन, र जब तपाइँ यो रोग संग फेरि भेट्नुहुन्छ, तपाइँ कसरी व्यवहार गर्ने भन्ने कुरा थाहा पाउनुहुनेछ। तपाईलाई अब तनाव हुनेछैन, तर त्यहाँ जीवन र यसको विशेष परिस्थितिहरूको बुझाइ हुनेछ। हामी आफैं अघि मात्र हामी साँच्चै इमानदार र न्यायी हुन सक्छौं।
बाह्य बहादुरी पछि, मानिसहरू प्रायः आफ्नो हृदय र आत्मामा के छ भनेर देखाउँदैनन्, किनभने हाम्रो आधुनिक समाजमा भावनात्मक अनुभवहरूको बारेमा कुरा गर्ने प्रचलन छैन, आफूलाई अरू भन्दा कमजोर देखाउनको लागि, किनकि, जंगलमा जस्तै, बलियो बाँच्न। सबैजना आफ्नो नम्रता, इमानदारी, मानवता, बालवादलाई विभिन्न मास्कको पछाडि लुकाउन र विशेष गरी उदासीनता र क्रोधको मुखौटा पछाडि लुकाउने बानी परेका छन्। धेरैले आफ्नो आत्मालाई कुनै पनि प्रकारको अनुभवले विचलित गर्दैनन्, धेरै पहिले आफ्नो हृदयलाई स्थिर गर्न अनुमति दिएका छन्। एकै समयमा, केवल उसको वरपरका मानिसहरूले यस्तो कठोरता देख्नेछन्, तर आफैलाई होइन।
धेरैले परोपकार भनेको बिर्सेका छन् वा सार्वजनिक रूपमा देखाउन लाज मान्छन्। तनाव प्रायः हामीले के बोल्छौं र के हामी सचेत वा अवचेतन रूपमा चाहन्छौं बीचको भिन्नताबाट उत्पन्न हुन्छ। आफैलाई बुझ्नको लागि, तपाईलाई समय मात्र चाहिन्छ, तर आत्मनिरीक्षणको लागि अवसर पनि चाहिन्छ, र तनावबाट छुटकारा पाउनको लागि - यो प्रयासको लायक छ।
रुसी भाषा र साहित्यका सम्मानित शिक्षक सुखोमलिंस्की भासिली अलेक्जान्ड्रोभिचले तर्क गरे कि "एउटा व्यक्ति त्यो हो जुन ऊ बन्छ, आफैसँग एक्लै रहन्छ, र वास्तविक मानव सार उसमा अभिव्यक्त हुन्छ जब उसको कार्यहरू कसैबाट होइन, तर आफ्नै अन्तस्करणद्वारा संचालित हुन्छ।"
जब भाग्यले जोर्नी रोगहरू जस्ता अवरोधहरू दिन्छ, तब त्यहाँ के गरिएको छ र के गर्न आवश्यक छ भनेर सोच्ने र सोच्ने समय छ। जोर्नीहरूको कुनै पनि रोग जुन पहिलो पटक देखा परेको छ त्यो पहिलो संकेत हो कि तपाईं आफ्नो इच्छा, विवेक र आत्मासँग बाझिएको काम गर्दै हुनुहुन्छ। पुरानो भइसकेका रोगहरू पहिले नै "चिल्लाइरहेका" छन् कि सत्यको क्षण छुटेको छ, र तपाईं तनाव, डर, क्रोध र अपराध तर्फ सही निर्णयबाट अझ टाढा जाँदै हुनुहुन्छ।
अपराधको भावना पनि सबैको लागि फरक हुन्छ: आफन्तहरूको अगाडि, अरूको अगाडि वा आफैले गर्न नसक्नेको लागि, आफूले चाहेको कुरा प्राप्त गर्नको लागि। भौतिक र मनोवैज्ञानिक अवस्थाहरू सधैं जोडिएको तथ्यको कारणले गर्दा, हाम्रो शरीरले हामीलाई तुरुन्तै संकेत पठाउँछ कि केहि गलत छ। एउटा साधारण उदाहरण सम्झनुहोस्, झगडाको कारण धेरै तनाव पछि, विशेष गरी बाहिरी वातावरण भन्दा हाम्रो लागि महत्त्वपूर्ण प्रियजनहरूसँग, हाम्रो टाउको अक्सर दुख्छ, कोहीलाई भयानक माइग्रेन पनि हुन्छ। प्रायः यो तथ्यबाट आउँछ कि मानिसहरूले सत्य पत्ता लगाउन सकेनन् जुन तिनीहरूले बहस गरिरहेका थिए, तिनीहरूले तनावको कारण निर्धारण गर्न सकेनन्, वा व्यक्तिले सोच्दछ कि त्यहाँ विवादहरू छन्, जसको मतलब प्रेम छैन।
प्रेम हाम्रो जीवनमा सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण भावनाहरू मध्ये एक हो। प्रेमका धेरै प्रकारहरू छन्: नजिकका मानिसहरूको प्रेम, एक पुरुष र महिला बीचको प्रेम, आमाबाबु र बच्चाहरूको प्रेम, वरपरको संसारको लागि प्रेम र जीवनको लागि प्रेम। सबैजना माया र आवश्यकता महसुस गर्न चाहन्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि कुनै चीजको लागि होइन, तर यो व्यक्ति तपाईंको जीवनमा छ किनभने। धनी बनाउन भन्दा खुसी बनाउन प्रेम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। निस्सन्देह, भौतिक पक्ष हाल हाम्रो जीवनको एक महत्त्वपूर्ण भाग हो, तपाईले हामीसँग जे छ त्यसमा खुसी हुन सिक्नु पर्छ, हामीले के हासिल गर्न सक्षम थियौं, र हामीसँग अझै नभएको कुराको लागि कष्ट भोग्नु हुँदैन। सहमत हुनुहोस्, यो फरक पर्दैन कि एक व्यक्ति गरीब होस् वा धनी, पातलो वा मोटो, छोटो वा अग्लो, मुख्य कुरा यो हो कि ऊ खुसी छ। प्रायजसो, हामी के गर्छौं जुन आवश्यक छ र हामीलाई खुशी पार्ने कुरा होइन।
सबैभन्दा सामान्य रोगहरूको बारेमा बोल्दै, हामी समस्याको सतही भाग मात्र पत्ता लगाउन सक्छौं, र हामी प्रत्येकले यसको गहिराइ आफैं, विश्लेषण र निष्कर्ष निकाल्छौं।
बलियो शारीरिक परिश्रमको समयमा, भावनात्मक तनावको समयमा, तनावको समयमा रक्तचाप बढ्छ र तनाव समाप्त भएको केही समय पछि सामान्यमा फर्कन्छ, हृदयमा तथाकथित तनाव भन्ने तथ्यमा म तपाईंको ध्यानाकर्षण गर्न चाहन्छु। र उच्च रक्तचापलाई दबाबमा स्थिर वृद्धि भनिन्छ, जुन यी भारहरूको अनुपस्थितिमा पनि जारी रहन्छ। उच्च रक्तचापको मूल कारण सधैं गम्भीर तनाव हो। शरीर र यसको स्नायु प्रणाली मा तनाव प्रभाव रक्तचाप र उच्च रक्तचाप को संकट मा लगातार वृद्धि को प्रमुख कारकहरु मध्ये एक हो। र प्रत्येक व्यक्तिको जीवनमा आफ्नै तनावहरू छन्: कसैलाई आफ्नो व्यक्तिगत जीवनमा, आफ्नो परिवार र / वा काममा समस्याहरू छन्। धेरै रोगीहरूले आफ्नो शरीरमा नकारात्मक भावनाहरूको प्रभावलाई कम गर्दैनन्। तसर्थ, यस्तो रोगसँग व्यवहार गर्ने सबैले उच्च रक्तचापसँग सम्बन्धित आफ्नो जीवनको एक निश्चित खण्डको मूल्याङ्कन र विश्लेषण गर्नुपर्छ, र जीवनबाट "कट आउट" गर्नु पर्छ जसले रोगीलाई यो निदानमा पुर्यायो। तनाव र डरबाट छुटकारा पाउन प्रयास गर्न आवश्यक छ।
प्रायः, दबाब वृद्धिले डर निम्त्याउँछ, र, फेरि, यी डरहरू सबैका लागि फरक हुन्छन्: कसैलाई आफ्नो जागिर गुमाउने र आजीविका बिना छोडिने डर छ, कसैलाई एक्लै छोडिने डर छ - ध्यान र माया बिना। थकान, अनिद्रा, बाँच्नको लागि अनिच्छा बारे शब्दहरू - एक गहिरो अवसाद पुष्टि। यो डिप्रेसन हिजोको हैन, तर यो धेरै समस्याहरू मिलेर बनेको थियो जसको समाधान गर्न तपाईंसँग या त समय छैन, वा गलत समाधानहरू छनोट गर्नुभयो, र जीवनमा संघर्षले इच्छित परिणामहरू पुर्याउन सकेन, अर्थात् तपाईंसँग केहि छैन। लागि प्रयासरत थिए । र यो स्नोबल जस्तै जम्मा भयो, जुन हाल नष्ट गर्न गाह्रो छ।
तर त्यहाँ मोबाइल बन्ने इच्छा छ, एक व्यक्ति केहि लायक छ भनेर प्रमाणित गर्ने इच्छा, अरूलाई मात्र होइन, तर सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, आफैलाई प्रमाणित गर्ने इच्छा। तर, यो गर्न कुनै उपाय छैन। जीवनमा चलिरहेका घटनाहरूमा भावनात्मक रूपमा प्रतिक्रिया गर्न रोक्न गाह्रो छ, हामीले हाम्रो वरपरका व्यक्तिहरूको चरित्रलाई सुधार गर्दैनौं जो हाम्रो लागि नकारात्मक छन्, हामीले संसारमा हाम्रो प्रतिक्रिया परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ। म तपाईसँग सहमत हुनेछु यदि तपाईले जवाफ दिनुभयो कि यो गाह्रो छ, तर तपाईले अझै प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, अरू कसैको लागि होइन, तर आफ्नो र तपाईको स्वास्थ्यको लागि।
भोल्टेयरले भने: "आफूलाई परिवर्तन गर्न कत्तिको गाह्रो छ भनेर सोच्नुहोस्, र तपाईंले अरूलाई परिवर्तन गर्ने तपाईंको क्षमता कत्ति तुच्छ छ भनेर बुझ्नुहुनेछ।" मलाई विश्वास गर्नुहोस्, यो छ। यो रूसी लेखक, प्रचारक र दार्शनिक Rozanov Vasily Vasilyevich को अभिव्यक्ति द्वारा पुष्टि गरिएको छ, जसले तर्क गरे कि "घरमा पहिले नै खराबी छ किनभने थप - उदासीनता।" तपाईले चिन्ता गर्ने खराबीलाई बेवास्ता गर्न सक्नुहुन्छ, र अन्य मानिसहरूको तर्फबाट तपाईप्रति राम्रो स्वभावको मनोवृत्तिलाई चमत्कारको लागि लिन सक्नुहुन्छ।
निस्सन्देह, विशिष्ट परिस्थितिहरूमा निर्णय तपाइँको हो, तर हामी हाम्रो वरपरको संसारमा सम्बन्धहरू परिवर्तन गर्छौं, आफैबाट सुरु हुन्छ। भाग्यले हामीलाई पाठहरू दिन्छ जुन हामीले सिक्नुपर्छ, आफैंको लागि सही रूपमा कार्य गर्न सिक्नुपर्छ, त्यसैले सबै भन्दा राम्रो कुरा वर्तमान घटनाहरूमा हाम्रो मनोवृत्ति परिवर्तन गर्न, भावनात्मक पक्षबाट होइन, तर तर्कसंगतबाट निर्णयहरू लिनु हो। मलाई विश्वास गर्नुहोस्, कठिन परिस्थितिहरूमा भावनाहरूले के भइरहेको छ भन्ने सत्यलाई अस्पष्ट पार्छ र भावनाहरूमा सबै कुरा गर्ने व्यक्तिले सही, सन्तुलित निर्णय गर्न सक्दैन, उसले कुराकानी वा विवाद गर्ने व्यक्तिको वास्तविक भावनाहरू देख्न सक्दैन।
शरीरमा तनावको प्रभाव वास्तवमै यति हानिकारक हुन्छ कि यसले टाउको दुख्ने, उच्च रक्तचाप, कोरोनरी हृदय रोग, एरिथमिया मात्र होइन, सबैभन्दा जटिल रोग - क्यान्सर पनि निम्त्याउन सक्छ। किन अहिले आधिकारिक चिकित्साले क्यान्सर घातक रोग होइन भनेर दाबी गर्छ? यो औषधीको बारेमा मात्र होइन, सबै भन्दा प्रभावकारी औषधिहरू आविष्कार, अनुसन्धान र सफलतापूर्वक प्रयोग भएका छन्। कुनै पनि रोगको उपचारको प्रश्नमा फर्केर, यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि रोगी आफैले यो चाहन्छ। सकारात्मक परिणामको आधा बाँच्ने इच्छा र उपचारको लागि जिम्मेवारी लिने इच्छा हो।
क्यान्सरको सामना गर्ने सबैले बुझ्नुपर्छ कि यो रोग भाग्यले दिएको हो कि के गल्ती भयो र भविष्यमा के परिवर्तन गर्न सकिन्छ भनेर बुझ्नको लागि आफ्नो जीवनमा पुनर्विचार गर्न। विगतलाई कसैले परिवर्तन गर्न सक्दैन, तर गल्तीहरू महसुस गर्दै र निष्कर्ष निकालेर, तपाईं भविष्यको जीवनको लागि आफ्नो सोच परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्छ, र यसको लागि समय हुँदा माफी माग्न सक्नुहुन्छ।
क्यान्सर भएको व्यक्तिले आफैंको लागि निर्णय गर्नुपर्छ: मृत्यु स्वीकार गर्नुहोस् वा आफ्नो जीवन परिवर्तन गर्नुहोस्। र तपाईंको इच्छा र सपनाहरू अनुसार ठीक परिवर्तन गर्न, तपाईंले स्वीकार नगर्ने कुरा गर्न आवश्यक छैन। जिन्दगीभर तिमीले जे गर्न सक्छौ त्यही गर्यौ, कोही सह्यौ, पीडा सह्यौ, भावनाहरु आफैंमा राखे, आत्मा निचोड । अब जीवनले तपाईलाई आफ्नो इच्छा अनुसार जीवन जिउने र रमाइलो गर्ने अवसर दिएको छ।
सुन्नुहोस् र आफ्नो वरपरको संसारलाई नजिकबाट नियाल्नुहोस्: हरेक दिन जीवित रहनु, तपाईंको टाउको माथि सूर्य र सफा आकाशको आनन्द लिनु कत्ति राम्रो छ। पहिलो नजरमा, यो बालिश मूर्खता जस्तो लाग्न सक्छ, तर तपाईंले आफ्नो जीवन गुमाउनु भयो भने गुमाउन केहि छैन! त्यसकारण, छनौट मात्र तपाइँको हो: खुशी खोज्नुहोस् र खुशी हुन सिक्नुहोस्, परिस्थितिको बावजुद, जीवनलाई माया गर्नुहोस्, बदलामा केहि माग नगरी मानिसहरूलाई माया गर्नुहोस्, वा सबै कुरा गुमाउनुहोस्। क्यान्सर तब हुन्छ जब एक व्यक्तिको आत्मामा धेरै क्रोध र घृणा हुन्छ, र यो क्रोध प्रायः चिच्याउदैन। रिस एक निश्चित व्यक्ति तर्फ नहुन सक्छ, यद्यपि यो असामान्य छैन, तर जीवन प्रति, परिस्थिति प्रति, आफू प्रति केहि काम को लागी, इच्छा अनुसार काम गरेन। धेरै मानिसहरूले जीवनको परिस्थितिहरू परिवर्तन गर्ने प्रयास गर्छन्, उनीहरूलाई विचार गर्न आवश्यक छ र तिनीहरूलाई स्वीकार गर्ने प्रयास गर्न आवश्यक छैन।
तपाईंले जीवनको अर्थ गुमाउनु भएको हुनसक्छ, एकपटक तपाईंले केको लागि वा कसको लागि बाँच्नु भएको थियो भन्ने थाहा थियो, तर अहिले यो छैन। हामी मध्ये थोरैले तुरुन्तै यस प्रश्नको जवाफ दिन सक्छौं: "जीवनको अर्थ के हो?" वा "तपाईको जीवनको अर्थ के हो?"। सायद परिवारमा, छोराछोरीमा, आमाबुवामा... वा सायद जीवनको अर्थ जीवनमा नै छ?! जे भए पनि बाँच्नु पर्छ।
आफैलाई प्रमाणित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् कि तपाईं असफलता, समस्या र रोगहरू भन्दा बलियो हुनुहुन्छ। अवसादसँग सामना गर्न, तपाईंले आफूलाई मनपर्ने कुनै पनि गतिविधिमा आफूलाई व्यस्त राख्न आवश्यक छ। अङ्ग्रेजी लेखक बर्नार्ड शले यसो भने: "म खुसी छु किनभने म दुखी छु भनेर सोच्ने समय छैन।" तपाईको धेरै खाली समय तपाईको शौकमा समर्पित गर्नुहोस्, र तपाईसँग अवसादको लागि समय हुनेछैन!