छुट्टीको अघि तपाईको कलेजोलाई कसरी सफा गर्ने

छुट्टीको समयमा लिभर - हाम्रो शरीरको मुख्य फिल्टर - दोब्बर लोड संग काम गर्दछ। तिनीले चाडपर्वहरूमा प्रशस्त मात्रामा पाइने असाधारण भारी खानाको ठूलो मात्रालाई ह्यान्डल गर्न पर्याप्त पित्त उत्पादन गर्नुपर्छ। खानामा अल्कोहल थपिन्छ, जुन कलेजोले ९०% नष्ट गर्छ। यो शरीरबाट यसको क्षयको उत्पादनहरू प्रशोधन गर्न र हटाउन आवश्यक छ, र ठूलो मात्रामा रक्सीको साथ, कलेजोले लोडसँग सामना गर्न सक्दैन, र यसको कोशिकाहरू विषाक्त पदार्थहरूद्वारा विषाक्त हुन्छन्। त्यसैले कलेजोलाई आगामी तनावका लागि तयार पार्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ।

हेपाट्रोप्रोटेक्टर्स कोर्स गर्नुहोस्। यी आहार पूरक हो जसले कलेजो कोषहरूलाई रक्षा गर्दछ। तिनीहरूले बोटबिरुवाको उत्पत्तिका विभिन्न पदार्थहरू प्रयोग गर्छन् जसले सेल झिल्लीको विनाश रोक्दछ, साथसाथै कलेजोकोषको नवीकरणका लागि आवश्यक एमिनो एसिड र फास्फोलिपिडहरू। यद्यपि यी रकमहरू अझै औषधीको रूपमा लिदैनन् भन्ने तथ्यको बावजुद, उनीहरूको प्रयोगको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग परामर्श लिन उत्तम हुन्छ।

Hepatoprotective पदार्थ युक्त सबैभन्दा प्रसिद्ध बिरुवाहरु दूध थीस्ल, आटिचोक, yarrow, chicory छन्।

भिटामिन पिउनुहोस्

एन्टिऑक्सिडन्ट्स - भिटामिन सी, ए र ई - कलेजोको कार्यलाई सामान्य बनाउन मद्दत गर्दछ, फस्फोलाइपिडहरूलाई सेल झिल्ली मर्मत गर्न मद्दत गर्दछ।

एन्जाइमको बारेमा नबिर्सनुहोस्

हार्दिक चाड हुनु अघि एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति पनि पैनक्रिएटिक एन्जाइमको ट्याब्लेटहरू (कुनै पनि रूपमा पनक्रिएटिन) द्वारा क्षति हुने छैन।

पीछा पित्त

खानालाई राम्रोसँग प्रशोधन गर्नको लागि, कलेजोले पर्याप्त मात्रामा पित्त स्राव गर्नुपर्छ। तपाईले उसलाई न केवल कोलेरेटिक ड्रग्सको मद्दतले मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ, जुन छुट्टिको धेरै दिन अघि लिनु पर्छ, तर विशेष आहारको मद्दतले पनि पित्तको बहिर्वाहलाई बढावा दिने उत्पादनहरू समावेश गर्दछ। यो:

• सिट्रस फल - निम्बू, सुन्तला, ट्यान्जाइन
• तरकारीहरु - टमाटर, गाजर, बीट, फूलगोभी र सेतो गोभी, मकै, अजवाइन। खाली पेट मा ताजा बीट को 100-150 ग्राम पित्त पथ को रोगहरु को लागी सबैभन्दा प्रभावी उपचार मध्ये एक हो।
• पात, तरकारी र जडी बूटी - पालक, डिल, एक प्रकार का फल
• वनस्पति तेल - सूरजमुखी, जैतून, मकै, एवोकैडो तेल। तरकारी बोसो दैनिक आहार मा कम से कम 80-100 g हुनुपर्छ।
• ताजा निचोड रस - गोभी, कालो मूली को रस, चुकंदर, lingonberry, अंगूर को रस।

Choleretic चिया पिउनुहोस्

Rosehip फल, immortelle, calendula, dandelion रूट, पुदीना पित्त गठन र पित्त को बहिर्वाह बढाउन योगदान। यी जडी बूटीहरु वा संग्रह को कुनै पनी उमालो र यो काढु। आधा कप दिनमा तीन पटक पिउनुहोस्।

महत्त्वपूर्ण: choleretic हर्बल decoctions, साथै कुनै पनि उत्पादनहरू जसले पित्तको बहिर्वाहलाई उत्तेजित गर्छ, मात्र लिन सकिन्छ यदि तपाइँ पक्का हुनुहुन्छ कि पित्त थैलीमा कुनै पत्थर छैन। त्यसैले अल्ट्रासाउन्ड स्क्यान गर्न र ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिस्टसँग परामर्श गर्न अल्छी नगर्नुहोस्।

कफीलाई चिसोरीले बदल्नुहोस्

काखरी - एक प्राकृतिक हेपाट्रोप्रोटेक्टर्स मध्येको एक हो, यो प्राय: आहार पूरकहरूमा समावेश हुन्छ जसले कलेजोको कार्यलाई सुधार गर्दछ। पिल्स निगल्नबाट जोगिन, चिया र कफीको सट्टा चिकोरी मात्र पिउनुहोस्।

आफ्नो शरीर लाई प्रकाश डिटोक्स दिनुहोस्

अदुवा चिया। Detox कोर्स - 7 दिन। चिया निम्नानुसार पकाइएको छ: उबलाएको 1 कप, तर उबलते पानी छैन, 1 चम्मच डाल्नुहोस्। बारीक grated ताजा अदरक जरा को एक चम्मच। आधा कागती को रस एक गिलास मा निचोल्नुहोस्, काली मिर्च को एक सानो टुक्रा राख्नुहोस्। 10 मिनेट आग्रह गर्नुहोस्। यो चिया बिहान खाली पेट मा पिएको हुनु पर्छ, खाना भन्दा पहिले। कलेजो को सामान्यीकरण को अतिरिक्त, यो पेय पनि प्रतिरक्षा प्रणाली को "प्रेरणा", र चयापचय सक्रिय हुनेछ।

कागती पानी। फैशनेबल एन्टीआक्सीडन्टको विशाल सामग्रीको कारण - भिटामिन सी - निम्बूले कलेजो कोषहरूको पुन: निर्माण सक्रिय गर्दछ। १ गिलास उमालेको पानीमा ½ निम्बूको रस निचोरेर निकाल्नुहोस्। बिहान नास्ता गर्नु भन्दा पहिले पिउनुहोस्। दिन को समयमा, तपाईं कागती संग 1 मिलि पानी पिउन सक्नुहुन्छ। डिटॉक्सको अवधि to देखि days दिन सम्म हुन्छ।

ध्यान: महलाई निम्बू चियामा थप्न सकिन्छ, यसले पित्तको बहावलाई पनि बढावा दिन्छ। यद्यपि, पित्तोनको उपस्थितिमा महलाई contraindication गरिएको छ, त्यसैले तपाईं यसको साथ विशेष ध्यान राख्नु आवश्यक छ।

म्याटी, झाडू!

तपाइँ नयाँ बर्ष को शाम सफाई को समयमा भोकाउन सक्नुहुन्न। तर सही खान आवश्यक छ। र मुख्य कुरा आहार मा धेरै ताजा तरकारीहरु र फलहरु को रूप मा सम्भव छ, विशेष गरी गोभी, गाजर, घंटी मिर्च, बीट, पालक, arugula र जडी बूटी को शामिल गर्न को लागी हो। प्रत्येक दिन को लागी आदर्श छनौट एक सलाम "झाडू" वा "ब्रश" को रूप मा जानिन्छ: यो ताजा सेतो गोभी, बीट र गाजर (300 ग्राम प्रत्येक) बाट बनेको छ, तपाइँ स्याउ, चोकर र जडी बूटीहरु पनि जोड्न सक्नुहुन्छ। सलाद नींबू को रस को अतिरिक्त संग वनस्पति तेल संग तैयार छ। यो पकवान विषाक्त पदार्थ र रोगजनक ब्याक्टेरिया को आंत सफा गर्न मद्दत गर्छ, आन्द्राको माइक्रोफ्लोरा नवीकरण, र आगामी तनाव को लागी पाचन पथ तैयार। र एक बोनस को रूप मा, सूजन टाढा जान्छ, रंग सुधार हुनेछ, र तपाइँ कुनै पनी आहार बिना किलोग्राम को एक जोडा गुमाउन सक्नुहुन्छ।

१ 18.00:०० बेलुका सम्म खानुहोस्

दिनमा पित्त स्राव एकदम सक्रिय हुन्छ, त्यसैले किन सबै भन्दा घन खाना, जब तपाईं लगभग सबै चीज खर्च गर्न सक्नुहुन्छ, खाजा खाजा हो। तर बेलुका, शरीर र कलेजो पनि निद्राको लागि तयारी गर्न थाल्छ। र यदि तपाईं यस पल्टमा "भाँडा" फ्राइड वा फ्याटीको साथ, दायाँ हाइपोचोनड्रियममा कोलिक तपाईंलाई प्रदान गरिन्छ।

बाथहाउस जानुहोस्

फिल्मको नायकोंको वार्षिक परम्परा "भाग्यको Irony" मात्र सुखद, तर उपयोगी पनि छ। उच्च तापक्रमको प्रभावमा, रक्त परिसंचरण र मेटाबोलिज्म सुधार हुन्छ, pores खुला हुन्छ र विषाक्त पदार्थहरू पसिनाको साथ शरीर छोड्दछन्। नियमित शारीरिक गतिविधिको यस्तै प्रभाव छ, तर के हामीसँग छुट्टीको छुट्टिमा पार्कमा टहल्नको लागि समय छ, र उपहारहरू किनमेल गर्ने समय छैन?

पर्याप्त पानी पिउनुहोस्

यसको बिना, शरीरबाट विषाक्त पदार्थहरूको उन्मूलन र पित्तको गठन मात्र असम्भव छ, त्यसैले प्रति दिन १ 1,5 लिटर पानी आवश्यक न्यूनतम हो।