आजको समाज पहिलो गर्भावस्था को उमेर देखि वर्ष पछि रोल गर्न को लागी हुन्छ। जैविक स्तर मा, तथापि, त्यहाँ एक तथ्य हो कि फरक छैन: प्रजनन उमेर संग घट्छ। २५ र २ years बर्ष को बीचमा अधिकतम, यो बिस्तारै घट्छ र बिस्तारै ३५ र ३ years बर्ष को बिचमा, र यो छिटो भन्दा छिटो पछि। यस प्रकार ३० मा, बच्चा जन्माउन चाहने महिलामा एक बर्ष पछि सफल हुने 25५% मौका, ३५% मा%% र ४०% मा ४०% हुन्छ। पुरुषको प्रजनन क्षमता पनि उमेर संगै घट्छ।

प्रत्येक गर्भावस्था एक oocyte र एक शुक्राणु को बीच मुठभेड संग शुरू हुन्छ। जे होस्, यो oocyte मात्र ovulation को २४ घण्टा भित्र निषेचित गर्न सकिन्छ। गर्भावस्था को संभावनाहरु लाई अधिकतम गर्न को लागी, यो "प्रजनन अवधि" पत्ता लगाउन को लागी महत्वपूर्ण छ।

नियमित चक्र मा, ovulation चक्र को १४ औं दिन मा छ, तर त्यहाँ महिला देखि महिला र चक्र देखि चक्र सम्म महान भिन्नताहरु छन्। गर्भाधान को प्रयोजन को लागी, यसैले यो यसको एक प्रविधि संग ovulation को मिति पत्ता लगाउन को लागी सल्लाह छ: तापमान वक्र, गर्भाशय बलगम को अवलोकन, ovulation परीक्षण।

विशेषज्ञहरु यो समय को आसपास कम्तिमा हरेक अन्य दिन संभोग गर्न को लागी सिफारिश गर्दछ, पहिले सहित, किनभने शुक्राणु 3 देखि 5 दिन को लागी महिला जननांग पथ मा उर्वर रहन सक्छ। उनीहरु यस प्रकार ट्यूब मा फिर्ता जाने को लागी अन्ततः ovulation को समयमा जारी oocyte पूरा गर्न को लागी समय हुनेछ। सावधान रहनुहोस्, जे होस्: यो राम्रो समय एक गर्भावस्था को घटना को ग्यारेन्टी छैन। प्रत्येक चक्र मा, प्रमुख समय मा संभोग गरे पछि गर्भावस्था को संभावना मात्र १५ देखि २०% (२) हो।

हाम्रो जीवन र वातावरण को तरीका मा, धेरै कारकहरु प्रजनन क्षमता लाई प्रभावित गर्दछ। एक "ककटेल प्रभाव" मा संचित, उनीहरु वास्तव मा गर्भावस्था को संभावना कम गर्न सक्छन्। जहाँ सम्म सम्भव छ, यसैले यो महत्वपूर्ण छ कि यी बिभिन्न कारकहरु लाई हटाउन को लागी, विशेष गरी जब ती मध्ये धेरै गर्भाधान को लागी हानिकारक एक पटक गर्भावस्था मा सेट गरीएको छ।

• तम्बाकूले महिला प्रजनन क्षमता प्रति चक्र १० (४०) भन्दा कम गर्न सक्छ। पुरुषहरु मा, यो संख्या र spermatozoa को गतिशीलता परिवर्तन हुनेछ।
• अल्कोहलले अनियमित, अण्डाशय नहुने चक्र पैदा गर्न सक्छ र गर्भपात को जोखिम बढाउन सक्छ, जबकि पुरुषहरुमा यो शुक्राणुजनन लाई बिगार्ने विश्वास गरिन्छ।
• तनाव कामेच्छा लाई प्रभावित गर्दछ र विभिन्न हर्मोन को स्राव को ट्रिगर गर्दछ कि प्रजनन मा असर पर्न सक्छ। महत्वपूर्ण तनाव को समयमा, पिट्यूटरी ग्रंथि विशेष प्रोलैक्टिन मा गुप्त, एक हार्मोन, जो, धेरै उच्च स्तर मा, महिलाहरु र पुरुषहरु मा ovulation बाधित जोखिम, कामेच्छा विकार, नपुंसकता र oligospermia (4) को कारण। अभ्यास जस्तै mindfulness तनाव संग लड्न मद्दत गर्दछ।
• अधिक क्याफिन गर्भपात को जोखिम बढाउन सक्छ, तर अध्ययन विषय मा विवादित रहन्छ। एक सावधानी को रूप मा, जे होस्, यो प्रतिदिन दुई कप को लागी तपाइँको कफी को खपत सीमित गर्न उचित लाग्छ।

धेरै अन्य पर्यावरणीय कारकहरु र जीवनशैली बानीहरु प्रजनन क्षमता को प्रभावित गर्न को लागी संदिग्ध छन्: कीटनाशक, भारी धातुहरु, लहरहरु, गहन खेल, आदि।

प्रजनन क्षमतामा खानाको पनि भूमिका हुन्छ। त्यस्तै गरी, यो प्रमाणित भएको छ कि अधिक वजन वा, यसको विपरीत, धेरै पतली प्रजनन क्षमता बिगार्न सक्छ।

नृत्य प्रजनन को महान पुस्तक, डा। लरेन्स Lévy-Dutel, स्त्री रोग विशेषज्ञ र पोषण विशेषज्ञ, सल्लाह दिन्छ कि यसको विभिन्न बिन्दुहरुमा ध्यान दिन को लागी प्रजनन को रक्षा गर्न को लागी:

• कम glycemic सूचकांक (GI) संग खाना को पक्ष मा, दोहोर्याइएको hyperinsulinemia ovulation संग हस्तक्षेप हुनेछ
• वनस्पति प्रोटीन को पक्ष मा पशु प्रोटीन कम गर्नुहोस्
• आहार फाइबर को सेवन बढाउनुहोस्
• आफ्नो फलाम को सेवन हेर्नुहोस्
• ट्रान्स फैटी एसिड घटाउनुहोस्, जसले सम्भावित प्रजनन क्षमतालाई हानि पुर्‍याउन सक्छ
• दिनमा एक वा दुई पटक सम्पूर्ण डेयरी उत्पादनहरू उपभोग गर्ने

एक भर्खरको अमेरिकी अध्ययन (5) को अनुसार, गर्भाधान को समयमा एक मल्टीविटामिन पूरक को दैनिक सेवन 55%द्वारा गर्भपात को जोखिम कम गर्न सक्छ। जे होस्, आत्म-नुस्खा संग सावधान रहनुहोस्: अधिक मा, केहि भिटामिन हानिकारक हुन सक्छ। तेसैले यो पेशेवर सल्लाह लिन को लागी उचित छ।

कुनै अध्ययन यो वा त्यो स्थिति को लाभ प्रदर्शन गर्न सक्षम भएको छ। अनुभवजन्य रूपमा, तथापि, हामी पदहरु जहाँ गुरुत्वाकर्षण को केन्द्र oocyte, जस्तै मिशनरी स्थिति को रूप मा शुक्राणुजोजा को मार्ग को पक्ष मा खेल्छन् पक्ष लाई सल्लाह दिन्छौं। त्यस्तै गरी, केहि विशेषज्ञहरु संभोग पछि तुरुन्तै उठ्न, वा यहाँ सम्म कि एक कुशन द्वारा उठाईएको तपाइँको श्रोणि राख्न सिफारिश।

यो पनी एक विवादास्पद विषय हो र वैज्ञानिक रुपमा प्रमाणित गर्न कठिन छ, तर यो हुन सक्छ कि महिला संभोग एक जैविक प्रकार्य छ। "अप ​​चूसो" (सक्शन) को सिद्धान्त अनुसार, गर्भाशय को संकुचन संभोग द्वारा ट्रिगर गर्भाशय को माध्यम बाट शुक्राणु को आकांक्षा को एक घटना को लागी नेतृत्व गर्दछ।