अनाजबाट स्वादिष्ट र स्वस्थ व्यंजनहरू

गहुँ! रूसी व्यक्तिको लागि यो शब्दमा कति। अनादिकाल देखि, यो Rus मा जनता को व्यञ्जन को मुख्य घटक को एक भएको छ र, साथै, सबै भन्दा उपयोगी। Крупа гречихи не только не содержит белок глютен (делая её незаменимой для аллергиков), в ней так же отсубтохитогит белок глютен Гречневая крупа не поддаётся генной модификации, споры о безобидности которой продолжаются и поныне। साँच्चै, रूस मा, अनाज सबै ठाउँमा नाश्ता, खाजा र बेलुकाको लागि प्रयोग गरिन्छ। यो ध्यान दिन लायक छ कि यस अनाजमा प्रोटीनहरू मानवहरू द्वारा राम्रोसँग अवशोषित हुन्छन्, विशेष गरी यदि अनाज काँचो अंकुरित खाइन्छ। Мы рассмотрим самые полезные из всех возможных рецептов с участием неоценимой гречневой крупы। बिहानको यस्तो साधारण डिशले फाइबरको ठूलो मात्राको कारणले तपाईंलाई ऊर्जाले सन्तुष्ट पार्नेछ। 100% शाकाहारी-अनुकूल र बोट-आधारित पोषणको कडा अनुयायीहरूको लागि उपयुक्त। फूड प्रोसेसर वा ब्लेंडरमा अनाज राख्नुहोस्, धेरै पटक हराउनुहोस्। बदामको दूध, म्यापल सिरप, दालचीनी, भेनिला, फ्ल्याक्ससीड्स, नुन, चिकनी नभएसम्म हराउनुहोस्। नरिवल फ्लेक्स, स्वादको लागि मौसम थप्नुहोस्। दलियालाई कटोरामा विभाजन गर्नुहोस्, जामुन, कटा नट वा केराको टुक्राहरूसँग सेवा गर्नुहोस्। अनाज जस्तै यस्तो घटकबाट, चियाको लागि स्वस्थ बन्सका प्रेमीहरूको लागि एक अद्भुत ग्लुटेन-मुक्त पेस्ट्री प्राप्त गरिन्छ। हामी एक नुस्खा मा ठोकर! ओवनलाई 180 डिग्रीमा पूर्व तताउनुहोस्। बेकिंग पेपरको साथ मफिन प्यान लाइन गर्नुहोस्। एक कचौरा मा, पीठो, बेकिंग पाउडर, दालचीनी र नुन सँगै मिलाउनुहोस्। अर्को कटोरामा, अण्डाको विकल्प, केला र मह। दुबै कचौराको सामग्रीहरू मिलाउनुहोस्, त्यसपछि स्याउ स्लाइसहरू र अखरोटहरू थप्नुहोस्। मोल्डहरूमा आटा विभाजित गर्नुहोस्। सुनको खैरो नभएसम्म बेक गर्नुहोस्, लगभग 30 मिनेट। सुगन्धित चिया र जाम संग सेवा गर्नुहोस्! पूर्व एक नाजुक कुरा हो! सलाद, जुन सिधै अरब देशहरूबाट हामीकहाँ आयो, लंच वा बेलुकाको खानाको लागि उत्कृष्ट थप हुनेछ। एक सॉसप्यानमा पानी र स्टक क्यूब राख्नुहोस्, फोडा ल्याउनुहोस्। अनाज थप्नुहोस्, कम फोडामा गर्मी घटाउनुहोस्, २० मिनेटको लागि बस्न दिनुहोस्। बीचमा, सबै तरकारीहरू काट्नुहोस्, कटोरामा मिश्रण गर्नुहोस्। सकिएपछि अनाज थप्नुहोस्। नींबूको रसमा हाल्नुहोस्, राम्ररी मिश्रण गर्नुहोस्। Приправьте солью и перцем। यसलाई 30 मिनेटको लागि पकाउन दिनुहोस् ताकि सामग्रीहरू राम्ररी भिजेको छ। शाही आनन्द, यसलाई कल गर्ने अर्को कुनै उपाय छैन। सोच्नुहोस्: 100% शाकाहारी, ग्लुटेन-मुक्त, चिनी-रहित र अत्यन्त कम फ्याट! Именно его стоит приготовить в ближайшие выходные 🙂 Разогрейте духовку до 180S. पाई टिनलाई तेलले ग्रीस गर्नुहोस् (महत्वपूर्ण अवस्था: हटाउन सकिने तल भएको टिन प्रयोग गर्नुहोस्)। ठूलो भाँडामा, सुख्खा सामग्रीहरू सँगै मिक्स गर्नुहोस्। नींबू जेस्ट थप्नुहोस्, हलचल। किशमिश र पेकानहरू थप्नुहोस्, हलचल, अलग गर्नुहोस्। अर्को ठूलो कटोरामा, गीला अवयवहरू मिलाउनुहोस्। तिनीहरूलाई सुक्खा थप्नुहोस्, हलचल। 2 स्याउ को टुक्रा थप्नुहोस्। तयार मोल्डमा ब्याटर हाल्नुहोस्। माथि स्याउ स्लाइसहरू राख्नुहोस्। ग्रेटेड नरिवल संग छर्क्नुहोस्। ओवनमा 40-45 मिनेट बेक गर्नुहोस्। Дайте пирогу остыть 10 minут перед подачей на стол. त्यसोभए, अनाज निश्चित रूपमा एक उत्पादन हो जुन बेवास्ता गर्नु हुँदैन।