कसरी छिटो एक ह्या hang्गओभर बाट छुटकारा पाउन

खाली पेटमा कहिल्यै नपिउनुहोस्… पार्टी को लागी बाहिर जानु अघि खान को लागी एक काट्नुहोस्। यसले न केवल भोलिपल्ट बिहान टाउको दुखाई बाट बच्न मद्दत गर्दछ, तर पार्टी मा आफैंमा एक शान्त स्मृति लामो समय सम्म राख्न को लागी। 

आफूलाई निर्जलित नबनाउनुहोस्! रक्सी यसको निर्जलीकरण प्रतिभा को लागी प्रसिद्ध छ। यो उनको यो सम्पत्ति हो कि डाक्टरहरु पार्टीहरु पछि स्वास्थ्य को महत्वहीन राज्य को मुख्य कारण मान्छन्। के तपाइँ यो बाट बच्न चाहानुहुन्छ? छुट्टी भन्दा पहिले सबै दिन सामान्य भन्दा धेरै पिउनुहोस्, र घर फर्के पछि, आफैंलाई केहि कार्बनयुक्त गैर-कार्बोनेटेड खनिज पानी को एक गिलास पिउन बाध्य पार्नुहोस्। 

वैकल्पिक पेय… वाइन, शैम्पेन, वा आत्मा को एक गिलास नछोड्नुहोस्। केवल एक गिलास पानी संग अर्को पेय वैकल्पिक। अभ्यास देखाउँछ रूपमा, यो रणनीतिक चाल तपाइँ एक राम्रो मूड मा उठ्न मद्दत गर्नेछ। 

चिया र कफी छोड्नुहोस्… क्याफिन अप्रत्याशित रूपमा एक ह्या hang्गओभर संग कसैको लागी खराब हुन सक्छ। मात्र आफ्नो स्वास्थ्य जोखिम नगर्नुहोस्!

मीठो नाश्ता लिनुहोस्… अधिक स्पष्ट रूपमा, उत्पादनहरू जसमा धेरै फ्रक्टोज हुन्छ। वैज्ञानिकहरू विश्वस्त छन् कि फ्रक्टोजले ह्याङ्गओभरसँग राम्रोसँग सामना गर्छ। मह फ्रक्टोजको उत्कृष्ट स्रोत हो। यसको साथ सबैभन्दा सरल एन्टी ह्याङ्गओभर नुस्खा सरल छ: एक गिलास चिसो पानीमा महको केही चम्मच घोल्नुहोस् र यो साधारण ककटेल पिउनुहोस्।

एस्पिरिन र दुखाइ relievers त्याग्नुहोस्! डाक्टरहरु जोड दिन्छन्: यी औषधिहरु एक ह्या hang्गओभर संग लड्न को लागी एक तरीका हैनन्, उनीहरु अन्य रोगहरु को उपचार को लागी बनाईएको हो। यसको अतिरिक्त, यस्तो चक्की को दुरुपयोग आफै मा स्वास्थ्य को लागी हानिकारक हुन सक्छ।

एउटा केरा खानुहोस्। तरल संगै, Akogol पनि शरीर बाट नुन को केहि प्रकार को हटाउँछ, जो हाम्रो तंत्रिका गतिविधि को संगठन को लागी आवश्यक छ। मिशिगन विश्वविद्यालयका वैज्ञानिकहरु केरा यी नुनहरुको सबैभन्दा राम्रो स्रोत मध्ये एक हो भन्ने विश्वास गर्छन्। तर तपाइँ भर्खरै ताजा निचोरेको सुन्तलाको रस पिउन सक्नुहुन्छ वा एभोकाडोमा सलाद खान सक्नुहुन्छ।

कसरत मा जानुहोस्। व्यायाम वा हिँड्नु मात्र हिँड्ने अघिल्लो रात बाट विषाक्त पदार्थ बाहिर फ्लश गर्न को लागी सही तरीका हो। आफैलाई सँगै तान्नुहोस् र कसरत वा कम से कम एक पैदल को लागी निकटतम पार्क मा जानुहोस् र केहि ताजा हावा पाउनुहोस्।