कलेजो सफा गर्ने उत्पादनहरू

बुमेराङको आकार र १,४ किलोग्रामको पिण्ड भएको, कलेजोले हाम्रो लागि दिनहुँ ठूलो मेहनतका साथ काम गर्छ। यो मानव शरीरको दोस्रो ठूलो अंग हो र केहि गलत नभएसम्म हामी यसको बारेमा धेरै सोच्दैनौं। एक "शान्त हाउसकीपर" जस्तै, कलेजो चौबीसै घण्टा काम गर्दछ, यसमा प्रवेश गर्ने सबै चीजहरू सफा गर्दै। जसरी हामी हरेक सप्ताहन्तमा हाम्रो अपार्टमेन्ट सफा गर्छौं, कलेजोले हाम्रो खाना र हाम्रो वातावरणबाट विषाक्त पदार्थहरूलाई डिटोक्सिफिकेसन गर्छ। तपाईले जे खानु हुन्छ, तपाईको कलेजोले त्यसको सामना गर्नेछ, यसको अन्य दैनिक कर्तव्यहरू बाहेक: कार्बोहाइड्रेट, प्रोटिन र फ्याटलाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्ने, पाचनमा सहयोग गर्ने, हानिकारक विषाक्त पदार्थहरू हटाउन रासायनिक प्रतिक्रियाहरू गर्न प्रत्येक मिनेटमा 1,4% परिसंचरण रगत प्रयोग गर्ने, आवश्यक पोषक तत्वहरूको वितरण र भण्डारण, कार्सिनोजेन्सबाट रगतको डिटक्सिफिकेशन। हामीले हाम्रो कलेजोको लागि गर्न सक्ने सबैभन्दा राम्रो कुरा भनेको यसलाई स्वस्थ, बिरुवामा आधारित खानेकुराहरू खुवाउनु हो। त्यसोभए, कुन खानाहरूले कलेजोलाई संचित विषाक्त पदार्थहरू सफा गर्ने जस्ता महत्त्वपूर्ण अंगलाई मद्दत गर्दछ। बीट। एक चम्किलो र सुन्दर तरकारी, कलेजो सहित सम्पूर्ण शरीरको लागि स्वास्थ्यको पागल शट जस्तै। यसको रातो, बैजनी रङ थोरै ओभरस्याचुरेटेड जस्तो लाग्न सक्छ, तर प्रकृतिले चलाखीपूर्वक तरकारीहरूको लागि रंगहरू सिर्जना गरेको छ। उदाहरणका लागि, चुकन्दर यसको रंगमा रगतसँग मिल्दोजुल्दो छ र त्यसमा गुणहरू छन् जसले पछिल्लोलाई शुद्ध गर्दछ, जसको फलस्वरूप कलेजोको कार्य बढ्छ। चुकन्दरमा धेरै एन्टिअक्सिडेन्ट र पोषक तत्वहरू हुन्छन्: फोलिक एसिड, पेक्टिन, आइरन, बेटेन, बेटानिन, बेटासायनिन। पेक्टिन फाइबरको घुलनशील रूप हो जुन यसको सफाई गुणहरूको लागि राम्रोसँग परिचित छ। ब्रोकली। सानो रूखको आकारको, ब्रोकाउलीले शरीरलाई जीवन दिन्छ। यसको चम्किलो हरियो रंगले क्रुसिफेरस परिवारमा पाइने एन्टिअक्सिडेन्ट र क्लोरोफिलको उच्च स्तरलाई संकेत गर्छ। ब्रोकाउली, काउलीफ्लावर र ब्रसेल्स स्प्राउट्समा ग्लुकोसिनोलेट हुन्छ, जसले कलेजोलाई विषाक्त पदार्थ हटाउने इन्जाइम उत्पादन गर्न मद्दत गर्छ। ब्रोकाउली पनि बोसो-घुलनशील भिटामिन ई को एक राम्रो स्रोत हो, विशेष गरी कलेजो को लागी महत्वपूर्ण। कागती कागतीले तपाईंको कलेजोलाई माया गर्छ, र तपाईंको कलेजोले कागतीलाई माया गर्छ! यो तरकारीले शरीरलाई एन्टिअक्सिडेन्टहरू प्रदान गर्दछ, मुख्यतया भिटामिन सी, जसले पाचनमा मद्दत गर्ने इन्जाइमहरूको उत्पादनलाई बढावा दिन्छ। कागती नुनको प्राकृतिक विकल्प हो किनभने यसमा इलेक्ट्रोलाइट्स प्रशस्त हुन्छ जसले सोडियम जस्तै शरीरका कोषहरूलाई निर्जलीकरण गर्दैन। कागतीले अमिलो भए पनि क्षारीय कार्य गर्दछ। मसूर फाइबरमा प्रशस्त भएकोले, यसले सफा गर्ने प्रक्रियालाई मद्दत गर्दछ र वनस्पति प्रोटीनको प्राकृतिक स्रोत हो। धेरै प्रोटिन उपभोग गर्न सिफारिस गरिएको छैन, किनकि यसले कलेजोमा गम्भीर बोझ हुन सक्छ। दालले शरीरलाई कुनै पनि हानि नगरी पर्याप्त मात्रामा प्रोटिन प्रदान गर्छ । थप रूपमा, यो सबैभन्दा सजिलै पचाउन सकिने फलफूलहरू मध्ये एक हो।