व्यक्तिगत स्वच्छता, सरसफाई र कल्याणको भावना प्रदान गर्नुको साथै, ब्याक्टेरियाको फैलावटलाई रोकेर स्वास्थ्य कार्य पनि गर्दछ। जननांग क्षेत्रहरूको नाजुकता र कुन उत्पादनहरू धुनेको लागि प्रयोग गर्ने एक घनिष्ठ स्वच्छता कसरी सेट अप गर्ने?

घनिष्ठ स्वच्छता शरीरको घनिष्ठ भागहरूको हेरचाहसँग मेल खान्छ, त्यो भनेको जब हामी दैनिक धुन्छौं। महिला र पुरुष दुबैमा, गुप्तांग (सोच, भल्भा, आदि) धेरैजसो कपडामा संकुचित हुने भएकोले, गन्ध महसुस हुन सक्छ। यद्यपि, यी गन्धहरू पूर्णतया सामान्य र प्राकृतिक छन्: तिनीहरू घनिष्ठ शरीरको गन्ध हुन्, क्षेत्रको आर्द्रतासँग जोडिएको। व्यक्तिगत स्वच्छता व्यक्तिगत स्वच्छता भन्दा फरक छ: यो कुनै पनि अवस्थामा तुरन्त हुनु हुँदैन। वास्तवमा, योनी, उदाहरणका लागि, एक कमजोर श्लेष्म झिल्ली हो, जुन उपयुक्त उत्पादनहरूसँग बिस्तारै धोइनुपर्छ। यो दैनिक आधारमा गर्नुपर्छ, र केहि अवस्थामा विशेष गरी सेक्स पछि।

महिलाहरु मा, व्यक्तिगत स्वच्छता केहि हद सम्म पहिले नै प्रकृति द्वारा ध्यान राखिएको छ। वास्तव मा, योनि, योनि तरल पदार्थ को लागी लगातार उत्पादन को लागी धन्यवाद, आफैलाई सफा गर्दछ। यी तरल पदार्थ ब्याक्टेरिया खाली र सन्तुलित योनि वनस्पति राख्न मद्दत। यो को लागी अर्को, भल्भा आन्तरिक जननांगहरु को लागी सुरक्षा को रूप मा कार्य गर्दछ, क्रम मा धेरै संक्रमण, रासायनिक र ब्याक्टेरिया को हमलाहरु बाट बच्न को लागी, जो योनि वा गर्भाशय तिर जान सक्छ। वास्तव मा, यो स्वच्छता को नियमहरु लाई सम्मान गर्न को लागी र दैनिक क्षेत्र सफा गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ। जे होस्, धेरै शौचालय योनि सन्तुलन बिगार्छ। महिनावारी को समयमा, उदाहरण को लागी, यो हुन सक्छ कि तपाइँ एक दिन धेरै पटक बन्द गर्न चाहानुहुन्छ, रगत को कुनै निशान हटाउन को लागी। यो रगत हटाउन मद्दत गर्दछ ताकि यो जम्मा गर्दैन, र यस प्रकार ब्याक्टेरिया को प्रसार लाई रोक्न। यस को लागी, पानी को एक साधारण शट पर्याप्त हुन सक्छ, विशेष गरी यदि वर्षा दोहोर्याइएको छ।

पुरुषहरु मा, व्यक्तिगत स्वच्छता पनि हल्का हुनु पर्छ, यस अर्थ मा कि यो क्षेत्र को संवेदनशीलता को सम्मान गर्न को लागी आवश्यक छ, तर नियमित, रोग र संक्रमण बाट बच्न को लागी। नुहाउने क्रममा, ध्यान दिएर ग्लान्स फिर्ता लिनुहोस्, क्रम मा लिंग को सबै भागहरु लाई धोउन को लागी, यो मा जोरदार रगड्नु बिना। पानी संग धुनु, एक सानो हल्का साबुन संग यदि आवश्यक छ, पर्याप्त छ। यहाँ फेरि, एक दैनिक स्नान पर्याप्त छ, एक प्रयास पछि पसीना को मामला मा बाहेक, वा यौन सम्बन्ध, तरल पदार्थ र वीर्य को अवशेषहरु लाई हटाउन को लागी।

व्यक्तिगत सरसफाई सम्भव नरम उत्पादनहरु संग गर्नुपर्छ। यदि तपाइँ नुहाउने जेल प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, नन-इरिटेन्ट, अर्थात् सोडियम लौरेथ सल्फेट फ्री, वा सोडियम लौरिल सल्फेट, प्राथमिकतामा। तपाईं विशेष ब्रान्डहरूको लागि पनि जान सक्नुहुन्छ, यद्यपि तिनीहरू प्रायः महँगो हुन्छन्। यस अवस्थामा, अंतरंग जेलहरू शावर जेलको लागि राम्रो विकल्प हो। यदि तपाई साबुन मन पराउनुहुन्छ भने, तरकारीको तेलबाट बनेको साबुन बिना, हल्का डर्माटोलोजिकल बार रोज्नुहोस्। स्याम्पु वा छालाको लागि उपयुक्त नहुने अन्य उत्पादनहरू प्रयोग नगर्नुहोस्, र श्लेष्म झिल्लीहरू जस्तै संवेदनशील क्षेत्रहरूको लागि पनि कम।

चाहे पुरुष होस् वा महिला, व्यक्तिगत सरसफाइका लागि अति कडा हुने उत्पादनहरू प्रयोग नगर्न कडा सल्लाह दिइन्छ। हामीले देख्यौं, साबुन-रहित, कोमल र छालासम्बन्धी परीक्षण गरिएका उत्पादनहरूमा फर्कनु राम्रो हुन्छ। मार्सेली साबुन प्रकारको साबुनबाट पनि बच्नुहोस्, जुन आक्रामक र क्षेत्रलाई निर्जलीकरण गर्दछ। त्यसैगरी, छाला संवेदनशील भएको पबिसमा समेत स्क्रबजस्ता चिन्ताजनक हेरचाहको प्रयोग नगर्नुहोस्। अन्तमा, धेरै महत्त्वपूर्ण, पन्जा र अन्य नुहाउने फूलहरू बिर्सनुहोस्: यी सामानहरू ब्याक्टेरियाका लागि गुँडहरू हुन्, र सफाईको समयमा कुनै चासो हुँदैन। दिनको एक पटक, कोमल र असमर्थित इशाराहरू सहित, हात धुन मनपराउनुहोस्।

केहि महिलाहरु लाई आफ्नो घनिष्ठ स्वच्छता को दौरान राम्रो संग धोउन चाहानुहुन्छ। जे होस्, हामीले देखेका छौं, योनी एक स्वयं सफाई प्रणाली छ जो यसलाई धुने हेरचाह संग प्रदान गर्दछ। यसैले योनी को भित्री भाग को साबुन संग धोउन को लागी आवश्यक छैन, जो योनि वनस्पति को असंतुलन र श्लेष्म झिल्ली को जलन गर्न सक्छ। पानी संग एक साधारण स्नान योनि तरल पदार्थ कुल्ला र शरीर गन्ध गायब बनाउन को लागी पर्याप्त छ।