कसरी परहेज बिना वजन कम गर्न: मेनू र व्यायाम

अगस्त 25 भोल्गोग्राड मा धेरै केटीहरु को लागी एक नयाँ जीवन को शुरुवात बिन्दु भयो। यो दिन थियो कि फिटनेस क्लब "ART-FITNESS" ले 50 भाग्यशाली महिलाहरु को लागी आफ्नो ढोका खोल्यो। सानो संगठनात्मक ढिलाइ, कतार र ढिलो घण्टा मूड बिगार्न सकेन। आखिर, केवल सबैभन्दा प्रेरित र सक्रिय केटीहरु प्राइम टाइममा आउँछन्। सबैजना जीत मा केन्द्रित छ, यहाँ कुनै विवरण छैन! प्राइम टाइम बाट एक superfigure प्राप्त गर्ने पहिलो सीजन अझै पनी जोर मा छ, तर त्यहाँ धेरै मानिसहरु एक सुन्दर फिगर को लागी रिले मा प्रवेश गर्न चाहने छन् कि आयोजकहरु अक्टोबर २th बाट दोस्रो सिजन को लागी भर्ती घोषणा गर्ने निर्णय गरे। नछुटाउनुहोस्!

परियोजना सुरु हुनु भन्दा पहिले नै, सहभागीहरु दुई समूह मा विभाजित थिए। प्रत्येक टीम सही आफ्नो कोचहरु मा गर्व हुन सक्छ। जुलिया र Anya आवेदकहरु को दर्जन पछि छोडेर, सख्त चयन पारित। आफ्नो सबै उपस्थिति संग, केटीहरु लाई देखाउँछ कि उत्कृष्ट स्वास्थ्य र एक आदर्श व्यक्तित्व मात्र चमकदार पत्रिकाहरु को पानाहरु मा सम्भव छ, तर वास्तविक जीवन मा पनि।

"यहाँ सबैको आफ्नै लक्ष्य छ! हामी यहाँ लडाकु हौं! " - जुलिया केटीहरुलाई निर्देशन दिए। अन्याले उनलाई समर्थन गरे: "तपाइँ अल्छी हुन सक्नुहुन्न! यहाँ हामी तपाइँलाई काम दिनेछौं! "

कोच को कडा शब्दहरु को बावजूद, केटीहरु उत्साही देखिन्थे। धेरै एक हप्ता भन्दा बढी को लागी परियोजना को लागी एक निमन्त्रणा को लागी पर्खिरहेका छन्। व्यक्तिगत प्रशिक्षक, गतिशील प्रशिक्षण, पोषण र व्यायाम सल्लाह।

२४ घण्टा एक दिन, केवल दुई महिना मा नाटकीय परिवर्तन - यस्तो मौका छुटाउनु हुँदैन!

पोषित कार्ड (गुलाबी वा हरियो) प्राप्त गरिसकेपछि, केटीहरु हल मा तितरबितर भए। पहिलो दिन एक पोषण परामर्श र एक डायरी को एक परिचय, जहाँ सहभागीहरु आफ्नो भोजन को प्रत्येक तल लेख्छन्। अब तपाइँ आफैंलाई रात को लागी केक को एक टुक्रा अनुमति दिनुहुन्न! र कोच ब्रेकफास्ट छोड्न टाउको मा टाउको लगाउने छैन।

न त उनीहरु एक राम्रो कारण बिना एक कसरत छोड्न को लागी प्रशंसा गरिनेछ। "तपाइँ साधारण निन्दा संग प्राप्त गर्नुहुन्न। तपाइँले धेरै मेहनत गर्नुपर्नेछ, "अन्याले आफ्नो टोलीलाई आश्वासन दिए।

र पहिले नै पहिलो प्रशिक्षण सत्र मा, केटीहरु लाई थाहा भयो कि उनीहरुका प्रशिक्षकहरु मजाक गर्दैनन्। तरवार र dumbbells, planks र squats, जम्प र स्विings संग व्यायाम - र यो गतिविधिहरु को एक पूर्ण सूची छैन। कोचको जयजयकार र गतिशील स the्गीतले केटीहरुलाई उनीहरु आफुले सोचेको भन्दा धेरै बाहिर राख्न अनुमति दिए। र तपाइँ कसरी धोखा दिन सक्नुहुन्छ जब सर्वव्यापी जुलिया र अन्या तुरुन्तै तपाइँ सम्म उड्नेछन्, जे होस् तपाइँ प row्क्ति मा लुकाउनुहुन्छ। यो गाह्रो छ, असामान्य, कहिले काहिँ पीडादायी - तर परिणाम के हो!

केहि केटीहरु एक प्रशिक्षक को मार्गदर्शन को तहत उचित पोषण को मात्र तीन दिन मा 1 देखि 3 किलोग्राम हराइसकेका छन्! तर परियोजना भर्खरै सुरु भएको छ। यो तुरुन्तै स्पष्ट हुन्छ कि केटीहरु जित चाहन्छन्। र उनीहरु मध्ये कोहि अर्को लाई आफ्नो पुरस्कार स्वीकार गर्दैनन्।

केटीहरु अझै २ महिना को नियमित प्रशिक्षण र उचित पोषण अगाडी छन्। महिला दिवस मा आफ्नो नतिजा पालना गर्नुहोस् र सबै भन्दा राम्रो को लागी खुसी!

र यदि तपाइँ आफैं परिवर्तन को लागी तयार हुनुहुन्छ, तब हतार गर्नुहोस् - दोस्रो सीजन को लागी रेकर्डि full्ग पूरा जोर मा छ। नछुटाउनुहोस्! अक्टोबर २th बाट शुरू, हामी दोस्रो सिजन को लागी भर्ती गर्दैछौं!

भोल्गोग्राड मा प्राइम टाइम फिटनेस परियोजना मा भाग लिन को बारे मा रुचि को सबै प्रश्नहरु फोन द्वारा सोध्न सकिन्छ: 8-960-88-20-888, याना Kostrykina, वा VKontakte परियोजना समूह मा।

तपाइँ हामीलाई इन्स्टाग्राममा सम्पर्क गर्न सक्नुहुन्छ।

हाम्रा पानाहरु instagram.com/primetime.vlg и

instagram.com/primetime.russia

सही शरीर को लागी दौड मा तपाइँको ठाउँ लिन को लागी हतार गर्नुहोस्!

तपाइँको लागी स्टोर मा के छ?

• गतिशील कार्यक्रमहरु अतिरिक्त वजन मार्न को लागी;
• समस्या क्षेत्रहरु को खेल फोटोशप;
• प्रत्येक सहभागी को लागी एक व्यक्तिगत पोषण कार्यक्रम को विकास, उनको प्राथमिकताहरु र जीवनशैली को आधार मा;
• घर कसरत कार्यक्रम;
• अनलाइन परामर्श र एक प्रशिक्षक बाट वेबिनार संग घर पाठ;
• व्यक्तिगत खाना डायरी;
• मापदण्डहरु र फोटोहरु को माप पहिले र पछि, ताकि तपाइँ आफैं परिणाम को मूल्यांकन गर्न सक्नुहुन्छ।

बलियो, सुन्दर, सक्रिय र सेक्सी - तपाइँ वास्तविक आफैलाई पूरा गर्न को लागी तयार हुनुहुन्छ? प्राइम समय तपाइँको लागी पर्खिरहेको छ!