परिभाषा द्वारा, एनीमिया एक फलाम को कमी वा शरीर द्वारा यो खनिज को गरीब अवशोषण हो। एनीमिया महिलाहरु, विशेष गरी किशोर किशोरीहरु र postmenopausal महिलाहरु, पुरुषहरु भन्दा बढी प्रभावित देखिन्छ। जब उनीहरुलाई एनीमिया हुन्छ, यो सामान्यतया एक असंतुलित आहार र आवश्यक पोषक तत्वहरुमा गरीब को परिणाम हो।

यो जान्न महत्त्वपूर्ण छ कि बलियो चिया र कफी फलाम को उचित अवशोषण संग हस्तक्षेप गर्न सक्छ, ट्यानिन को कारण उनीहरु मा। यसैले यो सामान्यतया यो सल्लाह दिईन्छ कि यी पेयहरु खाना को दुई घण्टा पछि उपभोग गर्न को लागी।