यस ग्रहमा अधिकांश मानिसहरूमा खराब बानीहरू छन्। यो याद गर्न लायक छ कि खराब बानी मा रक्सी र चुरोट मात्र समावेश छैन, तर पनि: कफी, अशुद्ध भाषा, खाना अघि आफ्नो हात धुने बानी, र यस्तै। र धेरै मानिसहरूको लागि, यी बानीहरूले उनीहरूको सामान्य जीवन र कार्यमा हस्तक्षेप गर्दछ।
समस्या सधैं हाम्रो टाउकोमा छ
धेरैले आफ्नो नराम्रो बानी छोड्न चाहन्थे तर असफल भए। किन? एक नियमको रूपमा, एक व्यक्तिले केही सार्थक परिणाम प्राप्त नगरी तोड्छ, जुन यसलाई नष्ट गर्न दयालु हुनेछ। त्यसोभए तपाइँ कसरी तपाइँको खराब बानीलाई एक पटक र सबैको लागि छोड्न सक्नुहुन्छ।
यो बुझ्नु पर्छ कि यो एक व्यक्ति को लागी आफ्नो लागि एक लत खोज्न को लागी सजिलो छ। कुनै पनि चीज जसले शरीरमा कम्तिमा केही हानि पुर्याउँछ, एक व्यक्ति सक्रिय रूपमा आत्मसात गर्दछ र आफैमा लागू हुन्छ। त्यसपछि उसले कष्टप्रद खराब बानीसँग भाग लिन सक्दैन भन्ने तथ्यको कारणले लामो समयसम्म पीडित हुन्छ। तथ्य यो हो कि एक व्यक्ति एक मासोचिस्ट हो जसले पीडा गर्न मन पराउँछ। उनले भोगेका सबै समस्या उनको टाउकोमा छन्। यस्तै खराब बानीहरू हाम्रो अवचेतनमा कतै पाइन्छ।
खराब बानीलाई स्थायी रूपमा छोड्नको लागि, तपाईंले बुझ्नु पर्छ कि तपाईंलाई अब यसको आवश्यकता छैन। के तपाइँ निश्चित हुनुहुन्छ कि तपाइँ छोड्न चाहनुहुन्छ? यदि यो आफैलाई गर्न गाह्रो छ भने, तिनीहरूले यहाँ मद्दत गर्नेछन्।
तपाईलाई यो मनपर्दैन र कहिल्यै मन परेन भनेर आफैलाई विश्वस्त गर्नुहोस्। यदि तपाइँ धुम्रपान छोड्ने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, धुम्रपान पछि आफ्नो मुखमा खराब स्वाद सम्झनुहोस्। हात र कपडामा गन्ध कति समय रहन्छ। के तपाइँ साँच्चै सधैं सुर्ती जस्तै गन्ध चाहनुहुन्छ? धुम्रपान नगर्ने तर बाहिरबाट सुर्तिको गन्ध आउने क्षण, के तपाईलाई मन पर्छ?
यदि होइन भने, तब तपाईं सही ट्रयाकमा हुनुहुन्छ। तपाई आफैले मात्र लिनु पर्छ। अर्को पटक तपाई धुम्रपान गर्न चाहनुहुन्छ, चुरोट सुँघ्नुहोस्, यसलाई आफ्नो हातमा सम्झनुहोस् र निर्णय गर्नुहोस् कि तपाई साँच्चै यो चाहनुहुन्छ? ध्यान राख्नुहोस् कि चुरोटले तनाव कम गर्दैन - यो एक आत्म सम्मोहन हो जसको साथ तपाई आफैलाई शान्त पार्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ।
के तपाईंले एउटा बानीलाई अर्कोसँग बदल्नुपर्छ?
एक वेज एक वेज द्वारा बाहिर छ - यो खराब बानी को बारे मा छैन। एउटा बानीलाई अर्कोले प्रतिस्थापन गर्न सकिँदैन, जबसम्म यो उपयोगी हुँदैन। तर सम्भवतः यो विधि सफल हुनेछैन। एक नियमको रूपमा, राम्रो बानी बसाल्न गाह्रो छ, तर खराब बानी उठाउन सजिलो छ। एकलाई अर्कोसँग बदल्ने प्रयास गर्दै, तपाईंले शरीरमा धेरै तनाव ल्याउनुहुनेछ, जसमा सबै प्रेरणा गायब हुन सक्छ।
र यस मामिलामा यो सधैं उत्प्रेरित हुन आवश्यक छ, तपाईले आफ्नो हानिकारक शौक छोड्ने निर्णय गर्नुभएको कुराको खातिर सधैं सम्झनु बोरिंग छ। यदि तपाईंले स्पष्ट रूपमा आफ्नो लागि लक्ष्य सेट गर्नुभयो र निरन्तर आफ्नो लतको बारेमा सोच्न छोड्नुभयो भने, त्यसपछि चाँडै मात्र सम्झनाहरू रहनेछन्।