द्रुत वजन घटाउनु छालाको लागि गम्भीर परीक्षण हो। सख्त खानाको बखत, शरीरमा पोषक तत्वहरूको अभाव हुन्छ, छाला लोच र दृढता गुमाउँछ, सुस्त र सजी हुन्छ। धेरै तौलको साथ वजन गुमाउनु पनि यसको सामना गर्नुपर्दछ। विज्ञहरूका अनुसार, तौल घटाउने स्वस्थ दर भए पनि - month- kg किलोग्राम प्रति महिना, छाला बहालीले लगभग months महिना लिन सक्दछ। प्रक्रियाको गति बढाउन मद्दत गर्ने तरिकाहरू छन्।
स्वस्थ खानपान
आहार को समयमा, शरीर पर्याप्त पोषक तत्व प्राप्त गर्दैन। बोसो को एक न्यूनतम मात्रा संग कम carb आहार को रूप मा यस्तो आहार चरम छाला को लागी एक ट्रेस बिना पास हुँदैन। तपाइँलाई तौल गुमाए पछि आवश्यक सबै कुरा संग शरीर प्रदान गर्न को लागी, तपाइँ क्यालोरी को तपाइँको रखरखाव स्तर निर्धारित गर्न को लागी, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट र बोसो को मानदण्डहरु को गणना गर्न को लागी, र पर्याप्त पानी पिउन को लागी आवश्यक छ।
सामान्य आहारमा, विभिन्न फ्याट सामग्रीको प्रोटीन उत्पादनहरू उपस्थित हुनुपर्छ। छालाको लागि, फ्याटी माछा, समुद्री खाना, अण्डा, मध्यम-फ्याट डेयरी उत्पादनहरू, नट, ताजा तरकारी र फलफूलहरू विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छन्।
छाला शरीरको ढाल हो, त्यसैले कोलाजेन र इलास्टिन भएको क्रिमको प्रयोगले असर नगर्न सक्छ - क्रीम छालाको गहिरो तह (क्यालोराइजर) मा प्रवेश गर्दैन। तर उत्पादनहरूको आहारमा समावेश जसले शरीरलाई इलास्टिन र कोलेजन उत्पादन गर्न मद्दत गर्दछ, छालाको पुनरुत्थान सुनिश्चित गर्नेछ।
शारीरिक गतिविधि
जम्पि movements आन्दोलनहरू र दौडलाई परित्याग गर्न आवश्यक छ। यसले क्यालोरी खर्च गर्न र हृदयको सहनशीलतालाई प्रशिक्षण दिन मद्दत गर्दछ, तर छालालाई हानी गर्दछ। जिममा केहि वजन प्रशिक्षण गर्नुहोस्। उनीहरूले तपाईको मांसपेशीहरू निर्माण गर्न मद्दत गर्दछ जुन तपाईंको आकृतिमा आकार दिन्छ। यो एक चीज हो जब छाला हड्डीहरूमा पर्दछ, र यो अर्को छेउमा मिसाइएको मांसपेशी फ्रेममा फिट हुँदा।
बेली एप्रनबाट छुटकारा पाउनको लागि अतिरिक्त भारको रूपमा, कर्टिकल मांसपेशीहरूलाई सुदृढीकरण गर्ने व्यायामले मद्दत गर्दछ। यी सिधा, रिभर्स र साइड फ्लाकहरू छन् लिफ्ट लिफ्टहरू, ग्लुट ब्रिजहरूसँग।
मालिश
एक विशेषज्ञसँग मालिश र घरमा स्व-मसाजले राम्रो प्रभाव दिन्छ, किनकि उनीहरूले रक्त संचारमा सुधार गर्दछ र तनाव कम गर्दछ। मुख्य कुरा भनेको नियमित र सही रूपमा मसाज गर्नु हो, आन्दोलनको क्रमलाई अवलोकन गर्दै र मसाज लाइनहरूमा कडाईका साथ अघि बढ्नु। यदि तपाईं नियमित रूपमा मसाज थेरापिष्टको अफिसमा भ्रमण गर्न सक्नुहुन्न भने, आत्म-मसाजको सिद्धान्तहरू सिक्नुहोस्।
Sagging छाला को बिरूद्ध लडाई मा, विरोधी सेल्युलाईट र लिफ्ट मालिश आफैं राम्रो साबित भएको छ। हनी मालिश एक ध्यान प्रभाव छ, तर यो आक्रामक मानिन्छ - कहिले काहिँ छाला मा चोट छ। पेट क्षेत्र, जहाँ महत्वपूर्ण अंगहरु स्थित छन् संग सावधान रहनुहोस्। औसत मालिश कोर्स १० उपचार हो।
लिपिहरू
लपेटो को प्रभाव मालिश को सुधार रक्त परिसंचरण र तनाव कम गर्न को लागी समान छ। लपेटो को लागी विशेष योगहरु स्टोर मा किन्न वा माटो, शैवाल र तेलहरु (calorizator) बाट स्वतन्त्र रूपमा तयार गर्न सकिन्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि त्यहाँ लपेटो को लागी कुनै contraindications छन्। उदाहरण को लागी, शिरापरक रोगहरु को लागी, यो एक तातो लपेटो गर्न को लागी सिफारिश गरीएको छैन, र गुर्दे रोगहरु को लागी, चिसो लपेटन निषेधित छ। औसत मा wraps को पाठ्यक्रम १०-१५ प्रक्रियाहरु छ।
प्रसाधन
शरीरको छाला हेरचाहका लागि प्रसाधन सामग्रीको सम्पूर्ण कक्षा छ। पेटमा एप्रनबाट छुटकारा पाउनको लागि, सुधारात्मक क्रीम र स्क्रबहरू सान्दर्भिक हुनेछन्।
सुधारात्मक क्रीम छाला को माथिल्लो तह लाई प्रभावित गर्दछ, जे होस्, यो उपेक्षा गर्नु हुँदैन। क्रीम छान्नुहोस् कि भिटामिन ए र ई, उनीहरु छाला पोषण। यो राम्रो छ यदि रचना मुसब्बर वेरा र कैफीन शामिल छ। यहाँ सम्म कि सबै भन्दा राम्रो रचना बेकार हुनेछ यदि यो सही ढंगले लागू गरीएको छैन। आफैलाई को लागी क्रीम नछोड्नुहोस्, तल मालिश आन्दोलनहरु संग रगड्नुहोस्।
स्क्रब मृत कोशिकाहरु को छाला सफा गर्न को लागी आवश्यक छ। सफा छाला राम्रो बहाल छ। कफी, समुद्री नुन, अंगूर वा खुबानी को बीउ मा आधारित स्क्रब छनौट गर्नुहोस्। क्रीम दैनिक प्रयोग गर्नुहोस्, र एक हप्ता तीन पटक स्क्रब।
पेटको एप्रोनबाट छुटकारा पाउन र शरीरको अन्य भागहरूमा छाला छालाको लागि विस्तृत दृष्टिकोण आवश्यक छ। छाला बहाली को गति केवल हेरचाह को कुरा हो, तर जेनेटिक्स को पनि। कहिलेकाँही तपाई शल्यक्रिया बिना गर्न सक्नुहुन्न। उदाहरण को लागी, जब व्यक्ति 50० किलोग्राम वा अधिक गुम्छ वा वयस्कमा वजन कम गर्दछ। एब्डोमिनोप्लास्टी एक साधारण शल्य प्रक्रिया हो, तर यसलाई परामर्श लिन सुझाव दिइन्छ जब अन्य विधिहरू असफल भए।