कसरी रोक्न रोक्न र सुरु गर्न सुरु गर्नुहोस्

"म फेसनमा रुचि राख्छु र आफ्नो, आफन्त र साथीहरूको लागि सिलाई," इन्ना भन्छिन्। - मलाई पुरानो चीजहरू फेला पार्न र तिनीहरूलाई क्रमबद्ध राख्न मनपर्छ: सामानहरू परिवर्तन गर्नुहोस्, मर्मत गर्नुहोस्। म यसलाई व्यावसायिक रूपमा गर्न चाहन्छु, म एउटा सानो शोरूम खोल्ने सपना देख्छु, तर मलाई डर छ कि मसँग यो विचारको लागि पर्याप्त स्रोतहरू छैनन्।"

मनोचिकित्सक मारिना मायस भन्छिन्, “इन्ना आफ्नो डरमा एक्लै छैनन्‌। हामी मध्ये धेरै डराउँछौं र पहिलो कदम चाल्न गाह्रो हुन्छ। मस्तिष्कका रिसेप्टरहरूले यसलाई अपरिचितको रूपमा पढ्छन्, र त्यसैले एक प्राथमिकता खतरनाक कार्य र प्रतिरोध मोड खोल्नुहोस्। के गर्ने? आफ्नो स्वभावसँग लडाइँ नगर्नुहोस्, तर त्यसतर्फ जानुहोस् र सबैभन्दा सहज र सम्भव भएको कामलाई प्रस्तुत गर्नुहोस्।

यो गर्नको लागि, पहिले, एक चरण-दर-चरण व्यापार योजना बनाउनुहोस्: यो मात्र सोच्नु पर्दैन, तर कार्यको लागि तत्परताको गति सुरु गर्नका लागि कागजमा पनि निश्चित हुनुपर्छ। दोस्रो, योजनालाई तेर्सो बनाउनुहोस्, अर्थात्, कंक्रीटलाई संकेत गर्दै, सुरुमा साना चरणहरू भए पनि।

तपाईंले तुरुन्तै सफलताको शिखर कोर्नु पर्दैन: यो सपनाको स्तरमा राम्रो छ, तर भविष्यमा यसले तपाईंको विरुद्धमा काम गर्न सक्छ। तपाईं उच्च लक्ष्य हासिल गर्ने असम्भवको बारेमा यति चिन्तित हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईंले अभिनय गर्न छोड्नुहुन्छ।

यदि तपाइँ काम गर्नुहुन्छ वा अध्ययन गर्नुहुन्छ र तपाइँसँग विचार कार्यान्वयन गर्न धेरै खाली समय छैन भने, हप्ताको कुन दिनहरू र तपाइँ वास्तवमा के गर्नुहुन्छ भनेर अग्रिम लेख्नुहोस्। कुनै पनि, सानो पदोन्नति पनि प्रेरणा दिन्छ।

बाटोमा मद्दत गर्न छवटा चरणहरू

1. आफैलाई गल्ती गर्न अनुमति दिनुहोस्।

सुरुमा विवादास्पद लाग्न सक्ने कुराहरू गर्न आफैलाई अनुमति दिनुहोस्। "यो निरन्तर अनुचित जोखिमहरूको बारेमा होइन, तर यदि तपाइँ कहिलेकाहीं कार्यहरूको सामान्य, अधिकतम सुरक्षित ढाँचाबाट विचलित हुनुहुन्छ भने, तपाइँले भविष्यमा भर पर्न सक्ने थप व्यापक अनुभव प्राप्त गर्नुहुनेछ," विज्ञ विश्वास गर्छन्। "कहिलेकाहीं यस्तो देखिन्छ कि गैर-मानक समाधानहरूले त्रुटि निम्त्यायो, तर समयको साथमा हामी बुझ्छौं कि यो उनीहरूलाई मात्र धन्यवाद थियो कि हामीले नयाँ अवसरहरू देख्यौं।"

2. प्रयास गर्नुहोस्

हाइपर-उत्तरदायित्व डरलाग्दो र डिमोटिभिङ हुन सक्छ, त्यसैले यो भावनालाई हटाउन महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंको विचार अधिक मूल्यवान छ। यो गर्नको लागि, आफैलाई भन्नुहोस् कि तपाईले मात्र प्रयास गर्नुहुनेछ र यदि यो काम गर्दैन भने तपाई निराश हुनुहुने छैन। गम्भीरता र पूर्णतावादको स्तर कम गर्नाले तपाइँको योजनाहरु को कार्यान्वयन को शुरुवात मा मद्दत गर्नेछ।

3. स्पष्ट तालिका राख्नुहोस्

अराजकताले अनिवार्य रूपमा ढिलाइ निम्त्याउँछ। कुनै पनि परिणाम प्रणालीमा प्राप्त हुन्छ। यदि तपाईंलाई कठोर अनुशासन कायम राख्न गाह्रो लाग्छ भने, तपाईंको तालिकालाई थप लचिलो र स्वतन्त्र बनाउनुहोस्, तर अराजक होइन। उदाहरणका लागि, तपाइँ सधैं दिनको निश्चित संख्यामा काम गर्नुहुन्छ, तर तपाइँ कुन समयमा यो गर्न सहज छ भनेर निर्णय गर्नुहुन्छ।

4. थकानको सामना गर्न सिक्नुहोस्

तपाईं एक जीवित व्यक्ति हुनुहुन्छ र तपाईं थकित हुन सक्नुहुन्छ। त्यस्ता क्षणहरूमा, सामाजिक सञ्जालहरूमा स्विच गर्ने प्रयास गर्नुहोस्, तर केहि चीजमा जुन कुनै न कुनै रूपमा तपाइँको व्यवसायलाई चिन्ता गर्दछ। यदि तपाईं पाठ लेख्न थाकेको हुनुहुन्छ भने, नयाँ उत्पादनहरू परीक्षण वा बजार अनुगमन सुरु गर्नुहोस्। सहरको वरिपरि हिंड्दा पनि, टेप मार्फत बेइमान रूपमा स्क्रोल गर्नुको विपरीत, रणनीतिक रूपमा कसरी अगाडि बढ्ने भनेर बुझ्नको लागि नयाँ प्रेरणा दिन सक्छ।

५. आफूलाई अरूसँग सही तरिकाले तुलना गर्नुहोस्।

तुलना एकै समयमा हानिकारक र उपयोगी हुन सक्छ। "प्रतिस्पर्धीहरूले दक्ष रूपमा प्रयोग गर्न सक्षम हुनुपर्दछ," विशेषज्ञ मजाक गर्छन्। - ती व्यक्तिहरू छनौट गर्नुहोस् जो तपाईंको लागि उत्प्रेरक स्प्यारिङ पार्टनरमा परिणत हुनेछन्। यो एक मात्र तरिका हो जुन तपाईं बाह्य अनुभवबाट लाभ उठाउन सक्नुहुन्छ।

यदि अरू कसैको उदाहरणले तपाईंलाई आफैंमा शंका गर्छ भने, यसको मतलब यो हो कि तपाईंले यो व्यक्तिसँग धेरै लामो समयसम्म अन्तरक्रिया गरिरहनुभएको छ र यो उहाँबाट टाढा जाने समय हो। तपाईंले यो पनि गर्न आवश्यक छ कि अन्य मानिसहरूका चालहरू अन्धाधुन्ध रूपमा प्रतिलिपि नगर्नुहोस् र तपाईंको प्रतिस्पर्धीको "कभर संस्करण" बन्नुहुन्न, जसले तपाईंलाई सधैं कमजोर स्थितिमा छोड्छ। तपाईको टोकन प्रतिद्वन्द्वीलाई तबसम्म राख्नुहोस् जबसम्म तपाईहरू बीच स्वस्थ, रोमाञ्चक प्रतिस्पर्धा सम्भव छ।

6. कार्यहरू प्रत्यायोजन गर्नुहोस्

तपाईंले पेशेवरहरूलाई सुम्पन सक्ने कामका कुन पक्षहरू बारे सोच्नुहोस्। सायद तस्बिरहरू सम्पादन गर्न वा सामाजिक सञ्जालहरू कायम राख्नु तिनीहरूका लागि राम्रो हुनेछ जसले लामो समयको लागि यसमा विशेषज्ञता राखेका छन्। सबै कुरा आफैं लिनु आवश्यक छैन र सोच्नुहोस् कि तपाईं मात्र अरू कसैलाई भन्दा राम्रो गर्न सक्षम हुनुहुनेछ र पैसा पनि बचत गर्नुहुनेछ।

अन्तमा, यदि तपाइँ सबै कुरा गर्न प्रबन्ध गर्नुहुन्छ भने, तपाइँ अनिवार्य रूपमा थकित हुनुहुनेछ, र तपाइँसँग अर्को चरणहरू मार्फत सोच्न र प्रक्रियालाई नियन्त्रण गर्नको लागि कुनै रिजर्भ बाँकी रहनेछैन।