के यो एक नर्सिंग आमा को लागी माछा खान को लागी सम्भव छ: रातो, धूम्रपान, सुकेको, फ्राइड

माछा को सबै प्रकार को, दुबला किस्महरु लाई प्राथमिकता दिनु पर्छ। यो दुबै नदी र समुद्री माछा खान को लागी अनुमति छ, तर थोरै मात्रा मा। उत्पादन को मात्र 50 ग्राम एक हप्ता 2 पटक पुरा तरिकाले यो आवश्यक सबै चीज संग शरीर प्रदान गर्न को लागी पर्याप्त छ।

एक नर्सिंग महिला को लागी माछा किस्महरु:

• हेरिंग;
• मैकेरल;
• हक;
• सामन;
• साल्मन

रातो माछा सानो मात्रा मा पेश गरीन्छ, यो एलर्जी को कारण हुन सक्छ। एक 20-30 जी भाग संग शुरू, प्रति हप्ता 1 समय भन्दा बढी छैन।

उत्पादन सधैं ताजा वा चिसो छानेको छ, जमेको माछा यसको गुणस्तर गुमाउँछ। यो एक नर्सि nursing महिला को लागी भाप, बेक, स्टु वा माछा उमाल्ने राम्रो छ। यस रूप मा, सबै उपयोगी पदार्थहरु पुरा तरिकाले संरक्षित छन्।

स्मोक्ड उत्पादनहरू र डिब्बाबंद माछामा पोषक तत्वहरू छैनन्, र तिनीहरूको उत्पादनको प्रविधि सधैं पछ्याउँदैन। उत्पादनमा परजीवी हुन सक्छ जसले गम्भीर रोग निम्त्याउन सक्छ। डिब्बाबंद खानाको लामो समयसम्म प्रयोग गर्दा, शरीरमा कार्सिनोजेनहरू जम्मा हुन्छन्।

यो पनी नमकीन, सुकेको र सूखे माछा छोड्न लायक छ। यो नुन को एक धेरै, जो सूजन र बिग्रेको गुर्दे समारोह को लागी नेतृत्व गर्दछ। यसको अतिरिक्त, नुन दूध को स्वाद बदल्छ, त्यसैले बच्चा स्तनपान गर्न इन्कार गर्न सक्छ।

फ्राइड माछा पनि प्रतिबन्धित छ। तेल संग लामो गर्मी उपचार संग, व्यावहारिक रूप मा कुनै पोषक तत्व यसमा रहन्छन्।

स्तनपान गराउने महिलाहरु जो विगतमा खाना एलर्जी भएको छ बच्चा जन्मे पछि पहिलो –- months महिना को लागी कुनै माछा बाट बच्नु पर्छ। त्यस पछि, उत्पादन सानो भाग मा इंजेक्शन छ, ध्यानपूर्वक बच्चा को प्रतिक्रिया अवलोकन। यदि चकत्ते देखा पर्छन् वा बच्चा बेचैनी सुत्न थाल्छ, तब नयाँ पकवान रद्द गर्नु पर्छ।

एक दास एक नर्सिंग आमा को लागी धेरै उपयोगी छ, उनी आहार मा उपस्थित हुनु पर्छ। तर तपाइँ अनुमति किस्महरु को उपयोग गर्न को लागी, भाँडा सही ढंग बाट तैयार गर्न को लागी आवश्यक छ, र अनुमति दर भन्दा बढि नगर्नुहोस्।