के यो कम ग्रहणशील बन्न सम्भव छ र यो आवश्यक छ? के कमजोर र शान्त साझेदारहरू सँगै हुनेछन्? हाम्रा प्रश्नहरूको जवाफ भावनात्मक रूपमा केन्द्रित र प्रणालीगत पारिवारिक चिकित्सकद्वारा दिइन्छ।
भेद्यता र संवेदनशीलता बीच के भिन्नता छ?
नतालिया लिटभिनोवा: संवेदनशीलता भनेको हामीले जीवनबाट हुने घटनाहरू, कमजोरीहरूलाई कसरी बुझ्छौं - जब हामी आफैंलाई तिनीहरूको कारण महसुस गर्छौं। मानौं तपाईंले आफ्नो वार्ताकारलाई केही अप्रिय कुरा भन्नुभयो। एउटा कमजोर पात्रले यस्तो तर्क गर्नेछ: यसको मतलब यो मेरो कारण हो। त्यसैले यो मेरो गल्ती हो। उसले स्वीकार गर्दैन कि तपाईं, उदाहरणका लागि, खराब मूडमा हुनुहुन्छ। उसले आफैलाई सोध्दैन कि तपाईसँग त्यो टोनमा कुरा गर्ने अधिकार छ कि छैन। उसले तुरुन्तै सबै कुरा आफ्नै खातामा लिन्छ।
के संवेदनशील व्यक्तिहरूले एउटै साझेदारहरूसँग जीवन सजिलो पाउँछन्, वा सन्तुलनको लागि तपाईंलाई मोटो र अधिक सन्तुलित व्यक्ति चाहिन्छ?
यहाँ सबै कुरा अस्पष्ट छ। समान व्यक्तित्व प्रकारहरूको अन्तरक्रियामा बोनसहरू छन्: त्यस्ता साझेदारहरूले एकअर्कालाई अझ राम्रो महसुस गर्छन्, एकअर्कालाई बढी आदर र ध्यानपूर्वक व्यवहार गर्छन्, शब्द र कार्यहरूमा सही। तिनीहरू कल्पना गर्छन् कि कुन अवस्थामा यसले तिनीहरूलाई दुख्छ, र त्यसैले तिनीहरू आफ्नो पार्टनरलाई चोट पुर्याउन चाहँदैनन्।
अर्कोतर्फ, सञ्चार गर्दा, प्रतिक्रियाको विभिन्न स्तरहरू हुनु अझै राम्रो हुन्छ।
चीजहरूमा शान्त रूपमा प्रतिक्रिया गर्ने व्यक्तिले के भइरहेको छ त्यसको प्रतिक्रिया पीडादायी छ भनेर उदाहरणको रूपमा सेवा गर्न सक्छ। यी अवलोकनहरू मार्फत, एक संवेदनशील साझेदारले सोच्न सक्छ कि त्यहाँ आफ्ना अनुभवहरूको विकल्प छ, र समयसँगै यसलाई छनौट गर्न थाल्छ।
अर्को प्लस एक अप्रत्याशित स्थिति को घटना मा प्रकट हुन्छ। एक दम्पतीले यसको सामना गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ यदि, एकजना डराएको बेला, अर्कोले सूचित निर्णय गर्छ। तर त्यहाँ बेफाइदाहरू पनि छन्: कम संवेदनशील साझेदारले अरूको अनुभवको स्तर बुझ्न सक्दैन।
के संवेदनशीलता को स्तर निर्धारण गर्छ?
स्नायु प्रणाली को उत्तेजना एक गुण हो जुन हामीलाई जन्म मा "दिईएको" छ। संवेदनशीलताको स्तर निश्चित रूपमा हामी हुर्केको वातावरणबाट प्रभावित हुन्छ। यदि आमा निरन्तर तनावमा छ र हरेक साना महत्त्वपूर्ण समाचारहरूमा विलाप गर्छ, यसले बच्चालाई डराउन सक्छ, र उसले पनि सबै कुरामा क्याचको आशा गर्न थाल्छ।
लगभग एउटै कथा रक्सी पिउने बच्चाहरु र ती आमाबाबु जो शारीरिक र नैतिक हिंसा प्रयोग गर्छन्। त्यस्ता परिवारहरूमा, आमाबाबुको मूड कब्जा गर्न बच्चाले संवेदनशीलता विकास गर्नुपर्छ। कहिले केहि माग्ने भनेर जान्न, र कहिले कोठरीमा लुकाउनु राम्रो हुन्छ। यो व्यवहार बाँच्नको लागि कुञ्जी हो।
बच्चालाई थप सहज, सुरक्षित र सुरक्षित वातावरणमा राखेर उच्च स्तरको प्राप्त संवेदनशीलतालाई कम गर्न सकिन्छ। यद्यपि, यदि बच्चा भाँचिएको खेलौनाको कारण अनियन्त्रित रूपमा रोइरहेको छ भने, तपाईंले अत्यधिक संवेदनशीलतामा सबै कुरालाई दोष दिनु हुँदैन। बच्चाहरु को लागी, यस्तो घटना एक त्रासदी हो, वयस्कहरु को लागी, उदाहरण को लागी, एक अपार्टमेन्ट वा कार को हानि।
के वयस्कहरू डिसेन्साइटिस हुन सक्छन्?
हो, यदि उसले तपाईंलाई धेरै समस्या दिन्छ। उदाहरणका लागि, तपाईंको वातावरण परिवर्तन गरेर: एक परोपकारी वातावरणले वास्तविकताको धारणा परिवर्तन गरेर अचम्मको काम गर्न सक्छ।
किन शान्त हुनको लागि कलहरूले प्राय: मद्दत गर्दैन?
कसैलाई शान्त हुन भन्नु बेकार छ, यसले कहिल्यै काम गर्दैन। तर यस्तो अपीलको पछाडि अक्सर मद्दत गर्ने इच्छा हुन्छ, यद्यपि यस्तो बाङ्गो तरिकामा व्यक्त गरिएको छ। इरादा तार्किक देखिन्छ: एक प्रियजन चिन्तित छ, त्यसैले म उसलाई शान्त हुन सल्लाह दिन्छु। तर चिन्ता नगर्नु भनेको भावनालाई रोक्नु हो। हामी हाम्रा भावनाहरू छान्दैनौं। हामी बिहान आफैंलाई भन्दैनौं, "म आज धेरै संवेदनशील हुनेछु!"
तसर्थ, सबै भावना र प्रतिक्रियाहरू उपयुक्त छन् भनेर प्रायः आफैलाई सम्झाउन लायक छ, हामीसँग हुन र महसुस गर्ने अधिकार छ।
यदि तपाइँ कसैको ख्याल गर्नुहुन्छ जसले तपाइँलाई शान्त पार्न खोजिरहेको छ, र तपाइँलाई थाहा छ कि उसले मद्दत गर्न चाहन्छ, यो काम गर्दैन भनेर उसलाई बिस्तारै बुझाउनु राम्रो हुन्छ। र यो कसरी काम गर्दछ व्याख्या गर्नुहोस्। तर यदि तिनीहरूले तपाईंको कुरा सुन्न अस्वीकार गरे भने, तपाईंको सीमाहरू स्पष्ट रूपमा चित्रण गरेर कुराकानीको टोन परिवर्तन गर्न सकिन्छ। उदाहरणका लागि, भन्नुहोस् कि तपाईंलाई यस्तो टिप्पणी आवश्यक छैन।
भावनात्मक संवेदनशीलता, संवेदनशीलता, र समानुभूति कसरी सम्बन्धित छ?
संवेदनशीलता बाह्य शारीरिक उत्तेजनाको प्रतिक्रिया हो, जस्तै ध्वनि। स्नायु प्रणाली यसको लागि जिम्मेवार छ, यो फिजियोलोजीको कुरा हो, र यसलाई प्रभाव पार्न धेरै गाह्रो छ। संवेदनशीलता र समानुभूति, वा अर्कोको भावनालाई चिन्न सक्ने क्षमता, अर्कै कुरा हो। दुबै गुणहरू, यदि चाहियो भने, अर्कोको ठाउँमा आफूलाई कल्पना गरेर विकास गर्न सकिन्छ।
के यस्तो हुन्छ कि अरूले प्राकृतिक संवेदनशीलतालाई अतिसंवेदनशीलताको रूपमा बुझ्छन्?
म यो पालन गर्दिन। उल्टो। “ध्यान नदिनुहोस्”, “बिर्सनुहोस्”, “यसलाई मनमा नलिनुहोस्”, “शान्त हुनुहोस्” - यी सबै सोभियत कालदेखि नै तानेको बाटो हो। र आज हामीले हाम्रो अवस्था, भावना र भावनाहरूमा बढी ध्यान दिन थालेका छौं। त्यहाँ कम्पनीहरू छन् जसले कर्मचारीहरूको भावनात्मक अवस्थाको ख्याल राख्छन्। अहिले सम्म, त्यहाँ यस्ता धेरै फर्महरू छैनन्, तर यो स्पष्ट छ कि हामी बिस्तारै अन्य ट्र्याकहरूमा जाँदैछौं, जहाँ संवेदनशीलता र अतिसंवेदनशीलतालाई पनि समस्याको रूपमा लिइँदैन।
हुनसक्छ हामी सबै संसारलाई राम्रो ठाउँ बनाउन संवेदनशील बन्नु पर्छ?
यस प्रश्नको एउटै जवाफ छैन। यदि हाम्रो मतलब यो हो कि संसारमा संवेदनशीलताको स्तर बढ्दै जाँदा एकअर्काको लागि थप समानुभूति र सम्मान हुनेछ, तब म, अवश्य पनि, यसको लागि छु। अर्कोतर्फ, त्यहाँ धेरै पेशाहरू छन् जहाँ संवेदनशीलताको अभिव्यक्ति अक्सर अनुपयुक्त र खतरनाक पनि हुन सक्छ। जहाँ एक स्पष्ट दिमाग र चिसो गणना सधैं आवश्यक छ, जस बिना कुनै गम्भीर उत्पादन कल्पना गर्न सकिँदैन।