पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।
तालिकाले प्रति पोषक तत्व (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) को सामग्री देखाउँदछ 100 ग्राम खाद्य भाग।
| पौष्टिक | मात्रा | सामान्य ** | १०० g मा सामान्य को% | १०० किलोमिटरमा सामान्यको% | १००% सामान्य |
| क्यालोरिक मान | 4०१ केसीएल | 1684०१ केसीएल | 0.2% | 5% | 42100 g |
| कार्बोहाइड्रेट | 1.1 g | 219 g | 0.5% | 12.5% | 19909 g |
| पानी | 98.78 g | 2273 g | 4.3% | 107.5% | 2301 g |
| खरानी | 0.13 g | ~ | |||
| भिटामिन | |||||
| भिटामिन ए, आरई | .105 XNUMX.। Μg | .900 XNUMX.। Μg | 11.7% | 292.5% | 857 g |
| अल्फा क्यारोटीन | .3 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| बीटा क्यारोटीन | 1.253 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 25.1% | 627.5% | 399 g |
| lycopene | .144 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | .2 XNUMX.। Μg | ~ | |||
| भिटामिन बी १, थाइमिन | 0.001 मिलीग्राम | 1.5 मिलीग्राम | 0.1% | 2.5% | 150000 g |
| भिटामिन बी २, राइबोफ्लेविन | 0.001 मिलीग्राम | 1.8 मिलीग्राम | 0.1% | 2.5% | 180000 g |
| भिटामिन बी,, कोलाइन | 0.2 मिलीग्राम | 500 मिलीग्राम | 250000 g | ||
| भिटामिन B5, pantothenic | 0.007 मिलीग्राम | 5 मिलीग्राम | 0.1% | 2.5% | 71429 g |
| भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन | 0.004 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.2% | 5% | 50000 g |
| भिटामिन सी, एस्कोर्बिक | 25.1 मिलीग्राम | 90 मिलीग्राम | 27.9% | 697.5% | 359 g |
| भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE | 1.13 मिलीग्राम | 15 मिलीग्राम | 7.5% | 187.5% | 1327 g |
| भिटामिन ई थपियो | 1.12 मिलीग्राम | ~ | |||
| भिटामिन के, फाइलोक्विनोन | .0.1 XNUMX.। Μg | .120 XNUMX.। Μg | 0.1% | 2.5% | 120000 g |
| भिटामिन पीपी, सं | 0.013 मिलीग्राम | 20 मिलीग्राम | 0.1% | 2.5% | 153846 g |
| म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स | |||||
| पोटेशियम, K | 24 मिलीग्राम | 2500 मिलीग्राम | 1% | 25% | 10417 g |
| क्याल्सियम, Ca | 8 मिलीग्राम | 1000 मिलीग्राम | 0.8% | 20% | 12500 g |
| म्याग्नेशियम, मिलीग्राम | 1 मिलीग्राम | 400 मिलीग्राम | 0.3% | 7.5% | 40000 g |
| सोडियम, ना | 14 मिलीग्राम | 1300 मिलीग्राम | 1.1% | 27.5% | 9286 g |
| फास्फोरस, पी | 1 मिलीग्राम | 800 मिलीग्राम | 0.1% | 2.5% | 80000 g |
| तत्वहरू ट्रेस गर्नुहोस् | |||||
| फलाम, फे | 0.3 मिलीग्राम | 18 मिलीग्राम | 1.7% | 42.5% | 6000 g |
| मैंगनीज, Mn | 0.005 मिलीग्राम | 2 मिलीग्राम | 0.3% | 7.5% | 40000 g |
| कपर, क्यू | .12 XNUMX.। Μg | .1000 XNUMX.। Μg | 1.2% | 30% | 8333 g |
| जिंक, Zn | 0.01 मिलीग्राम | 12 मिलीग्राम | 0.1% | 2.5% | 120000 g |
| पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट | |||||
| मोनो- र डिसाकाराइड्स (शक्कर) | 0.63 g | अधिकतम १०० г |
उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।
रस पेय, तरकारी र फल को एक मिश्रण, एक कमी संग। क्यालोरी गणना, एक कम क्यालोरी स्वीटनर संग, र ext। भिटामिन सी भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै: भिटामिन ए - १,,11,7%, बीटा क्यारोटीन - १%%, भिटामिन सी - 25,1 27,9%
- भिटामिन ए सामान्य विकास, प्रजनन कार्य, छाला र आँखा स्वास्थ्य, र प्रतिरक्षा कायम गर्नका लागि जिम्मेवार छ।
- बी-कैरोटीन प्रोविटामिन ए हो र एन्टिऑक्सिडन्ट गुणहरू राख्दछ। M एमसीजी बीटा क्यारोटीन १ एमसीजी भिटामिन एको बराबर छ।
- भिटामिन सी रेडक्स प्रतिक्रियाहरूमा भाग लिन्छ, प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्यले फलामको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ। अभावले ढीला र ब्लीडिंग गमहरू निम्त्याउँदछ, नाकबलि ofहरू रगत केशिकाओंको ब्यंगनीयता र नाजुकताको कारण।
तपाईंले परिशिष्टमा सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरूको लागि पूर्ण गाइड पाउन सक्नुहुन्छ।
टैग: क्यालोरी सामग्री 4 किलो क्यालोरी, रासायनिक संरचना, पौष्टिक मूल्य, भिटामिन, खनिजहरू, कत्तिको उपयोगी छ पेय-रस, तरकारी र फलफूलको मिश्रण, एक कमीको साथ। क्यालोरी गणना गर्नुहोस्, कम क्यालोरी मिठाईको साथ, र अतिरिक्त। भिटामिन सी, क्यालोरी, पोषक, लाभदायक गुण जुस ड्रिंक, तरकारी र फलफूलको मिश्रण, एक कमी संग। क्यालोरी गणना गर्नुहोस्, कम क्यालोरी मिठाईको साथ, र अतिरिक्त। भिटामिन सी