तातो स्वभाव र अधीर, तिनीहरू कुनै पनि क्षण विस्फोट गर्न तयार छन्। यदि तपाईंले तिनीहरूलाई फेरि उक्साउनुभएन भने, तिनीहरू अझै पनि चिच्याउने कारण खोज्छन्। यस्ता मान्छेसँगको सम्बन्ध ज्वालामुखीमा बाँच्नु जस्तै हो । "क्रोध जन्कीहरू" को हुन्, तिनीहरूलाई के चलाउँछ र तिनीहरूको क्रोधको दबाबमा कसरी बाँच्ने?
पहिलो बैठकमा, सोन्याको भावी पतिले एक करिश्माई र सफल व्यक्तिको छाप बनायो। आठ महिनाको प्रेमसम्बन्धको लागि, उसले उनलाई हेरचाहको साथ जित्यो। तर, हनिमुनको पहिलो रात नै उनले होटलमा डरलाग्दो दृश्य बनाए । सोन्याले भर्खरै आफ्नो श्रीमानलाई शहरको नक्सा दिन भनिन्। उसले रिसाउँदै भन्यो, "होइन!" र, होटलको कोठामा रहेका फर्निचर तोडफोड गर्न थाले ।
"म ठाउँमा जमेँ। उसले मलाई तलाक दिने घोषणा गर्यो र सुत्न गयो। म रातभर निन्द्रा परेन, अब मैले के गर्नुपर्छ र यो व्यवहार कसरी आदर्शमा फिट हुन्छ भनेर बुझ्ने प्रयास गर्दैछु, ”सोन्या सम्झन्छिन्।
भोलिपल्ट बिहान, सोन्या होटेलको बाहिर निस्किइन् र एयरपोर्टमा ट्याक्सीको लागि पर्खिरहेकी थिइन्। उनले बिहे गर्ने निर्णय गरिन् । श्रीमान् नजिक आए, चकित मुस्कुराउँदै, घटनालाई असफल मजाक भने र "मूर्ख काम नगर्न" भने।
र एक हप्ता पछि सबै कुरा फेरि भयो ... तिनीहरूको विवाह पाँच वर्षसम्म चल्यो। यो सबै समय, सोन्या आफ्नो क्रोधको डरले, आफ्नो पतिको वरिपरि हिंड्यो। उसले उसलाई आफ्नो हात उठाएन, तर वास्तवमा उनको जीवनलाई आफ्नो इच्छाको अधीनमा राख्यो। एक मनोचिकित्सकको ग्राहक बनेपछि, उनले थाहा पाए कि उनले "रिस एडिक्ट" संग विवाह गरे।
हामी सबैले समय समयमा क्रोध अनुभव गर्छौं। तर धेरै मानिसहरूको विपरीत, यी मानिसहरूलाई नियमित आधारमा रिसको साथ खुवाउन आवश्यक छ। तिनीहरूको लतको चक्रले विश्राम समावेश गर्दछ, चाहे त्यहाँ यसको कारण हो वा होइन। यस तरिकाले, तिनीहरूले आन्तरिक आवश्यकताहरू पूरा गर्छन् जुन प्रायः वृद्धिको कारणले गर्दा परिस्थितिसँग कुनै सरोकार हुँदैन।
विवाह अघि, पतिको लागि उम्मेदवारको वातावरण राम्रोसँग जान्न महत्त्वपूर्ण छ।
रिसले कसरी शारीरिक निर्भरता निम्त्याउँछ?
क्रोधको प्रकोपको समयमा, एड्रेनालाईन रगतमा रिलिज हुन्छ। यो हर्मोनले हामीलाई ऊर्जा दिन्छ र दुखाइ कम गर्छ। एड्रेनालाईन भीडको आनन्द प्यारासुट जम्पको समयमा र धार्मिक क्रोधको अवस्थामा दुबै समान हुन्छ। एक व्यक्ति स्वेच्छाले तनाव कम गर्न वा दुखी विचारहरूबाट छुटकारा पाउनको लागि यसमा पर्दछ। एक नियमको रूपमा, रिस निकाल्दा, उसले ठूलो महसुस गर्छ, जबकि उनका पीडितहरू पूर्ण रूपमा कुचल्छन्।
रिस जन्कीहरूले यो भावनालाई एड्रेनालाईन भन्दा बढी मूल्यवान गर्छन्। यो उनीहरूलाई स्थिति व्यवस्थापन गर्न र द्वन्द्वहरू समाधान गर्न उपलब्ध एक विधि हो जब तिनीहरू भर्खरै पकिरहेका हुन्छन् (घरेलु असन्तुष्टि विरुद्धको उत्तम रक्षा आक्रमण हो)। यसको अतिरिक्त, तिनीहरू राम्ररी सचेत छन् कि तिनीहरूको स्वभावले प्रियजनहरूलाई डराउँछ र तिनीहरूलाई छोटो पट्टामा राख्न अनुमति दिन्छ।
"क्रोध सबैभन्दा पुरानो भावना हो जसलाई कुनै तर्कसंगत आधार चाहिदैन। यसको प्रलोभनमा पर्न सजिलो छ, किनकि यसले वास्तविकतालाई सरल बनाउँछ र शक्तिको अनुभूति दिन्छ, ”इभान टायरेल, क्रोध व्यवस्थापन पाठ्यक्रमका संस्थापक बताउँछन्।
यो थाहा छ कि यो भावना पुरुषहरु को अधिक विशेषता हो: यो तिनीहरू प्रायः प्रियजनहरु मा तोडिन्छ। लिंगहरू बीचको मुख्य भिन्नताहरू मध्ये एक यो हो कि महिलाहरूले सूक्ष्म रूपमा भावनाहरूको छायाहरू छुट्याएका छन्, जबकि पुरुषहरूले तिनीहरूलाई विपरित रूपमा बुझ्छन् र तिनीहरूको आँखामा या त विजेता वा हारेको देखिन्छ। यसले उनीहरूलाई आफू डराएको वा विचलित भएको स्वीकार गर्न पनि गाह्रो बनाउँछ।
रिसको लतबाट ग्रस्त भएकाहरू मात्र क्रोधमा डुबेका होइनन्। मनोवैज्ञानिक जोन गोटम्यान भन्छन् कि यद्यपि झगडा गर्ने साथीहरूले तिनीहरूको राक्षसी स्वभावको बारेमा गुनासो गरे तापनि तिनीहरूले मेलमिलापका क्षणहरू सम्झन्छन्, जुन घोटालाहरू बिना हुँदैन।
"प्रेम र हिंसा बीचको सम्बन्ध अझै कम बुझिएको छ। "गाजर र छडी" विधि प्रयोग गरी प्रशिक्षित जनावरहरू राम्रोसँग व्यवहार गरिएको भन्दा तिनीहरूका मालिकहरूसँग बढी संलग्न हुन्छन्। दुर्भाग्यवश, धेरै जोडीहरू उनीहरूबाट टाढा गएका छन्, ”उनले भने।
मनोचिकित्सक ग्याल लिन्डनफिल्डले विवाह अघि उम्मेदवारको वातावरण थाहा पाउनुको महत्त्वलाई जोड दिन्छन्: “उहाँको भाइबहिनी, आमाबाबु र साथीहरूसँग कस्तो सम्बन्ध छ पत्ता लगाउनुहोस्। यदि तिनीहरू, एक मुस्कानको साथ पनि, तथ्यमा सङ्केत गर्छन् कि तिनीहरूले तपाईंको मंगेतरको असहनीय चरित्र र विस्फोटक स्वभावबाट एक पटक भन्दा बढी पीडित छन्, यो विचार गर्न लायक छ। तपाईं एक अपवाद हुन सम्भव छैन।»
यदि तपाइँ "रिस एडिक्ट" सँग ब्रेकअप गर्न सक्नुहुन्न भने के गर्ने?
मनोचिकित्सक र भावनात्मक स्वतन्त्रता को लेखक जुडिथ ओर्लोफले केहि सल्लाह प्रदान गर्दछ।
- आक्रामकताको पहिलो प्रतिक्रियालाई दबाउन। दस सम्म गणना गर्नुहोस्। सास मा फोकस गर्नुहोस्, अपराधी होइन।
- बहस वा बहाना नगर्नुहोस्। कल्पना गर्नुहोस् कि क्रोधको छाल तपाईलाई छोएरै जान्छ।
- अपराधीको "सहीपन" लाई चिन्नुहोस्। "हो, म बुझ्छु तपाई कस्तो महसुस गर्नुहुन्छ। म पनि यस्तै भावनाहरु अनुभव गर्छु। म तिनीहरूलाई अलि फरक रूपमा व्यक्त गर्दछु। कुरा गरौं," त्यस्ता वाक्यांशहरू निशस्त्र छन्।
- सीमाहरू सेट गर्नुहोस्। एक विश्वस्त टोन महत्त्वपूर्ण छ: "म तिमीलाई माया गर्छु, तर तपाईले उठाएको टोनमा कुराकानी गर्दा म तपाईको दाबीको जवाफ दिनेछैन।"
- सहानुभूति देखाउनुहोस्। तपाईलाई अहिले थाहा छ, क्रोध भनेको धेरै नकारात्मक भावनाहरूको आवरण मात्र हो। आफ्नो नजिकको मान्छे सधैं रिसले साथमा रह्यो भने कति नराम्रो हुन्छ ? यसले रिस उठाउनेलाई माफ गर्दैन, तर यसले क्रोधलाई छोड्न मद्दत गर्छ।