एक दिन, श्री Lagerfeld सिर्फ Dior पुरुष लाइन को डिजाइनर, हेदी Slimane द्वारा डिजाइन कपडा लगाउन चाहन्थे। पोषण विशेषज्ञ जीन-क्लाउड उड्रेले लिए। उनले लेजरफेल्डको लागि थ्रीडी डाईट भनिने डाईट सिर्जना गर्यो, जसले प्रख्यात बिरामीको उमेर र उसको स्वास्थ्यको अवस्थालाई ध्यानमा राख्यो। र नाम सजीलोसँग डिसिफर गरिएको थियो: "डिजाइनर। डाक्टर आहार "।
यस आहार को मुख्य सिद्धान्तहरु: एक बर्ष भन्दा कम पछि, मोन्सिएर लागेरफेल्ड 60० केजीमा फर्कियो। र यो १ 180० सेन्टिमिटर वृद्धिको साथ हो! कार्ल लगेरफेल्ड गम्भीर "अधिक" वजनबाट छुटकारा पाए, तर ऊसँग कस्मेटिक समस्या थिएन, किनभने उसले आफ्नो पाउण्ड बिस्तारै गुमाउँदै थियो - एक हप्ता।
हप्ताको लागि मेनू
होटल: सादा पीठो रोटीको १ टुक्रा,
अर्ध बोसो मक्खन को आधा चम्मच,
२ कम फ्याट दही
तपाईं अझै पनि खनिज पानी र नाश्ता र खाजा बीचमा चिनी बिना हर्बल इन्फ्युजन पिउन सक्नुहुन्छ।
भोजन: केहि तरकारीहरु। एक सलाद एक हल्का चटनी संग स्वाद, प्लस एक प्रोटीन शेक पनि उपयुक्त छ।
खानाको लागि: सलाद र तरकारीहरु असीमित मात्रा मा रमाईलो गर्न सकिन्छ। टुना, समुद्री बास वा एकमात्र: पकाएको माछा उनीहरु संग सेवा गरीन्छ। सेतो चिकन मासु, सुशी, झींगा र जडी बूटी संग सब्जी सूप।
ध्यान: सुक्खा रातो शराब (!) को एक गिलास चोट गर्दैन।
तर भोकको भावना को बारे मा, तपाईं सोध्नुहुन्छ? अचम्म नमान्नुहोस्, भोकोको भावनाले मनोवैज्ञानिक शारीरिक रूपमा भन्दा शरीरलाई असर गर्दछ। यदि शरीरलाई भिटामिन र खनिज आवश्यक छ भने, दिनुहोस्, तर मात्र आवश्यक। र यदि शरीर मनोवैज्ञानिक परिवर्तनको लागि तयार छैन भने शरीरले युद्धको घोषणा गर्न सक्दछ।
Lagerfeld आफैले आफ्नो आहार बाट बनाएको निष्कर्ष:
१. एक आहार मा नहिँक्नुहोस् किनकि तपाइँ जीवन बाट केहि नयाँ चाहानुहुन्छ वा माया को लागी। यसको अतिरिक्त, तौल घटाउन को लागी नयाँ माया एक साथी हैन। एकदम विपरीत: इच्छा को वस्तु तपाइँको सबै विचारहरु लाई कब्जा गर्नेछ, र तपाइँ तपाइँको आहार मा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्षम हुनुहुने छैन। पहिले, तपाइँलाई के चाहिन्छ निर्णय गर्नुहोस्। र मात्र तब - आहार को लागी!
२. तपाईका साथी र परिवारलाई तपाईको योजनाको बारेमा थाहा नदिनुहोस्। उनीहरूको जिज्ञासाले तपाईलाई विचलित र हतोत्साहित पार्छ, त्यसैले तपाईको सामान्य सामाजिक सर्कललाई केहि समयको लागि अलग गर्नुपर्नेछ।
A. एक आहार तालिका को लागी, तपाई आफैले र खुशीले खाना किन्नु राम्रो हुन्छ। सबै इन्द्रिय "सक्रिय" गरेर तिनीहरूलाई छनौट गर्नुहोस्।
It. तालिकालाई खुशीको साथ सेट गर्नु पनि आवश्यक छ। र सुन्दर।
Walk. थप हिंड्नुहोस्। खेल निस्सन्देह, एक राम्रो कुरा हो, तर कसरतको लागि पहिले नै निरन्तर तनावमा रहेको जो कोहीलाई ड्राइभ गर्न यो एकदम मूर्खता हो। क्यालोरी नष्ट गर्नु कडा परिश्रम हो, र व्यायाम पछि तपाईंलाई भोक लागेको महसुस हुन्छ।
पाउन्ड गुमाउनु कडा परिश्रम हो। विशेष गरी यदि पहिलो युवाको समय गयो भने। र दोस्रो पनि। प्रसिद्ध couturier कार्ल लागेरफेल्ड, at 64 मा, एक बर्ष मा kg२ किलोग्राम।