बीसौं शताब्दीको अन्त्यदेखि आजसम्म धेरै देशहरूमा अधिक तौललाई सामाजिक समस्याको रूपमा मान्यता दिइएको छ। तपाईलाई थाहा छ, मोटोपनाले धेरै रोगहरूको विकासमा योगदान पुर्याउँछ, औसत आयु 15 लिन्छ। सायद यो समस्या समाधान गर्ने सबैभन्दा सामान्य तरिकाहरू मध्ये एक हो आफूलाई प्रयोग गरिएका उत्पादनहरूको मात्रामा सीमित राख्नु, साथै तिनीहरूको सावधानी। चयन। छिटो तौल घटाउनको लागि प्रायः एक आहार प्रयोग गर्नुपर्छ, जबकि सबैभन्दा सामान्य मध्ये एक केफिर-काकडी आहार मानिन्छ।
यी उत्पादनहरूमा क्यालोरीहरूको कम सामग्रीको कारण, यो सम्भव छ कि कम से कम समयमा अधिकतम प्रभाव प्राप्त गर्न सकिन्छ। एकै समयमा, शरीरको कमीको विकल्प पूर्णतया बहिष्कृत गरिएको छ, किनकि काकडी र केफिरले ठूलो संख्यामा उपयोगी पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन शरीरलाई आवश्यक तत्वहरू प्रदान गर्न सक्षम हुन्छ।
काकडी-केफिर आहारको सिद्धान्तहरू
लगभग हरेक व्यक्तिको लागि यो गोप्य छैन कि केफिर र काकडीको एक साथ प्रयोगले रेचक प्रभाव निम्त्याउँछ, जुन विशेष गरी वजन घटानेको अवधिमा मूल्यवान हुन्छ। यो कुनै पनि औषधि प्रयोग बिना, घर मा शरीर को प्राकृतिक सफाई को प्रभाव प्राप्त गर्न सम्भव छ। यसबाट विषाक्त पदार्थहरू हटाउँछ, अनावश्यक तत्वहरू हटाउँछ, फलस्वरूप तौल छिटो बढ्छ। यो ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि सफा गर्ने समयमा र पछि तपाईले प्रशस्त पानी पिउनु आवश्यक छ, किनकि यस अवधिमा "अत्यधिक" तौल भएको शरीरले नमीको बढ्दो मात्रा गुमाउँछ, र त्यसैले तपाईंले पानी-नुनको सन्तुलनलाई गम्भीर रूपमा निगरानी गर्न आवश्यक छ। । काकडी केफिर आहारमा धेरै फाइदाहरू छन्।
मुख्य विचार गर्नुहोस्:
- टेट्रोनिक एसिडको महत्त्वपूर्ण सामग्रीको कारण, काकडीहरूले कार्बोहाइड्रेटको कार्यलाई बेअसर गर्दछ, र यसैले बोसो जम्मा गर्न रोक्छ;
- काकडीमा पानीको महत्त्वपूर्ण मात्रा (95% सम्म) शरीरको अधिकतम शुद्धिकरणको लागि अनुमति दिन्छ, अवशोषणको लागि अतिरिक्त ऊर्जा खर्चको आवश्यकता पर्दैन, जुन विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, किनभने आहारको समयमा शरीर तनावमा हुन्छ र त्यहाँ कुनै पनि हुँदैन। "अतिरिक्त" शक्ति
- काकडीमा पोटासियम, क्याल्सियम, म्याग्नेसियमको उच्च सामग्रीले तपाईंलाई आवश्यक पदार्थहरूसँग शरीरलाई अधिकतम बनाउन अनुमति दिन्छ;
- केफिरको प्रयोगले आन्द्राको माइक्रोफ्लोरामा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, जुन शरीरको गहन सफाईको अवधिमा विशेष गरी मूल्यवान हुन्छ;
- केफिरले स्लागहरू, विषाक्त पदार्थहरू प्रदर्शन गर्दछ।
संयोजनमा, यी दुई उत्पादनहरूले एकअर्काको प्रभाव बढाउन सक्छ, जबकि यस्तो आहारमा बिताएको हप्ताले प्रभावकारी परिणामहरू र राम्रो वजन घटाने प्रवृत्ति देखाउनेछ।
उचित आहार आहार
केफिर-काकडी आहार, एक नियमको रूपमा, असुविधाको कारण छैन, यो शरीर द्वारा राम्रोसँग सहन सकिन्छ। यसको महत्त्वपूर्ण फाइदा, अन्य आहारहरूको विपरीत, क्यालोरीहरू गणना गर्न वा कठिन खानाहरू तयार गर्न आवश्यकताको अभाव हो। सबै कुरा एकदम सरल छ, तपाईले ठीकसँग मेनु सिर्जना गर्न आवश्यक छ, जसमा केवल केफिर र ताजा काकडीहरू समावेश हुनेछन्। विज्ञहरू निष्कर्षमा पुग्छन् कि खराब आहारको कारणले यस्तो आहार पाँच दिन भन्दा बढी प्रयोग गर्न असम्भव छ, तर यदि तपाइँ यसलाई दुई हप्तासम्म अडिग रहने निर्णय गर्नुहुन्छ भने, हामी तपाइँलाई आश्वासन दिन्छौं कि 14 अन्तिम दिन हुनेछ, किनभने यसको थप प्रयोग हुनेछ। प्रतिकुल रूपमा सम्पूर्ण जीवलाई असर गर्न सक्छ। अर्थात् अपूरणीय हानि पु¥याउने ।
यस आहारको लागि दैनिक नुस्खा थप विवरणमा विचार गर्नुहोस्:
- 2,5 सम्म फ्याट सामग्रीको प्रतिशतको साथ केफिरको प्रयोगलाई प्राथमिकता दिनुपर्छ, जबकि डाक्टरहरूले फ्याट-फ्री केफिर प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दैनन्;
- औसतमा, तपाईंले प्रति दिन 1,5 किलोग्राम ताजा काकडीहरू खान आवश्यक छ। 1 दिनमा, शरीरको लागि तनावबाट बच्नको लागि, तपाईं 1 किलोग्राम (वा 700 ग्राम) लाई सीमित गर्न सक्नुहुन्छ, र प्रत्येक दिन काकडीहरूको संख्या 1,5 किलोग्राममा वृद्धि गर्न सक्नुहुन्छ;
- प्रति दिन कम्तीमा २ लीटर पानी पिउनुहोस्;
- यदि तपाईलाई लाग्छ कि पेटले आहारमा नकारात्मक प्रतिक्रिया दिन्छ, त्यसपछि 1, 2 वा 3 दिनमा तपाईले 100 ग्राम कम फ्याट उमालेको माछा खान सक्नुहुन्छ।
याद गर्नुहोस्, प्रत्येक जीव व्यक्तिगत हो, र यसैले प्रत्येक व्यक्तिको लागि वजन कम गर्नको लागि आदर्श रूपमा उपयुक्त हुने अवस्थाहरू सिर्जना गर्न असम्भव छ, त्यसैले हामी तपाईंलाई सधैं आफ्नो शरीरलाई सुन्न सल्लाह दिन्छौं। उपभोग गरिएको रकमको स्पष्ट विवरणको साथ प्रत्येक दिनको लागि आहार बनाउनुहोस्। तालिका तपाईंको वास्तविक सहायक हुनेछ, जसले स्पष्ट रूपमा वजन घटाउने सबै दिनहरू देखाउनेछ।
नबिर्सनुहोस् कि ककडी-केफिर आहारहरूको विभिन्न भिन्नताहरू छन्। यदि एउटा विकल्पसँग सन्तुष्ट हुनुहुन्न भने, तपाइँ सुरक्षित रूपमा अर्को प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। उदाहरण को लागी, काकडी सलाद को सट्टा, कम-फ्याट खट्टा क्रीम संग लुगा लगाएको, काकडी-केफिर ताजा पकाउनुहोस्। बिहानको खाजामा एक गिलास केफिर पिउनु, दिउँसोको खानामा पनीरसँग काकडी खानु, दिउँसोको खानामा ताजा काकडीको ताजा जुस पिउनु, बेलुकाको खानामा जैतुनको तेल लगाएको काकडीको सलाद र राती एक गिलास केफिर पिउनु राम्रो हुन्छ। यस्तो आहारको समीक्षाहरू भन्छन् कि यसको सार स्वस्थ खानाको आनन्द लिन सिक्नु र भागहरू ठीकसँग कुच्नु हो ताकि उपभोग गरिएको मात्रा मध्यम हो।
केफिर-काकडी आहारको परिणाम
काकडी-केफिर आहारको सकारात्मक नतिजाको बावजुद, यो ध्यानमा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ कि यसको प्रयोगको सन्दर्भमा धेरै विरोधाभासहरू छन्। उदाहरणका लागि, ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याबाट पीडित व्यक्तिहरू। साथै, मृगौला रोग, गर्भवती महिलाहरु को लागी यस्तो आहार विशेष सावधानी संग लिनु पर्छ।
आहारको नतिजाहरूको लागि, यो ध्यान दिनु पर्छ कि औसत 7 दिनमा तपाईले लगभग 3 किलोग्राम गुमाउनु हुनेछ, जुन धेरै राम्रो सूचक हो। आहारको हानि यो तथ्य हो कि "गाएको" किलोग्राम तरल र विषाक्त पदार्थ हो, र फ्याट तहसँग कुनै सरोकार छैन, र त्यसैले तपाईले आहार पछि उपभोग गरिएको खानाको मात्रा र प्रकारको बारेमा धेरै सावधान रहनु आवश्यक छ। किलोग्राम फिर्ता गर्ने सम्भावना बहिष्कार गर्न। यो गर्नको लागि, हामी तपाईंलाई भिडियो हेर्न वा प्रभावलाई अधिकतम बनाउन र सुधार गर्न मद्दत गर्ने फोटोको उपस्थितिको साथ उचित पोषणको लागि निर्देशनहरू पढ्न सल्लाह दिन्छौं।
याद गर्नुहोस्, केफिर-काकडी आहार वर्षमा एक पटक 3 भन्दा बढी पटक दोहोर्याउन सिफारिस गरिएको छैन। यस आहारको अन्य एनालॉगहरू पनि छन्, जुन जीवको लतको सम्भावनालाई हटाउन वैकल्पिक रूपमा सिफारिस गरिन्छ।