कसरी एउटा थाल तयार गर्ने "केटो स्मूदी १»
मिक्सरमा सबै सामग्रीहरू राख्नुहोस् र इच्छित स्थिरता सम्म मिक्स गर्नुहोस्।
रेसिपी सामग्री “केटो स्मूथी १"
- १ अखरोट
- G g नरिवल तेल
- G g चिया बीज
- M० मिलि नरिवलको दुध
- 10 ग्राम पालक
- जामुन को 50 ग्राम
डिशको पौष्टिक मूल्य "केटो-स्मूदी १" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 183.9 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 1"केटो स्मूथी १" रेसिपीको सामग्री र क्यालोरी सामग्री »
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | काल, kcal |
| ओखर | 1 टुक्रा | 5 | 0.76 | 3.26 | 0.35 | 32.7 |
| नरिवलको तेल | 10 GR | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 89.9 |
| चिया बीज | 5 GR | 5 | 0.83 | 1.54 | 2.11 | 25.6 |
| नरिवलको दूध ब्लू ड्र्यागन | 70 एमएल | 70 | 1.26 | 10.43 | 1.89 | 106.4 |
| पालक | 10 GR | 10 | 0.29 | 0.03 | 0.2 | 2.2 |
| बेरीज | 50 g | 50 | 0.45 | 0.15 | 3.75 | 19 |
| कुल | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 1 सेवा गर्दै | 150 | 3.6 | 25.4 | 8.3 | 275.8 | |
| 100 ग्राम | 100 | 2.4 | 16.9 | 5.5 | 183.9 |