हाँसो ध्यान

हरेक बिहान आफ्नो आँखा खोल्नु अघि बिरालो जस्तै तान्नुहोस्। तपाईंको शरीरको प्रत्येक कोषसँग तन्काउनुहोस्। 3-4 मिनेट पछि हाँस्न सुरु गर्नुहोस्, र 5 मिनेट आँखा बन्द गरेर मात्र हाँस्नुहोस्। सुरुमा तपाईंले प्रयास गर्नुहुनेछ, तर चाँडै हाँसो स्वाभाविक हुनेछ। हाँस्न दिनुहोस्। यो ध्यान हुनको लागि तपाईलाई केहि दिन लाग्न सक्छ, किनकि हामी हाँस्ने बानीबाट बाहिर छौं। तर एक पटक यो सहज रूपमा हुन्छ, यसले तपाईंको सम्पूर्ण दिनको ऊर्जा परिवर्तन गर्नेछ।   

जसलाई मनले हाँस्न गाह्रो लाग्छ, र जसलाई आफ्नो हाँसो नक्कली लाग्छ, ओशोले निम्न सरल प्रविधिको सुझाव दिए। बिहान सबेरै, नाश्ता गर्नु अघि, नुन मिसाएर मनतातो पानी पिउनुहोस्। एक घाउमा पिउनुहोस्, अन्यथा तपाईं धेरै पिउन सक्षम हुनुहुनेछैन। त्यसपछि झुक्नुहोस् र खोक्नुहोस् - यसले पानी खन्याउन अनुमति दिनेछ। थप केही गर्न आवश्यक छैन। पानीको साथमा, तपाइँ ब्लकबाट मुक्त हुनुहुनेछ जुन तपाइँको हाँसो रोकिरहेको थियो। योग गुरुहरूले यस प्रविधिलाई धेरै महत्त्व दिन्छन्, तिनीहरू यसलाई "आवश्यक सफाई" भन्छन्। यसले शरीरलाई राम्रोसँग सफा गर्छ र एनर्जी ब्लकहरू हटाउँछ। तपाईंलाई यो मनपर्नेछ - यसले दिनभर हल्कापनको अनुभूति दिन्छ। तपाईंको हाँसो, तपाईंको आँसु, र तपाईंका शब्दहरू पनि भित्रबाट, तपाईंको केन्द्रबाट आउनेछन्। 10 दिनको लागि यो साधारण अभ्यास गर्नुहोस् र तपाईंको हाँसो सबैभन्दा संक्रामक हुनेछ! स्रोत: osho.com अनुवाद: लक्ष्मी