लेस मिल्स: कार्यक्रमका सबै सफल टोली फिटनेस प्रशिक्षकहरू

सामग्रीहरू

सफलता कहानी लेस मिल्स
- लेस मिलका कार्यक्रमहरूका फाइदाहरू:
सबै प्रशिक्षण लेस मिलहरू
भिडियो लेस मिल्स

लेस मिल्स अहिले अन्तर्राष्ट्रिय कम्पनी हो समूह फिटनेस कार्यक्रम को सबै भन्दा ठूलो आपूर्तिकर्ता। न्युजील्याण्डका प्रशिक्षक लेस मिलहरू बडी पम्प कार्यक्रमको लागि प्रख्यात भए - यसले बारबेलको साथ व्यायाम गर्‍यो, जसले छिटो लाखौंको हृदय जित्यो।

लेस मिल्स प्रशिक्षकहरूको टोलीले आफ्नै नवीन प्रशिक्षण कार्यक्रम विकास गर्दैछ जुन विश्वभरि हजारौं फिटनेस क्लबहरूमा लागू गरिएको छ। कम्पनीका निर्माता एथलीट लेस मिलहरू, चार पटक ओलम्पिक च्याम्पियन र न्यूजील्याण्डको सबैभन्दा ठूलो शहरको लाँग टाइम मेयर, साथै विश्वका कोच एथलीट च्याम्पियन्स हुन्। सब भन्दा प्रख्यात र सफल प्रोग्रामहरू मध्ये लेस मिल्स, यो शरीर पम्प, शरीर युद्ध, शरीर चरण, शरीर आक्रमण र शारीरिक सन्तुलन ध्यान दिएर लायक छ।

अन्य समूह प्रशिक्षणको बारेमा पनि पढ्नुहोस्:

पाइलेट्स: उपयोग को प्रभावकारिता + Pilates बाट अभ्यास
कार्डियो ब्यारे: वजन घटाउन + व्यायाम र भिडियोहरूको लागि दक्षता।
कार्यात्मक प्रशिक्षण: सुविधाहरू र व्यायामहरू
क्रसफिट: लाभ र हानि + सर्किट प्रशिक्षण

सफलता कहानी लेस मिल्स

यो सबै चार पटकको ओलम्पिक च्याम्पियन लेस मिलहरूले न्युजील्याण्डको अकल्याण्डमा जिमको श्रृंखला खोले भन्ने तथ्यबाट सुरु भयो। उनको छोरो फिलिपले आफ्नो बुबाको सफलतालाई हेरेर आफ्नो काम जारी राख्ने र सामूहिक तालिम सत्रहरू गर्ने निर्णय गरे जसले मानिसहरूलाई फिट हुन मद्दत गर्दछ। १ 1990 XNUMX ० मा उनले फिटनेस अभ्यासको एक श्रृंखला विकास गरे जुन प्रदर्शन गरिन्छ एक उच्च टेम्पोमा अप-टेम्पो संगीत। यो फिलिपको पहिलो कार्यक्रम थियो - शरीर पम्प। सुरुमा कसैले पनि ठूलो मापनको बारेमा सोचेन: प्रशिक्षण मात्र जिम अकल्यान्डमा लागू गरिएको थियो।

तर, प्रायः जसो प्रतिभाशाली परियोजनाहरूसँग हुन्छन्, जादुई फिटनेस कार्यक्रमको बारेमा समाचारहरू चाँडै देशभरि फैलियो। र १ 1995 1997 in मा उनको परिवारको सहयोगमा फिलिप मिल्स बॉडी पम्प अस्ट्रेलियाको बजारमा शुरू भयो। प्रशिक्षण जताततै लोकप्रिय भएको छ, र यो अन्तर्राष्ट्रिय क्षेत्रमा प्रवेश गर्ने बारे सोच्न सम्भव थियो। १ XNUMX XNUMX In मा, फिलिप, आफ्नो सफलतामा विश्वस्त थिए, उनले लेस मिल्स इन्टरनेसनल कम्पनी बनाए र नयाँ कार्यक्रमहरू विकास गर्न जारी राखे।

अब कसरत लेस मिलहरू M 75 देशहरूमा १ 15,000,००० भन्दा बढी जिमहरूमा र साप्ताहिक रूपमा समूह सत्रमा सहभागीहरूको संख्यामा आयोजित गरिएको छ - विश्वव्यापी रूपमा million० लाख भन्दा बढी। कार्यक्रममा रुचि हराएको छैन र बढ्दो छ। Workouts को गुणवत्ता र विविधता को दुनिया भर मा धेरै अनुयायीहरु छन्। र फिलिप मिलहरूले सालाना फिटनेस, खेल र सफल व्यवसायको क्षेत्रमा असंख्य पुरस्कारहरू पाउँछन्।

लेस मिलका कार्यक्रमहरूका फाइदाहरू:

एक घण्टा प्रशिक्षण को लागी लगभग सबै कार्यक्रमहरु 500-700 क्यालोरी जलाउन। यस दृष्टिकोणले तपाईंलाई वजन कम गर्न र छोटो समयको लागि शरीर कडा पार्न अनुमति दिन्छ।
सबै कसरतहरू गुणस्तरीय संगीत चयनको साथ छन्, जुन पाठको गति कायम राख्न मद्दत गर्दछ।
सबै कार्यक्रमहरू योग्य प्रशिक्षकहरू हुन् जसले खेल र फिटनेसमा वर्षौंको अनुभव पाउँदछन्।
टोली नियमित रूपमा नयाँ सफ्टवेयर रिलिज गर्दछ। शरीरसँग लोडसँग अनुकूल हुन समय छैन, र त्यसैले प्रशिक्षण अझ प्रभावकारी हुन्छ।
यदि तपाईं फिटनेस कोठामा व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, तपाईं पक्का हुन सक्नुहुन्छ कि तपाईं प्रशिक्षित प्रशिक्षक हुनुहुन्छ, अन्तिम प्रमाणित। उनको बिना लेस मिल कार्यक्रमहरू असम्भव सिकाउन।
न्युजील्याण्डका प्रशिक्षकहरूले व्यायामको एक विशाल विविधता प्रदान गर्दछन्: सबैजना भेट्टाउनेछन् जुन उसलाई सबैभन्दा उपयुक्त छ।

सबै प्रशिक्षण लेस मिलहरू

लेस मिल कार्यक्रमहरूको प्रशिक्षक बन्न, यसको लागि विशेष प्रशिक्षण चाहिन्छ। यो घटना योग्य हुन सुनिश्चित गर्दछ। प्रशिक्षण यो 90,000 ०,००० भन्दा बढी व्यक्ति भएको छ। प्रत्येक फिटनेस प्रोग्राम प्रशिक्षकलाई छुट्टाछुट्टै तालिम दिइन्छ।

शरीर पम्प। एक बारबेलको साथ तीव्र व्यायाम, जुन उच्च गतिमा गरिन्छ। तौल र एरोबिक व्यायाम संयोजन गर्दछ, वजन कम गर्न र शरीर को एक राहत बनाउन को लागी महान।
शारीरिक लडाई - शुद्ध एरोबिक कार्यक्रम जसमा मार्शल आर्टबाट व्यायामका तत्वहरू समावेश छन्: कराटे, टेक्वन्डो, बक्सि,, मुए थाई, क्यापोइरा र कुंग फू। विस्फोटक प्रशिक्षण, जुन तपाईंको नाडीमा चल्दछ। सबैभन्दा लोकप्रिय लेस मिल कार्यक्रमहरू मध्ये एक!
शरीर शेष पावर योग र पाइलेट्सको सिद्धान्तमा आधारित एक वर्ग हो। लचिलोपन वृद्धि गर्न, तनाव कम गर्न, मांसपेशिको गहिरो फैलाउन र आसन सुधार गर्न उत्तम।
शरीर जाम नृत्य गर्न मनपराउनेहरूका लागि उपयुक्त छ। नाच हिप-हप, ड्रम र बास, घर र अन्य शैलीहरू इलेक्ट्रॉनिक संगीतले तपाईंलाई केवल क्यालोरीहरू जलाउन मद्दत गर्दछ, तर मुड लाईट गर्न पनि।
शरीर चरण यो परम्परागत चरण एरोबिक्स होइन, जुन हामी जिममा समूह प्रशिक्षणमा देख्दछौं। लेस मिल्सले प्रशिक्षणलाई सुधार गरेको छ र यसलाई वास्तवमै बोसो बर्न अभ्यास गर्‍यो, जसले तपाईंलाई अचम्मको आकारमा लैजान्छ।
शारीरिक आक्रमण परम्परागत कार्डियो व्यायाम (दौड र जम्पिंग) र जम्पिisting समावेश भएको एक जोरदार कार्यक्रम हो। प्रशिक्षण कुनै अतिरिक्त उपकरणहरू बिना आफ्नै वजनले मात्र गरिन्छ।
शारीरिक Vive - शक्ति को एक सुपर संयोजन, एरोबिक, र एबीएस को लागी व्यायाम। यो मिक्सले तपाईंलाई तपाईंको शरीर कस्बा बनाउन र बढि बोसोबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ। कार्यक्रम मजबूत र धेरै प्रभावी छ।
आरपीएम एक इनडोर साइक्लि। प्रशिक्षण हो, स्टाइल लेस मिल्समा अनुकूलित। स्टेशनरी बाइकमा गहन कार्डियो प्रशिक्षणले क्यालोरीहरूको अधिकतम मात्रालाई जलाउँदछ, मुटुलाई सुदृढ पार्छ र सहनशीलता बढाउँदछ। खैर, चक्रलाई सबैभन्दा प्रभावशाली समूह प्रशिक्षण मध्ये एक मानिन्छ।
CXWorx एक सपाट पेट र मजबुत नितंबहरू सिर्जना गर्न प्रशिक्षण। मांसपेशिहरूको कोर्सेटको विकासको लागि -०-30 मिनेटको जोरदार व्यायामले तपाईंलाई लालचित--प्याक र राउंड नितम्बहरू हेर्न मद्दत गर्दछ। प्रशिक्षण प्रक्रियाको अवधिमा उत्तम प्रभावको लागि विस्तारकर्ता र डम्बल प्रयोग गरिन्छ।
Grit specially० मिनेटमा अधिकतम क्यालोरी जलाउन चाहनेहरूका लागि विशेष डिजाइन गरिएको हो। यो उच्च तीव्रता अन्तराल प्रशिक्षण तीन अलग अलग विकल्पमा उपलब्ध छन्: कार्डियो, शक्ति, प्लाईमेट्रिक्स।
श'बाम अर्को नृत्य कार्यक्रम न्युजील्याण्ड प्रशिक्षकहरू हो, तर बडी जाम भन्दा बढी सरल स्तर। रमाईलोको लागि नृत्य गर्नुहोस्, क्यालोरी बर्न गर्दा तपाईंको लचिलोपन र तालको भावना सुधार गर्नुहोस्। खैर, व्यायाम शरीर जाम भन्दा काम गर्ने बढी मनपर्ने हो।