सामग्रीहरू
मधुमेहले शारीरिक मात्र होइन मानसिक अवस्थालाई पनि असर गर्छ । जसलाई यो निदान गरिएको छ, तिनीहरूको आफ्नै रोगको मानसिक पक्षहरू र आफ्ना प्रियजनहरूलाई बिरामीमा सही मनोवैज्ञानिक मनोवृत्ति कसरी कायम राख्ने भनेर जान्न महत्त्वपूर्ण छ।
मधुमेह एक व्यापक रोग हो, तर छलफलहरू केवल शरीरलाई शारीरिक हानि, साथै बालबालिका र किशोरहरूमा रोगहरूको संख्यामा वृद्धिमा केन्द्रित हुन्छन्। यद्यपि, मधुमेहका अन्य गम्भीर परिणामहरू छन् जुन विचार गर्नुपर्छ। उपचारको सफल पाठ्यक्रम प्रायः व्यक्तिले मनोवैज्ञानिक रूपमा रोगलाई कसरी सहन सक्छ भन्ने कुरामा निर्भर गर्दछ। इयान म्याकडानिएल, मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य मा प्रकाशन को लेखक, यस विषयमा बस्न प्रस्ताव।
यो पत्ता लाग्छ कि यो निदान भएका धेरै मानिसहरूलाई मधुमेहले आफ्नो दिमाग र शरीरमा पार्ने प्रभावबारे पनि थाहा छैन। परम्परागत सल्लाह: आफ्नो तौल हेर्नुहोस्, स्वस्थ खानुहोस्, आफैलाई थप व्यायाम दिनुहोस् - अवश्य पनि, सम्पूर्ण शरीरको स्वास्थ्यमा प्रगतिशील बिग्रनबाट जोगाउन सक्छ। यद्यपि, एक व्यक्तिको लागि काम गर्ने कुराले अर्कोको लागि काम नगर्न सक्छ।
मनोवैज्ञानिक घटकलाई ध्यान नदिईकन, उत्तम व्यायाम योजनाहरू र पूर्ण रूपमा सोचिएको मेनु बेकार हुन सक्छ, विशेष गरी यदि एक व्यक्तिमा अन्य कमोरबिडिटीहरू छन्। तनाव र अन्य शारीरिक समस्याका कारण रगतमा ग्लुकोजको मात्रा बढ्छ। डिप्रेसन, चिन्ता र अन्य अवस्थाहरूले पनि मधुमेहको विकासलाई नियन्त्रण गर्न गाह्रो बनाउँछ।
मंगल ग्रहमा जीवन
एक निश्चित हदसम्म, हामी हामीमा स्थापित स्टिरियोटाइपहरू र हाम्रा वरपरका सांस्कृतिक विशेषताहरूबाट प्रभावित छौं, म्याकडानिएल सम्झनुहुन्छ। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, खाने बानी र हामीले खानाबाट खोजेको आरामले हाम्रो जीवनमा लामो र दृढतापूर्वक प्रवेश गरेको छ।
लगातार उच्च सुगर लेभल भएका बिरामीलाई उसले आफ्नो बानी परिवर्तन गर्नुपर्छ भनी बताएमा उसले आफ्नो सहज अस्तित्वमा खतरा महसुस गराउन सक्छ, विशेष गरी यदि उसले आफ्नो अगाडि आफूलाई मनपर्ने कुरा अरूले खान जारी राखेको देख्नुपर्छ भने। अफसोस, यो प्रायः हुँदैन कि वरपरका मानिसहरू मधुमेहसँग संघर्ष गरिरहेको व्यक्तिलाई सहयोग गर्छन्, र उसको परिवर्तन आवश्यकताहरूलाई ध्यानमा राख्छन्।
यदि प्रगति सुस्त वा माथि र तल छ भने, निराशा र अवसाद परिणाम हुन सक्छ।
हामी निरन्तर प्रलोभनहरूले घेरिएको छ। कार्बोहाइड्रेट र चिनीमा उच्च खानाहरू शाब्दिक रूपमा जताततै छन्। यो राम्रो स्वाद छ, serotonin स्तर बढ्छ, र सामान्यतया सस्तो र सजिलै उपलब्ध छ। प्रायः सामान्य खाजाहरू यस श्रेणीमा पर्छन्। कारणको साथ, एक मधुमेहले बुझ्न सक्छ किन यी उत्पादनहरू उसको लागि खतरनाक छन्। यद्यपि, विज्ञापनको प्रतिरोध गर्ने मागहरू, सामानहरूको सरल प्रदर्शन, वेटरहरूको प्रस्ताव र छुट्टीको परम्पराहरू उनीहरूको गृह ग्रह छोडेर मंगल ग्रहमा जाने प्रस्ताव जस्तै हुन्। जीवनको बाटो परिवर्तन गर्दा रोगीलाई उस्तै कट्टरपन्थी लाग्न सक्छ।
कहिलेकाहीं समाधान गर्नुपर्ने समस्याहरू दुर्गम देखिन्छन्। मोटोपना, वातावरण, आर्थिक कारकहरू, र स्वस्थ खाने बाधाहरू छन् जुन दैनिक आधारमा पार गर्नुपर्दछ। थप रूपमा, यस लामो युद्धमा वजन कम गर्ने कार्यसँग धेरै मनोवैज्ञानिक लडाईहरू हुनेछन्। यदि प्रगति सुस्त वा माथि र तल छ भने, निराशा र अवसाद परिणाम हुन सक्छ।
मधुमेह तनाव
शारीरिक समस्याहरूको कारण, मधुमेहले व्यक्तिको मूडलाई असर गर्न सक्छ, छिटो र गम्भीर परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ। मधुमेहको साथ जीवन बिताएर ल्याइएका यी परिवर्तनहरूले सम्बन्ध, साथै जटिलता, घबराहट र चिन्तालाई असर गर्न सक्छ। यसमा थपिएको छ उच्च वा कम रगतमा चिनीको स्तरको कारणले गर्दा विचार प्रक्रियाहरू र अन्य लक्षणहरूको गिरावट।
रोग नियन्त्रण र रोकथामका लागि धेरै केन्द्रहरूले दिमाग-शरीर जडानलाई पहिचान गर्छन् र सक्रिय हुन सिफारिस गर्छन्, आराम गर्ने अभ्यासहरू गर्न, एक समझदार साथीसँग जडान गर्न, रमाइलोको लागि केहि गर्नको लागि विश्राम लिने, सही खाने, रक्सी सीमित गर्ने, तर नियमित रूपमा endocrinologist र a को भ्रमण गर्ने सल्लाह दिन्छन्। मनोवैज्ञानिक।
'मधुमेहको तनाव' भनिने अवस्था डिप्रेसन जस्तो देखिन्छ
जो इन्सुलिन लिन्छन्, इन्सुलिन पम्प लगाउँछन्, वा लगातार ग्लुकोज निगरानी उपकरणहरू प्रयोग गर्छन् उनीहरूको दैनिक जीवनमा सामना गर्न धेरै गाह्रो समस्याहरू छन्, तर सबै मधुमेह रोगीहरूले दिनभर उनीहरूको ग्लुकोज स्तरहरू निगरानी गर्न आवश्यक छ।
परीक्षण, मिटर र सम्बन्धित आपूर्तिहरू प्रयोग गर्ने, परीक्षण गर्न ठाउँहरू पत्ता लगाउने, र काम र बीमाको हेरचाह गर्ने केही समस्याहरू मात्र हुन् जसले मधुमेह रोगीहरूलाई निद्रामा बाधा पुर्याउन सक्छ। र यो, बारीमा, रगत ग्लुकोज स्तर मा एक अवांछनीय प्रभाव हुन सक्छ।
यस्तो अवस्थामा टाउको समस्या र तनावबाट वरिपरि जान सक्छ भनेर बुझ्न सजिलो छ। अवस्था, "मधुमेहको तनाव" भनेर चिनिन्छ, अवसाद वा चिन्ता जस्तै लक्षणहरू छन्, तर उपयुक्त औषधिहरूसँग प्रभावकारी रूपमा उपचार गर्न सकिँदैन।
सचेत हेरचाह
विशेषज्ञहरूले यस राज्यका मानिसहरूलाई सानो र सम्भाव्य लक्ष्यहरू सेट गर्न र उनीहरूको मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्यमा विशेष ध्यान दिन सिफारिस गर्छन्। मधुमेह समर्थन समूहहरूको रूपमा मद्दत बाटोमा राम्रो परिणामहरू प्राप्त गर्न उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ। यो गर्नको लागि, तपाईंले एक विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ - सायद एक मनोचिकित्सक वा मनोचिकित्सकले तपाईंलाई बताउनुहुनेछ कि संचारको यस्तो ढाँचा कहाँ फेला पार्न सकिन्छ।
शारीरिक व्यायाम, विशेष गरी हिड्ने र पौडी खेल्ने, पर्याप्त पानी पिउने, स्वस्थ खाने, समयमै औषधि लिने, र नियमित दिमाग शान्त गर्ने अभ्यासहरूले सबै मद्दत गर्न सक्छ, इयान म्याकडानिएल लेख्छन्। कठिन भावनाहरू र तनाव, चिन्ता, र अवसादका लक्षणहरू व्यवस्थापन गर्ने तरिकाहरू खोज्नु सफल मधुमेह व्यवस्थापनको लागि आवश्यक छ। धेरै अन्य अवस्थामा जस्तै, आत्म-हेरचाह गर्न एक सचेत र ध्यान दृष्टिकोण यहाँ आवश्यक छ।
लेखकको बारेमा: इयान म्याकडानिएल एक मानसिक र शारीरिक स्वास्थ्य लेखक र आत्महत्या राहत गठबन्धनको लागि ब्लगर हुन्।