यदि आनुवंशिक रूपमा परिमार्जित र रसायनले भरिएको खानाले वयस्कहरूमा प्रतिकूल स्वास्थ्य प्रभाव पार्न सक्छ भने, बच्चाहरूको बारेमा के हुन्छ? जे होस्, धेरै मानिसहरू, आफ्नो लागि जैविक खाना खरिद गर्दा, आफ्नो सन्तानको लागि नियमित बच्चा खाना छनौट गर्नुहोस्। सौभाग्य देखि, एक बच्चा को लागि जैविक पोषण संगठित एक गाह्रो र रमाइलो कार्य छैन।
राम्रो आहारको आधार गुणस्तरीय सामग्रीबाट सुरु हुन्छ। यदि सम्भव छ भने, यो आफैलाई बढ्न राम्रो छ। यदि होइन भने, जैविक विभागहरूमा किन्नुहोस्। छनोट स्थानीय मूलका उत्पादनहरूमा हुनुपर्छ, जुन सकेसम्म ताजा छन्। जब तपाइँ बजार वा पसलबाट उत्पादन ल्याउनुहुन्छ, यसलाई राम्रोसँग कुल्ला गर्न निश्चित हुनुहोस्।
धेरै सानो तरकारी र फलफूलहरूको लागि, तपाईंले तिनीहरूलाई प्युरी राज्यमा ल्याउन आवश्यक छ। वांछित स्थिरता प्राप्त गर्न, तिनीहरूलाई स्तन दूध वा केवल पानी संग पतला।
यदि फलफूल वा तरकारीहरू कडा छन् (आलु, स्याउ, आदि), तिनीहरूलाई नरम नभएसम्म लामो समयसम्म पकाउन आवश्यक छ। त्यसपछि प्यूरी बनाउनुहोस्, आवश्यक भएमा थोरै तरल थप्नुहोस्। बच्चा खानाको लागि प्रोसेसर किन्न आवश्यक छैन, जुन आपूर्तिकर्ताहरू द्वारा प्रस्ताव गरिएको छ। एक ब्लेंडर पर्याप्त हुनेछ, र मीठो आलु जस्ता नरम तरकारीहरूको लागि, काँटाले गर्नेछ।
यो फलफूल र तरकारी दुवै लागू हुन्छ। खाना बनाइयो– त्यहीँ खुवाउने । यदि खानाहरू भण्डार गरिएको छ भने, तिनीहरूमा नाइट्रेटको स्तर बढ्छ। दिनको लागि आफ्नो बच्चाको खानाको योजना बनाउनुहोस् र बाँकी फ्रिज गर्नुहोस्।
· रचनात्मक बन्नुहोस्। विभिन्न फलफूल र तरकारीहरू मिलाउनुहोस्। तपाईंको बच्चाको अनुहारबाट, तपाईंले बुझ्नुहुनेछ कि कुन संयोजन उसलाई राम्रो मन पर्छ।
सेवा भइरहेको खानाको तापमान निगरानी गर्न निश्चित हुनुहोस्।
खैरो चामल जस्तै जैविक अन्न किन्नुहोस्। यसलाई पीठोमा पीस्नुहोस्। त्यसपछि स्तन दूध वा पानी थप्नुहोस् र मिश्रण आफैं उमाल्नुहोस्।
बच्चाको खाना अलग नगर्नुहोस्। यदि तपाइँ परिवारको लागि हरियो बीन्स पकाउँदै हुनुहुन्छ भने, बच्चाको भाग काट्नुहोस्। प्रत्येक पटक बच्चालाई अलग-अलग तयारी गर्न आवश्यक छैन।
सामान्य खाना खाने बालबालिकाको शरीरमा विषादीको मात्रा सामान्यभन्दा ६ गुणा बढी हुन्छ । हाम्रा बच्चाहरूको स्वास्थ्यको लागि जिम्मेवारी लिनु हाम्रो दायित्व छ र बेबी फूड कम्पनीहरूमा हस्तान्तरण गर्नु हुँदैन।