Lymphedema - प्रकार, कारण, लक्षण, निदान, उपचार

प्रमाणित सामग्री

लिम्फेडेमा एक दीर्घकालीन अवस्था हो जसमा तन्तुहरूमा थप तरल पदार्थ (लिम्फ) जम्मा हुन्छ, जसले सुन्निन्छ। लिम्फेटिक प्रणाली प्रतिरक्षा प्रणाली को एक भाग हो र प्रतिरक्षा प्रणाली को कार्य को लागी आवश्यक छ। लिम्फ नामक तरल पदार्थ लिम्फेटिक प्रणालीमा संचार हुन्छ। लिम्फेडेमा सामान्यतया यस प्रणालीमा अवरोधको कारणले हुन्छ। लिम्फेडेमाले अक्सर हात वा खुट्टा मध्ये एकलाई असर गर्छ। केही अवस्थामा, यसले दुवै हात वा दुवै खुट्टालाई पनि असर गर्न सक्छ। कतिपय बिरामीले टाउको, जननांग वा छाती सुन्निने पनि अनुभव गर्न सक्छन्। लिम्फेडेमा निको नहुने तर उचित उपचारले नियन्त्रण गर्न सकिन्छ।

लिम्फेडेमा - विशेषताहरू र प्रकारहरू

लिम्फेडेमा भनेको लिम्फेटिक प्रणालीको बिग्रिएको प्रवाहको कारणले गर्दा एक वा धेरै अंगहरू सुन्निने हो।

लिम्फेटिक प्रणाली तन्तुहरूबाट प्रोटीन, लिपिडहरू र फोहोर उत्पादनहरू सहित अतिरिक्त लिम्फ तरल पदार्थ सङ्कलन गर्न शरीरभर विशेषीकृत भाँडाहरू (लिम्फ वाहिकाहरू) को नेटवर्क हो। यो तरल पदार्थ त्यसपछि लिम्फ नोड्समा स्थानान्तरण गरिन्छ, जसले फोहोर उत्पादनहरू फिल्टर गर्दछ र लिम्फोसाइट्स भनिने संक्रमण-लडाई कक्षहरू समावेश गर्दछ।

लिम्फ वाहिकाहरूमा अतिरिक्त तरल पदार्थ अन्ततः रगत प्रवाहमा फर्कन्छ। जब लिम्फेटिक भाँडाहरू अवरुद्ध हुन्छन् वा तन्तुहरूबाट लिम्फ तरल पदार्थ निकाल्न असमर्थ हुन्छन्, स्थानीय सूजन (लिम्फेडेमा) हुन्छ।

लिम्फेडेमाले प्रायः एउटा हात वा खुट्टालाई असर गर्छ, तर दुवै चट्टानलाई विरलै असर गर्न सक्छ।

प्राथमिक लिम्फेडेमा यो लिम्फेटिक वाहिकाहरूमा शारीरिक असामान्यताहरूको परिणाम हो र एक दुर्लभ वंशानुगत रोग हो।

माध्यमिक लिम्फेडेमा सामान्य रूपमा काम गर्ने भाँडाहरू र लिम्फ नोडहरू पहिचान गर्न योग्य क्षति वा अवरोधको कारण हो। माध्यमिक लिम्फोएडेमाको सबैभन्दा सामान्य कारणहरूमा मेकानिकल चोटहरू, शल्यक्रिया प्रक्रियाहरू, ब्याक्टेरिया र फंगल संक्रमणहरू, लिम्फेटिक नलीहरूलाई दमन गर्ने नियोप्लास्टिक ट्युमरहरू, छाला वा लिम्फ नोड्सको सूजन, मोटोपना, फिलारियोसिस, पुरानो शिराको कमी वा लामो समयसम्मको थेरापीको कमी, व्यायाम, उदाहरणका कारण। चोट।

पनि हेर्नुहोस्: 10 सबैभन्दा महँगो चिकित्सा प्रक्रियाहरू

लिम्फेडेमा - कारणहरू

लिम्फेडेमाका धेरै कारणहरू छन्। यो जन्मजात वा प्राप्त दोषहरूको कारण हुन सक्छ। त्यसैले, lymphedema प्राथमिक र माध्यमिक विभाजित छ।

प्राथमिक lymphedema को कारणहरू

प्राथमिक लिम्फेडेमा लिम्फेटिक प्रणालीको असामान्यता हो र सामान्यतया जन्ममा हुन्छ, यद्यपि लक्षणहरू पछि जीवनमा देखा पर्दैन। लक्षणहरू देखा पर्ने उमेरमा निर्भर गर्दछ, प्राथमिक लिम्फेडेमाका तीन रूपहरू वर्णन गरिएको छ। धेरैजसो प्राथमिक लिम्फेडेमा रोगको कुनै ज्ञात पारिवारिक इतिहास बिना हुन्छ।

1. जन्मजात सूजन (जन्मजात लिम्फोडेमा) - जन्म पछि देखिन्छ, महिलाहरु मा अधिक सामान्य छ र सबै प्राथमिक lymphedema मामिलाहरु को लगभग 10-25% मा हुन्छ। जन्मजात लिम्फेडेमा भएका मानिसहरूको एक उपसमूह मिलरोय रोग भनेर चिनिने अवस्था विरासतमा पाउँछ।
2. प्रारम्भिक सूजन (precocious lymphedema) - प्राथमिक लिम्फेडेमाको सबैभन्दा सामान्य रूप हो। यो lymphedema को रूप मा परिभाषित गरिएको छ जुन जन्म पछि र 35 वर्ष को उमेर भन्दा पहिले देखिने, किशोरावस्था मा धेरै सामान्य लक्षणहरु संग। Lymphedema praecox पुरुषको तुलनामा महिलाहरूमा चार गुणा बढी हुन्छ।
3. ढिलो सूजन (ढिलो lymphoedema३५ वर्षको उमेरपछि देखिने लिम्फेडेमालाई मेइज रोग पनि भनिन्छ। यो वंशानुगत लिम्फेडेमा र प्रारम्भिक लिम्फेडेमा भन्दा कम सामान्य छ।

माध्यमिक lymphedema को कारणहरू

सामान्य रूपमा काम गर्ने लिम्फेटिक प्रणाली अवरुद्ध वा क्षतिग्रस्त हुँदा माध्यमिक लिम्फोडेमा विकसित हुन्छ। एक अपेक्षाकृत सामान्य कारण स्तन क्यान्सर सर्जरी हो, विशेष गरी जब विकिरण थेरापी संग संयुक्त। यसले हातमा एकतर्फी लिम्फेडेमा निम्त्याउँछ।

क्षेत्रीय लिम्फ नोड्स वा लिम्फ वाहिकाहरू हटाउन आवश्यक हुने कुनै पनि प्रकारको शल्यक्रियामा लिम्फेडेमा हुने सम्भावना हुन्छ। लिम्फेडेमासँग सम्बन्धित सर्जिकल प्रक्रियाहरूमा नसा स्ट्रिपिङ, लिपेक्टोमी, जलेको दाग हटाउने, र परिधीय भास्कुलर सर्जरी समावेश छ।

लिम्फ नोड्स र लिम्फ वाहिकाहरूमा चोटपटक लाग्ने लिम्फोएडेमा पनि आघात, जलेको, विकिरण, संक्रमण, दबाब, सूजन (जस्तै र्युमेटोइड गठिया र एक्जिमा), वा लिम्फ नोड्सको ट्युमर आक्रमणबाट पनि हुन सक्छ।

यद्यपि, विश्वव्यापी रूपमा, फिलेरियासिस लिम्फेडेमाको सबैभन्दा सामान्य कारण हो। Filariasis भनेको Wuchereria bancrofti नामक परजीवीद्वारा लिम्फ नोड्सको प्रत्यक्ष संक्रमण हो। यो रोग लामखुट्टेबाट मानिसमा फैलिन्छ र एशिया, अफ्रिका, पश्चिमी प्रशान्त र मध्य र दक्षिण अमेरिकाका केही भागहरूमा उष्ण कटिबन्धीय र उपोष्णकटिबंधीय क्षेत्रहरूमा लाखौं मानिसहरूलाई असर गर्छ।

परजीवी आक्रमणले लिम्फेटिक प्रणालीलाई क्षति पुर्‍याउँछ, जसले हात, स्तन, खुट्टा र पुरुषहरूमा, जननांग क्षेत्रमा सुन्निन्छ। पूरै खुट्टा, हात वा जननांग क्षेत्र सामान्य आकार भन्दा धेरै गुणा फुल्न सक्छ।

थप रूपमा, सुन्निने र लिम्फेटिक प्रणालीको कार्य कमजोर हुनुले शरीरलाई संक्रमणसँग लड्न गाह्रो बनाउँछ। विश्वमा स्थायी अपाङ्गताको प्रमुख कारण लिम्फेटिक फाइलेरियासिस हो।

पनि हेर्नुहोस्: परजीवी र हामी

लिम्फेडेमा - लक्षण

लिम्फेडेमा सामान्यतया एक वा दुबै हात वा खुट्टामा हुन्छ, घावको हद र स्थानमा निर्भर गर्दछ। प्राथमिक लिम्फेडेमा शरीरको एक वा दुबै छेउमा पनि हुन सक्छ।

लिम्फेडेमा हल्का देखिने वा कमजोर पार्ने र गम्भीर हुन सक्छ, जस्तै फिलारियोसिसमा, जसमा कुनै अंग सामान्य आकारभन्दा धेरै गुणा सुन्न सक्छ। पहिलो पटक, यो प्रभावित व्यक्तिले हात वा खुट्टा बीचको असमानता वा शरीरलाई कपडा वा गहनामा फिट गर्न कठिनाइको रूपमा देख्न सक्छ। यदि सूजन स्पष्ट हुन्छ भने, अधिक तौलबाट थकान साथै अप्ठ्यारो र सीमित गतिशीलता हुन सक्छ।

तन्तुहरूमा तरल पदार्थ र प्रोटिनको लामो समयसम्म जम्मा हुनाले तन्तुहरूमा सूजन र अन्ततः दागहरू निम्त्याउँछ, जसले गर्दा गहिरो, टाइट सूजन हुन्छ जसले पिटिङ्ग एडेमा बनाउँदैन। प्रभावित क्षेत्रको छाला गाढा हुन्छ र 'पाउ डी'ओरेन्ज' प्रभावको रूपमा वर्णन गरिएको लुम्बो देखिन सक्छ। यसलाई छोप्ने छाला पनि खरानी र फुट्न सक्छ, र माध्यमिक ब्याक्टेरिया वा फंगल छाला संक्रमण विकास हुन सक्छ। प्रभावित क्षेत्रहरू कोमल र घाउ हुन सक्छन्, र त्यहाँ गतिशीलता वा लचिलोपनको हानि हुन सक्छ।

लिम्फेडेमा संग हुन सक्ने अन्य लक्षणहरू समावेश छन्:

1. रातोपन वा खुजली;
2. झनझन वा जलिरहेको दुखाइ;
3. ज्वरो र चिसो;
4. कम संयुक्त लचीलापन;
5. सुस्त दुखाइ र संलग्न क्षेत्रमा पूर्णताको भावना;
6. छाला दाग

लिम्फेडेमाबाट प्रभावित दाग र सुन्निएको क्षेत्रहरूमा पनि प्रतिरक्षा प्रणालीको कार्य बिग्रिएको छ, जसले गर्दा बारम्बार संक्रमण हुने र घातक लिम्फ्याङ्गियोमा (ल्याटिन। lymphangiosarcoma).

पनि हेर्नुहोस्: एलर्जीको दाग कसरी चिन्ने? छालाको एलर्जीको कारण, लक्षण र उपचार

लिम्फोएडेमा - निदान

अंग सुन्निने अन्य कारणहरू जस्तै कन्जेस्टिभ हार्ट फेल, मृगौला फेल, रगत जम्ने वा अन्य अवस्थाहरूबाट एडेमालाई अस्वीकार गर्नको लागि पूर्ण चिकित्सा इतिहास र शारीरिक परीक्षण गरिन्छ। अक्सर, शल्यक्रियाको चिकित्सा इतिहास वा लिम्फ नोडहरू संलग्न अन्य अवस्थाहरूले कारणलाई संकेत गर्दछ र लिम्फोएडेमाको निदान गर्न अनुमति दिन्छ।

यदि सूजनको कारण स्पष्ट छैन भने, प्रश्नमा अंगमा सूजनको कारण निर्धारण गर्न अन्य परीक्षणहरू गर्न सकिन्छ।

1. लिम्फोसिन्टिग्राफी, अर्थात् लिम्फको प्रवाह वा संरचनामा लिम्फेटिक प्रणालीको असामान्यताहरूको जाँच। बिरामीलाई रेडियोट्र्यासर भनिने रेडियोएक्टिभ पदार्थको एकदमै थोरै मात्रामा सुई लगाइन्छ जुन जाँच गरिँदै आएको क्षेत्रमा यात्रा गर्छ। बिरामीको माथिको एक विशेष क्यामेरा र कम्प्युटरले उसको शरीर भित्र छविहरू सिर्जना गर्दछ जसले लिम्फेटिक प्रणालीमा कुनै समस्या देखाउँदछ। उपचार पीडारहित छ (यद्यपि तपाईले इन्जेक्सन गर्दा काँटछाँट महसुस गर्न सक्नुहुन्छ) र साइड इफेक्टहरू न्यूनतम छन्। रेडियोधर्मी पदार्थ पिसाब मार्फत तपाईंको शरीरबाट उत्सर्जित हुनेछ।
2. एक डपलर अल्ट्रासाउन्डले रातो रक्त कोशिकाहरू बन्द उच्च-फ्रिक्वेन्सी ध्वनि तरंगहरू (अल्ट्रासाउन्ड) प्रतिबिम्बित गरेर रक्त प्रवाह र दबाबको विश्लेषण गर्दछ। यसले बाधाहरू फेला पार्न र सुन्निने अन्य सम्भावित कारणहरू, जस्तै रगत थक्काहरू हटाउन मद्दत गर्न सक्छ।
3. एमआरआई (चुम्बकीय अनुनाद इमेजिङ) ले चुम्बक, रेडियो तरंगहरू र कम्प्युटरको प्रयोग गरी शरीर भित्रको विस्तृत त्रि-आयामी छविहरूको श्रृंखला लिन्छ। यसले तन्तुहरूमा अतिरिक्त तरल पदार्थको सही तस्वीर देखाउन सक्छ।
4. CT (कम्प्युटेड टोमोग्राफी) ले हाम्रो शरीरको संरचनाको विस्तृत, क्रस-सेक्शनल छविहरू देखाउन एक्स-रेहरू प्रयोग गर्दछ। CT ले लिम्फेटिक प्रणालीहरूमा अवरोधहरू पनि देखाउँछ। दुबै CT र MRI ले लिम्फ नोडहरूको आकार र संख्या देखाउँदछ, जसले प्राथमिक लिम्फोडेमाको प्रकार निर्धारण गर्न मद्दत गर्दछ।
5. स्पेक्ट्रोस्कोपिक बायोइम्पेडन्स एक गैर-आक्रामक परीक्षण हो जसले रोगीको शरीरमा पानीको कुल मात्रा मापन गर्दछ, दुबै बाह्य र भित्री रूपमा। धेरै क्लिनिकहरूले भोल्युममा कुनै पनि परिवर्तनहरू जाँच गर्न नियमित, नियमित मूल्याङ्कन गरेर लिम्फेडेमाको जोखिममा रहेका बिरामीहरूमा यो परीक्षण प्रयोग गर्छन्। यो सुन्निने कुनै पनि देखिने लक्षणहरू देखिनु अघि लिम्फेडेमा पत्ता लगाउन सक्षम भएको देखाइएको छ।
6. डाई लिम्फोग्राफी - इन्डोसायनाइन ग्रीन (ICG - indocyanine ग्रीन) को प्रयोग संग प्रदर्शन गरिएको एक परीक्षण। डाई छाला मुनि इंजेक्शन गरिन्छ र लिम्फेटिक प्रणाली मार्फत अवशोषित हुन्छ। एउटा विशेष इन्फ्रारेड क्यामेराले लिम्फेटिक प्रकार्यलाई नक्सा गर्छ। लिम्फोग्राफी एक इमेजिङ प्रविधि हो जसले तपाईंलाई सतही लिम्फ प्रवाह कल्पना गर्न अनुमति दिन्छ।

लिम्फेडेमा - उपचार

लिम्फेडेमाको लागि कुनै उपचार छैन। उपचारहरू सूजन कम गर्ने र असुविधा र अन्य लक्षणहरूलाई नियन्त्रण गर्ने उद्देश्यले गरिन्छ।

कम्प्रेसन उपचारले सूजन कम गर्न र दाग र अन्य जटिलताहरू रोक्न मद्दत गर्न सक्छ। कम्प्रेसन उपचारका उदाहरणहरू हुन्:

1. लोचदार आस्तीन वा मोजा: तिनीहरू ठीकसँग फिट हुनुपर्छ र अंगको अन्त्यबाट ट्रंक तर्फ क्रमिक दबाब प्रदान गर्नुपर्दछ।
2. ब्यान्डेज: पट्टीहरू अंगको छेउको वरिपरि कडा बनाइन्छ र शरीरको केन्द्रमा लिम्फको निकासलाई प्रोत्साहित गर्नको लागि धड़तिर ढीला ढीला गरी बेरिन्छ।
3. वायवीय कम्प्रेसन उपकरणहरू: यी पम्पमा जोडिएका आस्तीन वा मोजाहरू हुन् जसले अंगको छेउबाट शरीरतर्फ क्रमिक कम्प्रेसन प्रदान गर्दछ। तिनीहरू क्लिनिकमा वा घरमा प्रयोग गर्न सकिन्छ र दीर्घकालीन दागहरू रोक्न उपयोगी छन्, तर तिनीहरू सबैमा प्रयोग गर्न सकिँदैन, जस्तै कन्जेस्टिभ हृदय विफलता, गहिरो शिरा थ्रोम्बोसिस, वा निश्चित संक्रमणहरू।
4. मालिश: म्यानुअल लिम्फेटिक ड्रेनेज भनेर चिनिने मसाज प्रविधिहरू, लिम्फोएडेमा भएका केही मानिसहरूका लागि उपयोगी हुन सक्छ, घाउ र घाउहरूमा प्रोपोलिया बीयेस बायो जेल लगाएर मसाज गर्न सकिन्छ, जसमा एडेमा विरोधी गुणहरू पनि छन्, तपाईंले मुटुको आकारको ढुङ्गा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। मसाजको लागि मसाजको लागि Tadé Pays du Levant संगमरमर वा स्लेट,
5. अभ्यास: तपाइँको डाक्टर वा फिजिकल थेरापिस्टले लिम्फ प्रवाहलाई उत्तेजित गर्न तपाइँको हात वा खुट्टाको मांसपेशिहरु लाई थोरै कडा र उत्तेजित गर्ने अभ्यासहरू लेख्न सक्छ।

लिम्फ, मेडोनेट मार्केटमा उपलब्ध जडिबुटीहरूको मिश्रणले लिम्फेडेमाका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्नेछ। यो किनेसियोटेपिङ गर्न पनि लायक छ। यदि तपाईंले क्युर टेप किनेसियोटेपिङ स्टार्टर किट किन्नु भयो भने तपाईं यसलाई आफैं बनाउन सक्नुहुन्छ।

अन्य गैर-सर्जिकल उपचारहरूले काम गरिरहेको छैन भने शल्यक्रिया मानिन्छ। सबैजना शल्यक्रियाका लागि उम्मेदवार हुँदैनन्, तर केही लक्षणहरू शल्यक्रियाद्वारा राहत पाउन सकिन्छ।

1. लिम्फेटिक बाइपास प्रक्रिया (लिम्फेटिक बाइपास प्रक्रिया): लिम्फेटिक भाँडाहरू र नसहरू जोडिएका छन् र अवरोधहरू वरिपरि पुन: निर्देशित हुन्छन्, लिम्फेटिक तरल पदार्थलाई सीधा शरीरको शिरा प्रणालीमा निस्कन अनुमति दिन्छ। सर्जिकल प्रविधिहरूमा भएको प्रगतिले अब जोखिमहरू कम गर्दैछ र कम आक्रामक प्रक्रियाहरू सिर्जना गर्दैछ।
2. लिम्फ नोड्स को स्थानान्तरण: शरीरका अन्य भागहरूबाट लिम्फ नोडहरू लिम्फेटिक प्रणाली क्षतिग्रस्त भएको ठाउँहरूमा राखिन्छन्। यो प्रक्रिया यस क्षेत्रमा एक स्वस्थ लिम्फेटिक प्रणाली पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्छ।
3. Liposuction: Liposuction एक प्रक्रिया हो जसमा शरीरमा सानो चीरा मार्फत बोसो र अन्य तन्तुहरू हटाइन्छ।
4. डिबल्किंग: यसले प्रभावित क्षेत्रबाट सबै छाला, बोसो र तन्तुहरू हटाउने, र त्यसपछि त्यस क्षेत्रमा छालाको कलम लगाउने समावेश गर्दछ। केवल धेरै उन्नत, गम्भीर अवस्थामा प्रयोग गरिन्छ।

लिम्फेडेमासँग सम्बन्धित छाला र तन्तुको संक्रमणलाई रक्तप्रवाह (सेप्सिस) मा फैलिनबाट बच्न उपयुक्त एन्टिबायोटिकद्वारा तुरुन्त र प्रभावकारी रूपमा उपचार गर्नुपर्छ। लिम्फेडेमाबाट प्रभावित बिरामीहरूले लगातार प्रभावित क्षेत्रको संक्रमणको निगरानी गर्नुपर्छ। विश्वको प्रभावित क्षेत्रहरूमा, डाइथाइलकार्बामाजिनलाई फिलारियासिसको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ।

पनि हेर्नुहोस्: ट्रान्सप्लान्टोलजी बारे केही रोचक तथ्य

लिम्फेडेमा - जटिलताहरू

लिम्फोएडेमाका सामान्य जटिलताहरू छाला र संयोजी तन्तुहरू (सेलुलाइटिस) र लिम्फ्याङ्गाइटिस (ल्याटिन) को सूजन हुन्। lymphangitis)। गहिरो शिरा थ्रोम्बोसिस (गहिरो नसहरूमा रगत जमेको गठन) पनि लिम्फेडेमाको ज्ञात जटिलता हो। लिम्फोएडेमाका थप जटिलताहरूमा प्रभावित क्षेत्रमा कार्यात्मक कमजोरी र कस्मेटिक समस्याहरू समावेश छन्।

10 वर्ष भन्दा बढीको लागि दीर्घकालीन, दीर्घकालीन लिम्फोएडेमा भएका मानिसहरूलाई लिम्फेटिक नलीहरूको क्यान्सर हुने सम्भावना 10% हुन्छ, जसलाई घातक लिम्फ्याङ्गियोमा भनिन्छ (ल्याटिन lymphangiosarcoma)। क्यान्सर छालामा देखिने रातो वा बैजनी गाँठोको रूपमा सुरु हुन्छ र छिटो फैलिन्छ। यो एक आक्रामक ट्युमर हो जसको उपचार एक रोगी अंग को विच्छेदन द्वारा गरिन्छ। उपचार गर्दा पनि, रोगको निदान कमजोर छ - 10% भन्दा कम बिरामीहरू 5 वर्ष पछि बाँच्छन्।

यो ध्यान दिन लायक छ कि lymphedema उपस्थितिलाई असर गर्न सक्छ, र यो बारीमा एक मनोवैज्ञानिक प्रभाव हुन सक्छ, विशेष गरी क्यान्सर संग बाँच्ने मानिसहरू मा। लिम्फेडेमाले अवसाद विकासको जोखिम बढाउँछ।

पनि हेर्नुहोस्: तीव्र lymphangitis

लिम्फेडेमा - व्यायाम

लिम्फेडेमा भएका मानिसहरूलाई नियमित व्यायाम र व्यायाम सहित स्वस्थ जीवनशैलीको नेतृत्व गर्न प्रोत्साहित गरिन्छ। यद्यपि, केही अवस्थामा, तपाईंलाई सुरक्षित र प्रभावकारी रूपमा व्यायाम गर्न मद्दत गर्न विशेषज्ञको मद्दत चाहिन्छ।

अध्ययनहरूले देखाएको छ कि स्तन क्यान्सरको शल्यक्रिया पछि लिम्फेडेमाको जोखिममा रहेका महिलाहरूले आफ्नो हातमा लिम्फेडेमाको ठूलो जोखिममा हुँदैनन् यदि उनीहरूले हल्का लिफ्टिंग व्यायाम गर्छन् भने। यस्तो व्यायामले लिम्फेडेमाको जोखिम कम गर्न सक्ने अनुसन्धानकर्ताहरू बताउँछन्।

व्यायामका प्रकारहरू जुन लाभदायक हुन सक्छ ती समावेश छन्:

1. लचीलापन वृद्धि;
2. तिनीहरू तन्काउने अभ्यास गर्छन्;
3. तिनीहरू शक्ति निर्माण गर्छन्।

एरोबिक व्यायाम पनि सिफारिस गरिन्छ, जसले शरीरको माथिल्लो भागमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, वजन घटाउन मद्दत गर्दछ, र गहिरो सास फेर्न प्रोत्साहित गर्दछ।

यदि त्यहाँ कुनै भारीपन वा आकार, बनावट, वा अंगको अन्य परिवर्तनमा परिवर्तन छ भने, यो अवलोकन गर्नुपर्छ। यसको मतलब यो हुन सक्छ कि तपाईंको हालको व्यायाम स्तर धेरै उच्च छ।

विशेषज्ञहरू विश्वास गर्छन् कि मांसपेशीहरूले व्यायाम गर्दा पम्पको रूपमा काम गर्दछ, लिम्फलाई आवश्यक पर्ने ठाउँहरूमा पम्प गर्दै।

यद्यपि, लिम्फेडेमाको लागि कुनै विशेष प्रकारको व्यायामलाई समर्थन गर्न पर्याप्त प्रमाणहरू छैनन्। स्तन क्यान्सरको शल्यक्रिया गरेका महिलाहरूलाई बिस्तारै शारीरिक गतिविधि बढाउन मद्दत गर्न विशेषज्ञ फिजिकल थेरापिस्ट वा अन्य स्वास्थ्य व्यवसायीको मद्दत लिन सल्लाह दिइन्छ।

लिम्फेडेमा - उचित आहार

लिम्फेडेमा राम्रो खानपानको बानीले नियन्त्रण गर्न सकिन्छ। हाम्रो लिम्फेटिक प्रणालीले कम से कम प्रशोधित, प्राकृतिक खाना (फलफूल, तरकारी, सम्पूर्ण अन्न) बाट राम्रो पोषक तत्वहरूको लागि अधिक कुशलतापूर्वक काम गर्दछ। स्वस्थ खानाले हामीलाई हाम्रो आदर्श तौलको नजिक ल्याउँछ, जुन रोगका लक्षणहरू कम गर्ने महत्त्वपूर्ण कारक हो। यसले हामीलाई समग्रमा राम्रो महसुस गराउँछ।

लिम्फेडेमाको लागि स्वस्थ खानाले निम्न नियमहरू समावेश गर्दछ।

1. नुन र बोसो भएको खानेकुराको खपत कम गर्नुहोस्।
2. आफ्नो दैनिक भोजन योजनामा ​​कम्तीमा २ देखि ४ वटा फलफूल र ३ देखि ५ वटा तरकारीहरू समावेश गर्नुहोस्।
3. तपाईलाई चाहिने सबै पोषक तत्वहरू प्राप्त गर्न विभिन्न प्रकारका खानाहरू खानुहोस्।
4. स्वस्थ जीवनशैलीको लागि उत्तम छनौट गर्न प्याकेजिङ लेबलहरूमा जानकारी प्रयोग गर्नुहोस्।
5. गहुँको रोटी, अनाज, पास्ता, चामल, ताजा फलफूल र तरकारी जस्ता उच्च फाइबरयुक्त खानेकुराहरू खाने।
6. प्रशस्त पानी पिउने - प्रति दिन 240 मिलीलीटर पानीको आठ गिलास सिफारिस गरिन्छ।
7. एक आदर्श शरीरको वजन कायम राख्दै। एक दर्ता गरिएको आहार विशेषज्ञ वा डाक्टरले तपाईंलाई यस अवस्थाको लागि तपाईंको आदर्श शरीरको वजन गणना गर्न मद्दत गर्न सक्छ र हामी तपाईंको BMI मापन गर्न सक्छौं।
8. अल्कोहल पेय पदार्थबाट बच्ने।

पनि हेर्नुहोस्: चिन्ताजनक डाटा। हामी धेरै मासु र मिठाईहरू खान्छौं र पर्याप्त माछा र तरकारीहरू छैनन्

लिम्फेडेमा - रोकथाम

प्राथमिक लिम्फेडेमालाई रोक्न सकिँदैन, तर यदि माध्यमिक लिम्फेडेमाको जोखिम छ भने, उदाहरणका लागि क्यान्सरको शल्यक्रिया वा विकिरण थेरापी पछि लिम्फेडेमा हुने जोखिमलाई कम गर्न उपायहरू लिन सकिन्छ।

निम्न चरणहरूले माध्यमिक लिम्फेडेमाको जोखिममा रहेका मानिसहरूमा लिम्फेडेमा विकास गर्ने जोखिमलाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

1. आफ्नो हात वा खुट्टा जोगाउनुहोस्। प्रभावित अंगमा चोट नपुग्नुहोस्। घाउ, घाउ र आगोले संक्रमण हुन सक्छ। तीखो वस्तुहरूबाट आफूलाई बचाउनुहोस्। उदाहरणका लागि, बिजुलीको रेजरले दाढी गर्नुहोस्, बगैंचामा काम गर्दा वा खाना पकाउँदा पन्जा लगाउनुहोस्, र सिलाई गर्दा थिमल प्रयोग गर्नुहोस्। सम्भव भएमा, प्रभावित अंगका लागि रगतको नमूना र खोपहरू जस्ता चिकित्सा प्रक्रियाहरूबाट टाढा रहनुहोस्।
2. आफ्नो अंगहरू आराम गर्न दिनुहोस्। क्यान्सरको उपचार पछि, व्यायाम र स्ट्रेचिङलाई प्रोत्साहन गरिन्छ। यद्यपि, शल्यक्रिया वा विकिरणबाट निको नभएसम्म कडा गतिविधिबाट जोगिनुहोस्।
3. हात वा खुट्टामा न्यानो संवेदनाबाट बच्नुहोस्। प्रभावित अंगमा बरफ वा तातो कम्प्रेसहरू नदिनुहोस्। रोग लागेको अंगलाई अत्यधिक चिसोबाट पनि बचाउनुहोस्।
4. आफ्नो हात वा खुट्टा उठाउनुहोस्। सम्भव भएमा, प्रभावित अंगलाई मुटुको स्तरभन्दा माथि उठाउनुहोस्।
5. ठीकसँग बस्नुहोस्। आफ्नो खुट्टा बगिरहन, भुइँमा आफ्नो खुट्टा समतल राखेर राम्रो मुद्रा अभ्यास गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो खुट्टा पार गर्नबाट जोगिन। ३० मिनेटभन्दा बढी नबस्ने प्रयास गर्नुहोस्।
6. टाइट लुगाबाट बच्नुहोस्। आफ्नो हात वा खुट्टा चिम्टाउन सक्ने कुनै पनि चीजबाट बच्नुहोस्, जस्तै टाइट-फिटिंग कपडा र, माथिल्लो हातको मामलामा, रक्तचाप कफ। अर्को हातमा आफ्नो रक्तचाप नाप्न सोध्नुहोस्।
7. आफ्नो हात वा खुट्टा सफा राख्नुहोस्। छाला र नङको हेरचाहलाई प्राथमिकता दिनुहोस्। तपाईंको हात वा खुट्टाको छालामा परिवर्तनहरू वा दरारहरूका लागि दैनिक जाँच गर्नुहोस् जसले संक्रमण निम्त्याउन सक्छ। खाली खुट्टा नजानुहोस्। बाहिर जाँदा सधैं सनस्क्रिन (SPF ३० वा माथि) लगाउनुहोस्। आफ्नो छालालाई सावधानीपूर्वक सफा राख्नुहोस्। छालालाई राम्ररी सुख्खा गर्नुहोस् (औँला र औंलाहरू बीचमा)। वरपरको छालामा लोशन लगाउनुहोस्, तर आफ्नो औंलाहरू बीच होइन। आफ्नो हात बारम्बार साबुन र तातो पानीले धुनुहोस्, विशेष गरी खाना तयार गर्नु अघि, र बाथरूम प्रयोग गरेपछि वा फोहोर ओछ्यान वा लुगा छोएपछि।