सामग्रीहरू
यी तालिकाहरू लाइसिनको औसत दैनिक माग द्वारा, १1600०० मिग्रि (१.1.6 ग्राम) बराबर लिन्छन्। यो person० किलोग्राम तौल औसत व्यक्तिको लागि औसत संख्या हो। स्तम्भ "दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत" ले देखाउँदछ कि उत्पादनको १०० ग्रामको प्रतिशतले कसरी यस एमिनो एसिडको लागि दैनिक मानव आवश्यकतालाई पूरा गर्दछ।
एमिनो एसिड लाइसेनको उच्च सामग्रीको साथ उत्पादनहरू:
| उत्पादन नाम | 100g मा लाइसिन | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| परमेसन चीज | 3306 मिलीग्राम | 207% |
| अण्डा पाउडर | 2380 मिलीग्राम | 149% |
| Caviar रातो caviar | 2350 मिलीग्राम | 147% |
| जारहरू | 2300 मिलीग्राम | 144% |
| सोयाबीन (अन्न) | 2183 मिलीग्राम | 136% |
| सामन | 2020 मिलीग्राम | 126% |
| स्क्विड | 1900 मिलीग्राम | 119% |
| पोलक | 1800 मिलीग्राम | 113% |
| हेरिंग दुबला | 1800 मिलीग्राम | 113% |
| दाल (अन्न) | 1720 मिलीग्राम | 108% |
| समूह | 1700 मिलीग्राम | 106% |
| मासु (टर्की) | 1640 मिलीग्राम | 103% |
| चीज स्विस %०% | 1640 मिलीग्राम | 103% |
| मासु (ब्रोयलर कुखुरा) | 1630 मिलीग्राम | 102% |
| सुडक | 1620 मिलीग्राम | 101% |
| पाइक | 1620 मिलीग्राम | 101% |
| मैकेरल | 1600 मिलीग्राम | 100% |
| मासु (गोमांस) | 1590 मिलीग्राम | 99% |
| मासु (कुखुरा) | 1590 मिलीग्राम | 99% |
| सिमी (अन्न) | 1590 मिलीग्राम | 99% |
| चीज "पोशेन्स्की"% 45% | 1570 मिलीग्राम | 98% |
| मटर (शेल) | 1550 मिलीग्राम | 97% |
| चीज चीडर %०% | 1520 मिलीग्राम | 95% |
| मैकेरल | 1500 मिलीग्राम | 94% |
| कोड | 1500 मिलीग्राम | 94% |
| दुध पाउडर २%% | 1470 मिलीग्राम | 92% |
| दही | 1450 मिलीग्राम | 91% |
| चीज (गाईको दुधबाट) | 1390 मिलीग्राम | 87% |
| चीज "Roquefort" %०% | 1360 मिलीग्राम | 85% |
| मासु (भेडा) | १२1240० मिलीग्राम | 78% |
| मासु (सुंगुरको मासु) | १२1240० मिलीग्राम | 78% |
| Feta चीज | 1219 मिलीग्राम | 76% |
| अण्डाको पहेंलो भाग | 1160 मिलीग्राम | 73% |
| पिस्ता | 1142 मिलीग्राम | 71% |
| चीज १ 18% (बोल्ड) | 1010 मिलीग्राम | 63% |
पूर्ण उत्पादन सूची हेर्नुहोस्
| मासु (पोर्क फ्याट) | 960 मिलीग्राम | 60% |
| मूंगफली | 939 मिलीग्राम | 59% |
| काजू | 928 मिलीग्राम | 58% |
| कुखुरा अण्डा | 900 मिलीग्राम | 56% |
| बटेर अण्डा | 890 मिलीग्राम | 56% |
| सूर्यमुखी बीज (सूर्यमुखी बीज) | 710 मिलीग्राम | 44% |
| अण्डा प्रोटीन | 680 मिलीग्राम | 43% |
| Buckwheat आटा | 640 मिलीग्राम | 40% |
| तिल | 554 मिलीग्राम | 35% |
| पाइन पागल | 540 मिलीग्राम | 34% |
| Hazelnuts | 540 मिलीग्राम | 34% |
| Buckwheat (भूमिगत) | 530 मिलीग्राम | 33% |
| Acorns, सुकेको | 505 मिलीग्राम | 32% |
| चश्मा | 470 मिलीग्राम | 29% |
| बादाम | 470 मिलीग्राम | 29% |
| ओट फ्लेक्स "हर्कुलस" | 470 मिलीग्राम | 29% |
| अनाज (अन्न) | 460 मिलीग्राम | 29% |
| ओखर | 424 मिलीग्राम | 27% |
| दही १.%% | 387 मिलीग्राम | 24% |
| जई (अन्न) | 380 मिलीग्राम | 24% |
| राई (अन्न) | 370 मिलीग्राम | 23% |
| जौ (अन्न) | 370 मिलीग्राम | 23% |
| आटा वालपेपर | 360 मिलीग्राम | 23% |
| राईको पीठो साबुत | 360 मिलीग्राम | 23% |
| जौ खानाहरू | 350 मिलीग्राम | 22% |
| गहुँ (अन्न, नरम विविधता) | 350 मिलीग्राम | 22% |
| गहुँ कोठा | 340 मिलीग्राम | 21% |
| गहुँ (अन्न, कडा ग्रेड) | 340 मिलीग्राम | 21% |
| पर्ल जौ | 300 मिलीग्राम | 19% |
| आटा राई | 300 मिलीग्राम | 19% |
| Groats hulled बाजरा (पॉलिश) | 290 मिलीग्राम | 18% |
| चामल (अन्न) | 290 मिलीग्राम | 18% |
| सूजी | 260 मिलीग्राम | 16% |
| चामल | 260 मिलीग्राम | 16% |
| पिठो V / s बाट पास्ता | 250 मिलीग्राम | 16% |
| केफिर २.%% | 240 मिलीग्राम | 15% |
| दूध १,3,5% | 222 मिलीग्राम | 14% |
| आइसक्रीम सान्डे | 217 मिलीग्राम | 14% |
| मकै ग्रिट्स | 210 मिलीग्राम | 13% |
| क्रीम १०% | 203 मिलीग्राम | 13% |
| क्रीम १०% | 198 मिलीग्राम | 12% |
| सेतो मशरूम | 190 मिलीग्राम | 12% |
डेयरी उत्पादन र अण्डा उत्पादनहरूमा लाइसिन:
| उत्पादन नाम | 100g मा लाइसिन | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| अण्डा प्रोटीन | 680 मिलीग्राम | 43% |
| चीज (गाईको दुधबाट) | 1390 मिलीग्राम | 87% |
| अण्डाको पहेंलो भाग | 1160 मिलीग्राम | 73% |
| दही १.%% | 387 मिलीग्राम | 24% |
| केफिर २.%% | 240 मिलीग्राम | 15% |
| दूध १,3,5% | 222 मिलीग्राम | 14% |
| दुध पाउडर २%% | 1470 मिलीग्राम | 92% |
| आइसक्रीम सान्डे | 217 मिलीग्राम | 14% |
| क्रीम १०% | 203 मिलीग्राम | 13% |
| क्रीम १०% | 198 मिलीग्राम | 12% |
| परमेसन चीज | 3306 मिलीग्राम | 207% |
| चीज "पोशेन्स्की"% 45% | 1570 मिलीग्राम | 98% |
| चीज "Roquefort" %०% | 1360 मिलीग्राम | 85% |
| Feta चीज | 1219 मिलीग्राम | 76% |
| चीज चीडर %०% | 1520 मिलीग्राम | 95% |
| चीज स्विस %०% | 1640 मिलीग्राम | 103% |
| चीज १ 18% (बोल्ड) | 1010 मिलीग्राम | 63% |
| दही | 1450 मिलीग्राम | 91% |
| अण्डा पाउडर | 2380 मिलीग्राम | 149% |
| कुखुरा अण्डा | 900 मिलीग्राम | 56% |
| बटेर अण्डा | 890 मिलीग्राम | 56% |
मासु, माछा र समुद्री खानामा लाइसाइन:
| उत्पादन नाम | 100g मा लाइसिन | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| सामन | 2020 मिलीग्राम | 126% |
| Caviar रातो caviar | 2350 मिलीग्राम | 147% |
| स्क्विड | 1900 मिलीग्राम | 119% |
| जारहरू | 2300 मिलीग्राम | 144% |
| पोलक | 1800 मिलीग्राम | 113% |
| मासु (भेडा) | १२1240० मिलीग्राम | 78% |
| मासु (गोमांस) | 1590 मिलीग्राम | 99% |
| मासु (टर्की) | 1640 मिलीग्राम | 103% |
| मासु (कुखुरा) | 1590 मिलीग्राम | 99% |
| मासु (पोर्क फ्याट) | 960 मिलीग्राम | 60% |
| मासु (सुंगुरको मासु) | १२1240० मिलीग्राम | 78% |
| मासु (ब्रोयलर कुखुरा) | 1630 मिलीग्राम | 102% |
| समूह | 1700 मिलीग्राम | 106% |
| हेरिंग दुबला | 1800 मिलीग्राम | 113% |
| मैकेरल | 1500 मिलीग्राम | 94% |
| मैकेरल | 1600 मिलीग्राम | 100% |
| सुडक | 1620 मिलीग्राम | 101% |
| कोड | 1500 मिलीग्राम | 94% |
| पाइक | 1620 मिलीग्राम | 101% |
अनाज, अनाज उत्पादन र दाल मा लाइसिन:
| उत्पादन नाम | 100g मा लाइसिन | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| मटर (शेल) | 1550 मिलीग्राम | 97% |
| अनाज (अन्न) | 460 मिलीग्राम | 29% |
| Buckwheat (भूमिगत) | 530 मिलीग्राम | 33% |
| मकै ग्रिट्स | 210 मिलीग्राम | 13% |
| सूजी | 260 मिलीग्राम | 16% |
| चश्मा | 470 मिलीग्राम | 29% |
| पर्ल जौ | 300 मिलीग्राम | 19% |
| गहुँ कोठा | 340 मिलीग्राम | 21% |
| Groats hulled बाजरा (पॉलिश) | 290 मिलीग्राम | 18% |
| चामल | 260 मिलीग्राम | 16% |
| जौ खानाहरू | 350 मिलीग्राम | 22% |
| पिठो V / s बाट पास्ता | 250 मिलीग्राम | 16% |
| Buckwheat आटा | 640 मिलीग्राम | 40% |
| आटा वालपेपर | 360 मिलीग्राम | 23% |
| आटा राई | 300 मिलीग्राम | 19% |
| राईको पीठो साबुत | 360 मिलीग्राम | 23% |
| जई (अन्न) | 380 मिलीग्राम | 24% |
| गहुँ (अन्न, नरम विविधता) | 350 मिलीग्राम | 22% |
| गहुँ (अन्न, कडा ग्रेड) | 340 मिलीग्राम | 21% |
| चामल (अन्न) | 290 मिलीग्राम | 18% |
| राई (अन्न) | 370 मिलीग्राम | 23% |
| सोयाबीन (अन्न) | 2183 मिलीग्राम | 136% |
| सिमी (अन्न) | 1590 मिलीग्राम | 99% |
| ओट फ्लेक्स "हर्कुलस" | 470 मिलीग्राम | 29% |
| दाल (अन्न) | 1720 मिलीग्राम | 108% |
| जौ (अन्न) | 370 मिलीग्राम | 23% |
पागल र बीउमा लाइसिन:
| उत्पादन नाम | 100g मा लाइसिन | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| मूंगफली | 939 मिलीग्राम | 59% |
| ओखर | 424 मिलीग्राम | 27% |
| Acorns, सुकेको | 505 मिलीग्राम | 32% |
| पाइन पागल | 540 मिलीग्राम | 34% |
| काजू | 928 मिलीग्राम | 58% |
| तिल | 554 मिलीग्राम | 35% |
| बादाम | 470 मिलीग्राम | 29% |
| सूर्यमुखी बीज (सूर्यमुखी बीज) | 710 मिलीग्राम | 44% |
| पिस्ता | 1142 मिलीग्राम | 71% |
| Hazelnuts | 540 मिलीग्राम | 34% |
फलफूल, तरकारीहरू, सुख्खा फलहरूमा लाइसाइन:
| उत्पादन नाम | 100g मा लाइसिन | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| Apricot | 23 मिलीग्राम | 1% |
| तुलसी (हरियो) | 110 मिलीग्राम | 7% |
| बैंगन | 56 मिलीग्राम | 4% |
| केरा | 60 मिलीग्राम | 4% |
| Rutabaga | 39 मिलीग्राम | 2% |
| गोभी | 61 मिलीग्राम | 4% |
| कछुवा | 158 मिलीग्राम | 10% |
| आलु | 135 मिलीग्राम | 8% |
| प्याज | 60 मिलीग्राम | 4% |
| गाजर | 101 मिलीग्राम | 6% |
| ककड़ी | 26 मिलीग्राम | 2% |
| मीठो मिर्च (बल्गेरियाई) | 36 मिलीग्राम | 2% |
फन्जीमा लाइसिन:
| उत्पादन नाम | 100g मा लाइसिन | दैनिक आवश्यकताको प्रतिशत |
| ऑयस्टर मशरूमहरू | 126 मिलीग्राम | 8% |
| सेतो मशरूम | 190 मिलीग्राम | 12% |
| शियाटेक च्याउ | 134 मिलीग्राम | 8% |