श्रृंखला "होटल" रूस "अभिनेत्री मारिया Shumakova उनको रेफ्रिजरेटर सधैं खाली छ र कौशिक नृत्य के हो भनेर बताउनुभयो।
अक्टोबर 24 2017
म नृत्य गर्छु र डराउँदिन। धेरै बर्षहरु को लागी अब म हरेक दिन एक घण्टा र एक आधा को लागी ध्यान गरीरहेको छु। र भर्खरै, इन्टरनेट को लागी धन्यवाद, मैले गल्तीले कौशिकी नृत्य पत्ता लगाए। यो योग मा आधारित छ, त्यहाँ मात्र १ movements आन्दोलनहरु छन् कि २१ मिनेट को लागी दोहोर्याउनु पर्छ। मलाई थाहा छैन के हुन्छ जब म नृत्य गर्छु, तर उसको पछि मेरो अनुहार चम्किन्छ। ऊर्जा देखिन्छ, स्त्री मनोविज्ञान कहीं गायब हुन्छ। म धेरै जवान महिलाहरु को लागी नृत्य को सिफारिश गर्दछु।
म जे गर्छु त्यही गर्छु। कुनै पनि व्यक्ति, चाहे ऊ एक गणितज्ञ हो या एक लेखाकार, रचनात्मकता छ। यसलाई प्रकट गर्नुहोस्। प्रयास गर्नुहोस्, उदाहरण को लागी, तपाइँको परिवार को बारे मा एक किताब लेख्न: तपाइँ अचानक तपाइँको लेखन प्रतिभा पत्ता लगाउनुहुनेछ! मनपर्ने काम सधैं ब्लूज बाट बचाउँछ। र यो केहि पनि हुन सक्छ। यदि तपाइँ स्कूल श्रम पाठ, मूर्तिकला, कढ़ाई, रंग, पकाउन aprons सिलाई मनपर्छ, तपाइँको बिर्सिएको शौक एक दोस्रो जीवन दिनुहोस्।
म हरेक दिन एक नयाँ रंग लगाउँछु। मँ वैदिक परम्परा अनुसार लुगा लगाउँछु, जस अनुसार हप्ताको सबै दिनहरुको आफ्नै रंग हुन्छ। उदाहरण को लागी, सोमबार चन्द्रमा को दिन हो, यो हल्का रंगहरु मा लुगा लगाउन र अँध्यारो बाट बच्न को लागी राम्रो छ, बुधवार को दिन, हरियो रंगहरु लाई प्राथमिकता दिईन्छ - र यस्तै। ग्रह को रंग सद्भाव र सकारात्मक ऊर्जा ल्याउँछ। म एक ठूलो वार्डरोब छ, यो कोट र सम्पूर्ण प्यालेट को जैकेट छ।
म आफ्नो ख्याल राख्छु। शरद laserतु लेजर कपाल हटाउने को लागी सबैभन्दा राम्रो समय हो, किनकि यो मात्र गर्न सकिन्छ यदि बाहिर कुनै घाम छैन र छाला ट्यान्ड छ। जब तपाइँ आफैंको ख्याल राख्नुहुन्छ, मूड दुबै प्रक्रिया बाट र नतिजा बाट उठ्छ। अब लगभग हरेक फिटनेस केन्द्र एक हम्माम वा सौना छ। एक वार्मिंग स्पा र मिश्रित लपेटो एक जरूरी छ जब यो बाहिर चिसो छ।
म फ्रिज खाली राख्छु। यदि तपाइँ व्यक्ति को प्रकार हो जो तनाव कब्जा गर्न को लागी माया गर्नुहुन्छ, र तब खाएको केक को टुक्रा को बारे मा चिन्ता गर्नुहोस, पहिले, आफैलाई निन्दा गर्न बन्द गर्नुहोस्। अपराधको भावनाले ग्लुटनी बढाउँछ। दोस्रो, यो राम्रो छ कि किनमेल मा पैसा खर्च गर्न को लागी, वा भन, सुन्दर अधोवस्त्र, जसको लागी तपाइँ तौल घटाउन खुसी हुनुहुनेछ। म एक खाली फ्रिज नियम छ। जब म धेरै ढिलो आउँछु, र बेलुका आठ पछि यो खान को लागी अवांछनीय छ, म घरमा मात्र फल र avocados राख्छु।
म चीजहरु टाढा राख्छु र सुत्छु। मलाई विश्वास छ कि एक महिला आफैंलाई अल्छी हुन अनुमति दिन आवश्यक छ। जब म घर आउँछु, म मेरो भारी कपडा खोल्छु र कम्तीमा पाँच मिनेट को लागी सुत्न। र निद्रा हाम्रो लागि विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ, यो दुबै मानसिक स्वास्थ्य मा एक सकारात्मक प्रभाव छ, जसको मतलब छ कि तपाइँ कम दुखी र नर्भस हुनुहुन्छ, र तपाइँको छाला को स्थिति मा। तसर्थ, यो बैठकहरु स्थगित गर्न को लागी राम्रो छ, केहि घरको काम अर्को दिन को लागी र मात्र सुत्नुहोस्।