शब्द "बर्न-आउट" पहिले पेशेवर संसार को लागी आरक्षित थियो। जे होस्, शारीरिक र मानसिक थकानले मातृत्व सहित निजी क्षेत्र लाई पनि असर गर्छ। पूर्णतावादी कर्मचारी जस्तै, जलाएको आमा एक आदर्शकृत र जरूरी अप्राप्य मोडेल को अनुसार, आफ्नो सबै कामहरु लगनशीलता संग पूरा गर्न खोज्छ। समाज को अनुहार मा एक महान वर्जित, केहि आमाहरु तनाव र थकान को स्थिति मा टाढा छन् कि आदर्श भन्दा टाढा पुग्छ। सावधान रहनुहोस्, मातृ बर्नआउट अवसाद बाट फरक छ, जुन जीवन मा कुनै पनी समय मा हुन सक्छ, वा बच्चा ब्लुज बाट, जुन बच्चा जन्मेको केहि दिन पछि कम हुन्छ।

अन्य मानसिक विकारहरु संग, त्यहाँ कुनै मानक प्रोफाइल छैन। आमा एक्लै वा एक जोडी को रूप मा, साना एक वा चार बच्चाहरु को लागी, काम वा छैन, युवा वा बुढा: सबै महिलाहरु चिन्तित हुन सक्छन्। यसबाहेक, मातृ थकान कुनै पनि समयमा देखा पर्न सक्छ, बच्चा जन्माएको केहि हप्ता पछि वा दस बर्ष पछि। जे होस्, केहि नाजुक सन्दर्भ मा मातृ जलाउन को उपस्थिति को पक्ष मा गर्न सक्छन्, जस्तै नजिकको जन्म वा जुम्ल्याहा बच्चाहरु को वितरण, अनिश्चित परिस्थितिहरु र महान अलगाव, उदाहरण को लागी। महिलाहरु जो आफ्नो पारिवारिक जीवन संग एक माग र मांग को काम को गठबन्धन पनि बर्नआउट को अनुभव गर्न सक्दछन् यदि उनीहरु लाई उनीहरुका नजिककाहरु द्वारा पर्याप्त रूप मा समर्थन छैन।

अवसाद संगै, मातृ burnout कपटी छ। पहिलो संकेत बिल्कुल हानिरहित छन्: तनाव, थकान, झुंझलाहट, अभिभूत र नर्भस व्यवहार महसुस। जे होस्, यी लक्षणहरु लाई बेवास्ता गर्न सकिदैन। हप्ता वा महिनाहरुमा, अभिभूत भएको यो भावना बढ्छ, जब सम्म यो खालीपन को भावना को रूप मा प्रकट हुन्छ। भावनात्मक टुक्रापन हुन्छ - आमा आफ्नो बच्चा को लागी कम कोमलता महसुस गर्दछ - र चिडचिडापन विकसित हुन्छ। आमा, अभिभूत, यो कहिल्यै महसुस गर्न समाप्त हुन्छ। यो तब हो कि नकारात्मक र शर्मनाक विचारहरु उसलाई उसको बच्चा वा बच्चाहरु को बारे मा आक्रमण। मातृ बर्न आउट जोखिमपूर्ण परिस्थितिहरु को लागी नेतृत्व गर्न सक्छ: बच्चा को लागी आक्रामक इशाराहरु, उनको पीडा को लागी उदासीनता, आदि अन्य विकारहरु अक्सर समानान्तर मा देखा पर्दछ, जस्तै एनोरेक्सिया, बुलिमिया वा यहाँ सम्म कि अनिद्रा।

मातृ थकान को अनुमान मा एक मुख्य कारक स्वीकार गर्दै हुनुहुन्छ कि तपाइँ एक आदर्श आमा बुबा हुनुहुन्न। तपाइँसँग अधिकार छ, समय समयमा, क्रोधित, क्रोधित, अधीर वा गल्ती गर्न। यो बिल्कुल सामान्य छ। यदि तपाइँ महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाइँ झर्को लाग्दै हुनुहुन्छ, अर्को आमा संग एक संवाद खोल्नुहोस्, जो तपाइँको नजिक छ: तपाइँ देख्नुहुनेछ कि यी भावनाहरु सामान्य र मानव हुन्। मातृ बर्नआउट को रोकथाम वा उपचार को लागी, धेरै भन्दा धेरै प्रयास गर्न को लागी तपाइँ जान सक्नुहुन्छ: तपाइँको साथी, एक साथी, तपाइँको आमा वा एक दाई संग केहि कार्यहरु प्रतिनिधि। र आफैंलाई केहि राहत दिनुहोस्, जहाँ तपाइँ आफ्नो ख्याल राख्नुहुन्छ: मालिश, खेलकुद, टहल, पढ्ने, आदि तपाइँ तपाइँको थकान को तपाइँको सामान्य अवस्था को बारे मा उसलाई कुरा गर्न को लागी तपाइँको डाक्टर संग परामर्श गर्न सक्नुहुन्छ, उत्तरार्द्ध तपाइँ एक विशेषज्ञ को लागी बताउन सक्नुहुन्छ। तपाइँलाई यो स्थिति पार गर्न मद्दत।

हालैका वर्षहरुमा, आमाहरु आफ्नो थकान को बारे मा कुरा गर्न स्वतन्त्र भएको छ। हाम्रो समाज मा, पवित्र मातृत्व महिलाहरु को अन्तिम पूर्ति को रूप मा प्रस्तुत गरीएको छ, केवल गिगल्स र अँगालो द्वारा विराम। तेसैले उनीहरु मध्ये धेरैले तनाव, थकान र आत्म बलिदान को प्रत्याशा गरेनन् कि मातृत्व ल्याउँछ। एक बच्चा भएको एक अद्भुत तर कठिन यात्रा हो, र अक्सर कृतज्ञता संग lulled। साँच्चै, के एक आमा जो आफ्नो बच्चाको ख्याल राख्छन् भन्दा सामान्य हुन सक्छ? उनलाई बधाई दिने को होला? आज, महिलाहरु को लागी समाज को अपेक्षाहरु उच्च छन्। उनीहरु पेशेवर पूरा हुनु पर्छ, उस्तै जिम्मेवारीहरु वा उनिहरुको पुरुष समकक्षहरु को रूप मा एकै वेतन प्राप्त नगरी। उनीहरु आफ्नो सम्बन्ध र आफ्नो कामुकता मा फस्टाउनु पर्छ, एक महिला बनेर एक आमा बन्न, र एक मुस्कान संग सबै मोर्चाहरु को प्रबंधन। तिनीहरूले पनि एक धनी र रोचक सामाजिक र सांस्कृतिक जीवन को बनाए राख्नु पर्छ। दबाब बलियो छ, र अनिवार्य धेरै। यो तार्किक छ कि सबैभन्दा घनिष्ठ क्षेत्रमा केहि दरार: यो मातृ जलाउन बाहिर छ।

मातृ burnout सही आमा को एक आदर्श अवधारणा को परिणाम हो: अब स्वीकार गर्नुहोस् कि उनी अवस्थित छैनन्! यदि तपाइँलाई लाग्छ कि तपाइँ डुब्नु भएको छ, आफैलाई अलग नगर्नुहोस्, यसको विपरित: साथीहरु को साथ मा जो तपाइँको आमा को अनुभव को बारे मा कुरा गर्नुहोस्, र आफ्नो हेरचाह गर्न को लागी समय लिनुहोस्।