सामग्रीहरू
घुटने को musculoskeletal विकारहरु को लागी चिकित्सा उपचार
टिप्पणीहरू घुँडा दुख्ने समस्या भएमा डाक्टरलाई देखाउनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। उपचारमा जति ढिलो हुन्छ, त्यति नै गाह्रो हुन्छ । सही निदानले तुरुन्त उपचारलाई अनुमति दिन्छ र लक्षणहरू बिग्रनबाट रोक्छ। एन्टि-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स मात्र सेवन गर्दा चोट बिग्रन कम हुँदैन र निको हुनको लागि अपर्याप्त हुन्छ। राम्रो मेडिकल फलोअप आवश्यक छ। |
तीव्र चरण
को तीव्र चरण को अवधि चोट विविध। उनी वरपर छिन् 7 देखि 10 दिन। यो तीव्र सूजन चरण संग सुरु हुन्छ जुन 48 देखि 72 घण्टा सम्म रहन्छ, जसको समयमा यो दुखाइ र सूजनलाई सकेसम्म चाँडो कम गर्न आवश्यक छ। पछि, सूजन अझै पनि उपस्थित छ, तर कम स्पष्ट। चोट कमजोर रहन्छ र तन्तुहरू सामान्य भन्दा धेरै सजिलै चिढिन्छन्।
यहाँ केहि सुझावहरु छन्:
घुँडाको मस्कुलोस्केलेटल विकारहरूको लागि चिकित्सा उपचार: यो सबै 2 मिनेटमा बुझ्नुहोस्
- राख्नु गोडा au रिपो घाउ निम्त्याउने आन्दोलनहरू बेवास्ता गरेर सापेक्ष। यो उपचार को एक आवश्यक घटक हो। यद्यपि, लामो समयसम्म निष्क्रियताले घुँडाको स्थिरताको लागि आवश्यक मांसपेशी बल कम गर्नुको अतिरिक्त, जोर्नीलाई कडा बनाउन सक्छ। घुँडालाई कहिल्यै पनि पूर्ण आराममा राख्नु हुँदैन, स्थिर रहन दिनुहोस्।
- लागू बर्फ १० देखि १२ मिनेटसम्म घुँडामा, प्रत्येक १ वा २ घण्टामा पहिलो २ वा ३ दिनको लागि। त्यसपछि, फ्रिक्वेन्सीलाई दिनको 10 वा 12 पटक घटाउनुहोस्। चिसो कम्प्रेसहरू वा "जादुई झोलाहरू" लागू गर्न आवश्यक छैन किनभने तिनीहरू पर्याप्त चिसो छैनन् र केही मिनेटमा तातो हुनेछन्। लक्षणहरू रहिरहँदासम्म बरफको प्रयोग जारी राख्नुहोस्।
चिसो लागू गर्न को लागी सुझाव र चेतावनी को छाला मा सीधै लागू गर्न सकिन्छ बरफ क्यूब्स एक प्लास्टिक झोला मा निहित, वा एक मा राखे तौलिया पातलो र भिजेको। को sachets पनि छन् जेल नरम रेफ्रिजरेन्टहरू फार्मेसीहरूमा बेचिन्छ जुन उपयोगी हुन सक्छ। यद्यपि, यी उत्पादनहरू प्रयोग गर्दा, तिनीहरू सिधै छालामा राख्नु हुँदैन, किनकि त्यहाँ फ्रस्टबाइटको जोखिम हुन्छ। जमेको हरियो मटर (वा मकैको कर्नेल) को झोला, पहिले नै प्लास्टिकको र्यापमा, एक व्यावहारिक र किफायती समाधान हो, किनकि यसले शरीरमा राम्रोसँग ढाल्छ र सीधै छालामा लागू गर्न सकिन्छ। |
दबाइहरु। यस चरणमा, डाक्टरले कहिलेकाहीं औषधि सुझाव दिन सक्छ एनाल्जेसिक्स, जस्तै acetaminophen (Tylenol®, Atasol® वा अन्य), वा nonsteroidal विरोधी भडकाऊ औषधि, जस्तै ibuprofen (Advil®, Motrin®, वा अन्य) काउन्टरमा उपलब्ध छ, साथसाथै नेप्रोक्सेन (Naprosyn®, Aleve®) वा diclofenac (Voltaren®), प्रिस्क्रिप्शनद्वारा प्राप्त। इन्फ्लेमेटरी औषधि २ वा ३ दिन भन्दा बढी लिनु हुँदैन। यदि लक्षणहरू गम्भीर छन् भने, डाक्टरले तपाईंलाई फिजियोथेरापिस्टलाई भेट्न सिफारिस गर्नेछन्।
पुनर्वास चरण
अधिकांशको उपचार घुटने को musculoskeletal विकारहरु मा आधारित छ घरमा शारीरिक अभ्यास। अभ्यासको मुख्य उद्देश्य iliotibial ब्यान्ड (समान नामको सिन्ड्रोमको लागि) फैलाउनु र patella को ट्र्याजेक्टोरी (patellofemoral syndrome को लागी) लाई जोड दिएर क्वाड्रिसेप्सलाई बलियो बनाउनु हो। पुनर्स्थापना कार्यक्रममा अभ्यासहरू समावेश छन्stretching, वृद्धि र proprioception। फिजियोथेरापिस्ट, खेलकुद प्रशिक्षक वा उनको डाक्टरबाट जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्।
यी दुई सिन्ड्रोमहरूको लागि, उपचार भौतिक चिकित्सा गृह व्यायाम कार्यक्रमलाई प्रतिक्रिया नदिने थप गम्भीर अवस्थाहरूको लागि आरक्षित गरिएको छ। फिजियोथेरापीले सूजन कम गर्न सक्छ, एन्किलोसिस रोक्न वा हराएको गतिशीलता पुनर्स्थापित गर्न सक्छ। फिजियोथेरापिस्टले तल्लो हातको पङ्क्तिबद्धता पर्याप्त छ भनेर पनि सुनिश्चित गर्नेछ र आवश्यक भएमा सुधार गर्न मद्दत गर्नेछ। पछि, जब सूजन कम हुन्छ, ध्यान केन्द्रित हुनेछ मांसपेशी निर्माण, संयुक्त को गतिशीलता मा काम जारी राख्दा। इष्टतम परिणामहरूको लागि, व्यक्तिले घरमा सिकाइएका अभ्यासहरू पुन: उत्पादन गरेर उनीहरूको उपचारमा सक्रिय रूपमा भाग लिनुपर्छ।
बिछ्याउने कार्य ए पट्टी को विशाल बहुमत मा थोरै उपयोगको छ गोडा। थप रूपमा, patellofemoral सिन्ड्रोमको लागि, ब्यान्डेजलाई कडा रूपमा निरुत्साहित गरिन्छ किनभने यसले शरीरमा थप दबाब सिर्जना गर्दछ। patella, जसले लक्षणहरू मात्र बढाउन सक्छ। |
सामान्य गतिविधिहरु मा फर्कनुहोस्
सामान्य गतिविधि (चोट निम्त्याउने आन्दोलनहरू) पुन: सुरु हुन्छ बिस्तारै, जब तपाईंले आफ्नो गतिको पूर्ण दायरा पुन: प्राप्त गर्नुभयो र दुखाइ रोकिएको छ। सामान्य गतिविधिहरू पुन: सुरु गरेपछि घरमा व्यायाम जारी राख्नाले पुन: लाग्नबाट बच्न मद्दत गर्दछ। घुँडाको दुखाइ व्यावसायिक अत्यधिक प्रयोगको कारण हो भने, काममा फिर्ता पेशागत चिकित्सकको परामर्शमा गर्नुपर्छ। वर्कस्टेशन वा वातावरण अनुकूलन गर्दा दुखाइको पुनरावृत्ति रोक्नको लागि अक्सर लाभदायक हुन्छ।
सर्जरी
शल्यक्रिया विरलै आवश्यक हुन्छ र निराशाजनक दीर्घकालीन परिणामहरूको कारण कम र कम प्रयोग गरिन्छ।
सावधानी। अपूर्ण पुनर्वास वा सामान्य गतिविधिहरूमा धेरै चाँडै फर्किंदा निको हुने प्रक्रियालाई सुस्त बनाउँछ र पुनरावृत्तिको जोखिम बढाउँछ। उपचारको पालना - सापेक्ष आराम, बरफ, एनाल्जेसिक औषधिहरू, घरेलु व्यायाम - अधिकांश मानिसहरूमा पुरानो क्षमताहरूमा पूर्ण फिर्ताको परिणाम हो। |