यस संसारमा ठूलो संख्यामा मानिसहरूले यो भ्रममा विश्वास गर्छन् कि तपाईंले जति धेरै खानु हुन्छ, त्यति राम्रो हुन्छ। तर के यो सम्झाउन लायक छ कि सबै कुरा सुनौलो अर्थ चाहिन्छ? वास्तवमा, शरीरले यसलाई आवश्यक भन्दा बढी अवशोषित गर्दैन। आखिर, खानाले हाम्रो रोगहरू निको पार्छ वा तिनीहरूलाई खुवाउँछ।
धेरै खाने को नतिजाहरु धेरै रोगहरु को रूप मा धेरै वर्षहरु र दशकहरु पछि प्रकट हुन सक्छ। आवश्यक भन्दा ठूलो परिमाणमा खानाको प्रयोगले के भरिपूर्ण छ भनेर थप विस्तारमा विचार गरौं।
1. मोटोपना। एक एकदम सामान्य घटना जुन हामी, एक डिग्री वा अर्को, हरेक दिन अवलोकन गर्छौं। कम शारीरिक गतिविधि, वर्षौंमा लिइएको खानाको अपर्याप्त मात्राको साथ, अतिरिक्त पाउन्डमा परिणाम हुन्छ, जसले सबैभन्दा पहिले, हृदय रोगहरूमा जान्छ।
2. आन्द्रामा डकार र पेट फुल्नु पनि धेरै खानुको लक्षण हो। यसको मतलब शरीरले अवशोषित गर्न सक्ने भन्दा बढी खाना खपत हुन्छ। फलस्वरूप, किण्वन को प्रक्रिया स्थान लिन्छ। पाचन प्रणालीमा थोरै मात्रामा ग्यास हुनु स्वीकार्य र प्राकृतिक हुन्छ, तर पेटमा डकार वा रम्बल गर्नुले पेट खराब भएको संकेत गर्छ। ग्यासहरूको ठूलो मात्राको गठन एक निश्चित संकेत हो कि उपभोग गरिएको खानाको मात्रा कम गर्न र स्टार्चयुक्त खाना चपाउन विशेष ध्यान दिन आवश्यक छ।
३. धेरै खानेले तपाईंलाई सुस्त र सुस्त महसुस गराउँछ। सार्वभौमिक सिफारिस भनेको भोक नलागेसम्म खानु हो, जबसम्म तपाईंले पेट भरिनुभएन। यदि खाना खाएपछि सुत्ने इच्छा हुन्छ भने यसले शरीरलाई आवश्यकताभन्दा बढी खानेकुरा प्राप्त भएको जनाउँछ। यति धेरै रगत पाचन अंगहरूमा पुग्छ कि मस्तिष्कलाई आवश्यक पोषण हुँदैन। हाम्रो शरीरले कल्याण मार्फत हामीसँग "बोल्न" सक्षम छ।
4. बिहान जिब्रोमा बलियो कोटिंग। फोहोर खैरो कोटिंगले यसको मालिकको लामो समयसम्म खानेकुरालाई संकेत गर्दछ। यो हाम्रो शरीरले हामीलाई कम खानाको लागि सोध्न प्रयोग गर्ने अर्को संकेत हो। दैनिक बिहान जिब्रो सफा गर्न र आहार समीक्षा गर्न अत्यधिक सिफारिस गरिन्छ।
5. सुस्त छाला, दागहरू। यस घटनाले सुझाव दिन्छ कि शरीरले प्राकृतिक तरिकामा संचित विषहरू हटाउन र परिधिलाई जोड्न सक्षम छैन। त्यहाँ जलन, चिलाउने, छालाको सूजन, एक्जिमाका विभिन्न रूपहरू छन्।
हामीले के खान्छौं भन्ने मात्र होइन, कति खान्छौं भन्ने पनि महत्त्वपूर्ण छ। तपाईको शरीरबाट संकेत सुन्नुहोस्, जसमा तपाईलाई भन्नको लागि सधैं केहि छ।