सामग्रीहरू
घुटने को Musculoskeletal विकार - डाक्टर को राय
यसको गुणस्तर दृष्टिकोण को भाग को रूप मा, Passeportsanté.net तपाइँ एक स्वास्थ्य पेशेवर को राय पत्ता लगाउन आमन्त्रित गर्नुहुन्छ। डा सुसान Labrecque, खेल चिकित्सा मा स्नातक, तपाइँ मा आफ्नो राय दिन्छ घुटने को musculoskeletal विकारहरु :
Patellofemoral सिंड्रोम र iliotibial पट्टी दुई चोटहरु छन् कि, यद्यपि गम्भीर छैन, अक्सर धेरै दुर्बल छन्। यो बुझ्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि उनीहरु लगभग सधैं एक प्रशिक्षण समस्या संग सम्बन्धित छन्। अधिकांश समय, गतिविधि धेरै तीव्र शुरू भयो। हामी धेरै धेरै, धेरै छिटो गर्छौं! जे भए पनि, त्यहाँ कुनै छिटो फिक्स छैन। यो आवश्यक छ : - iliotibial ब्यान्ड तान्नुहोस् ताकि यो फीमर को नजिकै जान्छ, यसको विरुद्ध मा रब बिना; - जांघ को मांसपेशिहरु (quadriceps) पेटेला मा सेनाहरु लाई सन्तुलन गर्न को लागी बलियो बनाउन को लागी यो फेमोरल condyle मा यसको लागी आरक्षित ठाउँ मा रहन्छ; - घुँडाको दबाबमा दबाब कम गर्नको लागी जांघको अगाडि र पछाडि मांसपेशिहरु लाई खिच्नुहोस्।
Dre सुसान Labrecque, एमडी |