मशरूम, क्यान्ड, तरल बिना सामग्री

पौष्टिक मूल्य र रासायनिक संरचना।

निम्न तालिकाले पोषक तत्वहरूको सामग्रीहरू (क्यालोरी, प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, भिटामिन र खनिज) सूचीबद्ध गर्दछ। 100 ग्राम खाद्य भाग को।
पौष्टिकनम्बरनियम **१०० जीमा सामान्य१०० किलोमिटरमा सामान्यकोआदर्शको १००%
क्यालोरी25 kcal1684 kcal1.5%6%6736 g
प्रोटीन1.87 g76 g2.5%10%4064 g
बोसो0.29 g56 g0.5%2%19310 g
कार्बोहाइड्रेट2.69 g219 g1.2%4.8%8141 g
आहार फाइबर2.4 g20 g12%48%833 g
पानी91.08 g2273 g4%16%2496 g
खरानी1.67 g~
भिटामिन
भिटामिन बी १, थाइमिन0.085 मिलीग्राम1.5 मिलीग्राम5.7%22.8%1765
भिटामिन B2, Riboflavin0.021 मिलीग्राम1.8 मिलीग्राम1.2%4.8%8571 g
भिटामिन बी,, कोलाइन20.4 मिलीग्राम500 मिलीग्राम4.1%16.4%2451 ग्राम
भिटामिन बी Pant, प्यान्टोथेनिक0.811 मिलीग्राम5 मिलीग्राम16.2%64.8%617 g
भिटामिन बी,, पाइरिडोक्साइन0.061 मिलीग्राम2 मिलीग्राम3.1%12.4%3279 g
भिटामिन बी f, फोलेट12 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3%12%3333 g
भिटामिन डी, क्याल्सिफेरलΜgΜg2%8%5000 g
भिटामिन डी २, एर्गोकाल्सीफेरोलΜg~
भिटामिन ई, अल्फा tocopherol, TE0.01 मिलीग्राम15 मिलीग्राम0.1%0.4%150000 g
भिटामिन पीपी, ne1.593 मिलीग्राम20 मिलीग्राम8%32%1255 g
म्याक्रोन्यूट्रिन्ट्स
पोटेशियम, K129 मिलीग्राम2500 मिलीग्राम5.2%20.8%1938
क्याल्सियम, Ca11 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.1%4.4%9091 g
म्याग्नेशियम, मिलीग्राम15 मिलीग्राम400 मिलीग्राम3.8%15.2%2667 g
सोडियम, ना425 मिलीग्राम1300 मिलीग्राम32.7%130.8%306 g
सल्फर, S18.7 मिलीग्राम1000 मिलीग्राम1.9%7.6%5348 g
फास्फोरस, पी66 मिलीग्राम800 मिलीग्राम8.3%33.2%1212 g
खनिज
फलाम, फे0.79 मिलीग्राम18 मिलीग्राम4.4%17.6%2278 g
मैंगनीज, Mn0.086 मिलीग्राम2 मिलीग्राम4.3%17.2%2326 g
कपर, क्यूΜg1000 मिलीग्राम23.5%94%426 g
सेलेनियम, SeΜg55 मिलीग्राम7.5%30%1341 g
जिंक, Zn0.72 मिलीग्राम12 मिलीग्राम6%24%1667 g
पचाउन योग्य कार्बोहाइड्रेट
मोनो र डिसाचराइड्स (शक्कर)2.34 gअधिकतम १.100..XNUMX g
आवश्यक एमिनो एसिडहरू
आर्जिनिन *0.047 g~
valine0.14 g~
हिस्टिडाइन *0.034 g~
Isoleucine0.046 g~
Leucine0.072 g~
lysine0.065 g~
methionine0.019 g~
threonine0.065 g~
Tryptophan0.021 g~
phenylalanine0.052 g~
एमिनो एसिड
एलानाइन0.12 g~
एस्सारिक एसिड0.118 g~
Glycine0.055 g~
ग्लुटामिक एसिड0.207 g~
Proline0.046 g~
सेरीन0.057 g~
Tyrosine0.026 g~
cysteine0.007 g~
संतृप्त फ्याट्टी एसिडहरू
नासाडेनी फ्याट्टी एसिडहरू0.038 gअधिकतम १.18.7..XNUMX g
१०: ० मकर0.001 g~
१२: ० लौरिक0.003 g~
१:: ० मिरिस्टिक0.001 g~
१:: ० पाल्मिटिक0.019 g~
१:: ० स्टेरिक0.006 g~
मोनोसैचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.005 gन्यूनतम १.16.8..XNUMX g
१:: १ ओलिक (ओमेगा 18)0.005 g~
पॉलीअनस्याचुरेटेड फ्याट्टी एसिडहरू0.113 g११.२-२०.। g बाट1%4%
१:: २ लिनोलिक0.111 g~
१:: ino लिनोलेनिक0.001 g~
ओमेगा-3 फैटी एसिड0.001 g११.२ देखि २०..0.9 g सम्म0.1%0.4%
ओमेगा-6 फैटी एसिड0.111 g११.२ देखि २०..4.7 g सम्म2.4%9.6%

उर्जा मूल्य १११ किलो क्यालोरी हो।

  • कप = १० g g (156 39..XNUMX केसीएल)
  • ठूलो = २ g जी (.16.१ क्यालोरी)
  • मध्यम = १ g g (k केसीएल)
  • सानो = g g (१.7 क्यालोरी)
  • can = 132 33 g (XNUMX XNUMX..XNUMX kcal)
  • १० स्लाइसहरू = g० g (१० kcal)
  • ०,0,5 कप टुक्राहरू = g 78 g (19.5 क्यालोरी)
  • Cap क्याप्स = g 8 g (११..47 क्यालोरी)
मशरूम, क्यान्ड, तरल बिना सामग्री भिटामिन र खनिजहरूमा धनी जस्तै भिटामिन बी - - १ 5.२%, र तामा २ 16.2..23.5% छ।
  • भिटामिन B5 प्रोटीन, फ्याट, कार्बोहाइड्रेट मेटाबोलिज्म, कोलेस्ट्रॉल मेटाबोलिजम, धेरै हार्मोनको संश्लेषण, हीमोग्लोबिन, र पेटमा अमीनो एसिड र चिनीको अवशोषणलाई बढावा दिन्छ, एड्रेनल कोर्टेक्सको कार्यलाई समर्थन गर्दछ। पान्टोथेनिक एसिडको अभावले छालाको घाव र म्यूकस झिल्ली निम्त्याउन सक्छ।
  • कपर रेडक्स गतिविधिसँगको एन्जाइमहरूको अंश हो र फलामको चयापचयमा संलग्न छ, प्रोटीन र कार्बोहाइड्रेटको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। अक्सिजनको साथ मानव शरीरको ऊतकोंको प्रक्रियाहरूमा संलग्न। अभाव हृदय प्रणाली को बिगार्ने गठन र संयोजी ऊतक dysplasia को कंकाल विकास द्वारा प्रकट भयो।

तपाईंले एपमा देख्न सक्ने सबैभन्दा उपयोगी उत्पादनहरूको पूर्ण निर्देशिका।

    टैग: २५ kcal, रासायनिक संरचना, पोषण मूल्य, भिटामिन, खनिज, मशरूम को लाभ, डिब्बाबंद, तरल पदार्थ को सामग्री बिना, क्यालोरी, पोषक तत्वहरु, मशरूम को लाभदायक गुणहरु, डिब्बाबंद, एक तरल बिना सामग्री को क्यालोरी मूल्य

    जवाफ छाड्नुस्