मेरो शरीर राम्रो छ। मैले उहाँलाई के ऋणी छु भनेर जान्न आवश्यक छ। |

हाम्रो शरीरको छवि भनेको हामीले यसलाई बुझ्ने तरिका हो। यो अवधारणाले यसको उपस्थिति मात्र समावेश गर्दैन, जुन हामी ऐनामा न्याय गर्छौं, तर शरीरको बारेमा हाम्रो विश्वास र विचारहरू, साथै यसको बारेमा भावनाहरू र हामीले यसतर्फ लिने कार्यहरू पनि समावेश गर्दछ। दुर्भाग्यवश, आधुनिक मिडिया कभरेज र जन संस्कृतिले हाम्रो शरीरमा कस्तो महसुस गर्छ भन्ने कुराबाट ध्यान केन्द्रित गरेको छ।

हामी महिलाहरूलाई आदर्श छवि बनाउन बढी दबाब छ। सानै उमेरदेखि नै हामी जनताको सामुन्नेमा परेका छौं। थप रूपमा, हामी विश्वस्त छौं कि स्त्रीत्वको मुख्य फाइदाहरू मध्ये एक सुन्दरता हो। यो सन्देश मुख्यतया केटीहरु र महिलाहरु द्वारा लागू गरिएको छ। केटाहरू र पुरुषहरू प्रायः उनीहरूको उपलब्धि र व्यक्तित्वको लागि प्रशंसा गरिन्छ।

मुख्यतया सौन्दर्यको लागि प्रशंसा र प्रशंसा प्राप्त गरेर, हामी केटीहरू र युवतीहरूलाई सिकाउँछौं कि उपस्थिति अन्य सुविधाहरू भन्दा बढी महत्त्वपूर्ण छ। यो सहसम्बन्धले प्रायः हाम्रो आत्म-सम्मानलाई हामी कस्तो देखिन्छ र अरू मानिसहरूले हाम्रो उपस्थितिलाई कसरी न्याय गर्छन् भन्नेसँग जोड्न जान्छ। यो एक खतरनाक घटना हो किनभने जब हामी सौन्दर्यको आदर्शमा बाँच्न सक्दैनौं, हामी प्रायः निम्न महसुस गर्छौं, जसको परिणाम आत्म-सम्मान कम हुन्छ।

तथ्याङ्क अपरिहार्य छ र भन्छन् कि लगभग 90% महिलाहरूले आफ्नो शरीरलाई स्वीकार गर्दैनन्

आफ्नो रूप देखि असन्तुष्टि आजकल लगभग एक महामारी हो। दुर्भाग्यवश, यसले पहिले नै बच्चाहरूलाई असर गर्छ, यो विशेष गरी युवाहरूमाझ बलियो छ, तर यसले वयस्क र वृद्धहरूलाई छोड्दैन। सिद्ध शरीरको खोजीमा, हामी विभिन्न युक्तिहरू प्रयोग गर्छौं ताकि ऐना र अन्य मानिसहरूले अन्ततः हाम्रो सुन्दरता देख्न सकून्।

कहिलेकाहीँ हामी तौल घटाउने र तौल बढाउने दुष्ट चक्रको जालमा फस्छौं। हामी एक मोडेल र पातलो शरीर प्राप्त गर्न तीव्र व्यायाम गर्छौं। हामीले हाम्रो टाउकोमा बोकेको सौन्दर्यको आदर्शलाई पूरा गर्न हामी सौन्दर्य उपचारहरू पार गर्छौं। यदि हामी असफल भयौं भने, अस्वीकृति र आत्म-आलोचना जन्मन्छ।

यी सबैले हामीलाई हाम्रो आफ्नै शरीरसँग थप सकारात्मक सम्बन्ध निर्माण गर्नबाट विचलित गर्दछ। हामीलाई यो गर्नको लागि, हामीले पहिले यो कसरी नकारात्मक भयो भनेर विचार गर्नुपर्छ।

"तपाईंको तौल बढ्छ" - मानवशास्त्रीहरूका अनुसार यो फिजीका महिलाहरूको लागि सबैभन्दा ठूलो प्रशंसा हो

संसारको हाम्रो भागमा, यी शब्दहरूको अर्थ असफलता र धेरै अवांछनीय छन्। पछिल्लो शताब्दीमा, फिजीका टापुहरूमा फ्लफी शरीरहरूको उपस्थिति स्वाभाविक थियो। "खाओ र मोटो बनाउनुहोस्" - यसरी रात्रिभोजमा पाहुनाहरूलाई स्वागत गरिन्छ र यो राम्रो खाना खाने परम्परा थियो। त्यसैले दक्षिण प्रशान्त टापुका बासिन्दाहरूको सिल्हूटहरू विशाल र कडा थिए। यस प्रकारको शरीर धन, समृद्धि र स्वास्थ्यको चिन्ह थियो। तौल घटाउनुलाई गडबडी र अवांछनीय अवस्था मानिन्थ्यो।

सबै कुरा परिवर्तन भयो जब टेलिभिजन, जुन पहिले त्यहाँ थिएन, फिजीको मुख्य टापु - Viti Levu मा पेश गरियो। युवा केटीहरूले अमेरिकी श्रृंखलाका नायिकाहरूको भाग्य पछ्याउन सक्छन्: "मेलरोज प्लेस" र "बेवर्ली हिल्स 90210"। यस परिवर्तनको केही वर्षपछि किशोरकिशोरीहरूमाझ चिन्ताजनक घटना देखियो। फिजीमा पहिले कहिल्यै नभेटिएको खानेकुराबाट पीडित केटीहरूको संख्यामा वृद्धि भएको छ। जवान केटीहरूले अब आफ्नो आमा वा काकी जस्तो देखिने सपना देख्दैनन्, तर अमेरिकी शृङ्खलाका पातलो नायिकाहरू।

हामी कसरी सौन्दर्य संग पागल हुन प्रोग्राम गरिएको थियो?

के विदेशी फिजियन टापुहरूको कथा संसारभरि के भयो र अझै भइरहेको छ जस्तो छैन? पातलो शरीरको जुनून संस्कृति र मिडियाले प्रेरित गरेको छ जसले उनीहरूको व्यक्तित्व भन्दा महिलाहरूको उपस्थितिमा बढी ध्यान दिन्छ। आफ्नो शरीरको रुपका कारण महिलालाई लाजमर्दो पार्ने मानिसहरू, तर केटीहरू र नारीहरूलाई उनीहरूको सुन्दरताको लागि मात्र प्रशंसा गर्नेहरू पनि यसमा योगदान गर्छन्।

महिला शरीरको आदर्श पप संस्कृतिमा सिर्जना गरिएको छ। प्रेस, टेलिभिजन वा लोकप्रिय सामाजिक सञ्जालमा, एक पातलो फिगर सुन्दरताको पर्यायवाची हो र हामीले प्रयास गर्नुपर्छ। फिटनेसको संसार, आहारको संस्कृति, र सौन्दर्य व्यवसायले अझै पनि हामीलाई आदर्शको खोजीमा पैसा कमाउँदै, हामी पर्याप्त राम्रो देखिँदैन भनेर विश्वस्त गराउँछ।

महिलाहरूले यस्तो संसारमा काम गर्छन् जहाँ ऐनाबाट उम्कने ठाउँ छैन। जब तिनीहरूले यसलाई हेर्छन्, तिनीहरूले यसमा देखेका कुरामा धेरै कम सन्तुष्ट हुन्छन्। आफ्नो रूपप्रति असन्तुष्टिलाई महिलाको पहिचानको स्थायी भागको रूपमा हेरिन्छ। वैज्ञानिकहरूले यस समस्यालाई वर्णन गर्नको लागि एक शब्द बनाएका छन्: मानक असन्तुष्टि।

अनुसन्धानले पुरुष र महिलाको शरीरको धारणामा भिन्नता देखाएको छ। जब उनीहरूको शरीरको बारेमा सोधियो, पुरुषहरूले यसलाई व्यक्तिगत तत्वहरूको संग्रहको रूपमा होइन, अधिक समग्र रूपमा बुझ्छन्। तिनीहरू यसको उपस्थिति भन्दा आफ्नो शरीरको क्षमताहरूमा धेरै ध्यान दिन्छन्। महिलाहरूले आफ्नो शरीरको बारेमा धेरै टुक्रा-टुक्रा सोच्छन्, यसलाई टुक्रामा टुक्रा पार्छन्, र त्यसपछि मूल्याङ्कन र आलोचना गर्छन्।

स्लिम फिगरको व्यापक पंथ, जसलाई मिडियाले पालनपोषण गरेको छ, महिलाहरूको आफ्नै शरीरप्रति असन्तुष्टि बढाउँछ। 85 - 90% प्लास्टिक सर्जरी र विश्वभरि खाने विकारहरू महिलाहरू समावेश छन्, पुरुषहरू होइन। सौन्दर्यका सिद्धान्तहरू अधिकांश महिलाहरूका लागि अप्राप्य मोडेल हुन्, तैपनि हामीमध्ये केहीहरू तिनीहरूलाई अनुकूलन गर्न धेरै त्याग र त्यागहरू गर्न तयार छौं। यदि तपाईं निरन्तर सिद्ध शरीरको बारेमा सपना देख्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले आफूसँग भएकोलाई स्वीकार गर्नुहुने छैन।

आत्म-वस्तुकरण के हो, र यो किन विनाशकारी छ?

कल्पना गर्नुहोस् कि तपाईं आफैलाई ऐनामा हेर्दै हुनुहुन्छ। यसमा, तपाइँ तपाइँको सिल्हूट कस्तो देखिन्छ भनेर जाँच गर्नुहोस्। कपाल आफूलाई मनपर्ने तरिकाले मिलाइएको छ कि छैन। के तपाई राम्रो लुगा लगाउनुभएको छ। आत्म-वस्तु भनेको जब तपाईं शारीरिक रूपमा ऐनाबाट टाढा जानुहुन्छ, यो तपाईंको विचारहरूमा रहन्छ। तपाईको चेतनाको एक भागले तपाईलाई अन्य व्यक्तिको दृष्टिकोणबाट कसरी हेर्नुहुन्छ भनेर निरन्तर निगरानी र निरीक्षण गर्दछ।

यदि तपाईं यस समस्याबाट प्रभावित हुनुहुन्छ भने, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न। दुर्भाग्यवश, धेरै महिलाहरू पुरानो आत्म-वस्तुबाट ग्रस्त छन्, जुन एक व्यक्तित्व विशेषता हुन्छ जुन विभिन्न परिस्थितिहरूमा देखा पर्दछ। त्यसपछि मानिसहरू बीच प्रत्येक क्षण एक प्रकारको सौन्दर्य प्रतियोगिता हो, जसमा शरीरको उपस्थिति निगरानी गर्न मानसिक शक्तिहरू प्रयोग गरिन्छ। तपाईको वरिपरि जति धेरै मानिसहरू तपाईको उपस्थितिको बारेमा धेरै चासो राख्छन्, तपाईलाई धेरै दबाब हुन्छ र तपाई उस्तै हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

आत्म-वस्तुकरण मस्तिष्कको लागि विनाशकारी र खराब हुन सक्छ। धेरै अध्ययनहरूले देखाएको छ कि जब हाम्रो चेतनाको ठूलो भाग हामी कस्तो देखिन्छौं भन्ने बारे सोच्नमा समाहित हुन्छ, ध्यान आवश्यक पर्ने तार्किक कार्यहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न हामीलाई गाह्रो हुन्छ।

अध्ययनमा "स्विमसूट तपाई बन्नु हुन्छ" - "तपाईलाई यो नुहाउने सूटमा राम्रो लाग्छ" - महिलाहरूले यसलाई प्रयोग गर्ने कार्यले गणित परीक्षाको नतिजा घटाएको छ। अर्को अध्ययन, Body on my mind ले पत्ता लगायो कि स्विमसुटमा प्रयास गर्दा धेरैजसो महिलाहरू लज्जित हुन्छन् र उनीहरूले लुगा लगाएको लामो समयसम्म आफ्नो शरीरको बारेमा सोचिरहन्छन्। अनुसन्धानको क्रममा, सहभागीहरूले बाहेक अरू कसैले उनीहरूको शरीर देखेनन्। तिनीहरूले ऐनामा एक अर्कालाई हेर्दा पर्याप्त थियो।

सामाजिक सञ्जाल र अरूसँग आफ्नो शरीर तुलना

अनुसन्धानले देखाएको छ कि जो महिला आफ्नो अधिकांश समय सोशल मिडियामा बिताउँछन्, अन्य महिलाहरूको उपस्थितिमा ध्यान केन्द्रित गर्छन्, उनीहरूको बारेमा नकारात्मक सोच्ने सम्भावना बढी हुन्छ। जति धेरै सोच्छन्, त्यति नै उनीहरूलाई आफ्नो शरीरको लाज लाग्छ। आफ्नै शरीरसँग उच्च स्तरको असन्तुष्टि भएका व्यक्तिहरूले प्रायः सामाजिक तुलनाहरू गरे।

मिडिया र पप संस्कृतिमा महिलाहरूको आदर्श छविहरूसँग सम्पर्क गर्दा अक्सर यो अनुकरणीय उपस्थितिलाई सौन्दर्यको एक मात्र सही क्याननको रूपमा अपनाउने परिणाम हुन्छ। मिडियामा महिलाहरूको आदर्श छविहरूलाई उनीहरूको प्रभावबाट वञ्चित गर्ने एउटा प्रभावकारी तरिका उनीहरूलाई एक्सपोजर सीमित गर्नु हो। त्यसैले शरीरमा प्रवेश गर्ने सौन्दर्य भाइरससँग लड्नुको सट्टा, आफैंलाई यसको सामना नगर्नु राम्रो हो।

प्रतीकात्मक विनाश - मिडियामा अधिक तौल, वृद्ध र अपाङ्गता भएका व्यक्तिहरूलाई बेवास्ता गर्नु र मूलप्रवाहमा नराख्नु खतरनाक घटना हो। महिला प्रेस मा, लेख को मोडेल र नायिकाहरु सधैं पूर्ण retouched छन्। टिभीमा मौसम पूर्वानुमान घोषणा गर्ने महिला कस्तो देखिन्छ भनेर सम्झनुहोस्। यो सामान्यतया एक अग्लो, पातलो, जवान र सुन्दर केटी हो, एक पोशाकमा लुगा लगाएको जसले उनको निर्दोष आकृतिलाई जोड दिन्छ।

मिडियामा आदर्श महिलाको उपस्थिति धेरै उदाहरणहरू छन्। सौभाग्य देखि, यो बिस्तारै शारीरिक सकारात्मकता जस्ता सामाजिक आन्दोलनहरूको लागि धन्यवाद परिवर्तन हुँदैछ। विज्ञापनहरूका लागि, पप संस्कृतिले पहिले बेवास्ता गरेका विभिन्न शरीर भएका महिलाहरूलाई मोडेलको रूपमा नियुक्त गरिन्छ। यसको राम्रो उदाहरण इवा फर्ना "शरीर" को गीत हो, जसले "हामीमा कुनै प्रभाव नपर्ने शरीरमा हुने परिवर्तनहरू स्वीकार गर्ने" बारे कुरा गर्छ। भिडियोमा विभिन्न आकार र "अपूर्णता" भएका महिलाहरूलाई देखाइएको छ।

आत्म-वस्तुबाट आत्म-स्वीकृति सम्म

के तपाईंले आफ्नो शरीरलाई अन्तमा राम्रो महसुस गर्न परिवर्तन गर्नुपर्छ? केहि को लागी, जवाफ स्पष्ट हुनेछ: हो। जे होस्, तपाईले आफ्नो शरीरको उपस्थितिलाई सुधार नगरी तपाईको शरीरको बारेमा तपाईको विश्वास परिवर्तन गरेर सकारात्मक शरीर छवि निर्माण गर्न सक्नुहुन्छ। यो धेरै बेफाइदाहरु को बावजूद, आफ्नो शरीर संग मैत्री सम्बन्ध स्थापित गर्न सम्भव छ।

सकारात्मक शरीरको छवि हुनु भनेको तपाईको शरीर राम्रो देखिन्छ भन्ने विश्वास गर्नु होइन, तर तपाईको शरीर जस्तोसुकै भए पनि राम्रो छ भन्ने सोच्नु हो।

यदि हामीले आफूलाई र अन्य महिलाहरूलाई हेर्ने फरक दृष्टिकोण राख्न सक्षम छौं भने, हामी जस्तो देखिन्छौं त्यसमा हाम्रो अति-फिक्सेसन कम हुनेछ वा पूर्ण रूपमा गायब हुनेछ। हामीले आफूलाई मूल्याङ्कन गर्नुपर्ने वस्तुको रूपमा नहेरी हामी कस्तो प्रकारका मानिसहरू हौं भन्ने कुराको कदर गर्न थाल्छौं।

तपाई आफ्नो शरीरको बारेमा के सोच्नुहुन्छ?

मैले गत हप्ता फोरममा यो प्रश्न सोधेको थिएँ। म सबैलाई उनीहरूको जवाफको लागि धन्यवाद दिन चाहन्छु 😊 यो प्रश्न उपस्थितिमा मात्र केन्द्रित छैन। यसको बावजुद, Vitalijek को एक ठूलो समूह मुख्यतया आफ्नो शरीर छवि को बारे मा लेख्यो। कसै-कसैले आफूलाई कसरी प्रस्तुत गर्ने भन्नेमा कडा असन्तुष्टि देखाए, अरूले यसको विपरीत - आफूलाई सुन्दर र आकर्षक ठाने - राम्रो शरीरको उपहारको लागि तिनीहरूको जीनलाई धन्यवाद दिए।

तपाईंले आफ्नो शरीरको लागि आफ्नो सम्मान र यसले के गर्न सक्छ भन्ने कुरामा सन्तुष्ट हुनुको बारेमा पनि लेख्नुभएको छ, तपाईंमा केही दृश्य त्रुटिहरू देख्दा पनि। तपाईंहरू मध्ये धेरैले तपाईंको उमेरसँगै आफ्नो शरीरसँग सम्झौता गरेका छन् र आदर्शको खोजीमा आफूलाई पीडा दिन छोडेका छन्। बोल्ने महिलाहरूको ठूलो भागले आफ्नो शरीरप्रति दया र सहनशीलताको बारेमा लेखे। धेरै जसो रायहरू अत्यन्त सकारात्मक थिए, जसले सान्त्वनादायी छ र देखाउँदछ कि मनोवृत्ति अझ स्वीकार्यमा परिवर्तन भएको छ।

दुर्भाग्यवश, अप्रत्याशित रोग र बुढ्यौली पनि शरीर संग सम्बन्धित छ। यी समस्याहरूको सामना गरिरहेका हामीहरूलाई थाहा छ कि यो सजिलो काम होइन। दुखाइ, अप्रिय प्रतिक्रियाहरू, तपाईंको आफ्नै शरीरमा नियन्त्रणको कमी, यसको अप्रत्याशितताले धेरै चिन्ताको कारण हुन सक्छ। कहिलेकाहीँ शरीर एक शत्रु बन्छ जुन सहयोग गर्न सजिलो छैन। दुर्भाग्यवश, शरीर बिरामी र पीडा भएको बेलासँग व्यवहार गर्ने कुनै तयारी औषधि र कुनै तरिका छैन। यस्तो अवस्थामा सबैले बिरामी शरीरमा नयाँ दृष्टिकोण सिक्छन्, जसलाई विशेष हेरचाह, धैर्य र बल चाहिन्छ।

कृतज्ञताको पाठ

शरीरले हामीलाई विश्वासपूर्वक सेवा गर्छ। यो गाडी हो जसले हामीलाई जीवनमा बोक्छ। आफ्नो भूमिकालाई आफू जस्तो देखिने गरी मात्र घटाउनु अन्यायपूर्ण र अनुचित हो। कहिलेकाहीँ तपाईंको शरीरको बारेमा नकारात्मक विचारहरू हाम्रो इच्छा विरुद्ध उत्पन्न हुन्छ। त्यसोभए यो एक क्षणको लागि रोक्न र सोच्न लायक छ, र यो सबै भन्दा राम्रो हो कि हामीले हाम्रो शरीरलाई ऋण दिनु पर्छ।

आफ्नै शरीरको आलोचनामा दिमागलाई साथ नदिनुहोस्। शरीरले हाम्रो लागि के गर्छ त्यसको कदर गर्ने मनोवृत्ति सिकौं, यो जस्तो देखिन्छ त्यसको निन्दा नगरौं। हरेक साँझ, जब हामी ओछ्यानमा जान्छौं, हाम्रो शरीरलाई धन्यवाद दिनुहोस् कि हामीले यो गर्न सक्षम भएका छौं। हामी कागजको टुक्रामा कृतज्ञता सूची बनाउन सक्छौं र कहिलेकाहीं हामी हाम्रो शरीरको बारेमा राम्रोसँग सोच्दैनौं भने त्यसमा फर्कन सक्छौं।

Sumમેसन

शरीर - यो मन र शरीरको संयोजन हो जसले प्रत्येक अद्वितीय व्यक्तिलाई सिर्जना गर्दछ। तपाईंको शरीरमा ध्यान केन्द्रित र प्रतिबिम्बित गर्नुका साथै यो हाम्रो लागि कस्तो देखिन्छ वा गर्न सक्छ, हामी आफैलाई अझ फराकिलो परिप्रेक्ष्यबाट हेरौं। म - यो मेरो शरीर र यसको क्षमता मात्र होइन। म - यी मेरा फरक, व्यक्तिगत चरित्र विशेषताहरू, व्यवहार, फाइदाहरू, जोश र प्राथमिकताहरू हुन्। यो तपाईको भित्री भागमा ध्यान दिन लायक छ र केवल उपस्थितिमा ध्यान केन्द्रित गर्दैन। यसरी, हामी हाम्रा अन्य गुणहरूको कदर गर्नेछौं र हामी कस्तो देखिन्छौं भन्ने होइन, हामी को हौं भन्ने आधारमा मूल्यको स्वस्थ भावना निर्माण गर्नेछौं। यो धेरै स्पष्ट देखिन्छ, तर मानव शरीर विज्ञानमा केन्द्रित भएको समयमा, आत्म-स्वीकृति र एकअर्कासँग सकारात्मक सम्बन्धमा हुनु हामी प्रत्येकको लागि एउटा पाठ हो।