तपाईं पक्का हुनुहुन्छ कि तपाईं सही हुनुहुन्छ, तर साझेदारले दावी गर्छ कि यो तपाईंलाई लाग्थ्यो। तपाईलाई थाहा छ तपाईले के सुन्नुभयो र देख्नुभयो, तर तपाईले शंका गर्न थाल्नुभयो, किनकि तपाईको पतिले सबै कुरा फरक थियो भन्नुभयो। अन्तमा, तपाईं निष्कर्षमा पुग्नुहुन्छ: "मेरो टाउकोमा स्पष्ट रूपमा केहि गलत छ।" नायिकाको कथा ग्यासलाइट कसरी चिन्ने र मूल्यह्रास रोक्ने बारे हो।
एक XNUMX वर्षीया महिला भर्खरै थेरापीमा आएकी थिइन्। विवाहको बीस वर्ष पछि, उनले पूर्ण रूपमा खाली, अनावश्यक महसुस गरे र सकेसम्म चाँडो मर्न चाहन्थे। पहिलो नजरमा, आत्महत्याको अनुभव र गम्भीर मानसिक पीडाको निरन्तर अनुभूतिको लागि कुनै स्पष्ट कारणहरू थिएनन्। अद्भुत बच्चाहरु, घर एक पूर्ण कचौरा हो, एक हेरचाह र मायालु पति। भेटघाटदेखि भेटघाटसम्म हामीले उनको डिप्रेसनको कारणहरू खोज्यौं।
एक पटक एक ग्राहकले धेरै वर्ष अघि भएको घटना सम्झनुभयो। परिवारले कारमा रूसको वरिपरि यात्रा गर्यो, दिनको समयमा उनीहरूलाई पुरानो लाडामा ड्राइभरले "पीछा" गरे, र ओभरटेक गरे, वरिपरि घुमाए, मुस्कुराए, अश्लील इशारा देखाउँदै। तिनीहरू अनौठो चालकलाई देखेर खुसीसाथ हाँसे। घर फर्केर, तिनीहरूले साथीहरूलाई निमन्त्रणा दिए, र ग्राहक, घरको परिचारिकाको रूपमा, पाहुनाहरूलाई पछ्याउने बारे बताउन थाले, उसको अनुहार र रंगहरूमा मानिसको अनुहारको अभिव्यक्ति देखाउँदै।
श्रीमानले अचानक आफ्नी श्रीमतीले सबै कुरा अलमलमा परेको बताए । चालकले तिनीहरूलाई एक पटक मात्र ओभरटेक गरे र दुर्भावनापूर्ण रूपमा हाँसेनन्। मेरो क्लाइन्टले जिद्दी गरे कि सबै कुरा उसले वर्णन गरे जस्तै भयो। श्रीमानले छोरालाई सोधे, आमाले भन्नु पर्ने तरिका हो कि उसले भनेको तरिका ? छोराले बुबाको कुरा सहि भन्यो । त्यसैले महिला अतिथिहरु को सामने "पागल" राखिएको थियो।
भोलिपल्ट, ब्रेकफास्टको समयमा, उनले घटनाहरू पुन: निर्माण गर्ने प्रयास गरिन्, तर उनका पति र छोराछोरीले आफूले कल्पना गरिरहेको दाबी गरे। बिस्तारै, मनोचिकित्साको प्रक्रियामा, स्मृतिले अवचेतनबाट अवमूल्यनको नयाँ एपिसोडहरू धकेल्यो। उनका श्रीमानले उनलाई बेवास्ता गरे, आफ्ना छोराछोरी, आफन्त र साथीहरूको अगाडि उनको अपर्याप्ततालाई जोड दिए। ग्राहकले अभिभावक-शिक्षकको बैठक पछि उनी कसरी रोइन्, जसमा शिक्षकले आफ्नी कान्छी छोरीले एउटा अनौठो निबन्ध पढे, जहाँ आमाको कमजोरीहरू बिन्दुमा सूचीबद्ध गरिएको थियो, जबकि अन्य बच्चाहरूले आफ्ना आमाहरूको बारेमा मात्र रमाइलो र राम्रा कुराहरू लेखे। ।
ग्यासलाइटिङको मुख्य लक्ष्य भनेको अर्को व्यक्तिमा उनीहरूको आफ्नै पर्याप्तता, आत्म-मूल्यको बारेमा शंकाहरू रोप्नु हो।
एक पटक, रात्रिभोजको समयमा, उनले केटाकेटीहरू र उनका बुबा उनीमाथि हाँसेको देखे: उनको पतिले उनको खाने शैलीको नक्कल गर्दै थिए ... बैठक पछि भेटियो, र हामीलाई एक महिलाको अपमान र अवमूल्यनको कुरूप चित्र प्रस्तुत गरियो। उनको श्रीमान्। यदि उनले काममा सफलता हासिल गरिन् भने, तिनीहरू तुरुन्तै मूल्यह्रास वा बेवास्ता गरियो। तर एकै समयमा, पतिले सधैं विवाहको दिन, जन्मदिन र अन्य अविस्मरणीय मितिहरू सम्झनुभयो, महँगो उपहारहरू दिनुभयो, मायालु र कोमल, यौनमा भावुक हुनुहुन्थ्यो।
मेरो क्लाइन्टले बच्चाहरूसँग खुलेर कुरा गर्न बल पाए र थाहा पाए कि उनको पतिले उनको पछाडि उनको खेलमा उनीहरूलाई सहयोगी बनाएको छ। ग्राहकको उदास अवस्थाको कारण व्यवस्थित गुप्त भावनात्मक दुर्व्यवहार भएको पाइयो, जसलाई मनोवैज्ञानिकहरूले ग्यासलाइटिङ भन्छन्।
ग्यासलाइटिङ मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहारको एक विशिष्ट रूप हो जसमा दुर्व्यवहारकर्ताले पीडितलाई हेरफेर गर्दछ। ग्यासलाइटिङको मुख्य लक्ष्य भनेको अर्को व्यक्तिमा उनीहरूको आफ्नै पर्याप्तता, आत्म-मूल्यको बारेमा शंकाहरू रोप्नु हो। अक्सर यो क्रूर खेल एक महिला को सम्बन्ध मा पुरुषहरु द्वारा खेलेको छ।
मैले ग्राहकलाई सोधें कि उनले विवाह अघि भावनात्मक दुर्व्यवहार गर्ने प्रवृत्तिलाई याद गरेकी छैनन्। हो, उनले आफ्नी हजुरआमा र आमाप्रति दुलहाको अपमानजनक र खारेज टिप्पणीहरू याद गरिन्, तर उहाँले यति चलाखीपूर्वक उहाँलाई प्रेरित गर्न व्यवस्थित गर्नुभयो कि उहाँका प्रियजनहरू यसको योग्य छन्, जबकि उहाँ शरीरमा परी हुनुहुन्छ ... पहिले नै पारिवारिक जीवनमा, महिलाले प्रयास नगर्न प्रयास गर्नुभयो। बार्ब्स, विटिसिज्म र कार्यहरूमा ध्यान दिनुहोस् जसले यसको महत्त्व र आत्म-मूल्यमा मात्र होइन, तर यसको पर्याप्ततामा पनि शंका उत्पन्न गर्दछ।
अन्तमा, उनले आफैलाई विश्वास गर्न थाले कि उनले समाजमा केहि पनि प्रतिनिधित्व गरेनन् र सामान्यतया, सानो "पागल" थियो। तर तपाईले आफ्नो आत्मा र शरीरलाई धोका दिन सक्नुहुन्न: गम्भीर टाउको दुखाइ र मानसिक पीडाले उसलाई मकहाँ ल्यायो।
ग्यासलाइटर, ब्लूबियर्ड जस्तै, एक गोप्य कोठा छ जहाँ उसले अघिल्लो पत्नीहरूको लाशहरू भण्डारण गर्दैन, तर महिला पीडितहरूको ध्वस्त आत्माहरू।
यस घटनाको सम्बन्धमा, मलाई याद छ कि कसरी दोस्तोभस्कीको उपन्यास अपराध र सजायको नायककी बहिनी, दुन्या रस्कोलनिकोभाले आफ्नो भाइलाई उनको मंगेतर लुझिनको बारेमा बताइन्। रोडियन रस्कोलनिकोभले रिसाएर उनलाई हप्काए कि, दुलहाको चरित्रको रूपमा, उनले प्रायः "लग्छ" शब्द प्रयोग गर्छिन्, र यस्तो देखिन्छ कि उनी यसका लागि विवाह गर्न "लग्छ"।
अझ धेरै तीव्र रूपमा एक व्यक्तिको लुकेको sadism को समस्या परी कथा "ब्लूबर्ड" मा उठाइन्छ। दुलहीको रूपमा, केटीले विश्वास गर्छ कि ब्लूबर्ड प्यारा छ, तर विचित्रता संग। मेरो क्लाइन्ट र हामीमध्ये धेरैजस्तै उनले आफ्ना शंकाहरू हटाइन्।
तर ग्यासलाइटर, परी कथाको नायक जस्तै, एक गोप्य कोठा छ जहाँ उसले अघिल्लो पत्नीहरूको लाशहरू राख्दैन, तर महिलाहरूको ध्वस्त आत्माहरू - मनोवैज्ञानिक दुर्व्यवहारको शिकार। ढिलो वा चाँडो (तर चाँडै राम्रो) एक महिलाले सोच्नुपर्दछ: बाहिरी रूपमा समृद्ध चित्र भएको पुरुषको छेउमा हुनु उनको लागि किन यति पीडादायी छ?
यसले हाम्रो अवचेतनको गहिराइमा लुकेको गोप्य कक्षको कुञ्जीलाई रगत बगाउँछ, जहाँ हामी सबै चीजहरू पठाउँछौं जसले यस्तो असुविधाजनक सत्य प्रकट गर्दछ कि नजिकै एक sadist छ, हामीमाथि पूर्ण शक्ति प्राप्त गर्न र हाम्रो मनोवैज्ञानिक पीडाबाट आनन्द अनुभव गर्न खोज्दै।
निको पार्ने - ग्यासलाइटरको सामना गर्दै - अदृश्य दृश्य बनाउनको लागि सही प्रश्न सोधेर सुरु हुन्छ। के भइरहेको छ भन्ने वस्तुगत धारणाले तपाईंलाई व्यवहारको सही रणनीति विकास गर्न र ग्यासलाइटरसँग सञ्चारमा व्यक्तिगत सीमाहरू निर्माण गर्न अनुमति दिनेछ।
यदि तपाइँ तपाइँको पार्टनर ग्यासलाइटर भएको शंका गर्नुहुन्छ भने के गर्ने?
- आफ्नो खर्चमा आफूलाई दाबी गर्ने गोप्य इच्छाको साथ आलोचनाबाट अनुकूल सल्लाह र समर्थन छुट्याउन सिक्नुहोस्।
- र यदि तपाईंले आफ्नो आत्माको सूक्ष्म घण्टी सुन्नुभयो - "यस्तो देखिन्छ कि उहाँ धेरै राम्रो हुनुहुन्छ", - यो "जस्तो देखिन्छ" सँग नजिकको सम्बन्धमा जान हतार नगर्नुहोस्।
- गोप्य खुलासा गर्न समय दिनुहोस्।
- एक व्यक्तिलाई आदर्श बनाउने अनुमानहरूको आकर्षणलाई हटाउनुहोस्, चाहे त्यो तपाइँलाई सुरुमा जतिसुकै प्यारो लाग्न सक्छ।
- अक्सर, एक कुशलतापूर्वक तैयार गरिएको उत्तेजना जसले हामीलाई ग्यासलाइटरको वास्तविक अनुहार हेर्न अनुमति दिन्छ, हामीलाई भ्रमबाट छुटकारा पाउन मद्दत गर्दछ।
- कसैलाई तपाईलाई "डार्लिंग" भन्न नदिनुहोस्, यहींबाट धेरै दुखद कथाहरू सुरु हुन्छन्।