रेसिपी सामग्री “निसुआक सलाद"
- सलाद - 100 ग्राम
- टमाटर - 120 ग्राम
- उमालेको अण्डा - २ पीसी।
- रातो प्याज - 20 ग्राम
- बल्गेरिया मिर्च - grams० ग्राम
- क्यान्ड गेड - २०० g
- हरियो जैतुन (सानो) - २ चम्मच।
- डिब्बाबंद टुना - 150 ग्राम
- हार्ड चीज - १ g० g
- लसुन - १० लौंग
- सूर्यमुखी तेल 2 चम्मच।
- तोरी - 1 चम्मच।
डिशको पौष्टिक मूल्य "निसुआक सलाद" (प्रति 100 ग्राम):
क्यालोरिज: K 103 केसीएल।
गिलहरी: Gr GR
वसा: Gr GR
कार्बोहाइड्रेट: Gr GR
सर्विंग्स संख्या: 4सामग्री र रेसिपीको क्यालोरिक सामग्री "निसुआक सलाद»
| उत्पादन | मापन गर्नुहोस् | तौल, gr | सेतो, GR | फ्याट, छ | कोण, gr | cal, kcal |
| सलाद | 100 g | 100 | 1.2 | 0.3 | 1.3 | 12 |
| टमाटर (टमाटर) | 120 g | 120 | 1.32 | 0.24 | 4.44 | 24 |
| कुखुरा अण्डा (कडा उमालेको) | 2 पीसी | 110 | 14.19 | 12.76 | 0.88 | 176 |
| रातो प्याज | 20 GR | 20 | 0.28 | 0 | 1.82 | 8.4 |
| मीठो रातो मिर्च | 60 g | 60 | 0.78 | 0 | 3.18 | 16.2 |
| क्यान्ड रातो गेडाहरू | 200 g | 200 | 13.4 | 0.6 | 34.8 | 198 |
| जैतून | T चम्मच। | 40 | 0.32 | 4.28 | 2.52 | 46 |
| यसको आफ्नै रस मा 5 समुद्र को ट्यूना | 150 GR | 150 | 30.3 | 0.6 | 0 | 132 |
| डच चीज | 15 GR | 15 | 3.9 | 4.02 | 0 | 52.8 |
| लसुन | १ क्यूस | 8 | 0.52 | 0.04 | 2.39 | 11.44 |
| सूर्यमुखी तेल | T चम्मच। | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| तोरी | T चम्मच। | 20 | 1.14 | 1.28 | 4.4 | 32.4 |
| कुल | 863 | 67.4 | 44.1 | 55.7 | 889.2 | |
| 1 सेवा गर्दै | 216 | 16.8 | 11 | 13.9 | 222.3 | |
| 100 ग्राम | 100 | 7.8 | 5.1 | 6.5 | 103 |