मोटाई को लागि पोषण

मोटोपनाका लागि स्वस्थ खाना

मोटोपनाको उपचार गर्ने मुख्य विधिहरूमा चिकित्सकीय अभ्यास र आहार समावेश छ। पोषण विशेषज्ञहरू र एन्डोक्रिनोलोजिस्टहरूले तपाईंको आहारमा भिटामिन, प्रोटिन, खनिज लवण र कार्बोहाइड्रेट समावेश गर्न सुझाव दिन्छन्। र प्रकृतिले चमत्कार सिर्जना गरेको छ - उत्पादनहरू जुन जैविक रूपमा सक्रिय जटिलहरू र उपयोगी पदार्थहरू समावेश गर्दछ जुन मानव शरीरको राम्रो कार्यको लागि आवश्यक छ:

• माछा यदि तपाईंले यसलाई खान्नुभयो भने, तपाईं उच्च रक्त कोलेस्ट्रोल स्तरको जोखिम कम गर्न सक्नुहुन्छ। माछाको खाना र पाक गुणहरू मासुको लागी अवर हुँदैन। यो पोषक, प्रोटीन, फ्याट, एक्स्ट्र्याक्टिभ र खनिजहरूमा समृद्ध छ।
• स्याउ उनीहरूले समूह बी, ई, सी, पी, फोलिक एसिड र क्यारोटीन, पोटेशियम, फास्फोरस, सोडियम, म्याग्नीशियम, आयोडिन, फलाम, फ्रुक्टोज, ग्लूकोज, सुक्रोज, पेक्टिन र आहार फाइबर को १२ विटामिन पाए। यो फलले विषाक्त पदार्थहरूको शरीरलाई पूर्ण रूपमा शुद्ध गर्दछ, कोलेस्ट्रॉल कम गर्दछ र मोटाई बिरूद्ध लड्न मद्दत गर्दछ।
• राईको पीठो रोटी, अन्न, ब्राँसच रोटीमा भिटामिन, फाइबर र खनिजहरू हुन्छन् जसले रक्त कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्न, रक्तचाप, पाचन उत्तेजित, र मेटाबोलिज्म तीव्र गर्न मद्दत गर्दछ।
• गाजर यो क्यारोटीन, भिटामिन B1, B6, B2, C, B3, E, P, K, PP, पोटेशियम, क्याल्सियम, फलाम, आयोडिन, फास्फोरस, कोबाल्ट, एंजाइम, फ्रुक्टोज, ग्लुकोज, लेसिथिन, एमिनो एसिड, प्रोटीन र मा धनी छ स्टार्च। गाजर ट्यूमर को विकास रोक्न र रगत गठन मा सुधार।
• PumpkinIt आहार पोषण को लागी आदर्श छ। पोषण विशेषज्ञहरु मोटोपना को उपचार मा आहार मा कद्दू सहित सिफारिश गर्दछ, फलाम, प्राकृतिक एन्टिऑक्सिडेंट, समूह सी, बी, ए, ई, पीपी, के, टी र पेक्टिन पदार्थ को भिटामिन को सामग्री को कारण।
• कालो currant यो चमत्कार बेरी मानव शरीर को राम्रो ख्याल राख्दछ, चयापचय सुधार, अधिक वजन को विरुद्ध लड्न र मोटाई को उपचार मा डाक्टरहरु द्वारा सिफारिस गरीन्छ। र यो सबै पोषक तत्व, भिटामिन सी, पी, फलाम, मैंगनीज, म्याग्नीशियम, टेनिन र पेक्टिन पदार्थ र जैविक एसिडहरूको उच्च सामग्रीको कारणले हो।
• briar यो भिटामिन सी, पी, के, बी, carotenoids, फास्फोरस, पोटेशियम, म्याग्नेशियम, फलाम, जस्ता, मोलिब्डेनम, मैंगनीज, कोबाल्ट, क्रोमियम, मैलिक र साइट्रिक एसिड, ट्यानिन र पेक्टिन पदार्थ को एक धेरै समावेश गर्दछ। यो बाट Decoctions पोषण विशेषज्ञहरु द्वारा सिफारिश गरीएको छ, मोटापा को पहिलो चरण संग शुरू। Rosehip बिल्कुल टोन र शरीर मा एक सामान्य सुदृढीकरण प्रभाव छ। यो विशेष गरी महत्त्वपूर्ण छ यदि व्यक्ति एक औषधीय आहार मा छ।
• सूखे फलहरु सुक्खा खुबानी, किशमिश, खुबानी, सुक्खा खुबानी, खजूर, prunes, सूखे स्याउ, नेभारा र सूखे नाशपाती चीनी र कृत्रिम additives मा धनी मिठाई को सबै प्रकार को लागी एक उत्कृष्ट विकल्प हो। तिनीहरू पोटेशियम, फास्फोरस, फलाम, क्याल्सियम र जैविक एसिड हुन्छन्। सूखे फलहरु लाई तंत्रिका तंत्र को सुदृढीकरण को लागी आहार मा शामिल गर्न को लागी सिफारिश गरीन्छ, साथ साथै हेमेटोपोइजिस को उत्तेजित र आंतों को सफा गर्न को लागी।
• हरियो चिया यो भिटामिन र खनिज मा धनी छ, कलेजो, मुटु, अग्न्याशय, गुर्दे को काम मा सुधार, प्रतिरक्षा वृद्धि, रक्तचाप सामान्य, पाचन सुधार, विषाक्त पदार्थ को शरीर सफा गर्दछ।
• हनीस यो चमत्कार - माहुरीले बनाएको उत्पादनले शरीरको प्रतिरोध क्षमता बढाउँछ र ब्याक्टेरिसाइडल गुणहरू राख्दछ। महले पूर्ण रूपमा चिनीलाई प्रतिस्थापन गर्दछ र यसको तत्वहरू मध्ये लगभग सम्पूर्ण आवधिक तालिका समावेश गर्दछ।
• बीट्रोट आईटिन र म्याग्नेशियमको धेरै मात्रा हुन्छ, र शरीरमा रक्त वाहिका र चयापचयको कामलाई सामान्य बनाउने तत्त्वहरू ट्रेस गर्दछ, भिटामिन यू, जसले कोलेस्ट्रोल चयापचयलाई सुधार गर्दछ। यो उपयोगी भिटामिनले उत्पादको तातो उपचार पनी पनि यसको गुणहरू राख्दछ।

मोटोपनाका लागि चिकित्सा सल्लाह:

• ताजा रोटी ब्रेडक्रम्बहरूको साथ बदल्नु पर्छ,
• फल भिटामिनसहितको छिलकासँग खानुपर्दछ,
• यो पकाउन, बेक वा स्ट्यू उत्पादनहरू राम्रो छ,
• उमालेको अन्डा, माछा, मासु,
• सूपमा फ्राइ add थप नगर्नुहोस्,
• दैनिक आहार मा अंकुरित अनाज बीउ र टमाटर को रस,
• खाना खाएको दुई घण्टा पछि मात्र पानी पिउनुहोस्,
• हप्तामा एक पटक उपवास बस्नुहोस्,
• हरेक दिन खेलकुदको लागि जानुहोस् र ताजा हावामा हिड्नुहोस्।

मोटाईलाई लड्न पारम्परिक औषध विधि:

• अजमोद को १ गिलास शोरबा दिन को समयमा पिएको हुनुपर्छ,
• सेतो गोभी को रस उपयोगी छ,
• जडीबुटी वर्मवुड, knotweed, buckthorn छाल, साधारण सौंफ बीउ, डन्डेलियन जरा, पुदीना पातहरु को infusions,
• अदुवा चिया,
• बर्च पातहरु, cinquefoil हंस पातहरु, घाँस र chamomile फूलहरु, नेटल, knotweed, dandelion, horsetail, burdock जरा र पातहरु, गहुँ घाँस rhizomes, जो नुहाए पछि लिइन्छ संग स्नान, उत्कृष्ट विरोधी मोटापा स्नान हो।

मोटाई को लागी खतरनाक र हानिकारक खाना

स्वस्थ उत्पादनहरूसँगै, त्यहाँ हानिकारक पदार्थहरू छन् जुन आहारबाट बहिष्कृत वा तिनीहरूको प्रयोगमा सीमित हुनुपर्छ। मुख्यहरू समावेश छन्:

• परिष्कृत चिनी यो उत्पादनलाई सामान्य बीट र उखुबाट प्रशोधन गरिन्छ। यसले न त डाइबर फाइबर, न भिटामिन, न पौष्टिक तत्व समावेश गर्दछ। यो क्यालोरीमा धेरै उच्च छ, बाह्य कारकहरूको प्रति शरीरको प्रतिरोध क्षमता कम गर्दछ र मोटाईमा योगदान गर्दछ
• सॉसेज यो उत्पादन कृत्रिम खाना additives, carcinogens र मोनोसोडियम ग्लूटामेट मा धनी छ। यी सबैले गम्भीर रूपमा शरीरको स्वास्थ्यलाई कमजोर पार्न सक्छ।
• मार्गारीइन आईटी एक सिरोगेट हो जसले हाइड्रोजनेटेड, सिंथेटिक फ्याट्स, प्रिजरभेटिभहरू, इमल्सिफायरहरू, रyes्ग र ट्रान्स फ्याटहरू समावेश गर्दछ। यी सबै कम्पोनेन्टहरू धेरै क्यालोरीमा हुन्छन्, विषाक्त हुन्छ र शरीरमा जम्मा हुन्छ।
• मेयोनेइसमा सिरका, संतृप्त फ्याट, कार्बोहाइड्रेट, सोडियम, स्वाद, र रंगहरू हुन्छन्। र यसको परिणाम स्वरूप मेयोनेजको प्रयोगले गम्भीर रोगहरू निम्त्याउँछ, जसमा मेटाबोलिक डिसअर्डरहरू र मोटापा।
• स्टक क्यूबहरू र तत्काल सूपहरू त्यस्ता उत्पादनहरू धेरै रसायन विज्ञान, खाना थप्ने, स्वाद बढाउने, एसिडिटी नियामकहरू, रंगहरू, र धेरै नुनले बनेका हुन्छन्। तिनीहरूले शरीरबाट पानी जम्मा गर्न र खराब जल निकासीमा योगदान पुर्‍याउँछन्।
• फास्ट फूड यो सिंथेटिक फ्याट, नुन, कृत्रिम additives, carcinogens मा समृद्ध छ, हृदयघातको कारण, क्यान्सर, हार्मोनल असंतुलन, मोटापा।
• कार्बोनेटेड पेयहरू तिनीहरू चिनी, कृत्रिम additives, विभिन्न एसिड, सोडा र carcinogens मा धनी छन्।

अन्य रोगहरूको लागि पोषण: