सामग्रीहरू
हाइपोथैलेमस मस्तिष्कको एक अंश हो, जागृति र निद्राको संयन्त्रका लागि जिम्मेवार छ, शरीरको तापमान र शरीरमा मेटाबोलिक प्रक्रियाहरूमा परिवर्तन गर्दछ। शरीरका सबै अ organs्ग र ऊताहरूको प्रदर्शन यसमा निर्भर गर्दछ। मानव भावनात्मक प्रतिक्रियाहरू पनि हाइपोथैलेमसको जिम्मेवारी हो। थप रूपमा, हाइपोथैलेमसले अन्तःस्रावी ग्रन्थीहरूको कामलाई निर्देशित गर्छ, पाचन प्रक्रियामा साथै जीनसको विस्तारमा पनि भाग लिन्छ। हाइपोथैलेमस दिमागमा अप्टिक हिलॉक - थालामस मुनि अवस्थित छ। त्यसकारण ल्याटिनबाट अनुवाद गरिएको हाइपोथैलेमसको अर्थ हो “अन्डरहिल"।
यो चाखलाग्दो छ:
- हाइपोथैलेमस आकारमा थम्बको फ्यालेन्क्सको बराबर छ।
- वैज्ञानिकहरूले हाइपोथेलेमसमा "स्वर्ग" र "नरक" को केन्द्रहरू भेट्टाए। दिमागका यी भागहरू शरीरमा रमाइलो र अप्रिय सनसनीहरूको लागि जिम्मेवार हुन्छन्।
- "Larks" र "उल्लू" मा व्यक्तिको विभाजन पनि हाइपोथेलेमसको योग्यतामा छ
- वैज्ञानिकहरूले हाइपोथैलेमसलाई “शरीरको आन्तरिक सूर्य” भनेका छन र विश्वास गर्दछन् कि यसको क्षमताहरूको थप अध्ययनले मानव जीवनको प्रत्याशामा बढ्न, धेरै अन्तःस्रावी रोगहरूमाथि विजय हासिल गर्न सक्छ र साथै कोस्मोसको अन्वेषण गर्न सक्छ नियन्त्रणको लागि धन्यवाद सुस्त निद्रा, जसमा अन्तरिक्ष यात्रीहरू डुबाउन सकिन्छ। दशौं को दूरी र सयौं प्रकाश वर्ष कवर गर्दै।
हाइपोथैलेमसका लागि स्वस्थ खाना
- किशमिश, सुकेको खुबानी, मह - ग्लूकोज, जो हाइपोथैलेमस को पूर्ण कार्य को लागी आवश्यक छ।
- सागपात र पातदार तरकारीहरु। म्याग्नेशियम र पोटेशियम को एक उत्कृष्ट स्रोत। तिनीहरू उत्कृष्ट antioxidants हुन्। रक्तस्राव, स्ट्रोक को जोखिम बाट हाइपोथैलेमस को रक्षा गर्नुहोस्।
- दूध र डेयरी उत्पादनहरू। तिनीहरूमा बी भिटामिनहरू छन्, जुन स्नायु प्रणालीको उचित कार्यका लागि आवश्यक छ, साथै क्याल्सियम र अन्य पोषक तत्वहरू।
- अण्डा। स्ट्रोकको जोखिम कम गर्नुहोस्, दिमागको लागि लाभदायक पदार्थहरूको सामग्रीको कारण।
- कफी, डार्क चकलेट। एक सानो मात्रा मा, उनीहरु hypothalamus टोन।
- केरा, टमाटर, सुन्तला। तिनीहरूले तपाइँ खुशी। केवल हाइपोथैलेमसको मात्र नभई दिमागको सबै संरचनाहरूको कार्यलाई पनि सुविधा पुर्याउनुहोस्। तिनीहरू स्नायु प्रणालीको लागि उपयोगी हुन्छन्, जसको क्रियाकलाप हाइपोथेलेमसको कामसँग नजिकबाट सम्बन्धित छ।
- अखरोट हाइपोथैलेमसको प्रदर्शनलाई उत्तेजित गर्दछ। तिनीहरू मस्तिष्कको बुढ्यौली प्रक्रिया रोक्छन्। तिनीहरू स्वस्थ वसा, भिटामिन र खनिजमा धनी छन्।
- गाजर। यसले शरीरमा बुढेसकालको प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँदछ, जवान कोषहरूको गठनलाई प्रोत्साहित गर्दछ, र स्नायु आवेगको चालनमा भाग लिन्छ।
- समुद्री शैवाल। अक्सिजन संग हाइपोथैलेमस प्रदान गर्न आवश्यक पदार्थहरु समावेश गर्दछ। समुद्री शैवाल मा निहित आयोडिन को ठूलो मात्रा मा अनिद्रा र चिन्ता, थकान र तनाव संग लड्न मद्दत गर्दछ।
- मोटो माछा र वनस्पति तेल। तिनीहरूमा पॉलीअनसेच्युरेट फेटि एसिडहरू हुन्छन्, जो हाइपोथैलेमस पोषणको महत्त्वपूर्ण अंगहरू हुन्। उनीहरूले कोलेस्ट्रोलको जमावट रोक्छन्, तिनीहरू हर्मोनको उत्पादनलाई प्रोत्साहित गर्छन्।
सामान्य सिफारिशहरू
हाइपोथैलेमसको पूर्ण कार्यका लागि तपाईलाई आवाश्यक हुन्छ।
- शारीरिक उपचार र दैनिक ताजा हावामा हिड्ने (विशेष गरी साँझ, ओछ्यान अघि)।
- नियमित र पौष्टिक खाना। दुग्ध-बोटबिरुवा आहार प्राथमिकता दिइन्छ। डाक्टरहरूले अचाक्ली खान नपर्न सल्लाह दिन्छन्।
- दैनिक तालिकाको अनुपालनले हाइपोथैलेमसलाई कामको तालमा प्रवेश गर्न मद्दत गर्दछ जुन यसको लागि बानी भएको छ।
- उपभोगबाट मादक पेय पदार्थहरू हटाउनुहोस् र धूम्रपानको लागि हानिकारक लालसबाट छुटकारा पाउनुहोस् जसले स्नायु प्रणालीको कामलाई हानी गर्दछ, जसको गतिविधिको साथ हाइपोथैलेमस जडित छ।
- सुत्नु अघि टिभी हेर्ने र कम्प्युटरमा काम गर्ने बहिष्कार गर्नुहोस्। अन्यथा, डेलाइट व्यवस्थाको उल्ल .्घनको कारणले, हाइपोथैलेमस र सम्पूर्ण स्नायु प्रणालीको काममा गडबडी हुन सक्छ।
- हाइपोथैलेमसलाई बढ्तै रोकथाम गर्नको लागि, उज्यालो घामको दिनमा धूप चश्मा लगाउन सिफारिस गरिन्छ।
Hypothalamus को कार्यहरू पुनर्स्थापनाको परम्परागत विधिहरू
हाइपोथैलेमसको खराबीका कारणहरू हुन्:
- 1 संक्रामक रोगहरू, शरीरको नशा।
- 2 स्नायु प्रणाली को उल्लंघन।
- 3 कमजोर प्रतिरक्षा।
पहिलो केसमा भडकाउने जडीबुटीहरू (क्यामोमाइल, क्यालेन्डुला, सेन्ट जोन्स वर्ट) प्रयोग गर्न सकिन्छ - डाक्टरको सिफारिसमा। नशाको अवस्थामा, आयोडिन युक्त उत्पादनहरू उपयोगी छन् - चोकबेरी, समुद्री शैवाल, फिजोआ, अखरोट।
दोस्रो अवस्थामा, एनएस को काम को बाधा को मामला मा, टॉनिक (चिकोरी, कफी) को उपयोग गरीन्छ, वा यसको विपरीत, सुखदायक - भ्यालेरियन, मदरवर्ट र नागफनी, शंकुधारी स्नान को टिंचर।
टाचीकार्डिया र हाइपोथैलेमसको खराबीसँग सम्बन्धित चापमा अवास्तविक बृद्धि भएपछि पानी प्रक्रियाहरू उपयोगी हुन्छन्: न्यानो नुहाउने छालाको छालामा घस्रन्छ।
अवसादग्रस्त अवस्थाको साथ, सेन्ट जोन वर्टको एक काढ़ाले राम्रोसँग मद्दत गर्दछ, अवश्य, यदि त्यहाँ प्रयोग गर्न कुनै मेडिकल contraindications छैन भने!
आँखाको ओभररेक्शरेशनले हाइपोथैलेमसमा गडबडी निम्त्याउँछ भन्ने विश्वास गरिन्छ। न्यानो आँखा नुहाउने अनावश्यक तनाव कम गर्न र मस्तिष्कको कार्य पुनर्स्थापना गर्न मद्दत गर्दछ।
तेस्रो केस - कमजोर प्रतिरोधक क्षमता, यो सफलतापूर्वक ginseng, zamanhi, चिनियाँ Magolia दाखको टिंक्चरको साथ उपचार गरिन्छ। प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनाउनको लागि राम्रो परिणामहरू शाही जेली प्रयोग गरेर प्राप्त गरिन्छ।
हाइपोथैलेमसका लागि हानिकारक खाद्य पदार्थ
- रक्सी… Vasospasm, हाइपोथलामिक कोषहरूको विनाश र स्नायु प्रणालीको कामकाजमा गडबडी पैदा गर्दछ।
- नुन… अधिक नुनको कारणले हाइपोथैलेमस नजिकको स्नायुहरूको ओभरएक्सिटेसन हुन्छ। थप रूपमा, धेरै नुनिलो खानाले रक्तचापमा बृद्धि गर्दछ, जसले केही अवस्थामा मस्तिष्क संरचनाहरूमा रक्तस्राव निम्त्याउँछ।
- फ्याट मासु... अस्वास्थ्यकर फ्याटहरू समावेश गर्दछ जुन दिमागको रक्त नलीहरूमा प्लेक हुन सक्छ, हाइपोथैलेमसको पोषणलाई बाधक बनाउँछ।