पुरानो अंग्रेजी डाईट, days दिन, -5 किलो

Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 540 Kcal हो।

बेलायतीहरूले लामो समयदेखि यो खाना प्रयोग गर्दै आएका छन्। तपाईंले सायद याद गर्नुभयो कि फोगी एल्बियनका बासिन्दाहरूमध्ये त्यहाँ थोरै वजनका मानिसहरू छन्। यदि तपाईं पनि सद्भाव प्राप्त गर्न चाहनुहुन्छ भने, हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाईं आफैलाई पुरानो अंग्रेजी परिवर्तनको तरीकासँग परिचित गर्नुहोस्, जुन days दिनको लागि डिजाइन गरिएको छ र कम्तिमा 5-3-। किलोग्रामले वजन कम गर्ने वाचा गर्दछ।

पुरानो अंग्रेजी आहार आवश्यकताहरू

यस आहारको मेनु साँचो अंग्रेजी उत्पादनहरू मिलेर बनेको छ जुन यस देशका बासिन्दाहरूको धेरै पुस्ताले उपभोग र उपभोग गरेको छ। अर्थात्: दलिया, फलफूल (सिमी), चीज, दुबला मासु, विभिन्न फलफूल र तरकारीहरू, र चिया। यी उत्पादनहरू एकअर्कासँग पूर्ण रूपमा जोडिएका छन् र हाम्रो शरीरद्वारा उल्लेखनीय रूपमा अवशोषित हुन्छन्।

नुन अनुमति छ, तर सानो खुराक मा। यो चीनी अस्वीकार गर्न को लागी राम्रो छ, तर यो अझै पनी बिहान चिया (अधिकतम 1-2 चम्मच) मा यसलाई थप्न अनुमति छ। अन्यथा, वजन गुमाउने प्रक्रिया संदिग्ध हुन सक्छ। विशेष ध्यान चिया बनाउन को लागी तिर्नु पर्छ, जो बिल्कुल शक्ति प्रदान गर्दछ र शक्ति दिन्छ। यो महत्त्वपूर्ण छ कि यो उच्च गुणस्तरीय पेय छनौट गर्नुहोस् र यसलाई सही तरिकाले पकाउनुहोस्। चिया झोला हाम्रो मामला मा उपयुक्त छैन।

एउटा चाखलाग्दो तथ्य यो हो कि यो प्रविधि धेरै पुरानो अंग्रेजी सेनेटोरियम र बोर्डिङ हाउसका विद्यार्थीहरूले शरीरको तौल घटाउन प्रयोग गरेको थियो। केटीहरू पातलो कम्मर र आकर्षक फिगर फेला पार्न उत्सुक थिए। वैसे, प्रतिष्ठानहरु को मालिकहरु मात्र यसको बारेमा राम्रो महसुस गरे। वास्तवमा, निर्मित महिलाहरूको आनन्दको अतिरिक्त, तिनीहरूले उत्पादनहरूमा राम्रो पैसा बचत गर्न पनि व्यवस्थित गरे। कुनै समय थियो जब इङ्गल्याण्डमा खाना धेरै महँगो थियो। यस प्रकारका केही संस्थाहरूमा, पुरानो अंग्रेजी आहार तिनीहरूका विद्यार्थीहरूले वर्षमा 3-4 पटक लगातार पालना गर्नुपर्थ्यो। यस घटनाको कारण यो थियो कि प्रायः छुट्टिहरू पछि केटीहरू बोर्डिङ घरहरूमा फर्केका थिए, केही अतिरिक्त पाउन्डहरू प्राप्त गरे, त्यसैले तंग बोर्डिङ लुगाहरूमा तुरुन्तै अप्रिय तहहरू देखा पर्यो। र पातलो, पहेंलो-अनुहार महिलाहरू पहिले इङ्गल्याण्डमा प्रशंसा गरिएको थियो, र लगभग कुनै पनि डन्डीले यस्तो दुलहीको सपना देख्यो, अतिरिक्त वजन ब्रिटिशहरूको लागि बिल्कुल बेकार थियो र एक सुखी व्यक्तिगत जीवनको संगठनमा बाधा हुन सक्छ।

लक्ष्यहरु लाई पछ्याईकन, तपाइँ पनि मद्दतको लागि अ diet्ग्रेजी डाइटमा जान सक्नुहुन्छ र चाँडै आफ्नो फिगर सच्याउन सक्नुहुन्छ।

पुरानो अंग्रेजी डाईट मेनू

पुरानो अंग्रेजी डाईटमा विरोधाभास

यस आहारलाई अनुसरण गर्नका लागि मुख्य contraindicationहरू:

• गम्भीर रोगहरूको उपस्थिति,
• शरीरको सामान्य कमजोरी,
• गर्भावस्था र स्तनपानको अवधि।

पुरानो अंग्रेजी आहार को सद्गुण

1. पुरानो अंग्रेजी आहारको फाइदाहरूको बारेमा कुरा गर्दै, यसमा समावेश गरिएका उत्पादनहरूको सादगी र सरलतामा ध्यान दिनुहोस्। यी खानेकुराहरू मानवहरूले सयौं वर्षदेखि उपभोग गर्दै आएका छन्। निस्सन्देह तिनीहरू अब शरीर द्वारा राम्रोसँग अवशोषित छन्। तिनीहरूले अंगहरूबाट विभिन्न हानिकारक पदार्थहरू हटाउन मद्दत गर्नेछ, एकै समयमा हामीलाई अतिरिक्त पाउन्डबाट बचाउन।
2. आहार विशेष गरी भोकाएको तौल घटाउने प्रविधि होइन, त्यसैले तपाईंले भोकको पीडा भोग्नु पर्ने सम्भावना छैन। यदि तपाइँ प्रस्तावित अवधि भन्दा लामो समय सम्म बस्नुहुन्न भने, पुरानो अंग्रेजी आहारले तपाइँको स्वास्थ्यलाई नकारात्मक तरिकामा असर गर्ने वाचा गर्दैन। र यसमा संलग्न उत्पादनहरूले शरीरलाई फाइदा पुर्‍याउँछ। मुख्य कुराहरूमा तपाईंको ध्यान आकर्षित गरौं, अर्थात् दलिया र कालो चिया, जसले ठूलो मात्रामा यस आहारको प्रभावकारिता र उपयोगिता निर्धारण गर्दछ।
3. ओट्स उपयोगी जटिल कार्बोहाइड्रेटमा समृद्ध छन् जुन शरीरको लागि उर्जा र शक्तिको स्रोत हो। दलियाको सेवा दिईन्छ, जुन बिहानको सेवनमा विशेष गरी राम्रो हुन्छ, यसले हामीलाई धेरै घण्टासम्म शक्ति प्रदान गर्दछ, भोकको अचानक आक्रमणको कारण कुनै हानिकारक खाने जोखिमलाई कम गर्दछ। दलियामा बसेका फाइबर र प्रोटीनहरूले शरीरको बोसो बढाउने होइन, मांसपेशीय टिशू हो भन्ने तथ्यलाई योगदान पुर्‍याउँछन्।
4. ओटमीलमा पर्याप्त मात्रामा निहित भिटामिन बीले पाचन प्रक्रियामा लाभदायक प्रभाव पार्दछ, यसलाई सामान्य बनाउँदछ, र छालामा पनि सकारात्मक प्रभाव पार्छ, एक्ने, ब्ल्याकहेड्स, ब्ल्याकहेड्स, इत्यादि हटाउन मद्दत गर्दछ। अधिक वजन कम गर्न आवश्यक छ, तर एपिडर्मिस वा पाचनसँग समस्याहरू छन्, र साथै पखाला वा ब्लोटिंगले आफैलाई महसुस गराउँदछ भने, डटमा ओट्स परिचय गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। पक्कै पनि रमाईलो परिवर्तन तपाईं खुशी हुनेछ।
5. ओट्स को लाभ पनि मुटु वा रक्त वाहिकाहरु को रोगहरु संग मानिसहरु को लागी महान छन्, यस तथ्य को कारण कि यो विभिन्न खनिज र फलाम को हुन्छ। ओट्स मा पाइने आयोडिन मेमोरी को एकाग्रता र ध्यान को विकास को लागी धेरै उपयोगी छ, र म्याग्नेशियम र पोटेशियम मांसपेशिहरु को थकान को राहत को लागी उत्कृष्ट छन्।
6. उच्च-गुणस्तरको कालो चिया पनि धेरै उपयोगी सुविधाहरूबाट वञ्चित हुँदैन। यसले मृगौला, पाचन प्रणाली र सम्पूर्ण शरीरको कार्य सुधार गर्दछ। पेयले हृदय प्रणालीमा सकारात्मक प्रभाव पार्छ, यसको उचित कार्यलाई उत्प्रेरित गर्दछ। कालो चिया एक प्रकारको क्याफिन भनिन्छ, जसलाई टेनिन भनिन्छ। बदलेमा उनीसँग एन्टीआक्सीडन्ट र एन्टीआक्सीडन्ट गुणहरू छन् जसले शरीरलाई बिगार्ने हानिकारक धेरै वातावरणीय कारकहरूबाट सुरक्षा प्रदान गर्दछ।
7. कालो चिया एक कारणका लागि दीर्घायु को पेय भनिन्छ। तथ्य यो हो कि यसले सेरेब्रल रक्तसंचारलाई सही तरीकाले मजबूत गर्दछ, स्ट्रोक र अन्य स्वास्थ्य समस्याहरूको सम्भावना कम गर्दछ।
8. वजन कम गर्ने पुरानो अंग्रेजी विधिले मेटाबोलिज्मलाई पूर्ण रूपले गति दिन्छ। तसर्थ, यदि तपाइँ समय-समयमा र एक आहार बाट तपाइँको खाली समय मा एक उचित आहार संग एक आहार पालन, तपाइँ संभवतः एक लामो समय को लागी अधिक वजन को बारे मा भूल गर्न सक्षम हुनेछ।

पुरानो अ D्ग्रेजी डाईटको बेफाइदाहरू

• यो ध्यानमा राख्नुपर्दछ कि खानाको क्यालोरिक सामग्री पर्याप्त मात्रामा कम भयो, र यसले पुरानो रोगहरूको बढ्दो कारण हुन सक्छ, यदि कुनै छ भने। त्यसैले रोगहरूको उपस्थितिमा, तपाईंले प्राविधिक दृष्टिकोणमा विशेष ध्यान दिनु आवश्यक छ।
• सामान्यतया, यदि स्वास्थ्य पर्याप्त राम्रो छैन, यो डाइटिंगबाट अलग रहनु उत्तम हो।
• भिटामिन र खनिज जटिलताका साथ शरीरलाई मद्दत पुर्‍याउन सिफारिश गरिन्छ।

पुरानो अंग्रेजी डाईट पुनः प्रशासन गर्दै

पुरानो अंग्रेजी डाईट एक महिना भन्दा चाँडो फेरि यो फेरि समाप्त हुँदैन।