पोटेशियम आहार, १० दिन, -10 किलो

Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 900 Kcal हो।

हाम्रो समय मा हृदय प्रणाली को रोगहरु, दुर्भाग्यवस, धेरै अधिक लगातार भएको छ। यस बाहेक, तिनीहरू विश्वका धेरै देशहरूमा मृत्युका कारणहरूको सूचीको शीर्षमा छन्। रक्त वाहिनिका समस्याले हृदयघात र स्ट्रोकको खतराको तथ्य बाहेक, उनीहरूले आफूलाई पहिले सजिलै कम देखिने र भयानक परिणामहरू महसुस गराउँदछन्: लगातार टाउको दुखाइ, सास फेर्न, क्रियाकलाप र प्रदर्शन कम हुनु, आदि।

तपाईं सामान्य आहार परिवर्तन गरेर यो समस्या समाधान गर्न सक्नुहुन्छ। मुटु र रक्तवाहिनाहरूको स्वस्थ कार्यका लागि, पोटेशियम मात्र आवश्यक हुन्छ, र यसैले यसको मेनूमा समावेश गर्नाले यी महत्त्वपूर्ण अंगहरूको अवस्था सुधार गर्ने सम्भावना बढ्छ। पोटासियम डाइटको मुख्य कार्य भनेको यस चमत्कार खनिजयुक्त भोजनलाई आहारमा परिचय गर्नु हो।

पोटेशियम आहार आवश्यकताहरू

यदि हामी पोटेशियम युक्त खाद्य पदार्थहरु को बारे मा कुरा गर्छौं जसमा हामी हाम्रो पोषण को आधार, हामी आलु, केला, बाजरा, सोरेल, गाजर, स्याउ, खुबानी, विभिन्न साग, कद्दू, टमाटर, लसुन, फलफूल, लगभग सबै प्रकार को विशेष ध्यान दिनु पर्छ। पागल, कोको, अंगूर, तरबूज को।

पोटेशियम आहार को पालन गर्दा, तपाइँ नुन को उपभोग रोक्न को लागी आवश्यक छ।

जस्तो तपाईंलाई थाहा छ, धेरै डाइटहरूको वर्णनमा, प्रशस्त पानी पिउन सिफारिस गरिन्छ। तर पोटासियम विधिको मामलामा प्रति दिन १,२ लिटर भन्दा बढी तरल पदार्थ सेवन गर्नु राम्रो हुँदैन। तथ्य यो हो कि तरल पदार्थले शरीरबाट हानिकारक पदार्थहरू र विषाक्त पदार्थहरू बाहिर निकाल्छ, पोटेशियमलगायत शरीरबाट खनिजहरू हटाउँछ। त्यसैले तपाईले धेरै पिउनु हुँदैन। कृपया नोट गर्नुहोस् कि सिफारिश गरिएको दरले पानी मात्र समावेश गर्दैन, तर टिस्, कफि, जुस र तपाईंले पिउनुहुने अन्य पेयहरू पनि समावेश गर्दछ। अनुमति दिइएको तरलको सबैभन्दा ठूलो रकम सफा पानीबाट स्कूप गर्नु पर्छ। शरीर बिना यो छोड्न सकिदैन, ताकि, एक समस्या हल गरेपछि, यसले अरू धेरैको उत्तेजित गर्न सक्दैन।

पोटेशियम आहारको आवश्यकता अनुसार, तपाईंले दिनको times पटक खानुपर्दछ, खानाको दैनिक मात्रालाई सानो अंशमा तोड्नुहोस्। यो प्रविधि 6 चरणमा विभाजित छ। पहिलो र दोस्रो चरणहरू १-२ दिन, जबकि तेस्रो र चौथो २- days दिन लिन सक्दछ। यसैले, खानाको अधिकतम अवधि १० दिन हो। यदि तपाईंलाई लाग्छ कि यो अवधि तपाईंको लागि लामो छ भने, कम्तिमा days दिन सम्म डाइटमा बस्नुहोस्।

काश, हृदय प्रणालीको समस्याले प्रायः आफूलाई परिपक्व उमेरका मानिसहरूलाई मात्र नभई उनीहरू बच्चाहरू र किशोर-किशोरीहरूमा पनि महसुस गराउँछ। युवा पुस्ताका लागि, पोटेशियम डाइटको एक विशेष संस्करण विकसित गरियो, जसले मानक विधिको तुलनामा उच्च क्यालोरी सामग्रीको साथ खानाको उपभोग गर्दछ। जे भए पनि बढ्दो शरीरलाई (किशोर किशोरी बढी तौल भए पनि) बढि उर्जा चाहिन्छ।

पोटेशियम डाइट मेनू

बच्चाहरू र किशोर-किशोरीहरूको लागि पोटाशियम आहार

पोटेशियम डाइटमा विरोधाभास

चूंकि पोटेशियम आहार चिकित्सा को श्रेणी को लागी हो र कडा नियम छैन, यसको पालन को लागी एक contraindication कुनै पनि उत्पादनहरु को लागी असहिष्णुता, साथै रोगहरु को उपस्थिति को लागी एक फरक आहार को आवश्यकता छ।

पोटेशियम आहार को फाइदा

1. पोटेशियम आहारको मुख्य फाइदाहरूमा हृदय प्रणाली र सम्पूर्ण शरीरको लागि यसको सशर्त लाभहरू समावेश छन्।
2. यस्तो प्रविधिमा बस्नु, नियमको रूपमा बोझो वा समस्याजनक हुँदैन।
3. यसमा प्रयोग गरिएका सबै उत्पादनहरू सरल छन्। तिनीहरू सजिलै प्राप्त गर्न सकिन्छ र धेरै सस्तो छन्।
4. शरीरको अवस्था सुधार गर्नका साथै दैनिक क्यालोरी खेर व्यावहारिक सीमितता घटाएर तपाईले तौल घटाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंको स्वास्थ्यलाई सुदृढ पार्नका साथै तपाईंले आफ्नो फिगर पनि सच्याउनुहुनेछ।
5. जे होस् छ वटा खाना उपलब्ध गराइन्छ, प्राय: खाजा स्वास्थ्यकर तरल पदार्थले बनेको हुन्छ। तपाईं तिनीहरू संग कन्टेनर लिन र एक द गो मा पिउन सक्नुहुन्छ। त्यसोभए यस आहारले तपाईंलाई जीवनको सामान्य तालबाट विचलित गर्न सक्दैन।

एक पोटेशियम आहार को नुकसान

• केही डाक्टरहरूले ध्यान दिन्छन् कि आहारमा प्रस्तावित आहार अझै पनि पर्याप्त सन्तुलित छैन, किनभने उपयोगी प्रोटीन उत्पादनहरू लगभग बाहिर छन्। सबै जीवहरूले त्यस्ता प्रतिबन्धहरूबाट लाभ उठाउँदैनन्।
• मेनूमा प्रचुर आलु हुन्छ। यो तरकारीले पक्कै पनि उपयोगी पदार्थहरू समावेश गर्दछ, पोटेशियम सहित, तर एकै समयमा यसले धेरै स्टार्च समावेश गर्दछ, जसले पाचन प्रक्रियामा उत्तम प्रभाव पार्न सक्दैन।

पोटेशियम आहार दोहोर्याउँदै

केवल तपाइँको डाक्टरले तपाइँको पोटाशियम आहार को फ्रिक्वेन्सी निर्धारण गर्न सक्दछ। कसैले यसमा वर्षमा एक वा दुई पटक बसिरहनु पर्छ, तर कसैको लागि वर्णन गरिएको प्रविधिको आधारभूत सिद्धान्तहरू जीवनको आदर्श वाक्य हुनुपर्दछ।