स्वास्थ्य मा: किन सुन्दरता र शान्ति मैग्नीशियम को कारण गायब हुन्छ

एक महत्वपूर्ण तत्व

अब चिकित्सा को प्राथमिकता क्षेत्रहरु को एक नयाँ कोरोनाभाइरस संक्रमण कोभिड १ primary को प्राथमिक रोकथाम को मुद्दा हो। विशेषज्ञहरु संक्रमण को जोखिम लाई कम गर्न के गर्न आवश्यक छ भनेर सोच्दै छन्। कोरोनाभाइरस नाक, श्वासनली र ब्रोन्ची, अन्ननली र पेट को श्लेष्म झिल्ली प्रवेश किनभने, उनीहरुलाई अधिक प्रतिरोधी बनाउनु पर्छ। श्लेष्म झिल्ली एक निश्चित रिचार्ज, जो राम्रो काम र उपकला कोशिकाहरु को रिकभरी अनुमति दिन्छ अनुमति दिन्छ। म्याग्नेशियम यौगिकहरु मुख्य पदार्थहरु को एक हो कि endothelium स्थिर हो; एक नियम को रूप मा, डाक्टरहरु बी भिटामिन, भिटामिन ए, र भिटामिन डी 19 संग संयोजन को सिफारिश। Mg बिना, यो एक सुरक्षात्मक बाधा, तथाकथित mucosal प्रतिरक्षा बनाउन को लागी धेरै गाह्रो छ।

माध्यमिक रोकथाम संग (जब एक व्यक्ति पहिले नै बिरामी छ र उपचार गर्न को लागी आवश्यक छ), म्याग्नेशियम को कमी शरीर मा संक्रमण को नकारात्मक प्रभाव बढाउन सक्छ। यसले रगत जम्न र रक्त वाहिकाहरु को भित्री पर्खालहरु लाई सम्भावित क्षति को लागी नेतृत्व गर्दछ, जो स्ट्रोक र हृदयघात को जोखिम बढाउँछ। अन्य चीजहरु को बीच मा, म्याग्नेशियम, डाक्टरहरु को अनुसार, क्याल्सियम चयापचय को नियन्त्रण मा संलग्न छ। सेल मा म्याग्नेशियम को कमी संग, क्याल्सियम को मात्रा बढ्न सक्छ, जो कोशिकाहरु मा ती अंगहरु को काम मा बाधा हुन सक्छ जसको सन्तुलन बिग्रन्छ। मस्तिष्क कोशिकाहरु, तंत्रिका कोशिकाहरु, कलेजो र भास्कुलर कोशिकाहरु विशेष गरी प्रभावित छन्। केहि अध्ययनहरु का सुझाव छ कि कोरोनाभाइरस संक्रमण को समयमा वा रिकभरी पछि म्याग्नेशियम ले शरीर मा क्याल्सियम सन्तुलन र क्याल्सियम चयापचय सुधार गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

सौन्दर्य र बच्चाहरु

महिला शरीर मा म्याग्नेशियम को कमी के हुन सक्छ? त्यहाँ एक दाँत, न nails र कपाल को स्थिति बिगार्ने मौका छ, म्याग्नेशियम बिना, क्याल्शियम उनीहरुलाई धेरै चाहिन्छ अवशोषित छैन; झुर्रियाँ देखा पर्न वा देखा पर्न सक्छ, इलास्टिन र कोलेजन को संश्लेषण घट्न सक्छ; अधिक स्पष्ट premenstrual सिंड्रोम (PMS) र रजोनिवृत्ति बन्न।

आधुनिक विचारहरु को अनुसार, सेलुलर ऊर्जा संरचनाहरु लाई महिला लाइन को माध्यम बाट विशेष गरी विरासतमा प्राप्त हुन्छ र महिला शरीर मा उनीहरु द्वारा संचित यादृच्छिक उत्परिवर्तन मुख्य रूप मा उच्च मेटाबोलिक गतिविधि संग कोशिकाहरु लाई प्रभावित गर्दछ: मस्तिष्क, मुटु, कलेजो, गुर्दे र मांसपेशिहरु को कोशिकाहरु। महिलाको शरीरमा म्याग्नेशियमको कमीले उसको सुरक्षित ढंगले बोक्ने र स्वस्थ बच्चा जन्माउने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ। म्याग्नेशियम को कमी को कारण, त्यहाँ गर्भावस्था को समाप्ति, प्लेसेंटा मा क्षति, भ्रूण आरोपण को विकार, र समय भन्दा पहिले जन्म को खतरा को एक जोखिम छ। यसको अतिरिक्त, त्यहाँ श्रम मा कमजोरी हुन सक्छ, उच्च रक्तचाप, जो, एक नियम को रूप मा, गर्भावस्था को समयमा म्याग्नेशियम सेवन को एक पाठ्यक्रम को अनिवार्य नियुक्ति को आवश्यकता छ। 

अब एक पुरा तरिकाले असामान्य तथ्य उदय भएको छ: रूस मा 81१ प्रतिशत महिलाहरु जो आमा बन्न चाहान्छन् म्याग्नेशियम को कमी छन्। डाक्टरहरु सहायक थेरापी को सिफारिश गरेर यो शर्त सच्याउँछन्।  

सुत्नुहोस् र जागा रहनुहोस्

एक आधुनिक व्यक्तिको जीवन धेरै हदसम्म जीवन को बाटो मा निर्भर गर्दछ। हामी थोरै हिँड्छौं, कम्प्युटरमा धेरै बस्छौं, हाम्रा आँखाहरु तनावमा पार्छौं, समय क्षेत्रहरु को परिवर्तन संग लामो यात्राहरु गर्छौं, कृत्रिम प्रकाश संग एक कोठा मा र लगातार तनाव को स्थिति मा धेरै जसो समय, र निद्रा बाट ग्रस्त विकारहरु। यी परिस्थितिहरु सधैं मात्र वा अस्वस्थ महसुस गर्न को लागी मुख्य कारण, चिन्ता, मांसपेशिहरु र संयुक्त दुखाइ, अस्पष्ट ज्वरो, र शक्ति को हानि बाट प्रकट गरीरहेछन्। प्रमुख उजुरीहरु: लगातार थकान, लामो समय सम्म निदाएर पनि हटाईदैन, धेरै घण्टा टाउको दुखाई को आक्रमण, चिसो, आँखा को श्लेष्म झिल्ली को सूखापन र "घाँटी दुख्ने", मांसपेशी दुखाइ, सास फेर्न, तापमान ३ slightly डिग्री भन्दा माथि, सूजन लिम्फ नोड्स। त्यहाँ उज्यालो प्रकाश र आवाज, चिड़चिड़ापन, र गरीब एकाग्रता को डर हुन सक्छ। पछि संकेत, जस्तै यो बाहिर जान्छ, भावनात्मक थकावट को रूप मा म्याग्नेशियम को कमी को समावेश गर्दछ: अवसाद र निराशा को भावनाहरु, ब्याज को हानि र अरु को लागी सकारात्मक भावनाहरु, पेशेवर कर्तव्यहरु को प्रदर्शन को लागी उदासीनता, खालीपन र अर्थहीनताको एक खतरनाक भावना। जब एक डाक्टर सम्पर्क, एक निदान गर्न सकिन्छ: पुरानो थकान सिंड्रोम। र यद्यपि यो सिन्ड्रोम, पहिलो पटक संयुक्त राज्य अमेरिका मा १ 37 ४ मा वर्णन गरीएको छ र तंत्रिका तंत्र को स्वायत्त विभाजनहरुमा उत्तेजना र अवरोध को प्रक्रियाहरु को बीच एक असंतुलन को आधार मा, एक बेकार सामाजिक वातावरण मा एक बढि भावनात्मक र बौद्धिक भार को उत्तेजित रहन्छ म्याग्नेशियम जस्तै शरीर मा यस्तो एक महत्वपूर्ण खनिज को कमी को बारम्बार पत्ता लगाउने।

ठूला शहरहरु को लगभग 80-90 प्रतिशत बासिन्दाहरु मैग्नीशियम को कमी बाट ग्रस्त छन्, जसको भण्डार गम्भीर रूप मा जीवन तनाव को क्षणहरु को दौरान समाप्त हुन्छ। यस्तो पुरानो परिस्थितिहरु को परिणाम को रूप मा, एक खराब मूड र गरीब गुणस्तरीय निद्रा सम्भव छ, अवसाद को अभिव्यक्ति र पनी स्मृति हानि सम्म। यदि, यसको विपरीत, त्यहाँ पर्याप्त म्याग्नेशियम छ, एक व्यक्ति शान्त अनुभव, मूड मा वृद्धि, शक्ति को एक वृद्धि, मैग्नीशियम खुशी को हार्मोन को उत्पादन मा एक प्रमुख भूमिका खेल्छ - सेरोटोनिन।

के गर्ने?

म्याग्नेशियम संग शरीर प्रदान गर्न को लागी, यो यो तत्व मा धनी खाद्य पदार्थ खान लायक छ: कद्दू बीउ, सूरजमुखी बीउ, सोया र कालो बीन्स, एवोकैडो, काजू, पालक, खैरो चावल, ओट चोकर, तिल, बदाम, समुद्री शैवाल, स्क्विड र केरा। त्यहाँ खानाहरु छन् कि हामी हरेक दिन उपभोग गर्छौं र सोच्दैनन् कि उनीहरु संचय को लागी योगदान गर्दैनन्, तर शरीर बाट म्याग्नेशियम को उत्सर्जन को लागी। यो सब हाम्रो अस्वस्थ आधुनिक आहार को कारण हो। हामी कार्बोहाइड्रेट को एक बहुतायत उपभोग, क्याफिन, चीनी संग पेय, फास्ट फूड खाने, रक्सी को दुरुपयोग।

जीवनको लागि महत्त्वपूर्ण ट्रेस तत्वहरूको उपलब्ध स्रोतहरू मध्ये एक खनिज पानी हो। म्याग्नेसियमको साथ समृद्ध, यसले सेलुलर स्तरमा नवीकरण प्रदान गर्दछ। म्याग्नेसियमको साथ खनिज पानीको व्यवस्थित सेवन दीर्घायुको बाटो हो। खनिज यौगिकहरूको एकाग्रताले पानीको गुणहरू, उपचार वा रोगको रोकथामको लागि यसको प्रयोग निर्धारण गर्दछ। तपाईलाई थाहा छ कि म्याग्नेशियमको साथ खनिज पानी बहु-कम्पोनेन्ट संरचना द्वारा प्रतिनिधित्व गरिएको छ, न केवल म्याग्नेशियम आयनहरू, तर सोडियम, पोटासियम, क्याल्सियम, लिथियम, जस्ता पनि। एक स्थिर रासायनिक संरचना राख्छ, खाद्य उत्पादनहरु को हो।

आधुनिक खनिज पानी मध्ये एक औषधीय खनिज पानी हो "Zayechitska गोर्का" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ")-म्याग्नेशियम (4800-5050 mg / l) र ट्रेस तत्वहरु को एक उच्च सामग्री संग खनिज पानी: सोडियम र पोटेशियम, क्याल्सियम र जस्ता, आयोडिन र लिथियम। लगभग तीन शताब्दी को लागी, यो पानी उत्तरी बोहेमिया मा Zayečice u Bečova शहर को नजिकै एक निक्षेप बाट निकालीएको हो। कुनै गन्ध बिना पानी, कटुता को एक अलग स्वाद संग म्याग्नेशियम को महत्वपूर्ण भाग को कारण। यो पानी बिहान खाली पेट वा साँझमा सुत्नु भन्दा पहिले, १०० मिलीलीटर साँझ एक महिना को लागी, एक बर्ष दुई वा तीन कोर्सहरु को लागी सिफारिश गरीन्छ।

खनिज पानी, म्याग्नेशियम संग समृद्ध, न केवल जब यो सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण तत्व को कमी उल्लेख छ, तर यो पनि तंत्रिका, उत्सर्जन, पाचन र अन्य प्रणाली को काम मा असामान्यताहरु को सफल उपचार को लागी प्रयोग गरिन्छ। यो पानी धेरै महत्वपूर्ण शारीरिक प्रक्रियाहरु मा भाग लिन्छ: दाँत को गठन, रक्त clotting प्रक्रियाहरु को सामान्यीकरण (रगत को थक्का को गठन रोक्छ), तंत्रिका तंत्र को सुदृढीकरण (तनाव, चिड़चिड़ापन, उत्तेजित बृद्धि राहत), सेल पुनर्जनन लाई बढावा (रोकथाम प्रारम्भिक उमेर, उमेर सम्बन्धी रोगहरु), पाचन प्रणाली को काम मा सुधार। तर रोगहरु को एक संख्या संग खनिज पानीम्याग्नेशियम संग समृद्ध, यो लिन को लागी सिफारिश गरीएको छैन - यो तीव्र गुर्दे विफलता, cholelithiasis हो। त्यहाँ प्रयोग को केहि नियमहरु छन्: इष्टतम पानी को तापमान मिनरलाइजेशन को डिग्री मा निर्भर गर्दछ; कोठा को तापमान मा पानी वा 35-40 डिग्री अक्सर सिफारिश गरीन्छ; सानो sips मा पिउन, म्याग्नेशियम संग पानी तिर्खा मेटाउने उद्देश्य छैन।