1. क्यामरन डियाज र सान्ड्रा बार्क द्वारा शरीर पुस्तक
यो पुस्तक प्रत्येक महिलाको लागि फिजियोलोजी, उचित पोषण, खेलकुद र खुशीको बारेमा ज्ञानको वास्तविक भण्डार हो।
यदि तपाईंले कहिल्यै मेडिकल एटलेसहरू मार्फत पत्ता लगाउनुभएको छ वा उचित पोषणको आधारभूत कुराहरू बुझ्ने प्रयास गर्नुभयो भने, तपाईंलाई थाहा छ, नियमको रूपमा, त्यस्ता जानकारी बोरिंग र जटिल भाषामा प्रस्तुत गरिएको छ, जसले गर्दा अगाडि बढ्नको लागि कुनै प्रेरणा हराएको छ। "शरीरको पुस्तक" धेरै पहुँचयोग्य र चाखलाग्दो तरिकामा लेखिएको छ, र पहिलो पटक हामी के हो भनेर बुझ्न सक्छौं। एकै समयमा, क) पोषण, ख) खेलकुद र ग) उपयोगी दैनिक बानीहरू बारे सबै आवश्यक जानकारी यसमा लुकेको छ।
यसले तपाइँलाई योग चटाई समात्न वा तपाइँको दौडने जुत्ता लगाउन र तपाइँको अद्भुत शरीरको लागि केहि गर्न सुरु गर्न उत्प्रेरित गर्दछ। व्यापार र राम्रो मूड को ज्ञान संग!
2. "ह्याप्पी टमी: कसरी सधैं जीवित, हल्का र सन्तुलित महसुस गर्ने महिलाहरूको लागि गाइड", नादिया एन्ड्रिवा
पहिलो पुस्तकको साथ बन्डल गरिएको, "ह्याप्पी टम्मी" ले तपाईंलाई कार्य गर्न उत्प्रेरित गर्छ, यहाँ, अहिले। यदि हामी हाम्रा लक्ष्यहरूको सूची अर्को वर्षमा स्थानान्तरण गर्न चाहँदैनौं भने हामीलाई के चाहिन्छ।
नादियालाई जटिल कुराहरू कसरी व्याख्या गर्ने भनेर थाहा छ कि तिनीहरू प्रत्येक पाठकलाई स्पष्ट हुन्छन्, उनी आयुर्वेदको पुरानो ज्ञान र आफ्नै अनुभव प्रयोग गर्छिन्। उनले हामीले के र कसरी खाने भन्ने बारे विस्तृत रूपमा कुरा गर्छिन्, तर यो पुस्तकले सिकाउने सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको तपाईंको पेट र सम्पूर्ण शरीरसँग जडान खोज्नु हो, यसको असीमित बुद्धिलाई सम्झनुहोस् र फेरि साथी बनाउनुहोस्। के को लागि? खुसी र स्वस्थ बन्न, आफ्नो शरीरलाई प्रेम गर्न र यसलाई जस्तै स्वीकार गर्न, यसलाई राम्रोसँग बुझ्न र सुन्न, आफ्नो लागि सही लक्ष्यहरू सेट गर्न र तिनीहरूलाई प्राप्त गर्न।
3. "जोरदार रूपमा बाँच्नुहोस्", व्याचेस्लाव स्मिर्नोभ
एक चिकित्सक, योग खेलकुदमा विश्व च्याम्पियन र प्रशिक्षण कार्यक्रमको संस्थापक - योग र स्वास्थ्य प्रणालीको विद्यालय व्याचेस्लाभ स्मिरनोभको एक धेरै अप्रत्याशित प्रशिक्षण पुस्तक। यो पुस्तक तिनीहरूका लागि होइन जो आफ्नो शरीरलाई कसरी तालिम दिने भन्ने स्पष्ट निर्देशनहरू खोजिरहेका छन्, वा विस्तृत पोषण कार्यक्रमहरू।
यो धेरै रोचक, सरल तर प्रभावकारी अभ्यासहरूको सेट हो। पुस्तकको आफ्नै गति छ - प्रत्येक दिन एक अध्याय - जसले हामीलाई ट्र्याकमा रहन मद्दत गर्दछ, कक्षाहरू त्याग्न होइन, र लेखकले के भन्नुहुन्छ भनेर सोच्नुहोस्। व्याचेस्लाभ द्वारा प्रस्तावित अभ्यासहरू अभ्यासको एक सेट मात्र होइनन्। यी गहिरो कम्प्लेक्सहरू हुन् जसले तपाईंलाई आफ्नो शरीरलाई सबै स्तरहरूमा निको पार्न अनुमति दिन्छ, साथै शरीर र हाम्रो चेतनालाई एक-अर्कासँग मिलाउन अनुमति दिन्छ। हामीले तिनीहरूको अर्थ पूर्ण रूपमा बुझेनौं, तर मुख्य कुरा तिनीहरूले काम गर्छन्।
4. ताल बेन-शहर “तपाईं के रोज्नुहुन्छ? निर्णयहरू जसमा तपाईंको जीवन निर्भर छ
यो पुस्तक शाब्दिक रूपमा जीवन ज्ञान संग संतृप्त छ, साधारण होइन, तर अविश्वसनीय महत्त्वपूर्ण छ। एक जुन तपाइँ पुन: पढ्न र हरेक दिन आफैलाई निरन्तर सम्झाउन चाहानुहुन्छ। एक जसले आत्माको गहिराइलाई छुन्छ र तपाइँलाई तपाइँको छनौटको बारेमा सोच्न बनाउँछ: पीडा र डरलाई दबाउन वा आफैलाई मानव हुन अनुमति दिनुहोस्, बोरियतबाट पीडित वा परिचितमा केहि नयाँ देख्नुहोस्, गल्तीहरूलाई प्रकोपको रूपमा वा मूल्यवान प्रतिक्रियाको रूपमा बुझ्नुहोस्, पछि लाग्नुहोस्। पूर्णता वा बुझ्न, जब यो पहिले नै पर्याप्त छ, आनन्द ढिलाइ गर्न वा पल कब्जा गर्न, अर्कोको मूल्याङ्कनको असंगततामा निर्भर रहन वा स्वतन्त्रता कायम राख्न, स्वत: पायलटमा बाँच्न वा सचेत छनौट गर्न ...
यदि तपाइँ यसको बारेमा सोच्नुहुन्छ भने, हामी हाम्रो जीवनको हरेक मिनेट छनौट र निर्णयहरू गर्छौं। यो पुस्तक साना साना निर्णयहरूले हाम्रो जीवनमा कसरी प्रभाव पार्छ र तपाईंसँग हाल भएको उत्तम तरिकामा कसरी कार्य गर्ने भन्ने बारेमा छ। यो पक्कै पनि नयाँ वर्ष सुरु गर्ने पुस्तक हो।
5. ड्यान वाल्डस्मिट "आफ्नो उत्कृष्ट व्यक्ति बन्नुहोस्"
यो पुस्तक सफलताको मार्गको बारेमा हो, यस तथ्यको बारेमा हो कि सबैले आफूले चाहेको कुरा हासिल गर्न सक्छन्, अर्को शब्दमा, "आफैको उत्कृष्ट संस्करण बन्नुहोस्।" अरूले रोकिँदा पनि तपाईंले थप प्रयास गर्नुपर्छ। तपाईले सधैं अगाडि बढ्नु पर्छ र तपाईले सोच्नु भन्दा बढी गर्नु पर्छ। सामान्यतया, पुस्तक भर लेखकले चार सिद्धान्तहरूको बारेमा कुरा गर्छ जसले सफलता हासिल गरेका मानिसहरूलाई एकताबद्ध गर्दछ: जोखिम लिन इच्छुकता, उदारता, अनुशासन र भावनात्मक बुद्धि।
यस्तो किताबको साथ नयाँ वर्षमा जानु आफैंको लागि वास्तविक उपहार हो, किनकि यो एक ठोस प्रेरणा हो: तपाईंले हरेक मिनेट प्रयोग गर्न आवश्यक छ, कुनै पनि कुरासँग नडराउनुहोस्, निरन्तर अध्ययन गर्नुहोस् र प्रश्नहरू सोध्न नडराउनुहोस्, नयाँका लागि खुला हुनुहोस्। जानकारी, आफूलाई सधैं सुधार गर्नुहोस्, किनकि "सफलताको बाटोमा कुनै दिन बिदा र बिरामी दिनहरू छैनन्।"
6. थोमस क्याम्पबेल "चिनियाँ अनुसन्धान अभ्यासमा"
यदि तपाइँ शाकाहारी/शाकाहारी बन्न चाहनुहुन्छ तर कहाँबाट सुरु गर्ने थाहा छैन। यो पुस्तकबाट सुरु गर्नुहोस्। यो कार्यको लागि सबैभन्दा पूर्ण गाइड हो। चाइना स्टडी इन प्रैक्टिस सबै क्याम्पबेल पारिवारिक पुस्तकहरू मध्ये एक मात्र हो जसले तपाईंलाई आफ्नो रोजाइमा एक्लै छोड्दैन। यो ठ्याक्कै अभ्यास हो: क्याफेमा के खाने, समय नभएको बेला के पकाउने, कुन भिटामिन र किन पिउनु हुँदैन, जीएमओ, माछा, सोया र ग्लुटेन हानिकारक छन्। थप रूपमा, पुस्तकसँग पूर्ण किनमेल सूची र सामग्रीहरूका साथ सरल व्यञ्जनहरू छन् जुन वास्तवमा कुनै पनि पसलमा फेला पार्न सकिन्छ।
यो पुस्तक साँच्चै प्रेरणादायी छ। यसलाई पढिसकेपछि, सबैजना स्वस्थ खाना खान सक्षम हुनेछन् (मैले "शाकाहारी बन्नुहोस्" भनेको होइन), तर मासु र दुग्धजन्य उत्पादनहरूको खपतलाई उल्लेखनीय रूपमा घटाउनेछ, तिनीहरूको लागि पूर्ण प्रतिस्थापन खोज्नेछ, र यो परिवर्तन गर्नेछ। महत्त्वपूर्ण, सुखद र स्वादिष्ट।
7. डेभिड एलेन "कसरी उपहारको रूपमा कार्यहरू ल्याउने। तनाव मुक्त उत्पादकता को कला
यदि तपाईं आफ्नो नयाँ वर्षको योजना प्रणालीलाई आधारबाट निर्माण गर्न चाहनुहुन्छ (अर्थात लक्ष्यहरू कसरी सेट गर्ने, तपाईंको अर्को चरणहरू बारे सोच्नुहोस्, आदि) सिक्नुहोस्, यो पुस्तकले तपाईंलाई यस मामिलामा पक्कै मद्दत गर्नेछ। यदि तपाइँसँग पहिले नै आधार छ भने, तपाइँ अझै पनि धेरै नयाँ चीजहरू फेला पार्नुहुनेछ जसले तपाइँलाई तपाइँको समय र ऊर्जा लागत अनुकूलन गर्न मद्दत गर्दछ। लेखकद्वारा प्रस्तावित प्रणालीलाई Getting Things Done (GTD) भनिन्छ - यसलाई प्रयोग गरेर, तपाईंसँग आफूले गर्न चाहेको सबै कुराको लागि समय हुनेछ। यसो गर्नका लागि, तपाईंले धेरै सिद्धान्तहरू पालना गर्नुपर्नेछ, जसलाई तपाईंले चाँडै बानी बसाल्नु पर्छ: एउटा कार्यमा ध्यान केन्द्रित गर्ने, सबै विचारहरू, विचारहरू र कार्यहरूको लागि "इनबक्स" प्रयोग गर्ने, अनावश्यक जानकारी समयमै मेटाउने, इत्यादि।
*
नयाँ वर्षको शुभकामना र यसलाई यस्तै बनाउनको लागि शुभकामना!