गौतम रोडे आफ्नो आहार, व्यायाम र किन स्टेरोइडलाई सधैं अस्वीकार गर्थे।
गौतम रोडे, जसलाई आज सरस्वतीचन्द्र भनेर चिनिन्छ, सबैभन्दा एथलेटिक अभिनेता मध्ये एक हो। र जब बीफी एब्स भएका केटाहरूले सामान्यतया अण्डा र उमालेको कुखुराको आहार खान्छन्, गौतम एक शुद्ध शाकाहारी हुन्। अभिनेताका साथीहरूले प्रायः उहाँलाई आहार र व्यायाममा मद्दतको लागि फर्कने मानिसहरूको संख्याको कारणले उहाँलाई महत्वाकांक्षी पोषणविद्को रूपमा उल्लेख गर्छन्। "मेरो लागि फिटनेस भनेको सही बानी र सही मनोवृत्ति हो," उनी भन्छन्। अभिनेतासँग गरिएको कुराकानीको सम्पादित अंश तल दिइएको छ ।
आहारको बारेमा
म साँच्चै राम्रो abs को लागी मांसाहारी उत्पादनहरु को आवश्यकता देख्दिन। मेरो आहारमा स्वस्थ घरेलु खाना र घरेलु प्रोटिन शेकहरू समावेश छन्। म ब्राउन राइस, ओट्स, मुस्ली र स्याउ, नाशपाती, सुन्तला र स्ट्रबेरी जस्ता कम चिनी भएका फलफूलहरूसँग कार्बोहाइड्रेट र प्रोटिनलाई सन्तुलन गर्ने प्रयास गर्छु।
म मेरो प्रोटिन स्रोतको रूपमा दाल, सोयाबिन, टोफु र सोया दूध प्रयोग गर्छु। म धेरै हरियो तरकारी खाने प्रयास गर्छु र कम्तिमा 6-8 कप डिक्याफिनेटेड हरियो चिया पिउन चाहन्छु। म पटक्कै पिउँदिन। वास्तवमा, मैले कहिल्यै रक्सीको प्रयास गरेको छैन। मलाई उच्च हुन रक्सी चाहिँदैन, यो उच्चले मलाई स्वस्थ जीवनशैली दिन्छ। कहिलेकाहीँ म आफैलाई केही राहत दिन्छु, तर यो दुर्लभ छ, र म चाँडै रटमा फर्कन्छु।
खेलकुद को बारेमा
कहिलेकाहीँ म दिनको १२-१४ घण्टासम्म सुटिङ गर्छु, त्यसैले सुटिङअघि वा पछि खेलकुद मात्र गर्न सक्छु। यदि मैले काम नगरेको भए दिन अधुरो छ जस्तो मलाई लाग्छ, र यसमा एबी एक्सरसाइज देखि भारोत्तोलन सम्म सबै कुरा समावेश छ। म जीवनमा सजिलो तरिकामा विश्वास गर्दिन, त्यसैले म सधैं स्टेरोइडको विरुद्धमा छु। म धेरै मानिसहरूलाई चिन्छु जसले यो प्रयास गरेका छन्, तर यो सामान्यतया लामो अवधिमा उल्टो हुन्छ।
मानिसहरु राम्रो मांसपेशी शरीर प्राप्त गर्ने एक मात्र तरिका स्टेरोइड संग सोच्छन्। तर म तिनीहरूलाई भन्न चाहन्छु कि प्राकृतिक तरिका एकदम सम्भव छ, र जो कोही पनि मेहनती छ र इच्छाशक्ति छ यो गर्न सक्छ। र, अन्तमा, यो न केवल प्रेस वा पातलो शरीरमा लागू हुन्छ, यसले एक व्यक्तिको सामान्य अवस्था र स्वास्थ्यसँग सम्बन्धित छ।