छायासँग खेल्दै: व्यक्तित्वको लुकेका स्रोतहरू कसरी प्रयोग गर्ने

अभ्यासको नाम "छाया कार्य" ले जङ्गियन आर्किटाइपसँग सम्बद्धता जगाउँछ, तर मार्शल आर्टसँग पनि "छाया बक्सिङ" व्यायाम समावेश गर्दछ। उनले के प्रतिनिधित्व गर्छिन्? सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण संग सुरु गरौं ...

मनोविज्ञान: यो छाया के हो?

ग्लेब लोजिन्स्की: जंगले छायालाई एक आर्केटाइप भनिन्छ, जसले मानसिकतामा हामीले आफूमा नचिनेको, जो हामी बन्न चाहँदैनौं, सबैलाई अवशोषित गर्दछ। हामीले देख्दैनौं, हामीले सुन्दैनौं, हामीले महसुस गर्दैनौं, हामीले पूर्ण वा आंशिक रूपमा बुझ्दैनौं। अर्को शब्दमा भन्नुपर्दा, छायाँ भनेको हामीमा रहेको कुरा हो, तर जसलाई हामी आफूलाई ठान्दैनौं, त्यो अस्वीकृत पहिचान हो। उदाहरणका लागि: म आक्रामकता वा, यसको विपरीत, कमजोरीलाई अनुमति दिनेछैन, किनकि मलाई लाग्छ कि यो खराब छ। वा म मेरो कुराको रक्षा गर्दिन किनकि मलाई लाग्छ कि स्वामित्व अयोग्य छ। हामी दयालु, उदार, इत्यादि छौं भनेर पनि चिन्न सक्दैनौं। र यो पनि अस्वीकार गरिएको छाया हो।

र तपाईं यसलाई देख्न सक्नुहुन्न ...

हामी मध्ये कसैलाई छाया बुझ्न गाह्रो छ, कसरी कुहिनो टोक्ने, कसरी आँखाले चन्द्रमाको दुई पक्ष एकै पटक हेर्ने। तर यो अप्रत्यक्ष संकेत द्वारा पहिचान गर्न सकिन्छ। यहाँ हामी निर्णय गर्छौं: सबै कुरा, म फेरि कहिल्यै रिसाउने छैन! र अझै, "उफ्! कहाँ छ समानता!?", "तर यो कसरी, मैले चाहिनँ!"। वा कसैले "म तिमीलाई माया गर्छु" जस्तो केहि भन्यो, र आवाजमा घृणा वा अहंकार छ, शब्दहरू स्वरमा सहमत छैनन्। वा कसैलाई भनिनेछ: तिमी यस्तो जिद्दी छौ, झगडा गर्छौ, र ऊ रिस उठ्छ कि होइन, म त्यस्तो होइन, कुनै प्रमाण छैन!

वरिपरि हेर्नुहोस्: त्यहाँ धेरै उदाहरणहरू छन्। हामी सजिलै अरू कसैको छाया (आँखामा पराल) देख्छौं, तर हामी आफ्नो (लग) देख्न सक्दैनौं। र अर्को कुरा: जब अरूमा कुनै चीज अत्यधिक हुन्छ, यो अत्यधिक हुन्छ, रिस उठ्छ वा अत्यधिक प्रशंसा गर्छ, यो हाम्रो आफ्नै छायाको प्रभाव हो, जुन हामीले अरूलाई प्रक्षेपण गर्छौं। र यो राम्रो वा नराम्रो हो कि फरक पर्दैन, यो सधैं हामी, मानिसहरु, आफैंमा चिन्न नसक्ने कुरा हो। गैर-मान्यताको लागि धन्यवाद, छायाले हाम्रो जीवनको ऊर्जामा फीड गर्दछ।

तर हामी किन यी गुणहरू पहिचान गर्दैनौं, यदि हामीसँग ती पहिले नै छन्?

पहिलो, यो लज्जास्पद छ। दोस्रो, यो डरलाग्दो छ। र तेस्रो, यो असामान्य छ। यदि ममा कुनै प्रकारको शक्ति बस्छ, राम्रो वा नराम्रो, यसको मतलब यो हो कि मैले यो शक्तिलाई कुनै न कुनै रूपमा ह्यान्डल गर्न आवश्यक छ, यसको साथ केहि गर्नुहोस्। तर यो गाह्रो छ, कहिलेकाहीँ हामी यसलाई कसरी ह्यान्डल गर्ने थाहा छैन। त्यसैले यो भन्न सजिलो छ, "ओह, यो जटिल छ, म यसको साथ व्यवहार गर्दिन।" यो जस्तो छ, तपाईलाई थाहा छ, धेरै अँध्यारो भएका व्यक्तिहरूसँग यो हाम्रो लागि सजिलो छैन, तर धेरै हल्का भएका मानिसहरूसँग पनि यो सजिलो छैन। केवल किनभने यो शक्तिशाली छ। र हामी, त्यसोभए, आत्मामा कमजोर छौं, र हामीलाई बल, ऊर्जा, र अज्ञातसँग पनि सम्पर्कमा आउनको लागि दृढ संकल्प चाहिन्छ।

अनि यो बलसँग चिनजान तयार हुनेहरू तपाईकहाँ आउँछन्?

हो, कोही अज्ञात स्वयं भित्र जान इच्छुक छन्। तर सबैले तयारी को डिग्री को बारे मा आफ्नो लागि निर्णय गर्दछ। यो सहभागीहरूको स्वतन्त्र निर्णय हो। आखिर, छायासँग काम गर्दा नतिजाहरू छन्: जब तपाइँ तपाइँको बारेमा केहि थाहा पाउनुहुन्छ जुन तपाइँ पहिले थाहा थिएन, वा सायद जान्न चाहनुहुन्न, जीवन अनिवार्य रूपमा केहि तरिकामा परिवर्तन हुन्छ।

तपाईका शिक्षकहरू को हुन्?

मेरो सह-आयोजक एलेना गोर्यागीना र मलाई युकेका जोन र निकोला कर्कद्वारा व्यक्तिगत रूपमा र छाया कार्य प्रशिक्षणका निर्माता अमेरिकी क्लिफ ब्यारीद्वारा अनलाइन प्रशिक्षण दिइएको थियो। जोन ऊर्जावान र प्रत्यक्ष छन्, निकोला सूक्ष्म र गहिरो छ, क्लिफ विभिन्न विधिहरूको संयोजनको मास्टर हो। उनले मनोचिकित्सा अभ्यासमा पवित्र, अनुष्ठानको भावना ल्याए। तर यस प्रकारको काम गर्ने सबैले अलि फरक तरिकाले गर्छन्।

विधिको सार के हो?

हामी छायाँ पहिचान गर्नको लागि अनुकूल परिस्थितिहरू सिर्जना गर्छौं जुन सबै भन्दा धेरै समूहको एक विशेष सदस्यको जीवनमा हस्तक्षेप गर्दछ। र उसले छायाले लुकेको ऊर्जा प्रकट गर्न आफ्नो वा उनको व्यक्तिगत तरिका फेला पार्छ। त्यो हो, तिनीहरू सर्कलमा बाहिर जान्छन् र अनुरोध तयार गर्छन्, उदाहरणका लागि: "मलाई के चाहन्छु भनेर बताउन मलाई गाह्रो छ," र समूहको सहयोगमा तिनीहरूले यस अनुरोधमा काम गर्छन्। यो एक सिंथेटिक विधि हो, मुख्य फोकस (दुवै इन्द्रियहरूमा) व्यवहारको बानीपूर्ण तरीकालाई हेर्नु हो जसले जीवनलाई विकृत गर्दछ, तर महसुस हुँदैन। र त्यसपछि यसलाई एक विशिष्ट कार्यको मद्दतले परिवर्तन गर्नुहोस्: अभिव्यक्ति र / वा शक्ति, ऊर्जाको प्राप्ति।

छाया बक्सिङ जस्तै केहि?

म यो लडाइको विशेषज्ञ होइन। यदि पहिलो अनुमानमा, "छाया बक्सिङ" मा लडाकु आफैसँग गहिरो सम्पर्कमा आउँछ। त्यहाँ कुनै वास्तविक प्रतिद्वंद्वी छैन, र आत्म-धारणाले फरक मोडमा काम गर्न थाल्छ, थप पूर्ण आत्म-जागरूकता। तसर्थ, "छाया बक्सिङ" एक वास्तविक लडाई को लागी तयारी मा प्रयोग गरिन्छ।

र हो, छायाँलाई मास्टर गर्ने हाम्रो कामले हामीसँग गहिरो सम्पर्क सुरु गर्छ। र जीवन र भित्री संसार विविध छन्, हामी, छाया बाहेक, चार थप पुरातन प्रकारहरू प्रयोग गर्दछ: राजा, योद्धा, जादूगर, मायालु - र हामी यस बिन्दुबाट कुनै पनि कथा, समस्या, आवश्यकतालाई विचार गर्न प्रस्ताव गर्दछौं। दृश्य।

यो कसरी हुन्छ?

यो धेरै व्यक्तिगत छ, तर सरल बनाउन: उदाहरण को लागी, एक निश्चित मानिसले महिलाहरु संग योद्धा को रणनीति को उपयोग देख्न सक्छ। अर्थात्, यो जित्न, जित्न, कब्जा गर्न खोज्छ। या त त्यो जादुगरको ऊर्जामा धेरै चिसो देखिन्छ, वा ऊ क्षणिक सम्पर्कहरूबाट टाढा जान्छ, ऊ प्रेमीको ऊर्जामा सम्बन्धको माध्यमबाट बग्छ। वा परोपकारीको भूमिकामा राजाको रूपमा कार्य गर्दछ। र उनको गुनासो: "म आत्मीयता महसुस गर्दिन! .."

के यो लामो काम हो?

सामान्यतया हामी २-३ दिन फिल्ड ट्रेनिङ गर्छौं। सामूहिक कार्य धेरै शक्तिशाली छ, त्यसैले यो छोटो अवधि हुन सक्छ। तर त्यहाँ एकल ग्राहक ढाँचा पनि छ, र प्रविधिहरू जुन स्वतन्त्र रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ।

के त्यहाँ सहभागिताको लागि कुनै प्रतिबन्धहरू छन्?

हामी सपोर्टिभ थेरापी चाहिनेहरूलाई लिनको लागि होसियार छौं, जसको काम आफैंलाई नराम्रो बनाउनु होइन। हाम्रो प्रशिक्षण विकास गर्न चाहनेहरूका लागि बढी छ: छायासँग काम गर्नु व्यक्तिगत वृद्धिको लागि उपयुक्त छ।

छायाँ भेट्दाको नतिजा के हुन्छ ?

हाम्रो लक्ष्य छायालाई व्यक्तिमा एकीकृत गर्ने हो। सहभागीको ध्यान, तदनुसार, यस क्षेत्रलाई पुनर्जीवित गर्न, यसलाई शरीरको बाँकी भागसँग जोड्नको लागि मृत क्षेत्र भएको ठाउँमा निर्देशित गरिन्छ। कल्पना गर्नुहोस्, हामी बाँचिरहेका छौं र शरीरको कुनै भाग महसुस गर्दैनौं, त्यो त्यहाँ छ, तर हामीले महसुस गर्दैनौं, हामीले प्रयोग गर्दैनौं। एउटा भागमा ध्यान दिन सजिलो छ, र अर्को गाह्रो छ। यहाँ ठूलो औंला मा सजिलो छ। र बीचको औंलामा पहिले नै धेरै गाह्रो छ। र त्यसैले म मेरो ध्यान संग त्यहाँ पुगें, यो महसुस, तर सार्नुहोस्? र बिस्तारै यो भाग साँच्चै मेरो हुन्छ।

र यदि यो बीचको औंला होइन, तर हात वा मुटु हो? केही मानिसहरू सोच्छन् कि यो आवश्यक छैन, किनभने तिनीहरू कुनै न कुनै रूपमा यो बिना बाँच्नु अघि, ठीक छ, तपाईं बाँच्न जारी राख्न सक्नुहुन्छ। केही मानिसहरू सोध्छन्: मैले यो महसुस गरे, र अब यसलाई के गर्ने? र प्रस्तुतकर्ताको रूपमा हाम्रो कार्य भनेको सहभागीहरूलाई जीवनमा नयाँ अवसरहरू र ज्ञानहरू समावेश गर्नको लागि छुट्टै काम छ भनेर बुझाउनु हो।

यदि हामीले छायालाई एकीकृत गर्यौं भने, यसले हामीलाई के दिन्छ?

पूर्णताको अनुभूति। पूर्णता भनेको सधैं मेरो थप मूर्त रूप हो। म पारिवारिक सम्बन्धको प्रणालीमा, म मेरो शरीरसँग, मेरो मूल्यहरूसँग, म मेरो व्यवसायसँग। म यहा छु। "म" ब्यूँझन्छ र निदाउँछु। छायाँमा निपुणताले हामीलाई हाम्रो आफ्नै जीवनमा उपस्थितिको ठूलो भावना दिन्छ। यसले तपाइँलाई केहि सुरु गर्ने साहस दिन्छ, अर्थात्, तपाइँको केहि गर्न को लागी निर्णय गर्न को लागी। मलाई म के चाहन्छु फेला पार्न अनुमति दिन्छ। वा नचाहेको कुरा त्याग्नुहोस्। आफ्नो आवश्यकताहरु जान्नुहोस्।

र कसैको लागि यो उनीहरूको राज्य, संसारको सृष्टि हुनेछ। सृष्टि। माया। किनकि यदि हामीले छायाँलाई ध्यान दिएनौं भने, यो हामीले दाहिने वा देब्रे हातलाई ध्यान नदिने जस्तै हो। तर यो महत्त्वपूर्ण कुरा हो: हात, यो कसरी चल्छ? ओह, हेर, उनी त्यहाँ पुगिन्, कसैलाई स्ट्रोक गरिन्, केहि सिर्जना गरिन्, कतै औंल्याइन्।

जब हामी यो देख्छौं, अर्को जीवन नयाँ "I" बाट सुरु हुन्छ। तर छायासँग काम गर्नु, हामी भित्रको अचेतनसँग, एक अन्तहीन प्रक्रिया हो, किनभने केवल भगवान एक र सर्वव्यापी हुनुहुन्छ, र एक व्यक्ति सधैं आत्म-बोध, विश्व धारणामा सीमित हुन्छ। जबसम्म हामी सूर्य छैनौं, हाम्रो छाया हुनेछ, हामी यसबाट टाढा हुने छैनौं। र हामीसँग सधैं आफैंमा पत्ता लगाउन र परिवर्तन गर्न केहि छ। हामी छायासँग काम गर्छौं ताकि छायाले हामीसँग खेल्न नपरोस्। हामी छायासँग खेल्छौं ताकि छायाले हाम्रो लागि काम गरोस्।