अनार आहार, days दिन, -5 किलो

Weight दिनमा kg किलोग्राम सम्म वजन गुमाउँदै।

औसत दैनिक क्यालोरी सामग्री 830 Kcal हो।

अनार को रसदार, स्वादिष्ट फल एक लामो समय को लागी परिचित छ। तिनीहरूलाई लामो समयदेखि दीर्घायुको फल भनिन्छ। र ग्रेनेडहरूले तपाईंलाई अनावश्यक पाउन्ड गुमाउन मद्दत गर्न सक्छ। यस फलमा कम क्यालोरी सामग्री छ र शरीरबाट विषाक्त पदार्थ, विषाक्त पदार्थ र अन्य हानिकारक पदार्थहरू हटाउन सक्षम छ, जसले स्वास्थ्य समस्याहरू र अधिक वजन बढाउने काम गर्दछ।

अनार आहार को आवश्यकताहरु

अनार वजन घटाउने प्रविधिको पहिलो संस्करण - पाँच दिनको ब्लिट्ज डाईट... यसले एकदम कडा नियमहरूको पालनाको लागि प्रदान गर्दछ र तपाईंलाई यो तुलनात्मक रूपमा छोटो अवधिमा 4 किलोसम्म फ्याँक्न अनुमति दिन्छ। यो प्रविधि एक दिन तीन भोजन मा आधारित छ। बिहानको खाजाले अनार वा यस फलबाट एक गिलास जुसको प्रयोग देखाउँदछ, अधिमानतः स्टोरमा किनेको होइन, तर ताजा निचोड। अन्तिम उपायको रूपमा, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि खरिद गरिएको पेयमा कुनै चिनी छैन, जसले निश्चित रूपमा वजन घटाउने प्रक्रियालाई ढिलो गर्नेछ। दिउँसोको खानाको लागि, तपाईंले चिकन फिलेट खानुपर्छ र एक गिलास अनारको रस पिउनुपर्छ। र बेलुकाको खाना कम फ्याट कुटीर चीज र अनार संग सिफारिस गरिन्छ। यदि तपाईंलाई भोक लागेको छ भने, खानाको बीचमा स्टार्च नभएका फलफूलहरूमा खाजा खान निषेध गरिएको छैन। यो सल्लाह दिइन्छ कि रातको खाना 19:00 भन्दा पछि छैन। हरेक दिन धेरै सफा गैर-कार्बोनेटेड पानी पिउनुहोस्। बाँकी पेयहरू, चिनी सामग्री बिना पनि, अब राम्रो छ।

म कम्तिमा extra अतिरिक्त पाउन्ड र साप्ताहिक अनार आहार… उनी बढी सन्तुलित आहारको घमण्ड गर्छिन्। मेनुको ऊर्जा मूल्य पनि केही उच्च छ, त्यसैले, तपाईं लामो अवधिको लागि यसमा बस्न आवश्यक छ। यसको नियमहरू अनुसार, तपाईंले अनाज, दुबला माछा र मासु, साथै अनार खान आवश्यक छ, तिनीहरूलाई थोरै मात्रामा अन्य फलफूलहरूसँग पूरै, र अनारको रस पिउनु पर्छ। यो नोट गर्न महत्त्वपूर्ण छ कि खाना पछि अनारको रस पिउन सिफारिस गरिन्छ, किनकि यसमा भोक मेटाउने क्षमता हुन्छ। खाना खानु अघि पेय पिउनाले पर्याप्त मात्रामा खाना पाउन गाह्रो बनाउन सक्छ। यो दिनको 5 पटक खाने सिफारिस गरिन्छ, सबै आहार दिनहरूमा लगभग एउटै मेनु व्यवस्थित गर्दै।

अनारको खानाको पहिलो र यस संस्करणमा दुबै नुनलाई नकार्नु राम्रो हुन्छ, वा डाइटमा यसको मात्रा घटाएर।

लक्ष्यको पछि लाग्नेहरूका लागि, मूल रूपमा, तौल घटाउनको लागि होइन, तर शरीरलाई प्राकृतिक तरिकाले शुद्ध पार्न, यो विकसित भएको छ। विशेष सफाई अनार आहार... यसको अवधि तीन हप्ता छ। यदि तपाईं तौल घटाउने प्रयास गर्नुहुन्न भने, तपाईं आफ्नो सामान्य आहार परिवर्तन गर्न सक्नुहुन्न। तर पक्कै पनि, उपयोगिताको दिशामा मेनूलाई आधुनिकीकरण केवल फिगरको लागि मात्र होइन, तर शरीरको अवस्थाको लागि पनि अनावश्यक हुनेछ। केवल सीमितता भनेको खानालाई ओभरसेट गर्न नखोज्नु हो। तपाईले नुन छोड्नु हुँदैन, उपाय अनुसरण गर्नुहोस्। जहाँसम्म, यो नुन-रहित दिनहरू खर्च गर्न एकदम सम्भव छ। यो सफाई अनार आहार को कार्य को अधिक सक्रिय संयन्त्र ट्रिगर गर्दछ। सफा गर्दा, यसले सामान्यतया आहार अवधिको लागि केही किलोग्राम लिन्छ। जे भए पनि हानिकारकतामा तौल पनि हुन्छ, र अनारको रसले मेटाबोलिजमको गति गर्दछ, जसले शरीरको वजन घटाउन मद्दत गर्दछ। तीन हप्ता सफा गर्ने अनारको आहारको नियम अनुसार खानाको बिचमा पहिलो you दिन तपाईंले आधा गिलास अनारको रस पिउनुपर्दछ दिनको तीन चोटि। दोस्रो हप्तामा, यो दैनिक २ पटक गर्न लायक छ, र तेस्रो हप्तामा, तपाईंको दैनिक मेनूमा आधा गिलास अनार तरलको मात्र छोड्नु र दिनमा एक पटक पिउनु पर्याप्त छ।

अनारको खानाले न केवल तौल घटाउन, तर शरीरलाई फाइदा पुर्‍याउन पनि सही फलहरू छनौट गर्नु महत्त्वपूर्ण हुन्छ। ध्यान दिनुहोस् मुख्य विशेषताहरू जसद्वारा अनारको पाक्ने र ताजगीको आकलन गर्न सकिन्छ.

• छालाको रंग र अवस्था

  एउटा पाकेको अनारको चहकिलो रातो वा बरगंडी रिन्डमा क्र्याक्स वा दोषहरू बिना हुनुपर्दछ। यदि अनारको रंग धेरै हल्का छ, तब यो अझै परिपक्व भएको छैन। र बोक्रा र दागमा दागहरू ओभर्राइप फलको प्रत्यक्ष प्रमाण हुन्।

• वजन र ग्रेनेड को आकार

  फल छनौट गर्दा, यसको वजन लगभग समान आकारको अन्य फलहरूसँग तुलना गर्नुहोस्। भारी र ठूला अनार तिनीहरूको हल्का र साना समकक्षहरू भन्दा रसियर र स्वाददार हुन्छन्।

• एक ग्रेनेड ट्यापिंग को आवाज

  अनारको छालालाई तपाईंको औंलाले हल्कासँग ट्याप गर्नुहोस्। पाकेको फलले धातुको ध्वनी बनाउनु पर्छ (मानौं यदि तपाइँ यो धातु कन्टेनरको साथ गर्दै हुनुहुन्छ)। यो विशेष गरी रसको एक ठूलो मात्राको सामग्रीको कारण हो। यदि आवाज सुस्त छ, तब अनार पक्की छैन।

• गार्नेटको लोच

  आफ्नो हातमा फल लिनुहोस् र बिस्तारै निचोड गर्नुहोस्। सही गार्नेट दृढ र पर्याप्त फर्म हुनुपर्छ। तर, यदि उहाँ धेरै क्रूर हुनुहुन्छ वा, यसको विपरीत, नरम, यसले क्रमशः उनको अपरिपक्वता वा ओभरराइप अवस्थालाई संकेत गर्दछ। अनार प्रविधिको सक्षम समापनले उपभोग गरिएको भाँडा र पहिले निषेधित उत्पादनहरूको मात्रामा सहज वृद्धिलाई जनाउँछ। आहार पछि, यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं आफैलाई पीठो, मीठो, र फ्याटी, र अन्य मनपर्ने खानाहरू अनुमति दिन सक्नुहुन्छ, तर मध्यम र बिहान। यस अवस्थामा, अतिरिक्त वजनले लामो समयसम्म तपाईंको ढोका ढकढक गर्दैन।

अनार आहार मेनू

अनार ब्लिट्जको आहार

साप्ताहिक अनारको आहार

सफा गर्ने अनारको आहार

अनार आहार को contraindication

1. अनारको आहार बढेको पेटको एसिडिटी, ग्रहणी अल्सर वा ग्यास्ट्रिटिसको साथ व्यक्तिले प्रयोग गर्नु हुँदैन।
2. गर्भावस्था, स्तनपान, किशोरावस्था र बुढ्यौलीको समयमा आकृति परिवर्तन गर्ने अनार तरिका त्याग्न पनि सिफारिस गरिन्छ।
3. यो तथ्यलाई ध्यानमा राख्नु पनि आवश्यक छ कि यस फलको रस एलर्जी उत्पादनहरूसँग सम्बन्धित छ। यदि, आहार नियमहरू अवलोकन गर्न सुरु गरिसकेपछि, तपाईंले कल्याणमा गिरावट देख्नुहुन्छ (प्रायः यो नाक बग्ने आगमनबाट प्रकट हुन्छ), रोक्न निश्चित हुनुहोस्।
4. सामान्यतया, कुनै पनि मामलामा एक योग्य विशेषज्ञलाई सम्पर्क गर्न यो अनावश्यक हुनेछैन कि यो पक्का गर्नको लागि कि प्राविधिक शरीरले हानी गर्दैन।

अनार आहार को लाभ

• अनारको आहार मनपर्दो छ किनकि एक छोटो समयावधिको लागि यसले शरीरलाई महत्त्वपूर्ण अवयवहरू गुमाउन बाध्य नगरी देखिने वजन घटाउने प्रतिबद्ध गर्दछ। मुख्य कुरा सिफारिश अवधि भन्दा लामो विधि परिवर्तनहरू जारी राख्नु हुँदैन।
• यो ध्यान दिन लायक छ कि आहार को मुख्य चरित्र - अनार - एक विशाल चिकित्सा क्षमता छ। अनारको रस वा फल मात्र एक गिलास पिउँदा तपाईंको स्वास्थ्यमा उल्लेखनीय सुधार हुन सक्छ।
• अनार को उपयोगी गुणहरु:

  - शरीरमा टॉनिक र टॉनिक प्रभाव;

  - रगतमा हेमोग्लोबिनको स्तरमा वृद्धि;

  - मेटाबोलिज्मको प्रवेग;

  - एथेरोस्क्लेरोटिक पट्टिकाबाट छुटकारा पाउँदै र नयाँको गठन रोक्न;

  - संक्रामक रोगहरू पछि शरीरको शक्तिको सब भन्दा चाँडो रिकभरी;

  - शरीर सफा र धेरै भिटामिन संग saturating;

  - अत्यधिक सूजन को घटना रोक्न;

  - जठरांत्रो मार्ग को सूजन प्रक्रिया हटाउन मद्दत;

  - antipyretic प्रभाव;

  - आवाज शुद्धिकरण (उदाहरणका लागि, गायक र उद्घोषकहरूको लागि);

  - सही आंत्र प्रकार्यको उत्तेजना;

  - रजोनिवृत्ति लक्षणहरूको कटौती;

  - अनारमा निहित एन्टीआक्सीडन्टले शरीरको समयपूर्व बुढो हुने घटनासँग लड्न मद्दत गर्दछ।

• अनारको फाइदाजनक प्रयोगले दृश्यलाई पनि असर गर्दछ: नाखुरहरू बलियो हुन्छन्, छालाका धेरै समस्याहरू हराउँदछन्, कपाल स्वस्थ र कडा हुन्छन् र यसको चमक र रेशमको साथ आकर्षित हुन्छन्।

अनार आहार को बेफाइदा

• अनारको खानामा कुनै खास कमी छैन। अवश्य पनि, केही समयका लागि चाहिएको उच्च क्यालोरी फूडहरू बिर्सनु लायक छ।
• तर प्रविधिको अवधि (सफा बाहेक) थोरै छ, र यो अवधि, यदि तपाईं वजन कम गर्न चाहानुहुन्छ, को सामना गर्न गाह्रो छैन।
• सावधानीको साथ, अनार दन्त समस्या भएकाहरूलाई सम्बोधन गर्नु पर्छ। अनारको रसले दाँतको इनेमेललाई बिगार्न सक्छ। त्यसकारण, दन्त कोटिंगको विशेष संवेदनशीलताको साथ, वजन कम गर्ने वा पेय पिउने अर्को विधि रोज्नु उत्तम हुन्छ, सँधै ककटेल ट्यूब प्रयोग गरेर। साथै, यसलाई पानीले पातलो पार्नाले अनारको रसको नकारात्मक असरलाई कम गर्न सक्छ।

अनार आहार दोहोर्याइयो

अनारमा तौल गुम्ने पाँच वा सात दिनको विधि पालन गर्न, स्वास्थ्यलाई हानी गर्ने न्यूनतम सम्भावनाको लागि, तपाईं प्रत्येक months महिनामा एक पटक भन्दा बढी सक्नुहुन्न। तर weeks हप्तासम्म चल्ने अनारको खाना बर्षमा एक पटक भन्दा बढि सिफारिस गरिदैन।