यो कुनै गोप्य कुरा छैन कि ज्वलन्त भावनाहरूको खोजी प्रायः खालीपनको भावनामा परिणत हुन्छ। यो किन भइरहेको छ, र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण - यसको बारेमा के गर्ने?
- हामी सकारात्मक भावनाहरू मिस गर्छौं! आज किन यति धेरै प्रकारका भावनात्मक विकारहरू छन् भन्ने बारे सोच्दै, एक विवेकी XNUMX वर्षीयले मलाई भने।
– अनि के गर्ने ?
- हामीलाई थप सकारात्मक भावनाहरू चाहिन्छ! तार्किक जवाफ आयो।
धेरैले यो विचारलाई महसुस गर्ने प्रयास गर्छन्, तर कुनै कारणले तिनीहरू खुसी हुन असफल हुन्छन्। एक छोटो अवधि वृद्धि एक गिरावट द्वारा प्रतिस्थापित छ। र खालीपनको अनुभूति।
यो धेरैलाई परिचित छ: भित्रको खालीपन मूर्त हुन्छ, उदाहरणका लागि, एक कोलाहलपूर्ण पार्टी पछि जहाँ धेरै रमाइलो थियो, तर स्वरहरू मौन हुने बित्तिकै, यो आत्मामा तृष्णा जस्तो लाग्छ ... लामो समयसम्म कम्प्युटर गेम खेल्दै समय, तपाईं धेरै आनन्द प्राप्त गर्नुहुन्छ, तर जब तपाईं भर्चुअल संसारबाट बाहिर निस्कनुहुन्छ, आनन्दबाट त्यहाँ कुनै ट्रेस छैन - केवल थकान।
आफूलाई सकारात्मक भावनाहरूले भर्ने प्रयास गर्दा हामीले कस्तो सल्लाह सुन्छौं? साथीहरूलाई भेट्नुहोस्, एक शौक लिनुहोस्, यात्रा गर्नुहोस्, खेलकुदको लागि जानुहोस्, प्रकृतिमा बाहिर जानुहोस् ... तर प्रायः यी प्रचलित प्रचलित विधिहरू उत्साहजनक छैनन्। किन?
आफूलाई भावनाहरूले भर्ने प्रयास गर्नु भनेको तिनीहरूले के संकेत गर्छ भनेर हेर्नुको सट्टा सकेसम्म धेरै बत्तीहरू प्रज्वलित गर्नु हो।
गल्ती यो हो कि भावनाहरु आफैले हामीलाई पूरा गर्न सक्दैन। भावनाहरू एक प्रकारका संकेतहरू हुन्, ड्यासबोर्डमा लाइट बल्बहरू। आफूलाई भावनाले भर्ने प्रयास गर्नु भनेको जानु र हेर्नुको सट्टा सकेसम्म धेरै लाइट बल्बहरू प्रज्वलित गर्नु हो — तिनीहरूले के संकेत गर्छन्?
हामी प्रायः भ्रमित हुन्छौं दुई धेरै फरक राज्यहरू: आनन्द र सन्तुष्टि। सन्तुष्टि (शारीरिक वा भावनात्मक) सन्तुष्टि संग सम्बन्धित छ। र आनन्दले जीवनको स्वाद दिन्छ, तर संतृप्त गर्दैन ...
सन्तुष्टि तब आउँछ जब मैले मेरो लागि मूल्यवान र महत्त्वपूर्ण कुरा बुझ्छु। यात्रा एक अद्भुत अनुभव हुन सक्छ जब म मेरो सपना महसुस गर्छु, र "कतै जाऔं, म दिनचर्याबाट थकित छु" को सिद्धान्तमा काम गर्दैन। साथीहरू भेट्दा मलाई भरिन्छ जब म यी मानिसहरूलाई ठ्याक्कै हेर्न चाहन्छु, र "रमाइलो" मात्र होइन। बाली उब्जाउन मन पराउने कसैको लागि, dacha मा एक दिन एक सन्तोषजनक अनुभव हो, तर कसैको लागि त्यहाँ बल, लालसा र उदासी द्वारा संचालित।
भावनाहरूले ऊर्जा दिन्छ, तर यो ऊर्जा छर्कन सकिन्छ, वा यो मलाई संतृप्त गर्न निर्देशित गर्न सकिन्छ। त्यसैले "म कहाँ सकारात्मक भावनाहरू पाउन सक्छु," सोध्नुको सट्टा, "मलाई के भरिन्छ?" सोध्नु राम्रो हुन्छ। मेरो लागि के मूल्यवान छ, कुन कार्यहरूले मलाई मेरो जीवन मैले चाहेको दिशामा गइरहेको छ, र बुझ्न नसकिने दिशामा हतार (वा तान्दै) छैन भन्ने भावना दिन्छ।
खुशी जीवनको लक्ष्य हुन सक्दैनविक्टर फ्रान्कले भने। खुशी भनेको हाम्रा मूल्यमान्यताहरू (वा तिनीहरूलाई महसुस गर्ने दिशामा अघि बढ्ने भावना) महसुस गर्ने उप-उत्पादन हो। र सकारात्मक भावनाहरू त्यसपछि केकमा चेरी हुन्। तर केक आफैं होइन।