सामग्रीहरू
मेरो मुड यो-यो खेलिरहेको छ
किन ? बच्चाको जन्म पछिको महिनामा, हर्मोन अझै पनि पूर्ण स्विंगमा छन्। र जब सबै कुरा सामान्यमा फर्किन्छ, यसले हाम्रो मनोबललाई असर गर्न सक्छ। हामी चिडचिडा, संवेदनशील छौं... अचानक, हामी हाँस्छौं, अचानक, हामी रुन्छौं... यो प्रसिद्ध बेबी ब्लूज हो। यो अवस्था अस्थायी हो, एक पटक हार्मोनहरू स्थिर भएपछि, सबै कुरा अर्डरमा फर्किनेछ।
के समाधान?
हामी यसको बारेमा हाम्रो जीवनसाथी, हाम्रा साथीहरू, हाम्रा डाक्टरसँग कुरा गर्छौं... छोटकरीमा, हामी हाम्रो चिन्ता, हाम्रो तनाव, आदिको सामनामा एक्लै छैनौं। र थप रूपमा, तपाइँ आफ्नो मुडलाई बिस्तारै सन्तुलित गर्न प्यारामेडिकल समाधानहरू फेला पार्न सक्नुहुन्छ। "उदाहरणका लागि, एक प्राकृतिक चिकित्सकले हामीलाई आवश्यक तेलहरू वा अरोमाथेरापीमा प्रत्येकलाई अनुकूलित गर्न सल्लाह दिन सक्छ, आमाले स्तनपान गराइरहेको छ वा छैन भन्नेमा निर्भर गर्दछ", अड्रे एन्डजावे निर्दिष्ट गर्दछ।
म थाकेको छु
किन ? जन्म दिनको लागि म्याराथन दौडने जत्तिकै ऊर्जा चाहिन्छ! यद्यपि हामीले फरक तरिकाले पीडा अनुभव गर्छौं, यो एक सुपर शारीरिक परीक्षा हो जुन शरीरको लागि दर्दनाक छ। अझ बढी, यदि प्रसव गाह्रो थियो भने, यदि पाठेघरको फैलावट वा बच्चाको वंश लामो थियो भने, धक्काको क्षण प्रयास गरिरहेको थियो ... यो सबैको मतलब यो हो कि हामीले निको हुन अझ बढी समय लिन सक्छौं।
के समाधान?
सुत्केरी भएको महिनामा, आफ्नो शरीरलाई बिस्तारै सन्तुलनमा राख्न र ऊर्जा पुन: प्राप्त गर्न ओस्टियोपैथसँग परामर्श लिनु लाभदायक हुन सक्छ। यो परामर्शले गर्भावस्था वा प्रसव (विस्थापित श्रोणि, आदि) को समयमा खराब मुद्रामा जोडिएको अवरोधहरू पहिचान गर्न र हटाउन पनि सम्भव बनाउँछ र जसले दुखाइ र थकान निम्त्याउन सक्छ।
म स्तनपान संग संघर्ष गर्छु
किन? यदि हामी सुपर उत्प्रेरित छौं र स्तनपान शारीरिक छ भने, यो आवश्यक रूपमा सजिलो छैन। विशेष गरी जब यो हाम्रो पहिलो बच्चा को लागी आउँछ। त्यहाँ जान्नको लागि केहि चीजहरू छन् जसले हामीलाई स्थिति सामान्य छ वा छैन भनेर आश्वस्त पार्न मद्दत गर्नेछ। उदाहरणका लागि, नवजात शिशुले सुरुमा धेरै पटक, कहिलेकाहीँ हरेक घण्टा पनि चुस्छ! तर यदि तपाईलाई थाहा छैन भने, तपाईले पर्याप्त दूध पाउँदै हुनुहुन्छ कि भनेर चिन्ता गर्नु सामान्य हो।
के समाधान?
"यस सुरुवातको अनुमान गर्न, तपाइँको मिडवाइफ, एक नर्सरी नर्स वा एक स्तनपान सल्लाहकार संग गर्भावस्थाको लागि तयारी गर्न धेरै सम्भव छ," अड्रे एन्डजावे निर्दिष्ट गर्दछ, जसले आफ्नो बच्चालाई कसरी स्तनमा राख्ने र धेरै जानकारी दिनेछ। स्तनपानको स्थापनालाई बढावा दिन। » र यदि समय आउँदा, हामीलाई चिन्ता छ, यदि हामीले दुखाइ महसुस गर्छौं (स्तनपानले चोट पुर्याउनु हुँदैन), यदि हामीले आफ्नो बच्चालाई स्तनपान गराउँदा असहज भएको देख्छौं, आदि, प्रशिक्षितसँग परामर्श लिन सक्षम हुनु महत्त्वपूर्ण छ। व्यावसायिक। हामीलाई साथ दिन स्तनपान गर्न। किनभने समाधानहरू छन्।
मलाई अब कामवासना छैन
किन ? सायद गर्भावस्थाको समयमा कामवासना सबैभन्दा कम थियो। यो जारी रहन सक्छ वा बच्चा जन्म पछि पनि हुन सक्छ। "यसका धेरै कारणहरू छन्: आमा आफ्नो बच्चामा केन्द्रित छिन्, उनको शरीर परिवर्तन भएको छ र उनले कम वांछनीय महसुस गर्न सक्छ, उनले क्षणको लागि कुनै चाहना महसुस गर्दैनन् ... र त्यसपछि, एपिसियोटोमी वा सिजेरियन खण्डको दुखाइ। 'कुराहरू ठीक नगर्नुहोस्,' Audrey Ndjave बताउँछिन्।
के समाधान?
सामान्यतया, हामी सुझाव दिन्छौं कि तपाइँ बच्चा जन्मेको 6 देखि 7 हप्ता पछि यौन सम्बन्ध पुन: सुरु गर्न को लागी पर्खनुहोस्, जब सम्म अंगहरु आफ्नो स्थानमा फिर्ता हुँदैन र महिलाले आफ्नो टाउकोमा तयार महसुस गर्दछ। तर प्रत्येक जोडीको फरक गति हुन्छ र यदि सम्भोग पुनः सुरु भएन भने चिन्ता लिनु पर्ने कुरा छैन यी समयसीमा भित्र। कुनै पनि अवस्थामा, आफ्नो पार्टनरसँग यसको बारेमा कुरा गर्नु र बन्धन कायम राख्न एक्लै समय लिनु महत्त्वपूर्ण छ। र हामी फिजियोथेरापिस्ट वा मिडवाइफको साथ पेरिनियमको पुनर्वासलाई छोड्दैनौं। "एक दर्दनाक सुत्केरीले कामवासनालाई पनि तोड्न सक्छ," अड्रे एन्डजाभ थप्छिन्। यस अवस्थामा, पेरिनेटल हेरचाहमा विशेषज्ञ यौन चिकित्सकले समस्यामा शब्दहरू राख्न मद्दत गर्न सक्छ र तपाईंको शरीरमा आत्मविश्वास पुन: प्राप्त गर्न र तपाईंको कामवासनालाई पुनर्जीवित गर्न एक जोडीको रूपमा व्यायाम गर्न सुझाव दिन सक्छ। "
म जलेको महसुस गर्छु
किन ? जब हामी बच्चाको आशा गर्छौं, हामी आफैलाई जन्म पछिको बारेमा प्रस्तुत गर्छौं र कहिलेकाहीं, हामीले कल्पना गरेका कुराहरू वास्तविकतामा अडिग हुँदैन। तपाईं आमाको रूपमा यो नयाँ जीवनमा अभिभूत वा राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ। र राम्रो कारणको लागि, "मातृत्व भनेको आमा बन्ने महिलाको रूपान्तरण हो। यो एक मानसिक संक्रमण हो र सम्पूर्ण हार्मोनल प्रक्रिया सुरु हुन्छ। सबै महिलाहरूलाई यो उथलपुथल थाहा छ, तर प्रत्येकले यसलाई फरक रूपमा अनुभव गर्दछ। यसको इतिहासमा निर्भर गर्दछ, ”अड्रे एनडजावे बताउँछिन्।
के समाधान?
“प्रसवपछिको यो लहरलाई जित्नको लागि, यो महत्त्वपूर्ण छ कि आमाहरूले यस बारेमा कुरा गर्न सक्षम हुनु आवश्यक छ प्रसवपूर्व हेरचाहमा विशेषज्ञता हासिल गर्ने जसले तिनीहरूलाई मातृत्वले उठाएका समस्याहरू बुझ्न मद्दत गर्नेछ। र उसलाई समर्थन गर्नुहोस् ताकि उनी के गरिरहेकी छिन्, यस प्रक्रियालाई सामान्य बनाएर शान्त छिन्, ”उनले सल्लाह दिन्छिन्।
NFO: एक डाक्टर वा एक सामाजिक कार्यकर्ताले तपाईंलाई TISF (सामाजिक र पारिवारिक हस्तक्षेप प्राविधिक) बाट फाइदा लिन मद्दत गर्न सक्छ - गृह मद्दत र समर्थन प्रशिक्षित पेशेवरहरू द्वारा प्रदान गरिन्छ जसले तपाईंलाई समर्थन गर्न तपाईंको घरमा हस्तक्षेप गर्दछ। र तपाईंलाई विकास र पूर्तिको बारेमा सल्लाह दिन्छ। तपाईंको बच्चा, तर घरको संगठन र मर्मतमा पनि ... लागत मूल्य तपाईंको परिवारको भागमा निर्भर गर्दछ।
म अब मेरो शरीर सहन सक्दिन
किन ? बच्चा जन्माएपछि शरीरमा परिवर्तन हुन्छ । यदि हामीले गर्भावस्थाको समयमा धेरै पाउन्ड प्राप्त गरेनौं भने, कर्भहरू धेरै हप्ता वा महिना पछिसम्म रहन्छ। यो प्रायः भनिन्छ कि शरीरले 9 महिना लाग्छ, गर्भावस्थाको समय, पहिले नै यसको आकार प्राप्त गर्न। कहिलेकाहीं, पनि, तपाईं आफ्नो शरीर एकदम समान हुनेछैन भन्ने तथ्य संग सर्तहरूमा आउनु पर्छ। तर जब हामीले ऐनामा देखेको छवि मन पर्दैन, यो सहन गाह्रो हुन सक्छ।
के समाधान?
तपाइँको नयाँ शरीर संग पुन: जडान गर्न को लागी, तपाइँ (पुनः) खेल सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, एक पटक तपाइँ आफ्नो पेरिनियम पुन: शिक्षित गरेपछि। तर मातृत्वबाट, सुँडेनीले अंगहरूको आरोहणलाई सहज बनाउन र पेरिनियमलाई बलियो बनाउनको लागि साना व्यायामहरू सल्लाह दिन सक्छ, जस्तै झुटो छाती प्रेरणा। एक पोषण विशेषज्ञले हामीलाई हाम्रो आहार पुन: सन्तुलित गर्न र वजन बढाउनबाट बच्न मद्दत गर्न सक्छ। आहारमा नजाइकन, विशेष गरी यदि तपाइँ स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ, किनकि तपाइँलाई राम्रो शारीरिक र मानसिक आकारमा सन्तुलित खाना चाहिन्छ।
“मैले उनको लयलाई सम्मान गर्न सिकें। "
"जब मैले ह्याप्पी मम एण्ड बेबी सेन्टरमा निद्रा कार्यक्रम पछ्याउने निर्णय गरें, मेरो छोरो ६ महिनाको थियो, ऊ गम्भीर GERD बाट पीडित थियो, दिनमा थोरै सुत्थ्यो र राती दस पटक ब्युझन्छ। Audrey को कार्यक्रम परोपकारी छ। मैले टाढैबाट परामर्श लिने पेशेवर, लौरियनले मलाई मेरो बच्चालाई हेर्नको लागि समय निकाल्न मद्दत गर्नुभयो। धेरै प्रयास हप्ता पछि, मेरो बच्चा राम्रो सुतिरहेको थियो। यो सम्पूर्ण परिवारको लागि लाभदायक थियो! म कुनै पनि समय प्रो सन्देश गर्न सक्छु। लगभग एक वर्ष पछि पनि लौरियान मबाट सुन्दै छ! "
जोहाना, टमकी आमा, 4 वर्षको, र लियो, 1 वर्षको। हामीले उनलाई उनको ब्लग bb-joh.fr र इन्स्टाग्राम @bb_joh CA द्वारा संकलित टिप्पणीहरूमा भेट्टाउन सक्छौं।